My-personaltrainer.it के लेखों की सूची जो "एक्सरसाइज" विषय से संबंधित हैं।
AZ इंडेक्स को ब्राउज़ करें और अधिक जानने के लिए अपनी रुचि के लेख पर क्लिक करें।
खोज को गति देने के लिए, आप नीचे दिए गए फॉर्म में अपनी रुचि के विषय से संबंधित प्रारंभिक या पाठ भागों को दर्ज कर सकते हैं: इस पत्राचार के आधार पर परिणामों की सूची को प्रतिबंधित किया जाएगा।
गर्भाशय ग्रीवा के दर्द के लिए व्यायाम 30 "- 1 'दीवार पर बैठो ADDOMINALI: मिथकों को दूर करने के लिए प्रशिक्षण और अभ्यास LATERAL ALZates, निष्पादन की सही तकनीक मशीन से कूल्हे का अपहरण मशीन पर कूल्हों का अपहरण मशीन पर अनुप्रस्थ करने के लिए Abdominals - सबसे अच्छा व्यायाम Abdominals मूर्तियां। अभ्यास विमान पर कूल्हों का अपहरण मशीन को पार करना। एक गुनगुना डूबना डूबना गमी संतुलन पैड के साथ डूबना ललाट डंबल के साथ पार्श्व फुफ्फुसा पार्श्व डंबल के साथ साइड लंज पानी में व्यायाम वीडियो प्रशिक्षण बछड़ा वर्कआउट प्रशिक्षण: सही अभ्यास रस्सी प्रशिक्षण - कुछ नया करें स्क्वाट साइड राइजर, धीमी गति से आगे और लो बैक फ्रंट रिर्सर्स विथ बारबेल फ्रंट राइजर्स विथ हैंडलबर्स साइड राइजर विथ हैंडलबर्स साइड हैंडर्स विद हैंडलबार्स को स्ट्रेच किया गया एक्सरसाइज का एनालिसिस वेटलिफ्टिंग ट्रूमेटोलॉजिकल एनालिसिस ऑफ एक्सरसाइज वेटलिफ्टिंग - दसवें पार्ट ट्रूमेटोलॉजी एक्सरसाइज की वेटलिफ्टिंग। भारोत्तोलन के व्यायामों का नौवां भाग अभिघातजन्य विश्लेषण - भारोत्तोलन के व्यायामों का आठवां भाग अभिघातजन्य विश्लेषण - भारोत्तोलन के व्यायामों का चौथा भाग अभिघातजन्य विश्लेषण - भारोत्तोलन के व्यायामों का पाँचवाँ भाग त्रैमासिक मनोवैज्ञानिक विश्लेषण - भारोत्तोलन के व्यायामों का दूसरा भाग भारोत्तोलन। भारोत्तोलन अभ्यास - भारोत्तोलन अभ्यास के सातवें भाग अभिघातजन्य विश्लेषण - भाग तीन पुनरावृत्ति विश्लेषण एनाटॉमी और बाहों और पैरों के लिए शारीरिक रचना व्यायाम और जांघों और नितंबों के लिए व्यायाम स्क्वाट बाइसेप्स के लाभ: खड़े कर्ल या स्कॉट बेंच? शरीर सौष्ठव, भूल अभ्यास शरीर सौष्ठव, बुनियादी अभ्यास बिग हथियार? सही व्यायाम के साथ ट्रेन करें! - दूसरा भाग बिग आर्म्स? सही अभ्यास के साथ ट्रेन! बड़े हथियार? सही व्यायाम के साथ ट्रेन करें! - थर्ड पार्ट बछड़ा मशीन बछड़ा खड़ा है बछड़ा हब्बर के साथ हँसते हुए Centro Studi Danza Eidos - Daniele Faietti - Giulia Allegri पीठ दर्द सलाह स्क्वाट सलाह व्यायाम पिलेट्स: Criss Cross Pectoral मशीन क्रॉच बेंच केबल के लिए झुकाव बेंच झुके हुए डंबल के साथ क्रॉस झुकाव फ्लैट बेंच पर केबल के साथ क्रॉस बेंच पर डम्बल के साथ फ्लैट बेंच पर क्रॉस बेंच पर केबल के लिए क्रॉस बेंच पर क्रॉस के साथ डंबल के साथ क्रॉस क्रॉस से केबल पर क्रंचेस जमीन पर क्रंचेस 90 डिग्री के फ्लेक्स और पैरों के साथ क्रंच वृद्धि पर भी 90-पंक्ति झुकता है। निलंबन में डिग्री और पैर क्रंच बार में उलटा क्रंच पर उलटा क्रंच पर उल्टा क्रंच और वी-यूपी इंक्लाइन बेंच पर क्रंच क्रंच करें। फ्लैट बेंच पर क्रंच क्रंच करें। समतल बेंच पर क्रंच करें। समतल बेंच पर क्रंच करें और समतल बेंच पर उठाए गए क्रंच पर समर्थित पैरों के साथ फ्लैट बेंच पर क्रंच करें। 90 डिग्री झुकता है और कर्ल वर्टिकल चरखी में कर्ल सुपरस्प्रेन्च रॉकर आर्म के साथ कर्ल वर्टिकल पैर को कर्ल बेंच पर पकड़ता है। झुकाव बेंच के साथ हैंडलबार्स के साथ तटस्थ खड़े कर्ल। झुकाव के साथ कर्ल पर कर्ल के साथ कर्ल खड़े हो रहे हैं कर्ल के साथ हैंडल पर कर्ल के साथ झुकाव पर झुकाव के साथ कर्ल एकाग्रता कर्ल डेक स्क्वाट रियर डेल्टॉइड्स एक्सरसाइज समांतर डंबल सीट्स के साथ ओवरहेड नाइटीज़, नाक पर डबबल्स के साथ लिफ्ट्स, डंबल के साथ झुकी बेंच पर बारबेल बेंच के साथ बेंच पर झुकी बेंच पर डंबल बेंच पर इच्छुक बेंच फ्लैट बेंच के साथ फ्लैट बेंच पर बेंच बेंच के साथ फ्लैट बेंच पर इच्छुक बेंच। डम्बल बेंच बेंच बेंच बेंच बेंच के साथ बेंच को रिक्लाइनिंग बेंच डंबल्स पिलेट्स एक्सरसाइज: डबल लेग स्ट्रेच एक्सरसाइज पिलेट्स: डबल स्ट्रैगथ लेग स्ट्रेच डंबल स्नैच फंक्शनल एक्सरसाइज स्क्वैट एक्सक्यूशन स्क्वाट एक्सरसाइज पील्स एक्सरसाइज पेल्टिंग एक्सरसाइज पिल्स एक्सरसाइज: बेसिक प्रोग्राम ई। केगेल व्यायाम के लिए व्यायाम केगेल व्यायाम छोटे उपकरणों के साथ व्यायाम अभ्यास: पीठ में दर्द के लिए नरम गेंद और जादू सर्कल टूटने वाले व्यायाम पीठ दर्द के लिए व्यायाम और फिटनेस वातावरण में तैराकी प्रशिक्षण कार्यात्मक व्यायाम लघु कंडक्टर के लिए व्यायाम। बाइसेप के लिए एंकोनस एक्सरसाइज के लिए लॉन्ग कंडक्टर एक्सरसाइज बाइसेप्स के लिए बाइसेप्स एक्सरसाइज (कमजोर) बाइसेप्स के लिए एक्सरसाइज (बाइसेप्स के लिए एक्सरसाइज) ब्रेक्सिअल ब्रैकियोरियल एक्सरसाइज के लिए ब्रिचोरिएडिएल एक्सरसाइज के लिए एक्सरसाइज के लिए सिर के ब्रैकियल ट्रिसेस एक्सरसाइज के लिए प्रमुख ट्राइसेप्स ब्रैचियल एक्सरसाइज के साथ ट्राइसेप्स ब्राचियल एक्सरसाइज फॉर द ट्राइसेप्स ब्रेचियल एक्सरसाइज ऑफ द पीब हेड ऑफ द ग्रेट एडिक्टर हेड फॉर कोराकोबराचिएल एक्सरसाइज फॉर एरियर डेल्टॉइड एक्सरसाइज फॉर लेटरल डेल्टॉइड एक्सरसाइज फॉर द पोस्टीरियर डेल्टॉइड एक्सट्रैक्ट फॉर द पोस्टेरियर डेल्टॉइड (कमजोर फॉर यू एक्सरसाइज) सामान्य अंग विस्तार के लिए स्कैपुला उठाने के व्यायामों को कम करना, अंगूठे के लंबे विस्तार के लिए व्यायाम, कार्पल एस्टर एक्सरसाइज को लंबा करने के लिए, छाती के निचले हिस्से के बंडलों के लिए ग्रेट चेस्टर एक्सरसाइज के अवर बंडलों के लिए एक्सरसाइज एक्सरसाइज एक्सरसाइज के लिए निचले कूल्हों के निचले बंडलों के लिए ऊपरी बांह के व्यायाम के लिए। ट्रेपेज़ियस ट्रेपेज़ियस के इंटरमीडिएट बीम के लिए ट्रेपेज़ियस एक्सरसाइज़ ऑफ़ द अपर बीम ऑफ़ द ग्रेट थोरैसिक टूथ एक्सरसाइज़ अपर अपर बंडलों के लिए पेक्टोरल आर्म एक्सरसाइज़ ऑफ़ अपर बीम फॉर ट्रेपेज़ियस आइज़ ऑफ़ लॉन्ग फ्लेक्सर फॉर कार्पस फ्लेक्स ऑफ़ सुपरसोनिक फ्लेक्स के लिए कार्पस एक्सरसाइज़ के रेडियल एक्सरसाइज़ के लिए एक्सरसाइज़ करते हैं। कार्पल एक्सरसाइज गैस्ट्रोकेनमियस व्यायाम, ग्रैंड चेस्ट के लिए ग्रेसी एक्सरसाइज के लिए एक्सरसाइज एक्सरसाइज, ग्रैन्युलर एक्सरसाइज के लिए ग्राउंडल एक्सरसाइज, ग्रैंड पेक्टोरल एक्सरसाइज के लिए एक्सरसाइज, ग्रेट बटुक एक्सरसाइज के लिए ग्रेट पेक्टोरल एक्सरसाइज के लिए ग्रेट राउंड एक्सरसाइज के लिए इलोपोसेस एक्सरसाइज मेड फॉर मेडिसिन। मैं बाहरी विडंबनाओं के लिए ग्लूटस एक्सरसाइज करता हूं, आंतरिक विडंबनाओं के लिए एक्सरसाइज पेटीसियस के लिए एक्सरसाइज छोटे नितंबों के लिए एक्सरसाइज छोटे पेक्टर्स के लिए एक्सरसाइज छोटे गोल के लिए एक्सरसाइज पीरफोर्मिस के लिए एक्सरसाइज पतले प्लांटर के लिए एक्सरसाइज पतले प्लास्टर के लिए एक्सरसाइज लेक्स के स्क्वायर के लिए एक्सरसाइज क्वाड्रिसेप्स के लिए एक्सरसाइज के लिए एक्सरसाइज फीमेल एक्सरसाइज के लिए एक्सरसाइज करते हैं। फीमोरल रेक्टम एक्सरसाइज फॉर रॉमबॉइड्स एक्सरसाइज फॉर सार्टमोरियल एक्सरसाइज फॉर सेमिमेम्ब्रानोस एक्सरसाइज फॉर सेमिटेंडिनस एक्सरसाइज फॉर सोलेस एक्सरसाइज फॉर अंडरपिन्ड एक्सरसाइज फॉर सुप्रसिंपटैटस एक्सरसाइज फॉर शॉर्ट सुपरिन्टर एक्सरसाइज फॉर टेटर्स फॉर द लॉरेंस टू एक्सरसाइज फॉर ब्रेस्ट एक्सरसाइज फॉर ब्रेस्ट एक्सरसाइज फॉर ब्रेस्ट टू एक्सरसाइज फॉर ब्रेस्ट एक्सरसाइज फॉर ब्रेस्ट एक्सरसाइज फॉर ब्रेस्ट्स टू एक्सरसाइज फॉर ब्रेस्ट एक्सरसाइज फॉर ब्रेस्ट एक्सरसाइज फॉर ब्रेस्ट एक्सरसाइज फॉर ब्रेस्ट एक्सरसाइज फॉर ब्रेस्ट एक्सरसाइज फॉर ब्रेस्ट एक्सरसाइज फॉर ब्रेस्ट एक्सरसाइज फॉर ब्रेस्ट एक्सरसाइज फॉर ब्रेस्ट एक्सरसाइज फॉर ब्रेस्ट एक्सरसाइज फॉर ब्रेस्ट एक्सरसाइज फॉर ब्रेस्ट एक्सरसाइज, ब्रेस्ट के लिए ट्राई करने के लिए लेटा बैंड एक्सरसाइज के लिए एक्सरसाइज के जरिए एक्सरसाइज के लिए एक्सरसाइज के लिए एक्सरसाइज के लिए लता बैंड एक्सरसाइज के लिए एक्सरसाइज करना होता है। पीठ के लिए: कार्यालय में जिम्नास्टिक कंधों के लिए व्यायाम बारबेल के लिए व्यायाम डंबल के साथ कंधों के लिए व्यायाम पानी में बल के विकास के लिए व्यायाम जिम में महिला के सौंदर्यशास्त्र में सुधार करने के लिए व्यायाम स्टील के पेक्टोरल के लिए व्यायाम एक बड़े पैमाने पर वापस प्रोप्रियोसेप्टिव अभ्यासों के साथ प्रोप्रियोसेप्टिव एक्सरसाइज - चौथा हिस्सा प्रोप्रियोसेप्टिव एक्सरसाइज - पांचवां हिस्सा प्रोप्रियोसेप्टिव एक्सरसाइज - पार्ट दो प्रोप्रियोसेप्टिव एक्सरसाइज - छठा हिस्सा प्रोप्रियोसेप्टिव एक्सरसाइज - पार्ट थ्री प्रोप्रियोसेप्टिव एक्सरसाइज - पार्ट थ्री प्रोप्रियोसेप्टिव एक्सरसाइज - सेवेंथ पार्ट एक्सरसाइज: बेहतर सिटिंग या स्टैंडिंग? आपके लिए सबसे अच्छा व्यायाम ऊर्ध्वाधर चरखी के लिए कोहनी एक्सटेंशन है। फ्लेक्सटेड हैंडलबार के साथ कोहनी का विस्तार मशीन के लिए कूल्हों का विस्तार। कंधों की विशिष्ट मशीन को कंधों का अनुप्रस्थ विस्तार, डंबल के साथ अनुप्रस्थ कंधे का विस्तार। केबलों के साथ अतिरिक्त कंधे का घुमाव झूठे डंबल के साथ अतिरिक्त कंधे रोटेशन। बाइसेप्स कड़ी मेहनत करें फ्रेंच प्रेस फ्रेंच प्रेस डम्बल के साथ फ्रेंच प्रेस वर्टिकल केबल के साथ फ्रेंच प्रेस वर्टिकल बारबेल के साथ वर्टिकल प्रेस डंबल के साथ वर्टिकल प्रेस कमर दर्द के लिए जिमनास्टिक्स: नितंबों को प्रशिक्षित करने के लिए सबसे अच्छा अभ्यास हैं "क्लीन - ब्रदर स्क्वाट" भगवान स्क्वाट "माफ न करें !! द पुलवर: फिटनेस के लिए टेस्ट द पाव्लोवर: फंक्शनल एनालिसिस और रिस्क का उपयोग करना। सबसे अच्छा व्यायाम सबसे अच्छा व्यायाम, लचीलापन टेस्ट प्रचलित व्यायाम का सिस्टम प्रचलित व्यायाम का सिस्टम II एथलेटिक तैयारी में वेटलिफ्टिंग अभ्यासों का उपयोग डोरिस हाइपरसिफोसिस हाइपरेक्स्टेन्शन केटलबेल उलटा हाइपरेक्स्टेंशन पैरों की विस्फोटकता में सुधार करने के लिए केटलबेल एक्सरसाइज करता है। बेंच प्रेस द टर्नअराउंड के लिए सबसे अच्छी पकड़, यह क्या है और यह वीएस लाट मशीन के आगे लाट मशीन को कैसे आगे बढ़ाया जाता है लाट मशीन के आगे: कंधे की गतिशीलता का मूल्यांकन बल्गेरियाई स्क्वाट लेटरल स्विस बॉल लेग कर्ल के साथ पार्श्व बल्गेरियाई स्क्वाट - कंट्राडिंडेंस एक्सरसाइज लेग कर्ल के साथ स्विस बॉल लेग कर्ल लेट कर्ल से लेग कर्ल और कशेरुकी अखंडता लेग कर्ल स्टैंड लेग एक्सटेंशन लेग प्रेस 45 डिग्री पर लेग क्षैतिज गति आगे बारबेल से आगे बारबेल के साथ धीरे-धीरे बैठना, धीरे-धीरे आगे बढ़ना, साइड उठाना और कम sc हायना एक बारबेल के साथ धीमी गति से पीछे बैठती है, एक बारबेल के साथ धीमी गति से पीछे जाती है डेडलिफ्ट: बॉडी बिल्डिंग का राजा स्क्वाट मशीनें, केबल या मुफ्त वजन? माहलर बॉडी ब्लास्टर हाफ रोमानियन ब्रैस्ट एक्सरसाइज बेस्ट ब्रेस्ट एक्सरसाइज बेस्ट पेट एक्सरसाइज - पार्ट टू - बारबेल के साथ कन्फ्यूज न हों ... रॉकर आर्म बेंच फ्लैट बेंच: एक्ज़ीक्यूशन तकनीक फ्लैट बेंच: एक्सरसाइज़ टू लर्न लेट मशीन के साथ आगे बढ़ें हथियारों पर झुकें पिलेट्स का निष्पादन: कैडिलैक और रिफॉर्मर डंपबेल्स के साथ मल्टीपावर पिस्टल स्क्वेट पर पिस्टल स्क्वेट का अभ्यास करता है। मशीन पर लेट स्क्वेट मशीन पर स्क्वाट पुलवोल्वर के साथ स्क्वाट मशीन पर स्क्वाट पुलओवर को प्रोग्राम करता है। हैंडल पर पुश बटन के साथ प्रेस दबाएं। ऊपर: एग्जीक्यूटिव तकनीक क्षैतिज ग्रैली रोवर टाइट ग्रिप हैंडल के साथ डोरसी बार रिमूवर पैडल प्रोन बारबेल रेमनेर रॉकर आर्म रेमोटर डंबल रोवर के साथ डम्बल के साथ - एक्सरसाइज वीडियो रोल ओवर - पिलेट्स एक्सरसाइज रोल अप - पिलेट्स एक्सरसाइज पिलेट्स एक्सरसाइज नंबर 5: बॉल स्क्वैट टेस्ट या एक्सोसाइसेट की तरह रोलिंग सिंगल लेग सर्किल्स - पिलेट्स एक्सरसाइज एक्सरसाइज पिलेट्स: सिंगल लेग स्ट्रेच बेंच पर बैठते हैं पैर को उठाकर पैर को उठाते हुए पैर को समानांतर उठाते हुए बेंच पर पैर उठाते हुए बार की तरफ उठाते हुए घुटनों को उठाते हुए बेंच के समानांतर घुटनों को उठाएं एक्सरसाइज पिलेट्स: स्पाइन स्ट्रेच स्क्वाट को मल्टीपावर स्क्वाट स्क्वाट पर उठाएं। एक पैर के साथ एक स्विस बॉल के साथ स्क्वाट - पिस्टल - स्क्वाट और स्क्वाट इंजरी: रॉबर्टो यूसेबियो, चैंपियन और प्रोफेशनल फिटनेस डेडलिफ्ट्स द्वारा एक बारबेल के साथ सबसे आम निष्पादन त्रुटियां। सूमो स्थिति में बारबेल के साथ जमीन। नितंब बेंच परीक्षण या बेंच प्रेस टेस्ट के लिए व्यायाम अप करें मोटर टेक्ट्स, शारीरिक गतिविधि, खेल कार्यात्मक प्रशिक्षण बैरिस्टर पैर की अंगुली का परीक्षण संशोधित बार में पुल के परीक्षण परीक्षण दीवार के लिए परीक्षण सौ - पिलेट्स एक्सरसाइज एक्सरसाइज पिलेट्स: द सॉ ईसर सिटी पाइलेट्स: द रॉक चिन ट्रैक्शन विथ रॉकर आर्म प्रिजन हॉरिजेंटल पुली ट्रैक्शन प्रिथेड लेट मशीन ट्रैक्शन फ्रॉम फ्रंट सुपाइन ग्रिप लेट मशीन ट्रैक्शन ऑन द बार ट्रैक्शन ऑन बार - एक्ज़ीक्यूटिव - बार पर न्यूट्रल ग्रिप प्रतिबंधों के साथ बार पर ट्रैक्शन सामने की ओर प्रवण पकड़ में कर्षण के लिए कर्षण के पीछे पट्टी के लिए प्रवण पकड़ करने के लिए बार में खारा पकड़ के साथ सभी, एक साथ आकार में, रस्सी की छलांग के साथ! पिलेट्स एक्सरसाइज वीडियो उदर एक्सरसाइज वीडियो नितंब एक्सरसाइज वीडियो ब्रेस्ट एक्सरसाइज वीडियोज वापस एक्सरसाइज वीडियोज आर्म एक्सरसाइज वीडियो लेग एक्सरसाइज वीडियो कंधे एक्सरसाइज वीडियो पेट एक्सरसाइज वीडियो एक्सरसाइज स्थिरता में सुधार करने के लिए बार में कंधे वीडियो पुल-अप बार में वीडियो पुल-अप - भाग दो वीडियो बार में पुल-अप - तीसरा भाग क्या आप बड़े हथियार चाहते हैं? एक अनुकूलित कार्ड के साथ ट्रेन ...
क्या आप के लिए देख रहे हैं नहीं मिला? पृष्ठ के शीर्ष दाईं ओर खोज इंजन में विषय सम्मिलित करते हुए, पूरी साइट पर एक खोज करने का प्रयास करें
