यदि आपके दिल की दर की निगरानी नहीं है, तो हृदय की आराम दर को कैसे मापें
जैसे ही आप उठते हैं और कुछ मिनटों के लिए बैठने के बाद, सुबह में सर्वेक्षण किया जाना चाहिए।
एक पूरे मिनट के लिए धड़कन की गणना करें और परिणाम को एक तालिका में दर्ज करें (आप 15 सेकंड के लिए बीट्स को गिन सकते हैं और फिर उन्हें 4 से गुणा कर सकते हैं)।
इस प्रक्रिया को 3/5 दिनों के लिए दोहराया जाना चाहिए। मापा मूल्यों के गणितीय अर्थ की गणना करें।
जहां बैलेट्स को हटा दिया जाता है
  | दिल की दर (एक निश्चित समय में धड़कनों की संख्या) को रेडियल धमनी (कलाई पर) को दबाकर मापा जा सकता है या कैरोटिड धमनी (गर्दन पर) विशेष रूप से कैरोटिड पर लागू दबाव हल्का होना चाहिए। हृदय गति के मूल्यों को आराम देने की व्याख्या:
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