स्लिमिंग शॉर्ट्स क्या हैं?
स्लिमिंग शॉर्ट्स पर सामान्य जानकारी
स्लिमिंग शॉर्ट्स स्थानीयकृत वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किए गए कपड़ों का एक टुकड़ा है।
प्रशिक्षण के दौरान या दिन के दौरान पहने जाने वाले "सॉना शॉर्ट्स" (शॉर्ट्स-सौना) के रूप में भी जाना जाता है, जिससे पसीने और कैलोरी खर्च में काफी वृद्धि होनी चाहिए, जिससे जांघों, नितंबों और कूल्हों की परिधि कम हो जाती है।
शॉर्टिंग स्लिमिंग की प्रभावशीलता विवादास्पद है। विभिन्न परस्पर विरोधी रायों के बीच, उपभोक्ताओं के लिए वास्तविक स्लिमिंग क्षमता का अनुमान लगाना आसान नहीं है। सच बताने के लिए, हमें शॉर्टिंग शॉर्ट्स के प्रभावों में अंतर करना चाहिए: तत्काल, क्षणिक और स्थायी। प्रभावशीलता के लिए समर्पित पैराग्राफ में हम सापेक्ष शारीरिक तंत्र को स्पष्ट करेंगे।
बाजार विभिन्न प्रकार के स्लिमिंग शॉर्ट्स प्रदान करता है, विशेष रूप से डिजाइन या अन्य माध्यमिक विशेषताओं के लिए अलग है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि अन्य समान उपकरण-वस्त्र हैं, जैसे कि स्लिमिंग लेगिंग (लंबा), शरीर (संपूर्ण, आमतौर पर बिना आस्तीन का), स्लिमिंग म्यान (पेट के लिए विशिष्ट), सबसे ऊपर (महिलाओं के लिए, कवर) पीठ और स्तन का ऊपरी भाग), टैंक टॉप (स्लीवलेस, पूरे ट्रंक को कवर), वाटरप्रूफ चौग़ा (अभिन्न, गैर-अनुरक्त) आदि।
उपयोग
स्लिमिंग शॉर्ट्स का उपयोग कैसे करें?
स्लिमिंग शॉर्ट्स का सही उपयोग करने के लिए विशेष उपाय करना आवश्यक नहीं है। वे अपना कार्य स्वायत्तता से करते हैं और उन्हें पहनना पर्याप्त होगा।
कुछ उन्हें प्रशिक्षण के दौरान रखना पसंद करते हैं; अन्य, हालांकि, उन्हें लगभग पूरे दिन पहनने के लिए चुनते हैं। हालांकि, कई घंटों तक त्वचा पर पसीने के ठहराव से बचना उचित होगा; नीचे, contraindications और साइड इफेक्ट्स के पैराग्राफ में हम बेहतर कारणों को समझेंगे जो इस विचार को प्रेरित करते हैं।
क्यों स्लिमिंग शॉर्ट्स का उपयोग करें?
इस कपड़े की प्रभावशीलता के बारे में पढ़ने से पहले, सवाल "स्लिमिंग शॉर्ट्स का उपयोग क्यों करें?" यह "वजन कम करने" का जवाब देने के लिए स्वचालित होगा। इसके बजाय, यह एक अशुद्धि है क्योंकि उन्हें पहनने से पहले और बाद में शरीर के वजन में अंतर मुख्य रूप से तरल पदार्थों के नुकसान की चिंता करता है।
इसीलिए, स्लिमिंग से अधिक, स्लिमिंग शॉर्ट्स का उपयोग पसीने की वृद्धि में किया जाता है, एक घटना दुर्भाग्य से अभी भी कई एथलीटों द्वारा वजन की कुछ श्रेणियों में गिरने के लिए उपयोग की जाती है। कहने की जरूरत नहीं है, हल्के दौड़ के साथ प्रतिस्पर्धा के लाभ को कम करने के लिए, दौड़ से पहले शरीर को बहुत अधिक पसीना करना।
प्रभावशीलता
स्लिमिंग शॉर्ट्स की प्रभावशीलता
कोई पेशेवर पोषण और सौंदर्य संस्कृति (जिसे इस तरह परिभाषित किया जा सकता है) इस फिटनेस परिधान की उपयोगिता का समर्थन करता है। हालाँकि, टेलिशॉपिंग में, कुछ ऑनलाइन ब्लॉगों में और वाणिज्यिक विज्ञापनों में, एक अक्सर विपरीत सुनता है (या पढ़ता है)। सच क्या है?
"मछली पकड़ने" और भ्रामक विज्ञापन के युग में, उपभोक्ता अधिक जागरूक हो रहे हैं और "व्यावसायिक होक्स" को आसानी से पहचानते हैं। यही कारण है कि स्लिमिंग शॉर्ट्स का उत्पादन और वितरण करने वाली कंपनियों का विपणन सबसे हालिया सांस्कृतिक स्तर के अनुकूल हो गया है। असाधारण या चमत्कारी परिणामों के वादे दुर्लभ होते जा रहे हैं, सापेक्षता की अवधारणा के लिए जगह छोड़ते जा रहे हैं। "स्लिमिंग शॉर्ट्स काम करते हैं यदि आप कम खाते हैं और अधिक स्थानांतरित करते हैं"। यह स्पष्ट होने दें, यह निर्विवाद है कि वजन घटाने की प्रगति कई कारकों, जैसे आहार और व्यायाम के आधार पर भिन्न हो सकती है। हालांकि, मीडिया जंबल में यह जानना आवश्यक है कि उन बेकार या अप्रासंगिक से उपयोगी कारकों को अलग और स्किम कैसे किया जाए, जैसा कि शॉर्टिंग शॉर्ट्स के मामले में है। आइए अधिक विस्तार में जाएं।
Slimming शॉर्ट्स आप अपना वजन कम करते हैं?
चलो इसे छोटा करें: वजन कम करने में स्लिमिंग शॉर्ट्स उद्देश्यपूर्ण रूप से प्रभावी नहीं हैं। आहार और मोटर गतिविधि को अपरिवर्तित रखते हुए, कपड़ों के इस टुकड़े को पहनने से कूल्हों, नितंबों और जांघों की परिधि को प्रभावी ढंग से कम नहीं किया जा सकता है।
दूसरी ओर, वे पसीने का पक्ष लेते हैं, हालांकि, केवल अस्थायी रूप से तरल पदार्थों की एक निश्चित मात्रा को निपटाने की अनुमति देता है, जो आहार के साथ तुरंत बरामद होते हैं। इसलिए, यदि, स्लिमिंग शॉर्ट्स पहनने के बाद, आप देखते हैं कि तराजू आपको धोखा नहीं देता है; यह सब पसीना है! वसा कोशिकाओं को केवल ऊर्जा की मांग के चयापचय उत्तेजना के जवाब में खाली किया जाता है। स्लिमिंग शॉर्ट्स पहनने पर कैलोरी की आवश्यकता क्यों बढ़नी चाहिए? वास्तव में बिना किसी वैध कारण के। कुछ कंपनियों को, एक कारण की तलाश में है कि उत्पाद को क्यों काम करना चाहिए, ने एक सिद्धांत को उन्नत किया है, जिसके अनुसार, शरीर के तापमान में वृद्धि और अधिक थर्मोरेग्यूलेशन को लागू करके, शॉर्टिंग को कम करके वैश्विक ऊर्जा खपत में वृद्धि का पक्ष लिया जाएगा। यह कम से कम एक "लंगड़ा" धारणा है, क्योंकि बैल को सिर काटने से, परिणाम मात्रात्मक नहीं हैं और इसलिए प्रासंगिक हैं।
हमने कहा है कि स्लिमिंग शॉर्ट्स वजन कम नहीं करते हैं, लेकिन वे पानी और खनिज लवण के नुकसान के पक्ष में गर्मी फैलाव को कम कुशल बनाते हैं। लेकिन सावधान रहें, यह आखिरी बयान भी भ्रामक हो सकता है! आइए देखें क्यों।
स्लिमिंग शॉर्ट्स सेल्युलाईट को कम करते हैं?
हमें आम गलतफहमी में नहीं पड़ना चाहिए कि पसीना शरीर के एक हिस्से की अतिरिक्त तरल पदार्थों को सीधे पानी के प्रतिधारण और इसलिए सेल्युलाईट (या पानिकुलोपैथी एडिमाटो स्केलेरोटिक फाइब्रो) से दूर कर सकता है।
स्लिमिंग शॉर्ट्स को निपटाने की अनुमति देता है, केवल अस्थायी रूप से, एक निश्चित मात्रा में पसीना। यह पसीने की ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है जो सीधे रक्तप्रवाह से आकर्षित होते हैं, न कि अंतरालीय स्थानों में बनाए गए तरल पदार्थों से। एर्गो: पसीना रक्त प्लाज्मा मात्रा में कमी का कारण बनता है, हालांकि अवांछनीय परिधीय तरल पदार्थों पर ड्राइंग के बिना, पेय और भोजन के साथ जल्दी से बहाल किया जाता है।
त्वचा के नीचे और वसा ऊतक में कैद किए गए तरल पदार्थ कुछ भी लेकिन हटाने में आसान होते हैं। यदि पसीने के लिए पर्याप्त है, तो "नारंगी छील त्वचा" की अपूर्णता आसानी से हल हो जाएगी। खराब जलयोजन की स्थिति में, यहां तक कि क्षणभंगुर (जैसे कि अत्यधिक पसीने से प्रेरित), इन तरल पदार्थों का पुनर्संयोजन "सामान्य से अधिक प्रभावी हो सकता है"; हालांकि, एक बार सामान्य होमियोस्टैसिस को बहाल कर दिया गया था, तो प्रभाव पूरी तरह से गायब हो जाएगा। व्यवहार में, यहां तक कि अगर यह "क्षणिक रूप से" काम करता है, तो स्लिमिंग शॉर्ट्स का उपयोग एक तुच्छ प्रशामक होगा।
पानी के प्रतिधारण और सेल्युलाईट का मुकाबला करने के लिए, हालांकि, विशेष रूप से संवहनी और लसीका दक्षता में, ट्रिगर करने वाले कारणों पर हस्तक्षेप करना आवश्यक है। आश्चर्य की बात नहीं, इन कपड़ों की मार्केटिंग योजना हाल ही में अपडेट की गई है: "स्लिमिंग शॉर्ट्स परिसंचरण में सुधार करते हैं, पानी के प्रतिधारण का प्रतिकार करते हैं और इसलिए सेल्युलाईट का निर्माण होता है"। झूठी। संचलन के "दोष" जो शुरुआत और "नारंगी के छिलके" प्रभाव की वृद्धि का पक्ष ले सकते हैं: गरीब शिरापरक वापसी, खराब केशिका दक्षता, गरीब लसीका पुनःअवशोषण। स्लिमिंग शॉर्ट्स इन तीन तत्वों में से किसी पर हस्तक्षेप नहीं करते हैं। स्थानीय तापमान बढ़ने से केशिका वाहिकाकरण को बढ़ावा मिल सकता है। दूसरी ओर, यह प्रदर्शित किया गया है कि, इन छोटी रक्त वाहिकाओं (जल प्रतिधारण और सेल्युलाईट का मुकाबला करने के लिए आवश्यक हस्तक्षेप) को मजबूत करने के लिए, उन्हें "जिमनास्टिक्स" के एक प्रकार के अधीन करना आवश्यक है। वे आंतरिक चिकनी मांसपेशियों के संकुचन के कारण खुद को पतला करते हैं और बल देते हैं। किसी भी प्रकार की मांसपेशी में, तंतुमय इकाइयाँ तभी अधिक कुशल हो सकती हैं, जब कई क्रमिक संकुचन के अधीन हो, रासायनिक रूप से प्रेरित (रक्त से या त्वचा द्वारा अवशोषित होने वाले पोषक तत्व), या शारीरिक रूप से (उच्च और निम्न तापमान पर संपीडन को सक्रिय करते हुए) मोटर गतिविधि आदि के साथ संवहनी प्रणाली)।
स्लिमिंग शॉर्ट्स, इनमें से कोई भी कार्य नहीं करना, प्रभावी ढंग से पानी प्रतिधारण, सेल्युलाईट और नारंगी छील की त्वचा से नहीं लड़ना।
मतभेद
स्लिमिंग शॉर्ट्स के अंतर्विरोध
स्लिमिंग शॉर्ट्स के मामले में contraindicated हैं:
- गर्भावस्था
- तीव्र पसीना आने की संभावना
- निम्न रक्तचाप
- गर्मी के लिए अतिसंवेदनशीलता
- मांसपेशियों में ऐंठन की प्रवृत्ति
- कुपोषण: विकार खाने से भी, जैसे एनोरेक्सिया नर्वोसा में, या शराब, नशीली दवाओं की लत आदि के लिए।
- स्लिमिंग या अपर्याप्त या असंतुलित आहार
- स्थानीयकृत त्वचा विकार या विकार: जिल्द की सूजन जैसे एक्जिमा, एरिथेमा, फोलिकुलिटिस, तीव्र स्थितियों में छालरोग, घाव, अल्सर, घर्षण, घाव, जलन, संक्रमण, आदि।
साइड इफेक्ट
स्लिमिंग शॉर्ट्स के साइड इफेक्ट
स्लिमिंग शॉर्ट्स के उपयोग से संबंधित सबसे संभावित दुष्प्रभाव हैं:
- निर्जलीकरण के कारण हाइपोवोल्मिया और हाइपोटेंशन, परिणामी बीमारी और बेहोशी के कारण
- मांसपेशियों में ऐंठन की शुरुआत और शुरुआत; वे विशेष रूप से पानी के नीचे के खेलों में जोखिम भरे हैं जैसे कि मुक्त करना, खुले पानी में तैरना, स्कीइंग और डाउनहिल स्नोबोर्डिंग करना आदि।
- गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से हानिकारक सामान्य पोषण की स्थिति का बिगड़ना
- मतभेद में उल्लिखित त्वचाविज्ञान विकृति का बिगड़ना
- रोगों की शुरुआत, या बस विकार, जैसे अंतर्वर्धित बाल (विशेष रूप से पुरुषों में), फंगल संक्रमण आदि।
प्रकार
विभिन्न स्लिमिंग शॉर्ट्स: उन्हें कैसे चुनना है?
अवेयर कि शॉर्ट्स को उतारने से आपको पसीना आता है और वजन कम नहीं होता है, यह मानते हुए कि हमारा लक्ष्य विशेष रूप से तरल पदार्थ खोना है, यह विभिन्न बाजार प्रस्तावों के बीच चयन करने का समय है।
स्लिमिंग शॉर्ट्स को इसके अनुसार वर्गीकृत किया जा सकता है:
- ड्रेसिंग मोड: अलग-अलग आकृतियों के स्लिमिंग शॉर्ट्स मौजूद होते हैं जिन्हें समान रूप से पहना जाना चाहिए। कुछ असली शॉर्ट्स हैं, इसलिए उनके पास एक पारंपरिक आकार, लोचदार स्थिरता, तंग फिटिंग के साथ है; वे सामने के ताले के बिना या साइड टिका के साथ हो सकते हैं। अन्य खुले हैं, वे वयस्कों के लिए "डायपर" की तरह दिखते हैं और एक वेल्क्रो के माध्यम से बंद होते हैं
- सामग्री और मोटाई: स्लिमिंग शॉर्ट्स गैर-सांस सिंथेटिक सामग्री से बने होते हैं; उनके पास शारीरिक विशेषताएं हैं जो खेलों के लिए अब व्यापक तकनीकी सामग्री के विपरीत हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनकी कार्यप्रणाली त्वचा पर पसीने के संचय पर आधारित होती है, जो गर्मी के फैलाव को रोककर आगे के पसीने को प्रेरित करती है। नियोप्रिन, लेटेक्स और संभवतः माइक्रोफाइबर (बाहरी और / या आंतरिक अस्तर) के मिश्रण व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं; मोटाई भिन्न हो सकती है लेकिन आम तौर पर लगभग 1.5-3.0 मिमी है
- रंग और डिजाइन: अधिक सामान्यतः अश्वेतों, आज वे प्रशिक्षण शॉर्ट्स के समान रंगों के साथ भी उपलब्ध हैं, इसलिए उन्हें बिना किसी अतिव्यापी परिधान के पहना जा सकता है
- मूल्य और सीमा: ऐसे प्राथमिक उत्पाद के लिए अलग-अलग रेंज स्थापित करना मुश्किल है। फिर भी विभिन्न मॉडलों की कीमतें बहुत भिन्न हो सकती हैं; यह स्पष्ट है कि, सामग्री के अलावा, यह मुख्य रूप से ब्रांड होगा जो विभिन्न लागत सीमाओं को अलग करता है। वे € 4 से कम से लगभग € 16 तक हैं।
निष्कर्ष
स्लिमिंग शॉर्ट्स: हाँ या नहीं?
"क्या स्लिमिंग शॉर्ट्स खरीदना उचित है?"। उत्तर नकारात्मक है। वे किसी भी दृष्टिकोण के तहत बेकार या यहां तक कि उल्टा हो जाते हैं। वजन घटाने को भोजन और मोटर कारकों के संयोजन से प्राप्त किया जाता है, निश्चित रूप से सामान्य से अधिक पसीना करने के लिए गर्मी के फैलाव में बाधा नहीं है। सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई पर भी यही बात लागू होती है; केवल आहार का अनुकूलन करने और शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने से ही प्रशंसनीय परिणाम प्राप्त करना संभव है। व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम में समय और संसाधनों का निवेश करने के लिए इन तुच्छ नौटंकी को छोड़ना निश्चित रूप से उचित है।
