एक मासिक धर्म चक्र अनियमित के रूप में परिभाषित किया गया है जो सामान्य सीमा से अलग समय पर होता है (24-35 दिन, सबसे आम अंतराल 28 दिन है)।
अनियमितता का एक और संकेत "चक्र कूद" है, भले ही वर्ष में 3 बार तक शारीरिक रूप से माना जा सकता है। आवर्ती मासिक धर्म की अनुपस्थिति तार्किक रूप से अनियमितताओं के बीच शामिल है।
एक सांख्यिकीय और नैदानिक दृष्टिकोण से, "चक्र अनियमितता" माना जाता है जब अवधि मानक विचलन के 15% से अधिक हो जाती है। दूसरे शब्दों में, 18-40 दिनों के अंतराल को अभी भी "बॉर्डरलाइन" माना जाता है।
अनियमित मासिक धर्म का एक और रूप रक्तस्राव की मात्रा है: बहुत कम (ऑलिगोमेनोरिया) या प्रचुर मात्रा में (बहुरूपता)। आमतौर पर, प्रति दिन 3-7 अवशोषक के परिवर्तन को "सामान्य" (अनुमानित औसत अवधि) के रूप में परिभाषित किया गया है।
एनबी । जब अनियमित मासिक चक्र प्रचुर मात्रा में (मेनोरेजिया) होता है, तो यह अक्सर बहुत दर्दनाक भी होता है।
क्या करें?
मासिक धर्म चक्र अनियमित होने की शंका में यह उचित है:
- जांच करें कि क्या कोई आनुवंशिक प्रवृत्ति है (उदाहरण के लिए, माँ या दादी से)।
- मनोवैज्ञानिक तनाव के स्तर का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करें (यह बहुत प्रभावित कर सकता है)।
- सुनिश्चित करें कि किसी भी अतिरिक्त खून बह रहा है योनि में विदेशी निकायों की शुरूआत के कारण नहीं है; उदाहरण के लिए, गर्भनिरोधक अंतर्गर्भाशयी उपकरण।
- सुनिश्चित करें कि आपकी जीवनशैली पर्याप्त है:
- नींद-जागने की लय।
- भोजन का ताल।
- संदिग्ध पूर्णता (नशीली दवाओं के दुरुपयोग, शराब, तंत्रिका पदार्थ आदि) की आदतें।
- पोषण की स्थिति के किसी भी दोष पर विचार करें; चक्र बहुत अनियमित या कभी-कभी अनुपस्थित हो सकता है:
- कम वजन वाले (बीएमआई <18.5), कुछ खाने के विकारों के विशिष्ट से बचें।
- सामान्य वसा का प्रतिशत रखें (हमेशा वसा की कमी अंडरवेट का हिस्सा नहीं है, वे शरीर सौष्ठव का अभ्यास करने वाली महिलाओं का एक प्रमुख उदाहरण हैं)।
- सामान्यीकृत कुपोषण को रोकना।
- उचित मात्रा और तीव्रता के साथ मोटर और खेल प्रकार की शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना।
- किसी भी अनावश्यक दवा या भोजन के पूरक को निलंबित करें, विशेष रूप से हार्मोनल अग्रदूतों, उत्तेजक पदार्थों आदि पर आधारित।
- डॉक्टर से परामर्श करें (बेहतर स्त्रीरोग विशेषज्ञ) जो किसी भी की तलाश में किए जाने वाले नैदानिक जांच का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करेंगे:
- गर्भाशय के विकास की असामान्यताएं (जैसे पॉलीसिस्टिक अंडाशय)।
- मस्तिष्क के हार्मोनल शिथिलता।
- अन्य परिधीय ग्रंथियों के हार्मोनल रोग।
- एनीमिया और रक्त वाहिका में परिवर्तन।
- सहज गर्भपात; यह पहले ही दिनों में किसी का ध्यान नहीं जा सकता है और अनियमित पीरियड्स का कारण बन सकता है। आक्रामक चिकित्सा उपचार आवश्यक है।
- प्रारंभिक रजोनिवृत्ति।
- एंडोमेट्रियल कैंसर या अन्य नियोप्लाज्म।
- गर्भावस्था की जटिलताएं (जैसे अतिरिक्त गर्भाशय गर्भावस्था)
- गर्भाशय का संक्रमण।
- Endometriosis।
क्या नहीं करना है
- स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श न करें और स्थिति को लंबे समय तक अनदेखा करें या इससे भी बदतर, निश्चित रूप से; कभी-कभी प्रारंभिक निदान आवश्यक है।
- गर्भनिरोधक अंतर्गर्भाशयी या अत्यधिक आक्रामक यौन खिलौने का उपयोग करें।
- तंत्रिका (इसलिए हार्मोनल) संतुलन पर हो सकने वाले नतीजों की परवाह किए बिना बहुत तनावपूर्ण जीवन शैली का पालन करें।
- काम की शिफ्ट के ब्रेक का सम्मान करने के लिए बहुत कम सोना या न सोना।
- भोजन छोड़ें या दिन में केवल एक बार खाएं।
- शराब का दुरुपयोग या ड्रग्स का उपयोग करें
- अपनी पोषण स्थिति का इलाज न करें:
- कम वजन वाले रहें।
- एक खा विकार (विशेष रूप से एनोरेक्सिया नर्वोसा) की शुरुआत को नियंत्रित करें।
- कम शरीर में वसा प्रतिशत तक पहुंचें या बनाए रखें।
- असंतुलित या अत्यधिक आहार का पालन करें।
- लंबे समय तक तर्कशीलता की सीमा से परे मात्रा और तीव्रता के साथ मोटर-खेल प्रकार की शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना।
- दवा या भोजन की खुराक लें जो मासिक धर्म चक्र (कुछ गर्भनिरोधक गोलियों सहित) को प्रभावित कर सकती हैं।
क्या खाएं
आहार केवल एक मौलिक भूमिका निभाता है जब अनियमित चक्र में पोषण संबंधी एटियलजि होती है। इस मामले में आहार विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ पर भरोसा करना आवश्यक है।
- यदि मासिक धर्म विटामिन, खनिज लवण, एमिनो एसिड और आवश्यक फैटी एसिड के कुपोषण से बना रहता है तो यह आवश्यक हो जाता है:
- एक मानक आहार का पालन करें जो सभी समझौता आवश्यकताओं को पूरा करता है।
- यदि कम वजन और वसा ऊतक की कमी के कारण चक्र खराब हो गया है:
- एक उपयुक्त शरीर के वजन और शरीर की संरचना को बहाल करने के लिए एक उच्च कैलोरी पोषण योजना (+ 10% ऊर्जा) का सम्मान करें।
- यदि नुकसान एनीमिया या इसके विपरीत बनाने के लिए जैसे हैं, तो उत्तरार्द्ध मासिक धर्म की अनियमितता (कभी-कभी खराब हो जाती है):
- समृद्ध खाद्य पदार्थों की खपत बढ़ाएँ: हीम आयरन (मांस, ऑफल, मछली, अंडे), फोलिक एसिड (सब्जियां और ताजे फल), कोबालिन (पशु मूल के खाद्य पदार्थ) और विटामिन सी (खट्टे फल और कई सब्जियां)।
- यदि माहवारी सामान्यीकृत हार्मोनल अक्ष के परिवर्तन से जटिल होती है, तो खनिज लवण के सेवन का इलाज करें जो अंतःस्रावी कमी (तांबा, जस्ता, मैंगनीज, आयोडीन, आदि) में शामिल हो सकता है।
खाने के लिए क्या नहीं
ऐसा कोई खाद्य पदार्थ नहीं है जो चक्र की नियमितता को खराब करता हो।
यह सोचना तर्कसंगत है कि कुछ पोषक तत्वों (विटामिन और खनिजों) को प्राथमिकता देना या पोषण संतुलन को बदलना स्थिति को बदतर बना सकता है।
बचना जरूरी हो जाता है:
- भोजन विशेष रूप से पौधे की उत्पत्ति के खाद्य पदार्थों से युक्त होता है।
- खाद्य शासन विशेष रूप से पशु मूल के खाद्य पदार्थों से मिलकर बनता है।
- मोनोटेमैटिक आहार।
- मुख्य रूप से पके और संरक्षित खाद्य पदार्थों पर आधारित आहार।
- प्रतिस्थापन भोजन या पूरक के आधार पर पोषण संबंधी योजनाएँ।
- शराब का नशा।
प्राकृतिक इलाज और उपचार
कई अनियमित चक्र कारणों के लिए कोई प्राकृतिक उपचार नहीं हैं।
- यदि कारण ज्ञात नहीं है और परिवर्तन मामूली है:
- साल्विया ओफिसिनेलिस: एक अर्क के रूप में 15-20 बूंदों में दिन में 2 बार या 1-2 कप फूलों या पत्तियों के जलसेक के रूप में लिया जा सकता है।
- अजमोद: यह लोक चिकित्सा का हिस्सा है; सभी व्यंजनों में इसका उपयोग करते हुए, कई महिलाएं स्वीकार करती हैं कि उन्होंने नियमितता में सुधार पाया है। यह सावधान रहने की सलाह दी जाती है क्योंकि इसमें बहुत अधिक विषाक्त खुराक नहीं है।
- यदि एस्ट्रोजेन स्राव में एक दोष है, तो वे उपयोगी साबित हो सकते हैं:
- फाइटोस्ट्रोजेन या सोया आइसोफ्लेवोन्स: 1-2 गोलियां एक दिन (3-4 महीने तक)।
- Phytoestrogens या लाल तिपतिया घास isoflavones: 1-2 गोलियाँ एक दिन (3-4 महीने तक)।
- यदि कारण हार्मोनल कुल्हाड़ियों का एक मामूली लेकिन सामान्यीकृत परिवर्तन है, तो इसके आधार पर पोषक तत्वों की खुराक लेने की सलाह दी जाती है: तांबा, जस्ता और मैंगनीज।
- यदि कारण वैश्विक भोजन है, तो आहार को नियमित करना और पूर्ण भोजन अनुपूरक प्रक्रिया शुरू करना आवश्यक है।
- यदि कारण एक एनीमिक रूप है, तो लोहे, फोलिक एसिड और कोबालामिन (विट बी 12) का भोजन अनुपूरण बहुत उपयोगी हो सकता है।
- यदि कारण तनाव है, तो असुविधा के स्तर को कम करने के लिए समर्पित गतिविधियों को करने की सिफारिश की जाती है: योग, उन्नत विश्राम, मानसिक प्रशिक्षण, मनोचिकित्सा आदि।
औषधीय देखभाल
फार्माकोलॉजिकल देखभाल ट्रिगर एजेंट से निकटता से संबंधित है; दूसरी ओर, जब बीमारियों के अभाव में चक्र को नियमित करने का इरादा होता है, तो डॉक्टर प्रशासन करना चुन सकते हैं:
- प्रोजेस्टिनिक और एस्ट्रोजेनिक ड्रग्स: जब अनियमित मासिक धर्म चक्र विशिष्ट हार्मोनल अक्ष के दोष के कारण होता है।
- कोगुलेंट्स और गर्भाशय की दीवार को मजबूत करना: हाइपरमेनोरिया के मामले में सभी के ऊपर उपयोग किया जाता है।
- एंटीडिप्रेसेंट्स और एंटीसाइकोटिक्स: अनियमित मासिक धर्म चक्र जब पैथोलॉजी या मानसिक लक्षणों के कारण काफी तीव्र होता है, तो ऊपर का शोषण; खाने के विकारों पर भी लागू होता है।
- दर्द निवारक: जब चक्र बहुत दर्दनाक होता है।
निवारण
अनियमित चक्र की रोकथाम पूरी तरह से सामान्य ज्ञान पर आधारित है:
- एक वंशानुगत दोष की स्थिति में, एक स्त्री रोग संबंधी उपचार करें या करीबी जांच के साथ एक अच्छी तरह से व्यवस्थित अनुवर्ती की स्थापना करें।
- ठीक से खाओ।
- प्रतिस्पर्धी खेल अभ्यास के मामले में, बॉडी मास इंडेक्स और जनता के बीच संतुलन पर ध्यान दें (दुबला और वसा)।
- अत्यधिक तनाव भार को रोकें, जीवन को ठीक से व्यवस्थित करें और पर्याप्त नींद लें।
- दुर्व्यवहार और हानिकारक उत्पादों (दवाओं, दवाओं, विशेष पूरक, आदि) के उपयोग से बचना।
चिकित्सा उपचार
अनियमित मासिक धर्म चक्र के लिए चिकित्सा उपायों के बीच हम विशिष्ट नैदानिक जांच को भी पहचानते हैं:
- स्त्री रोग एंडोस्कोपिक परीक्षा और अंतिम बायोप्सी।
- रक्त विश्लेषण: हार्मोन के स्तर का मूल्यांकन करने के लिए, रक्त कॉर्पसकोलेट, हीमोग्लोबिन, फेरिटिन आदि की स्थिरता।
- गर्भाशय का खुरचना: गर्भपात के मामले में यह आवश्यक है।
- सर्जरी: यह एंडोमेट्रियोसिस, गंभीर पॉलीसिस्टिक अंडाशय, ट्यूमर, आदि जैसी बीमारियों के लिए मौलिक हो जाता है।
