व्यापकता
शियात्सू मालिश जापानी मूल की एक प्रकार की मालिश है।
यह प्राच्य मालिश के बड़े और विविध समूह से संबंधित मालिश का एक रूप है। शियात्सू मालिश का उद्देश्य - अन्य प्रकार की प्राच्य मालिश के समान है - न केवल शरीर पर बल्कि मानस पर भी कार्य करना है, जिससे व्यक्ति अच्छी तरह से अपनी स्थिति में पहुंच सकता है - अपनी समग्रता (शरीर और मन) में और न केवल भौतिक स्तर।
शियात्सू मालिश के विशिष्ट हेरफेर तकनीक में ट्रैक्शन और दबाव के निष्पादन को शामिल किया जाता है, बाद को मुख्य रूप से उंगलियों के साथ लेकिन हाथों की हथेलियों के साथ, कलाई के साथ, पोर के साथ और कोहनी के साथ बाहर किया जाता है।
यद्यपि यह एक वास्तविक चिकित्सा उपचार नहीं है, लेकिन एक मालिश जिसे सौंदर्य केंद्रों और स्पा में भी अभ्यास किया जा सकता है, यह योग्य सुविधाओं में काम करने वाले पेशेवर और मान्यता प्राप्त मालिश चिकित्सक के लिए विशेष रूप से लागू करने के लिए सलाह दी जाती है। वास्तव में, एक गलत हेरफेर, साथ ही साथ एक शियात्सू मालिश को भी contraindications की उपस्थिति में किया जाता है, जो व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
यह क्या है?
Shiatsu मालिश क्या है?
शियात्सू मालिश प्राच्य मालिश का एक रूप है, जो जापान से अधिक सटीक रूप से उत्पन्न हुई है, जिसका उद्देश्य व्यक्ति को उसकी समग्रता में कल्याण और संतुलन लाना है, इसलिए न केवल एक शारीरिक स्तर पर, बल्कि मानसिक स्तर पर भी, सद्भाव को फिर से स्थापित करना इन दो घटकों के बीच।
कोसा परोसें
Shiatsu मालिश का उद्देश्य
शिआत्सू की मालिश को समझने वाले दर्शन के अनुसार, प्रत्येक व्यक्ति के जीव में कुछ तथाकथित मेरिडियन होते हैं जिनके भीतर " की " नामक एक महत्वपूर्ण ऊर्जा प्रवाहित होती है। इस महत्वपूर्ण ऊर्जा के प्रवाह में परिवर्तन और रुकावट व्यक्ति में असंतुलन, अस्वस्थता और गड़बड़ी की उपस्थिति का कारण बनेगी।
इसलिए, शियात्सू मालिश का उद्देश्य किसी भी रुकावट को दूर करना और की ऊर्जा के सामान्य प्रवाह को बहाल करना है, इस तरह से व्यक्ति को छूट, कल्याण और मनोचिकित्सा सद्भाव की एक नई स्थिति प्राप्त करने की अनुमति देता है ।
अधिक विस्तार से, जो लोग इसका अभ्यास करते हैं, उनके अनुसार शियात्सु मालिश की उपस्थिति में उपयोगी होना चाहिए:
- तनाव और चिंता (पैथोलॉजिकल नहीं);
- अनिद्रा;
- एक गैर-रोग संबंधी प्रकृति के अवसादग्रस्त लक्षण;
- संयुक्त दर्द;
- ग्रीवा दर्द;
- मांसपेशियों में दर्द और / या तनाव;
- रक्त और / या लसीका परिसंचरण विकार;
- सिरदर्द;
- पाचन संबंधी विकार;
- मासिक धर्म संबंधी विकार।
अभ्यास कैसे करें?
शियात्सू मालिश कैसे की जाती है?
Shiatsu मालिश का अभ्यास केवल पेशेवर और योग्य मालिश करने वालों को ही करना चाहिए जो अच्छी तरह से हेरफेर तकनीकों को जानते हैं जो इसे चिह्नित करते हैं।
परंपरागत रूप से, Shiatsu मालिश को क्लासिक जापानी तातमी पर, सीधे जमीन पर, शांत और शोर वातावरण में किया जाना चाहिए ।
कई अन्य प्रकार के प्राच्य मालिश के विपरीत, इसके अलावा, शियात्सू को तेल या निबंध के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है और कपड़ों को हटाने की भी आवश्यकता नहीं होती है, जब तक वे हल्के होते हैं और मालिश करने वाले को अपना काम करने की अनुमति देते हैं (उदाहरण के लिए, कपास पैंट और टी-शर्ट)। इसके बावजूद, कुछ स्पाओं में व्यक्ति की त्वचा के संपर्क में शियात्सू मालिश सीधे की जाती है।
प्रारंभिक साक्षात्कार
शियात्सू मालिश के निष्पादन के साथ आगे बढ़ने से पहले, मालिश चिकित्सक को अपनी " ऊर्जावान स्थिति " को समझने के लिए, व्यक्ति के साथ प्रारंभिक साक्षात्कार करना चाहिए। इसके अलावा, गंभीर और पेशेवर मालिश करने वाले को व्यक्ति के सामान्य स्वास्थ्य के बारे में भी सूचित किया जाना चाहिए, किसी भी विकार या विकृति की उपस्थिति के बारे में जानकारी के लिए जो मालिश के निष्पादन के लिए एक contraindication का प्रतिनिधित्व कर सकता है।
किसी भी मामले में, याद रखें कि यदि आप विशेष विकारों या बीमारियों से पीड़ित हैं, साथ ही अगर आप गुजर रहे हैं - या हाल ही में आया है - फार्माकोलॉजिकल थेरेपी, शियात्सू मालिश करने से पहले, यह हमेशा राय लेने के लिए अच्छा है बस डॉक्टर।
Shiatsu मालिश प्रदर्शन
एक बार शियात्सू मालिश का उपयोग करने की संभावना स्थापित हो जाने के बाद, व्यक्ति को जमीन पर तैनात जापानी टाटामी पर रखा जाता है; जिसके बाद मसाज थेरेपिस्ट अपने घुटनों पर काम कर इलाज शुरू कर सकता है।
सत्र के दौरान किए गए जोड़तोड़ मूल रूप से ट्रैक्शन, स्ट्रेन और दबाव के निष्पादन को शामिल करते हैं, बाद वाले को उंगलियों ( एक्यूप्रेशर ) के साथ ऊपर से अभ्यास किया जाता है, लेकिन साथ ही पोर, कलाई, हाथों की हथेलियों और कोहनी । दबाव आमतौर पर गहरा होता है, लेकिन कोमल और क्रमिक तरीके से किया जाता है, ताकि असुविधा की भावना पैदा न हो, या इससे भी बदतर, मालिश में दर्द हो।
Shiatsu मालिश के विशिष्ट जोड़तोड़ व्यक्ति के ऊर्जा पथ का पालन करना चाहिए; दबाव, विशेष रूप से, मालिश वाले व्यक्ति के शरीर के लिए लंबवत व्यायाम किया जाना चाहिए (यही वजह है कि मालिश करने वाले को अपने घुटनों पर काम करना चाहिए) और उन बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जहां ऊर्जा ब्लॉक मौजूद हैं कि शियाट की बुनाई विशेषज्ञ होनी चाहिए पहचानने में सक्षम। जिन क्षेत्रों पर मालिश करने वाले काम करते हैं, वे हैं पीठ, उदर, गर्दन, सिर, हाथ और पैर।
एक Shiatsu मालिश सत्र आमतौर पर लगभग 50-60 मिनट तक रहता है । आमतौर पर, उपचार चक्र कई सत्रों से मिलकर किया जाता है जो मालिश से पीड़ित समस्याओं के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।
प्रकार
Shiatsu मालिश के प्रकार और प्रकार
शियात्सू की मालिश के प्रकार और प्रकार वर्तमान में अस्तित्व में हैं और प्रचलित हैं; इस महान विविधता के बावजूद, वे सभी एक ही दर्शन पर और तथाकथित " पांच स्तंभों " पर आधारित हैं, जिनका प्रतिनिधित्व करते हैं:
- सांस (सांस को एक सफल मालिश के लिए एक बहुत महत्वपूर्ण पहलू माना जाता है);
- आसन (मालिश करने के लिए मालिश करने वाले को सही आसन लेना चाहिए);
- लंबवत (मालिश और दबाव मालिश वाले शरीर के लिए लंबवत होना चाहिए);
- दबाव (दबाव धीरे-धीरे और गहरा होना चाहिए, लेकिन फिर भी मीठा होना चाहिए और असुविधा पैदा नहीं करना चाहिए);
- संवेदना (सुख या पीड़ा में)।
महत्वपूर्ण ऊर्जा के दर्शन और पांच मूलभूत स्तंभों के दर्शन से शुरू, वर्षों से विभिन्न प्रकार के शियात्सू मालिश विकसित किए गए हैं, जिन्होंने कई शैलियों को जन्म दिया है। नीचे, हम केवल कुछ का उल्लेख करते हैं:
- नामिकोशी शैली : यह जापानी स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा मान्यता प्राप्त एक शैली है क्योंकि यह पश्चिमी चिकित्सा से प्राप्त ज्ञान के साथ शियात्सू मालिश के पारंपरिक ज्ञान को एकीकृत करता है। यह एक प्रकार की मालिश है जो विशेष रूप से लक्षणों पर केंद्रित है और इसका उपयोग मुख्य रूप से रक्त और लसीका परिसंचरण, अंतःस्रावी तंत्र और तंत्रिका तंत्र से संबंधित विकारों की रोकथाम और उपचार में किया जाता है।
- मसुनागा शैली : ज़ेन शियात्सू के रूप में भी जानी जाती है, जापानी मालिश की इस विशेष शैली का उद्देश्य शरीर के सामान्य संतुलन को बहाल करना है, विशेष रूप से मांसपेशियों को आराम देने, साँस लेने और शरीर के तापमान को नियमित करने के माध्यम से।
- ओहाशी शैली : अन्य शैलियों के विपरीत, शियात्सू ओहाशी मालिश मालिश और मालिश के बीच संचार पर आधारित है और दोनों में कल्याण और सद्भाव स्थापित करना है। इस प्रकार की मालिश में किए गए हेरफेर शारीरिक और मानसिक दोनों संकुचन को भंग करने के लिए गुरुत्वाकर्षण के बल और निरंतर आंदोलनों का शोषण करके विशेष रूप से विशेषता हैं, इस प्रकार ऊर्जा के प्रवाह के पक्ष में हैं।
- कोहो शैली : यह पारंपरिक जापानी ज्ञान और पारंपरिक चीनी चिकित्सा के ज्ञान पर आधारित शैली है। यह शरीर के सोलह मेरिडियन के साथ अंगूठे के साथ किए गए दबाव के उपयोग की विशेषता है।
अपेक्षित लाभ
क्या लाभ Shiatsu मालिश करना चाहिए?
अपने समर्थकों और चिकित्सकों के अनुसार, शियात्सू मालिश को किआ ऊर्जा के सामान्य प्रवाह को बहाल करने में सक्षम होना चाहिए, इसके परिवर्तन से या इसके रुकावट से उत्पन्न होने वाली किसी भी मनोवैज्ञानिक गड़बड़ी का मुकाबला करना।
इसलिए, इस बहाली को समग्र रूप से व्यक्ति की सद्भाव और भलाई की उपलब्धि की अनुमति देना चाहिए। इसके अलावा, जो लोग इसका अभ्यास करते हैं, उनके अनुसार शियात्सू मालिश भी करने में सक्षम होना चाहिए:
- तनाव और चिंता की स्थिति को कम करना (पैथोलॉजिकल नहीं) मनोचिकित्सा विश्राम की स्थिति का पक्ष लेना;
- प्रतिकार अनिद्रा;
- संयुक्त बीमारियों और दर्द को कम करना;
- संयुक्त गतिशीलता को बढ़ावा देना;
- मुद्रा में सुधार;
- काउंटरैक्ट या अन्यथा गर्भाशय ग्रीवा के दर्द को कम करना;
- मांसपेशियों के तनाव को भंग करें और किसी भी दर्द से लड़ें;
- सिरदर्द से राहत;
- रक्त और / या लसीका परिसंचरण को बढ़ावा देना और सुधारना;
- आंतरिक रूप से शरीर में एक लाभदायक क्रिया का अभ्यास करें, मासिक धर्म चक्र से जुड़ी असुविधा और जठरांत्र संबंधी विकारों की उपस्थिति के कारण होने वाली परेशानी को कम करें।
इसके अलावा, कुछ स्रोतों के अनुसार, शियात्सू मालिश शरीर की आत्म-चिकित्सा क्षमता को भी उत्तेजित करने में सक्षम होगी, जिससे बाहरी हमलों या इसके पीड़ित होने की गड़बड़ी पर प्रतिक्रिया करने की क्षमता में सुधार होगा।
नौटा बिनि
Shiatsu मालिश के लिए जिम्मेदार अधिकांश लाभों की पुष्टि या मामले पर किए गए पर्याप्त वैज्ञानिक अध्ययनों द्वारा समर्थित नहीं हैं। दूसरी ओर, ऐसे कई लोग हैं जो शियात्सू मालिश सत्रों से गुजर रहे हैं, उनसे लाभ उठाने की घोषणा करते हैं। विशेष रूप से, चूंकि यह एक मालिश है, इसलिए यह संभावना है कि यह विश्राम को बढ़ावा दे सकता है - शारीरिक और मानसिक दोनों - और यह एक ही समय में किसी भी मांसपेशियों के तनाव को भंग कर सकता है, जोड़ों, मांसपेशियों और ग्रीवा में मामूली दर्द को कम कर सकता है या रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है और लसीका।
किसी भी मामले में, पेशेवर और योग्य मालिश करने वालों से संपर्क करने का महत्व दोहराया जाता है।
मतभेद
जब Shiatsu मालिश का अभ्यास नहीं किया जाना चाहिए
यद्यपि शियात्सू मालिश को सुरक्षित माना जाता है, क्योंकि कई अन्य प्रकार की मालिश के लिए, ऐसी कई स्थितियाँ हैं जिनमें इसके निष्पादन को contraindicated है। यदि आप निम्नलिखित में से एक या अधिक स्थितियों में हैं, तो विस्तार से, इसे मालिश से गुजरना है।
- त्वचा का संक्रमण प्रगति पर है;
- जोड़-तोड़ किए जाने वाले क्षेत्रों में सूजन और / या चोट (कटिस्नायुशूल तंत्रिका की सूजन सहित);
- हृदय संबंधी विकारों की उपस्थिति;
- हाल के फ्रैक्चर;
- तीव्र चरण में हर्नियेटेड डिस्क;
- श्वसन संबंधी विकार;
- ट्यूमर विकृति;
- यकृत और / या गुर्दे संबंधी विकार।
गर्भावस्था आमतौर पर एक contraindication नहीं है, हालांकि, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना हमेशा अच्छा होता है।
किसी भी मामले में, यदि आप विकार या बीमारियों से पीड़ित हैं - भले ही उपरोक्त सूची में सूचीबद्ध न हों - किसी भी प्रकार के शियात्सू मालिश से गुजरने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह लेना अच्छा है।
