खेल और स्वास्थ्य

कूल्हे के ऑपरेशन के बाद मांसपेशी सुदृढीकरण प्रोटोकॉल

डॉ। लुका फ्रांज द्वारा

कूल्हे निचले अंग की समीपस्थ मुखरता है। श्रोणि के स्तर पर स्थित, यह फीमर के सिर को एसिटाबुलर गुहा से जोड़ता है।

कूल्हे आर्थ्रोसिस के परिवार से संबंधित है, यह वास्तव में एक प्रकार का संयुक्त है जिसमें दो संयुक्त सतहों, एक अवतल और एक उत्तल होता है, जो स्नायुबंधन द्वारा प्रबलित एक रेशेदार कैप्सूल के संपर्क में होता है। ओइनारथ्रोस मानव शरीर के सबसे अधिक मोबाइल जोड़ों हैं: वे फ्लेक्सियन-विस्तार आंदोलनों, जोड़-घटाव, इंट्राट्रेशन-एक्सट्रोटेशन और परिधि की अनुमति देते हैं।

कूल्हे की विशेषता वाले आंदोलन की महान संभावना इस तथ्य से प्राप्त होती है कि यह आर्टिक्यूलेशन तीन अक्षों से पार हो जाता है, जिस पर विभिन्न आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है। ये कुल्हाड़ी हैं:

  • ऊर्ध्वाधर अक्ष: जिस पर अतिरिक्त अंतःशिरा किया जाता है
  • अनुप्रस्थ अक्ष: जिस पर flexion- विस्तार किया जाता है
  • सगर्नल अक्ष: जिस पर अपहरण-नशा किया जाता है

कूल्हों का प्रभाव

सक्रिय घुटने 90 ° विस्तारित के साथ

सक्रिय घुटने फ्लेक्सिड घुटने के साथ> 120 °

विस्तारित घुटने के साथ निष्क्रिय बल हमेशा 120 ° से अधिक होता है

एक लचीले घुटने के साथ निष्क्रिय फ्लेक्सियन 140 ° से अधिक है

निष्क्रिय विस्तार 20 °

विस्तारित घुटने के साथ 20 ° सक्रिय विस्तार

लचीले घुटने के साथ 10 ° सक्रिय विस्तार

विस्तारित घुटने के साथ 20 ° निष्क्रिय विस्तार

निष्क्रिय विस्तार 30 ° फ्लेक्सिड घुटनों को पीछे की ओर खींचा गया।

सक्रिय अपहरण 45 °

निष्क्रिय अपहरण 180 °

यदि कूल्हे के थोड़े से लचीलेपन या विस्तार के साथ ही जोड़ संभव है। चूंकि व्यसन आंदोलन कूल्हे के लचीलेपन या विस्तार की डिग्री पर निर्भर करता है, इसलिए इसमें सामान्य कोणीय भ्रमण का कोई उल्लेख नहीं है।

90 डिग्री के बाहरी घुटने को मोड़ते हुए

आंतरिक घुमाव 30 ° से 40 ° तक भिन्न होता है

गोलाकार ऊरु के सिर का व्यास 40-50 मिमी होता है और यह गर्दन से डायफिसिस से जुड़ा होता है। एसिटाबुलर गुहा में एक गोलार्ध का आकार होता है और यह कोटिओलिड बरौनी से घिरा होता है जो इसकी क्षमता बढ़ाने का काम करता है। पूरे को स्थिर और संयुक्त कैप्सूल द्वारा कवर किया गया है।

संयुक्त कैप्सूल को एक बेलनाकार आस्तीन के रूप में प्रस्तुत किया जाता है जो इल्लियम और फीमर के ऊपरी छोर के बीच फैला होता है। एक्सट्रीम में एक आस्तीन का आकार होता है जिसे कोट्रायड किनारे से पूर्वकाल इंटरट्रोकैनेटरिक लाइन में और पीछे इंटरट्रोकैनेटरिक लाइन पर डाला जाता है। संयुक्त कैप्सूल को शक्तिशाली स्नायुबंधन द्वारा पूर्वकाल और पीछे दोनों में प्रबलित किया जाता है:

पूर्वकाल में इलियो-फेमोरल लिगामेंट (बर्टिन) और पावो-फेमोरल लिगामेंट द्वारा; इस्चियो-फेमोरल लिगामेंट द्वारा बाद में

संक्षेप में इसकी महान गतिशीलता के कारण और यह देखते हुए कि यह एक मुखरता है जो पर्याप्त भार सहन करता है (हमारे शरीर के एक रणनीतिक बिंदु में स्थित है जो नीचे और ऊपर दोनों से प्रभाव प्राप्त करता है), कूल्हा एक मुखरता अक्सर के अधीन है अपक्षयी विकृति।

कूल्हे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, एक विकृति है जो 50 साल से अधिक की आबादी में खुद से ऊपर प्रकट होती है, हालांकि बहुत कम विषयों में एक ही समस्या का पता लगाना दुर्लभ नहीं है। पैथोलॉजी को आर्टिकुलर हेड्स के शुरुआती पहनने से दिया जाता है। यह आमतौर पर प्रभावित जोड़ या पास के मांसलता में दर्द के साथ प्रकट होता है। दर्द सुबह में अधिक होता है, यह आंदोलन के साथ फीका होता है, परिश्रम के बाद जागृत हो सकता है और आम तौर पर रात के दौरान खुद को राहत देता है।

इसके बाद, संयुक्त कार्य सीमित हो जाता है, पहले दर्द से, फिर यांत्रिक बाधाओं से, जो सामान्य गतिविधियों के प्रदर्शन को बाधित कर सकता है या रिश्ते के सामान्य कार्यों को मुश्किल बना सकता है।

आर्टिकुलर लाइन में कमी उपास्थि क्षति का पहला संकेत है और प्रारंभिक आर्थ्रोसिस के निदान की अनुमति दे सकती है। इसके बाद अन्य रेडियोलॉजिकल लक्षण हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं। ऑस्टियोफाइट्स और संयुक्त की विकृतियों की उपस्थिति लंबे समय से पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का संकेत है, जो रेडियोलॉजिक रूप से पता लगाने योग्य आर्टिक्यूलेशन के एंकिलोसिस के साथ समाप्त होती है।

विकृति विज्ञान के विकास के लिए अक्सर सर्जरी से गुजरना पड़ता है जिसका पालन एक पर्याप्त वसूली चरण द्वारा किया जाना चाहिए ताकि ऑपरेशन और बीमारी की शुरुआत से पहले की स्थिति के समान संभव हो।

मौलिक महत्व का, पुनर्वास कार्यक्रम शुरू करने से पहले, यह सर्जन के साथ परामर्श है, जिसने हस्तक्षेप किया है, इस चरण को शुरू करने की अनुमति प्राप्त करने के लिए और पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान किए जाने वाले संकेत। एक बार अनुमति मिल जाने के बाद, फिजियोथेरेप्यूटिक थैरेपी और रिहैबिलिटेशन को अंजाम देना भी आवश्यक होता है ताकि सबसे बड़ी संभावित कलात्मक कार्यक्षमता को बचाया जा सके। इसके बाद, हमेशा चिकित्सा प्राधिकरण के अधीन, आपको मांसपेशियों की वसूली, संयुक्त गतिशीलता और सभी सशर्त और समन्वय कौशल का एक चरण शुरू करना चाहिए, ताकि आप किसी विशेष समस्या या सीमाओं के बिना अपनी दैनिक गतिविधियों को फिर से शुरू कर सकें।

पहले अभ्यास जो किए जा सकते हैं वे निम्नलिखित हैं:

भू पर

  • पैर के लचीले विस्तार
  • एक दक्षिणावर्त और वामावर्त दिशा में पैर परिधि
  • विस्तारित पैर से घुटने और कूल्हे को जमीन से एड़ी को ऊपर उठाए बिना (अच्छी तरह से चिकनी सतह पर मोज़े के साथ करें)
  • ऊरु चतुर्भुज के आइसोमेट्रिक संकुचन। दोहराव के बीच 4-5 '' बाकी के साथ 6 -10 '' के लिए संकुचन रखें।
  • क्वाड्रिसेप्स की मांसपेशियों को सिकोड़ें और इसे सिकुड़ते हुए, निचले अंग को लगभग 20 सेमी ऊपर उठाएं। 8-10 '' के लिए इस स्थिति में रहें।
  • क्वाड्रिसेप्स की मांसपेशी को सिकोड़ें और उसे सिकोड़ कर रखें, हवा के नंबरों, अक्षरों या भू-आकृतियों में लगभग 20 सेमी ड्राइंग के निचले अंग को उठाएं।
  • एक कुर्सी, आर्मचेयर या दीवार पर एक बार का समर्थन करने वाले जमीन से निचले अंग को अलग किए बिना एक चिकनी सतह पर फिसलने वाले अपहरण।

व्यायाम के प्रति 15 पुनरावृत्ति करें, 4 सेट करने के लिए समय पर आने के लिए 1/2 श्रृंखला से शुरू करें। जब आप 4 सीरीज़ में आते हैं, तो निम्नलिखित अभ्यास जोड़ें:

  • कूल्हे के लचीलेपन को 90 सेकंड से कम करने पर कुछ सेकंड के लिए स्थिति बनी रहती है।
  • पीठ को बिना थपथपाए हिप एक्सटेंशन। स्थिति को कुछ सेकंड रोककर।
  • घुटने और पैर को सीधा रखते हुए कूल्हे का अपहरण।

4 सेट करने के लिए हमेशा 2 सेट से शुरू होने वाले 15 पुनरावृत्ति करें। बाद में निम्नलिखित अभ्यास सम्मिलित करें:

लोचदार के साथ हिप एक्सटेंशन

लोचदार के साथ हिप अपहरण

लोचदार कूल्हे का लचीलापन

फिर रबर बैंड को रेत से भरे पायल से बदलें। 4 सेट पाने के लिए हमेशा 15 के 2 सेट से शुरुआत करें। यह इस समय अच्छा होगा कि प्रशिक्षण की शुरुआत और अंत में 10 मिनट की बाइक भी चलाएं, काठी को बहुत ऊंचा पकड़कर या पीछे की ओर सवारी के साथ शुरू करें। पानी में जिमनास्टिक का भी स्वागत है।

इस बिंदु पर आपको अपनी स्वतंत्रता और स्वतंत्रता को प्राप्त करने वाली प्रमुख समस्याओं के बिना रोजमर्रा की गतिविधियों का अभ्यास करने की स्थिति में होना चाहिए। यदि चेक सफल होते हैं, तो उन्नयन बढ़ाया जा सकता है।