एक अंतरमहाद्वीपीय यात्रा के बाद, विशेष रूप से पश्चिम से पूर्व तक के मार्ग के साथ, आगमन पर, पहले 4-5 दिनों के लिए सोते हुए या जल्दी जागने में कठिनाई का अनुभव करना संभव है। इसके अलावा, एक सामान्य अस्वस्थता है, आलसी आंत्र द्वारा खराब, भूख की कमी, मतली, थकावट की भावना और मनोदशा का अवसाद: यह जेट अंतराल है ।
मेलाटोनिन समय क्षेत्र में परिवर्तन को दूर करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह मस्तिष्क में पीनियल ग्रंथि पर कार्य करता है। जेट अंतराल के प्रभावों को कम करने के लिए, आप 0.5 मिलीग्राम (इस प्रकार के पूरक के लिए स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा स्थापित मात्रा) की एक गोली ले सकते हैं, सोने से ठीक पहले, यात्रा के पहले दिन और आगमन के बाद कुछ रातों के लिए ।
