INSANITY® एक वाणिज्यिक उत्पाद है, जो शुल्क के लिए, एक मानकीकृत सेवा प्रदान करता है; इसमें शामिल हैं: 10 वर्कआउट, "एलीट " की एक परिभाषित पोषण योजना, प्रगति की निगरानी करने के लिए ट्रैकर फिट टेस्ट और ऑनलाइन समर्थन के साथ एक कैलेंडर।
INSANITY® एक स्लिमिंग, टोनिंग और प्रशिक्षण पाठ्यक्रम है; उनका नाम सबसे भोली का ध्यान आकर्षित करता है क्योंकि, शौकिया फिटनेस की दुनिया में व्यापक रूप से फैली हुई रूढ़ियों के लिए धन्यवाद, प्रशिक्षण की "कठिनाई" का अर्थ है परिणाम प्राप्त करने में "महान प्रभावशीलता" का एक पर्यायवाची के रूप में। इसके अलावा, अंधाधुंध, INSANITY® 60 दिनों के बाद कठिन और शुष्क शरीर के लक्ष्य को प्राप्त करने का वादा करता है।
आविष्कारक खुद INSANITY® को एक प्रोटोकॉल "पागल के लिए" मानते हैं ... और वह गलत नहीं है! INSANITY® पूरी तरह से ग्राहक की तैयारी के स्तर की उपेक्षा करता है और बहुत तेजी से प्रदर्शन के साथ जटिल अभ्यास का प्रस्ताव देता है, जिससे खराब मुद्रा, अनुचित आंदोलनों और परिणामस्वरूप मांसपेशियों, कण्डरा या संयुक्त आघात का खतरा बढ़ जाता है।
INSANITY® प्रशिक्षण विधि, उपकरण और सिद्धांत
INSANITY® विधि कुछ प्रशिक्षण सिद्धांतों पर आधारित है, जो हैं:
- उच्च तीव्रता प्रशिक्षण या हिट: इतालवी में, उच्च तीव्रता प्रशिक्षण; INSANITY® प्रशिक्षण सत्र अपेक्षाकृत कम लेकिन अत्यंत तीव्र प्रदान करता है, जो आपको प्रति सत्र 1, 000 किलो कैलोरी स्पर्श करने वाले कैलोरी की खपत तक पहुंचने की अनुमति देता है। इस ऊर्जा की उत्पत्ति का विश्लेषण करना दिलचस्प होगा, संभवतः मांसपेशियों के प्रोटीन के दहन से भी प्राप्त (औसत उपयोगकर्ताओं की शारीरिक तैयारी का स्तर)।
- अंतराल प्रशिक्षण या आईटी: इतालवी में, अंतराल प्रशिक्षण; INSANITY® आपको (प्रदर्शन करने के लिए) विभिन्न प्रदर्शनों के बीच अल्प विराम की प्रविष्टि के लिए उच्च धन्यवाद के प्रयास को बनाए रखने की अनुमति देता है। यह एक अवधारणा है जिसका व्यापक रूप से फिटनेस और एथलेटिक प्रशिक्षण दोनों में उपयोग किया जाता है; एक आम उदाहरण है सर्किट ट्रेनिंग (एसी) या सर्किट ट्रेनिंग (सीटी), इसके सभी प्रकारों में।
- कोई प्रशिक्षण उपकरण नहीं: INSANITY® आपको केवल एक स्वतंत्र निकाय के साथ प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है, जो कि तीव्रता में वृद्धि से जुड़कर गति के प्रतिरोध को बढ़ाता है, बजाय विशिष्ट सर्किट-प्रशिक्षण के प्रतिरोधी शक्ति; मांसपेशियों के संकुचन विभिन्न प्रकार के होते हैं और प्लायोमेट्रिक्स का लिबर्टिन उपयोग किया जाता है। इस मामले में भी एक मोटे या घायल घुटनों या टखनों के लिए, या यहां तक कि किसी भी गतिहीनता के लिए गति में कूद की एक श्रृंखला के परिणाम का निरीक्षण करना दिलचस्प होगा।
INSANITY® पैकेज द्वारा प्रस्तावित वर्कआउट्स 10 हैं, जिनकी अवधि 30 'से 86' के बीच है, को 60 दिनों की अवधि (प्रोग्राम में निर्दिष्ट आवृत्ति और संगठन) के लिए लगातार दोहराया जाना चाहिए। विस्तार से अधिक:
- डीवीडी 1: परीक्षण और प्रशिक्षण के स्तर का मूल्यांकन (30 'प्रशिक्षण)
- डीवीडी 2: वसा जलने के लिए कार्डियो-पेलियोमेट्रिक सर्किट (42 'प्रशिक्षण)
- डीवीडी 3: टोनिंग को बढ़ावा देने और परिभाषा को बढ़ाने के लिए शक्ति और कार्डियो-प्रतिरोध (40 'प्रशिक्षण)
- डीवीडी 4: कार्डियो-शॉन कसरत शारीरिक वसूली के त्वरण (33 'प्रशिक्षण) को प्रोत्साहित करने के लिए
- डीवीडी 5: शुद्ध कार्डियो वैकल्पिक रूप से ABS कार्डियो के साथ, फिर बिना रुके बहुत उच्च तीव्रता (55 प्रशिक्षण)
- डीवीडी 6: कार्डियो और रीबैलेंसिंग 2 महीने के प्रशिक्षण को तोड़ने और अगले चरण (37 'प्रशिक्षण) के लिए शरीर को तैयार करने के लिए
- डीवीडी 7: प्रशिक्षण की स्थिति (86 'प्रशिक्षण) के मूल्यांकन के साथ अधिकतम तीव्रता पर सर्किट इंटरसेप्टर
- डीवीडी 8: अधिकतम प्रशिक्षण तीव्रता (55 'प्रशिक्षण) के साथ अंतरित प्लायोमेट्रिक सर्किट
- डीवीडी 9: अधिकतम हृदय प्रशिक्षण और उच्च तीव्रता ABS कार्डियो (65 'प्रशिक्षण)
- डीवीडी 10: एक और मैक्रो-साइकिल (47 'प्रशिक्षण) की तैयारी में अधिकतम वसूली और बढ़ाव।
INSANITY® का आविष्कारक ग्राहक सेवा के माध्यम से, प्रोटोकॉल के असंतोष की स्थिति में, प्रतिपूर्ति प्रस्ताव के साथ उपचार की प्रभावशीलता की गारंटी देता है; इस कथन को ध्यान में रखने वाले खंडों और बाधाओं का मूल्यांकन करना दिलचस्प होगा।
व्यक्तिगत रूप से मैं INSANITY® पर विचार करता हूं। वजन घटाने, टोनिंग और कुल कार्डियो संचार प्रशिक्षण को बढ़ावा देने के लिए एक दिलचस्प साधन, निपुणता और चपलता के विस्तार के साथ ... लेकिन विशेष रूप से एक अच्छे खिलाड़ी या निजी प्रशिक्षक के हाथों में; INSANITY® शुरू करने का निर्णय लेने वाले नौसिखिए के लिए चोट के जोखिम निश्चित रूप से बहुत अधिक हैं और इसलिए पूरी तरह से अस्वीकार्य हैं। इसका व्यापार और विज्ञापन मामूली रूप से या यहां तक कि "स्पष्ट" करने के लायक होगा, जिसमें चोट के जोखिमों से संबंधित विभिन्न असुविधाओं का विस्तार से वर्णन किया गया है, लेकिन जैसा कि सभी वाणिज्यिक लेनदेन में होता है, जो बड़ी मात्रा में पैसे ले जाते हैं, उपभोक्ताओं के स्वास्थ्य की गारंटी आय की हानि एक सरल यूटोपिया का प्रतिनिधित्व करती है।
