फैबियो ग्रॉसी द्वारा क्यूरेट किया गया
पाउलो कोएल्हो को इस समय के सबसे "प्रचलन में" लेखक माना जाता है, साथ ही एक सच्चे साहित्यिक विपणन गुरु के रूप में, उन्होंने दुनिया भर में लगभग एक सौ मिलियन किताबें बेची हैं और 64 भाषाओं में अनुवाद किया गया है।
कोएल्हो "मैं उस नदी की तरह हूं जो बहती है" में फिटनेस से संबंधित है, जिसमें वह विशेष खेल, नॉर्डिक घूमना या "नॉर्डिक चलना" की प्रशंसा करता है, जिसमें एक स्की डंडे का उपयोग करके चलता है। उन्होंने 2003 के पतन में नॉर्डिक पैदल चलने की खोज की: स्टॉकहोम के केंद्र में चलते समय, उन्होंने देखा कि एक महिला पैदल चल रही है, जिसमें स्की की छड़ें हैं। शुरू में वह सोचती है कि महिला पागल है, लेकिन तब उसके संपादक बताते हैं कि उस अभ्यास के साथ, पैरों के अलावा, वे हथियारों, कंधों, पीठ की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं, जिससे वह व्यायाम बहुत पूरा हो जाता है और यह उनका शगल बन गया है पसंदीदा, तीरंदाजी के साथ ।
कुछ समय बाद वह प्रसिद्ध नॉर्डिक वॉक को याद करता है और इसका उपयोग करने का फैसला अपनी पत्नी की कंपनी में करता है। पाठ में वह वास्तव में इसे एक शानदार खोज के रूप में वर्णित करता है और बताता है कि उसकी पत्नी ने इंटरनेट पर सीखा है कि, लाठी के साथ, यह सामान्य चलने की तुलना में 46% अधिक कैलोरी जलाता है।
और इसलिए नॉर्डिक घूमना उनके दैनिक जीवन का हिस्सा बन गया है।
लेकिन वह अपने नवीनतम द्विवार्षिक उपन्यास - " ला स्ट्रेगा डि पोर्टोबेलो" के पन्नों के माध्यम से सावधानीपूर्वक पत्ता पका रहा है - हमने प्रशिक्षकों और फिटनेस प्रशिक्षकों के रूप में अपनी गतिविधि के लिए दिलचस्प और प्रत्यक्ष संदर्भों की खोज की है।
एथेना की जड़ के बिना एक जीवन है, जो उसे दुनिया की यात्रा करने के लिए प्रेरित करती है कि वह कुछ ऐसा महसूस करती है जो उसे नहीं लगता है; वह उस चीज़ पर ध्यान नहीं देता है जो उसके पास है (एक बच्चा, जिसके साथ वह बहुत जुड़ा हुआ है), लेकिन उसके पास क्या नहीं है, उन छेदों या छेदों पर जो उसे देखते हैं। एक धनी लेबनानी परिवार द्वारा अपनाई गई एक जिप्सी की बेटी, वह सबसे अधिक विषम स्थानों में रहती है, जब तक कि वह पोर्टोबेलो के लंदन बोरो तक नहीं पहुंच जाती। यह ठीक है कि जल्द ही इसके बाद - वह एक चुड़ैल के रूप में अपनी सभी विशेषताओं को प्रकट करेगी, प्रीमियर, सपने और चिकित्सा निदान के माध्यम से जो चमत्कारिक से कम नहीं है। एक शाम - एक हगिया सोफिया में ट्रान्सफ़िगरेशन के क्षणों में - एक नायक एक एकालाप शुरू करता है जो आहार, जीवन शैली और व्यायाम जैसे प्रश्न के तर्क देता है।
अब हम इन छंदों पर टिप्पणी करने की कोशिश करेंगे, जो कि कुछ मुख्य अंशों की रिपोर्टिंग करते हैं।
... यह तब था कि हागिया सोफिया की आवाज ने कहा:
"आज, खत्म होने से पहले, हम डाइटिंग के बारे में बात करेंगे - आहार के बारे में उन सभी कहानियों को भूल जाओ।"
आहार? खाद्य व्यवस्था के इस इतिहास के बारे में भूल जाओ?
"हम इन सभी सहस्राब्दियों के लिए जीवित रहे हैं जब से हम खा सकते थे, और आज ऐसा लगता है कि यह एक अभिशाप बन गया है, क्यों? चालीस पर, यह क्या है जो हमें युवा होने पर शरीर के लिए लड़ने की कोशिश करने के लिए धक्का देता है?" समय के इस आयाम को रोकना संभव है, निश्चित रूप से नहीं, और हमें पतला क्यों होना चाहिए? "...
आइए हम इस मार्ग पर एक पल के लिए विराम दें।
प्रिय चुड़ैल, यह पतले या मोटे होने की बात नहीं है: हम केवल हृदय संबंधी जोखिम की रोकथाम के बारे में सोचते हैं, सौंदर्य के पहलू पर प्रवचन छोड़ते हैं। सामान्य तौर पर, कार्डियोवास्कुलर जोखिम कुछ प्रासंगिकता के साथ बढ़ना शुरू होता है - पुरुषों में - 45 वर्ष की आयु के बाद और 55 वर्ष की आयु के बाद महिलाओं में, रजोनिवृत्ति के आगमन के साथ बाद के संयोग के लिए।
एक उच्च शरीर का वजन हृदय जोखिम में वृद्धि की ओर जाता है, यह भी क्योंकि अक्सर अधिक वजन उच्च रक्तचाप, डिस्लिपिडेमिया और मधुमेह से जुड़ा होता है। यह रेखांकित करना अच्छा है कि शरीर का वजन उम्र के साथ बढ़ता जाता है और इससे प्राप्त होने वाले जोखिमों का मूल्यांकन करने के सबसे सही तरीकों में से एक का प्रतिनिधित्व बॉडी मास इंडेक्स -बॉडी मास इंडेक्स (वजन / ऊंचाई) की गणना द्वारा किया जाता है, जो यह विषय की शारीरिक संरचना को भी ध्यान में रखता है। सामान्य विषयों में यह मूल्य 25 से कम है, जबकि अधिक वजन वाले विषयों में यह 25 से 30 के बीच है; 30 से ऊपर के मान मोटापे को इंगित करते हैं, जो एक सच्ची रोग अवस्था है।
हम पढ़ना जारी रखें ...
... "हम किताबें खरीदते हैं, जिम जाते हैं, समय को रोकने की कोशिश में हमारी एकाग्रता का एक बड़ा हिस्सा बर्बाद करते हैं, जबकि हमें इस धरती पर होने के चमत्कार का जश्न मनाना चाहिए, बेहतर जीवन जीने के तरीके के बारे में सोचने के बजाय, हम वजन से ग्रस्त हैं । "
"इस भ्रम को भूल जाइए: आप सैकड़ों किताबें पढ़ सकते हैं, हजारों शारीरिक व्यायाम दोहरा सकते हैं और अपने आप को उन सभी कष्टों के लिए प्रस्तुत कर सकते हैं, जिन्हें आप निपटा सकते हैं, और आप हमेशा अपने आप को केवल एक ही मौके के साथ पाएंगे: जीवित रहना बंद करें, अन्यथा आप मोटे हो जाएंगे।"
डायन, अतिशयोक्ति न करें: हमें हजारों शारीरिक व्यायाम करने या दोहराने की आवश्यकता नहीं है और इन सभी भयानक निजीकरणों के अधीन हैं। हम यह बताना चाहते हैं कि एक गतिहीन जीवन शैली आधुनिक जीवन की सबसे बुरी आदतों में से एक है और शारीरिक गतिविधि की कमी के विभिन्न प्रतिकूल प्रभाव हैं: उदाहरण के लिए, यह शरीर की ऊर्जा की खपत को कम करता है, अनुकूल - सबसे हड़ताली मामलों में - मोटापा; या यह रक्त में एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के मूल्य को कम करता है, जो एक महत्वपूर्ण सुरक्षात्मक भूमिका निभाता है। इसके अलावा, जो लोग गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, उन्हें नियमित रूप से व्यायाम करने वालों की तुलना में 2 से 2.5 गुना अधिक हृदय रोग होता है। पोर्टोबेलो के मिया कारा स्ट्रेगा, वास्तव में यह पर्याप्त और उचित एरोबिक गतिविधि होगी - और हजारों व्यायाम नहीं, जैसा कि आप कहते हैं! - स्वास्थ्य के लिए कई जोखिम वाले कारकों को अनुकूल रूप से प्रभावित करने के लिए।
लेकिन एथेना-एलियास हागिया सोफिया - एहसास है कि वह थोड़ा अतिरंजित है, क्षण भर में बोया जाना है। नीचे अपनी प्रार्थना जारी रखें
"संयम में खाओ, लेकिन खुशी के साथ: बुराई में प्रवेश नहीं है, लेकिन मुंह से क्या निकलता है। याद रखें कि, सहस्राब्दी के लिए, हम भूख से नहीं मरने के लिए संघर्ष किया है।" ...
... "आध्यात्मिक रोटी के साथ खुद को पोषण देने के लिए आहार की ऊर्जा और प्रतिबद्धता का उपयोग करें। आपको यह समझना चाहिए कि महान माता हमेशा प्रचुरता और ज्ञान प्राप्त करती है - इन कुछ निर्देशों का पालन करें और आपको समय की आवश्यकता के मुताबिक़ नहीं मिलेगा।
कृत्रिम रूप से जलने वाली कैलोरी के बजाय, उन्हें सपने सच करने के लिए आवश्यक ऊर्जा में बदलने की कोशिश करें: कोई भी लंबे समय तक केवल आहार के लिए धन्यवाद से पतला नहीं होता है। "
उसे दोष देना बहुत मुश्किल है, है ना?
पिछले नहीं बल्कि कम से कम, हागिया सोफिया के सभी उपदेशों के अंत में, पाउलो कोएल्हो हमें एक शानदार सहायता देता है - हमेशा एक गवाह के मुंह से जो कहानी का वर्णन करता है - हमें कम से कम असाधारण कहने के लिए एक टिप्पणी देता है
"धर्म जैसे विशेष रूप से नाजुक विषय से निपटने के बाद, प्रसिद्ध एथेना आगे बढ़ गया था: उसने आहार के बारे में बात की थी - राष्ट्रीय हित का एक विषय, युद्धों, हमलों या प्राकृतिक आपदाओं से अधिक महत्वपूर्ण। हर कोई अपना वजन कम करना चाहता है। ”
"हर कोई भगवान में विश्वास नहीं करता है, लेकिन हर कोई अपना वजन कम करना चाहता है, "
इस बिंदु पर यह हमारे ऊपर है कि हम व्यक्तिगत प्रशिक्षकों को शारीरिक फिटनेस के लिए इस सामूहिक आवश्यकता को पूरा करें। तो हम किसका इंतजार कर रहे हैं?
मैं अपने सभी साथी फिटनेस प्रशिक्षकों को पाउलो कोएल्हो के शब्दों के समय पर समर्थन के साथ समाप्त करना चाहूंगा, जिन्होंने अपने पहले प्रकाशित कार्यों में से एक - " सेंट जेम्स का मार्ग" - हमें प्रशिक्षण जारी रखने और जो हम सीखते हैं, उसके निरंतर अभ्यास के लिए प्रोत्साहित करते हैं, वे कहते हैं:
"ज्ञान का मार्ग ... जीवन में एक व्यावहारिक अनुप्रयोग होना चाहिए, अन्यथा ज्ञान एक बेकार चीज बन जाता है और एक तलवार की तरह जंग खा जाता है जो कभी नहीं होता है"
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