बालों की खुराक

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अपारदर्शी, भंगुर या पतले बाल? चिंता मत करो, जब यह बालों की खुराक की बात आती है तो आप पसंद के लिए खराब हो जाते हैं!

बाल क्यों झड़ते हैं?

बालों की खुराक की वास्तविक या कथित उपयोगिता पर चर्चा करने से पहले, उनके विकास को संशोधित करने वाले विभिन्न कारकों की संक्षिप्त समीक्षा करना अच्छा है:

- हार्मोन: बालों की उपस्थिति हार्मोनल स्तरों से प्रभावित होती है; यह आमतौर पर एस्ट्रोजेन के उच्च स्तर से प्रभावित होता है (यही कारण है कि बाल रजोनिवृत्ति से ग्रस्त हैं) और एण्ड्रोजन (पुरुष सेक्स हार्मोन) के समान रूप से उच्च स्तर पर नकारात्मक रूप से प्रभावित होते हैं।

- जीन: बाल हार्मोन की संवेदनशीलता विभिन्न हार्मोन और बालों के स्वास्थ्य के लिए, आनुवंशिक घटक से प्रभावित होता है (यही कारण है कि एक ही परिवार के नाभिक के भीतर गिरावट की समस्याएं आम हैं)।

- मानसिक कारक: मजबूत शारीरिक या भावनात्मक तनाव बालों से जीवन शक्ति घटाना है।

- मौसम: गर्मियों के दौरान आम तौर पर विकास तेज होता है, जबकि पतझड़ की अवधि में गिरावट आती है।

- सौंदर्य संबंधी उपचार: अक्सर स्थायी, मलिनकिरण, रंगाई, अत्यधिक सूरज के संपर्क में, आक्रामक शैंपू और सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग के कारण बाल भंगुर दिखाई देते हैं।

- बिजली की आपूर्ति।

स्वस्थ बालों के लिए पोषण और पूरक

चूंकि किसी भी ट्राइकोलॉजिकल सप्लिमेंट का मिशन "अधूरे आहार की कमियों की भरपाई करना है, शरीर को बालों के इष्टतम विकास के लिए उपयोगी सभी पोषक तत्व प्रदान करता है", यह संदिग्ध है कि क्या एक आदर्श आहार की समस्याओं को दूर करना है? गिर जाते हैं। जवाब पहले से ही पिछले पैराग्राफ में दिया गया है: पोषण सिर्फ कई तत्वों में से एक है जो बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है; इस कारण से इसका सुधार पर्याप्त नहीं हो सकता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि एक स्वस्थ आहार और आहार की खुराक का संभावित उपयोग अभी भी बालों को सख्ती से बहाल कर सकता है या धीमा कर सकता है, कम से कम, आक्रमण की प्रक्रिया।

प्रोटीन और अमीनो एसीड्स: बालों में मुख्य रूप से केराटिन होता है, एक प्रोटीन विशेष रूप से सल्फर एमिनो एसिड (मांस और मछली में निहित, फलियां में कमी)। यही कारण है कि एक अच्छा बाल पूरक एक पर्याप्त प्रोटीन सामग्री से निर्धारित नहीं कर सकता है; सबसे महत्वपूर्ण अमीनो एसिड में से, हम मेथिओनिन, सिस्टीन और इसके व्युत्पन्न (सिस्टीन), टॉरिन और आर्जिनिन का उल्लेख करते हैं।

खनिज: बाल स्वास्थ्य सूक्ष्म पोषक तत्वों के पर्याप्त सेवन से गुजरता है, अक्सर आज के भोजन में कमी है। इस दृष्टिकोण से शरीर की विशिष्ट आवश्यकताएं हैं, जो एक अच्छा बाल पूरक उपेक्षा नहीं कर सकता है। सबसे महत्वपूर्ण खनिजों में, दोनों पौधे और पशु भोजन (इसलिए एक विविध आहार की आवश्यकता) में निहित है, हम लोहे, जस्ता, मैग्नीशियम और तांबे को याद करते हैं।

विटामिंस और एंटिटीज़: मुख्य रूप से पादप खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले रासायनिक पदार्थों की एक रंगीन श्रेणी; वे विशेष रूप से खट्टे फल, जामुन, कीवी, हरी चाय, ब्रोकोली और, सामान्य रूप से, ताजे फल और सब्जियों में केंद्रित हैं। हम इनमें से कुछ पदार्थों को अलग-थलग और शुद्ध करते हैं, बालों के पूरक (फ्लेवोनोइड्स, विटामिन सी, विटामिन ई, पानी में घुलनशील विटामिन, फोलिक एसिड और विभिन्न पौधों के अर्क) में भी।

जैसा कि अभी तक उल्लेख किया गया है, यदि निम्नलिखित स्थितियां हैं तो बालों के झड़ने का कारण आहार को ठहराया जा सकता है:

- शाकाहारी आहार (सल्फर एमिनो एसिड और उच्च फाइबर सेवन के कम सेवन का संयोजन बालों के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से हानिकारक साबित होता है);

- चोकर की खुराक या आहार का अत्यधिक फाइबर में समृद्ध होना (कुछ पदार्थ, जैसे कि फाइटिक एसिड, लोहा, जस्ता, कैल्शियम और मैग्नीशियम के अवशोषण को सीमित करता है)।

- कैलोरी-प्रोटीन कुपोषण: न केवल विकासशील देशों में, बल्कि सबसे उन्नत देशों में भी एक आम वास्तविकता; उदाहरण के लिए अस्पताल में भर्ती मरीजों या उन लोगों के बारे में सोचें जो वजन कम करने में सक्षम होने के भ्रम में विशेष रूप से प्रतिबंधक आहार का पालन करते हैं।

- फल और सब्जियों का खराब या अस्तित्वहीन उपभोग।

इन सभी मामलों में आप सुरक्षित रूप से हेयर सप्लीमेंट ले सकते हैं, बशर्ते चिकित्सा सलाह या अन्य योग्य आंकड़ों के तहत सबसे उपयुक्त उत्पाद का चुनाव हो। सूचीबद्ध मामलों में से प्रत्येक में वास्तव में विशिष्ट कमियां हैं, जो केवल कुछ उत्पादों द्वारा ही भरी जा सकती हैं (सभी इंटीग्रेटर समान कार्य नहीं करते हैं)।

यदि आहार पर्याप्त रूप से विविध और संतुलित है, तो बालों के झड़ने की संभावना अन्य कारकों पर निर्भर करती है; ऐसी परिस्थितियों में सरल एकीकरण का वांछित प्रभाव नहीं हो सकता है, हालांकि यह समस्या को कम करने के लिए उपयोगी साबित हुआ।

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