प्राचीन समय में पलेस्ट्रा का उपयोग केवल शरीर को गुस्सा करने के लिए नहीं किया जाता था, बल्कि यह मुठभेड़ों और जुनून का स्थान भी था, जहां शारीरिक शिक्षा को आध्यात्मिक और बौद्धिक ( कॉर्पोर साना में मेन्स साना ) के साथ जोड़ा गया था ।
नीचे इसके सबसे आधुनिक आयाम में जिम को समर्पित विभिन्न लेखों के लिंक दिए गए हैं।
जिम में महापुरूष
आइए कुछ शहरी किंवदंतियों पर बहस करते हैं जो हमेशा फिटनेस और जिम की दुनिया में प्रसारित हुई हैं।
आज जिम
शरीर की विशेष देखभाल, मांसपेशियों की गतिविधि, थकान और पसीने के लिए समर्पित एक जगह से, जिम खुशी, समाजीकरण और शारीरिक और मानसिक भलाई का स्थान बन गया है।
जिम में स्ट्रेचिंग का महत्व
जिम में मांसपेशियों का पूरी तरह से व्यायाम किया जाना चाहिए, आइए देखें कि लचीलेपन के दृष्टिकोण से और हाइपरट्रॉफिक बिंदु से दोनों क्या लाभ ला सकते हैं।
जिम में चोटों को रोकें
जिम अक्सर काम करने वालों का एक अच्छा हिस्सा कारण का ज्ञान के बिना कम से कम प्रशिक्षित करते हैं। ट्रेन चलाने वालों में से कितने उपयुक्त हीटिंग बनाते हैं? पर्याप्त भार वाली कितनी ट्रेन? और कसरत के अंत में कितने स्ट्रेचिंग व्यायाम करते हैं?
जिम में शारीरिक और मांसपेशियों को गर्म करना
ग्राहक जिम में प्रवेश करता है और प्रशिक्षण शुरू करता है, शुरुआती बिंदु वार्म अप है। "हीटिंग" शब्द का अर्थ है क्लासिक 5/10 मिनट की बाइक या कालीन जो प्रशिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम में सम्मिलित करता है।
घर का जिम
उन लोगों के लिए कुछ सुझाव जो जिम नहीं जा सकते (या नहीं करना चाहते हैं)।
बिना जिम जाए फिट
दुर्भाग्य से एक कारण या किसी अन्य के लिए यह हो सकता है कि कभी-कभी आप जिम नहीं जा सकते। हालांकि, इन सरल अभ्यासों के साथ आप घर पर, कार्यालय में और यहां तक कि एक होटल के कमरे में भी प्रशिक्षण ले सकते हैं।
पीठ में दर्द और जिम
दुनिया की लगभग 80% आबादी अपने जीवनकाल में कम से कम एक बार पीठ दर्द से पीड़ित है। हमारे लिए "फिटनेस" ऑपरेटरों के लिए, इस समस्या से प्रभावित लोगों के प्रति एक सही दृष्टिकोण होना आवश्यक है।
जिम में बचने के लिए दस गलतियाँ
आधुनिक फिटनेस सेंटर के चिकित्सकों द्वारा सबसे आम गलतियां।
जिम कैसे चुनें
जिम को इंगित करना हमेशा मुश्किल होता है क्योंकि हम में से प्रत्येक की अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं; जिम या वहां काम करने वाले कर्मचारियों की गंभीरता की डिग्री का मूल्यांकन करने के लिए 10 उपयोगी टिप्स।
जिम में हाइपरटेंशन से लड़ें
उच्च रक्तचाप: जिम रोकथाम और रोग के उपचार में दोनों उपयोगी हो सकता है।
महिला प्रशिक्षण: क्योंकि महिलाएं जिम में कभी नहीं सुधरती हैं
महिला दर्शकों के लिए कुछ मूल्यवान सुझाव जो नियमित रूप से अपने प्रशिक्षण से बड़े परिणाम प्राप्त किए बिना जिम में भाग लेते हैं।
जिम में या बाहर एरोबिक्स?
जिम जिमनास्टिक, एरोबिक और एनारोबिक के परिभाषा स्थानों द्वारा हैं, जिसका उद्देश्य उस व्यक्ति के एथलेटिक-शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करना है। स्पा एक और बात है!
एक निजी जिम स्थापित करने की सलाह
घर की फिटनेस के फायदे और अपने निजी जिम स्थापित करने के कई टिप्स
जिम में शिष्टाचार
उपकरण कमरे में सबसे आम "अशिष्ट" व्यवहार, जो टन के सरल नियमों के गैर-पालन के कारण होता है
