डॉ। जियानपिएरो ग्रीको द्वारा
दुर्भाग्य से, आज भी लड़ाकू खेलों की शारीरिक विशेषताओं पर वैज्ञानिक ज्ञान की कमी है।
यह जिम में एक सवारी के लिए जाने के लिए पर्याप्त होगा जहां वे मार्शल आर्ट का अभ्यास करते हैं यह महसूस करने के लिए कि एथलेटिक प्रशिक्षण को अक्सर मौका दिया जाता है।
वैज्ञानिक कठोरता के साथ प्रशिक्षण नियोजन कैसे सेट करें, इस पर कुछ विचार दिए गए हैं।
यदि हम एक कराटे प्रतियोगिता का विश्लेषण करते हैं, तो हम देख सकते हैं कि कुल ऊर्जा खपत के संबंध में एरोबिक ऊर्जा (WAER), एनारोबिक एलेक्टासिड (WPCR) और एनारोबिक लैक्टैसाइड (WLC) के अंश क्रमशः 77.8%, 16.0% के अनुरूप हैं। और 6.2%।
आइए अब एक मुकाबला की चयापचय प्रोफाइल का विश्लेषण करते हैं जैसे:
9 सेकंड के ब्रेक द्वारा बीए अवधि (कम तीव्रता की बुनियादी गतिविधि) को अलग किया जाता है। एक उच्च अनुवर्ती VO2 गतिविधि के साथ।
एमए एनारोबिक: 2 सेकंड की अधिकतम तीव्रता पर गतिविधि के लिए एनारोबिक शक्ति ।;
बीए एनारोबिक: बुनियादी गतिविधि के लिए एनारोबिक शक्ति;
बीए एरोबिक्स: बुनियादी गतिविधि के लिए एरोबिक शक्ति;
VO2fast BR: कम तीव्रता की अवधि (BA) के बीच ब्रेक (रिफ्रेशमेंट चरण) के दौरान VO2 के तीव्र घटक द्वारा व्यक्त क्षारीय ऑक्सीजन ऋण का भुगतान;
VO2fast पोस्ट करें: मुकाबला (रिफ्रेशमेंट चरण) के बाद VO2 रैपिड घटक द्वारा व्यक्त किए गए अल्क्टासीड ऑक्सीजन ऋण का भुगतान;
VO2slow BR और पोस्ट: ब्रेक के दौरान और युद्ध के बाद धीमे घटक (ग्लाइकोजन से शुरू होने वाले ग्लाइकोजन के ऑक्सीडेटिव पुनरुत्थान की ऊर्जावान लागत के कारण) द्वारा व्यक्त ऑक्सीजन ऋण के लैक्टिक एसिड अंश का भुगतान।
दोनों लैक्टैसिड (PBLC) और alactacid (PPCR) एनारोबिक पावर सकारात्मक रूप से प्रति मिनट गतिविधि की उच्च तीव्रता की संख्या के साथ सहसंबद्ध होते हैं, और मुकाबला रुकावट की अवधि के साथ नकारात्मक रूप से सहसंबद्ध होते हैं।
कुल चयापचय शक्ति (पीटीओटी), और लैक्टिक एनारोबिक (पीबीएलसी), झगड़े की संख्या में वृद्धि के साथ कम हो जाती है, जबकि एनारोबिक एलेक्टासिड (पीपीसीआर) और एरोबिक (पीएईआर) शक्ति का झगड़े की संख्या के साथ कोई संबंध नहीं है।
अंत में, यह माना जा सकता है कि एरोबिक तंत्र एनारोबिक एलेक्टैसिड के हस्तक्षेप के साथ ऊर्जा का प्रमुख स्रोत है।
इसलिए वर्तमान वैज्ञानिक अध्ययन के परिणामों के बाद एथलेटिक प्रशिक्षण किया जाना चाहिए, ताकि निर्धारित उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए एक उच्च पेशेवर कार्य कार्यक्रम किया जा सके!
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