इस लेख का उद्देश्य विभिन्न लक्षणों, विकारों और रोगों के उपचार में उपयोगी प्राकृतिक उपचारों की तेजी से पहचान में पाठक की मदद करना है। सूचीबद्ध कुछ उपायों के लिए, इस उपयोगिता को वैज्ञानिक पद्धति से किए गए पर्याप्त प्रयोगात्मक परीक्षणों द्वारा पुष्टि नहीं की जा सकती है। इसके अलावा, कोई भी प्राकृतिक उपचार संभावित जोखिम और मतभेद प्रस्तुत करता है।
इसलिए, यदि उपलब्ध हो, तो हम आपको सलाह देते हैं कि विषय को गहरा करने के लिए एकल उपाय के अनुरूप लिंक पर क्लिक करें। किसी भी मामले में, हम आपको स्व-उपचार से बचने और मतभेदों और नशीली दवाओं की बातचीत की अनुपस्थिति का पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करने के महत्व को याद दिलाते हैं।
अनिद्रा शब्द विभिन्न विकारों को नामित करता है जो नींद और आराम को कठिन और अपर्याप्त बनाते हैं, दोनों मात्रात्मक और गुणात्मक रूप से। अनिद्रा का मुख्य कारण प्रकृति में मनोवैज्ञानिक है। विभिन्न कारकों में से जो अनिद्रा की उपस्थिति का पक्ष ले सकते हैं, सबसे पहले जीवनशैली, आंदोलन, दवाओं या शराब का दुरुपयोग, कृत्रिम निद्रावस्था का निलंबन और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाली बीमारियों को याद करना सही लगता है। एक चिकित्सा निर्धारित करने से पहले अनिद्रा के प्रकार का मूल्यांकन करना बहुत महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, अनिद्रा हो सकती है जहां रोगी नींद के दौरान कई बार सो जाता है या जागता है।
अनिद्रा के खिलाफ एक प्राकृतिक उपाय सोने जाने से पहले एक गिलास गर्म दूध ले सकता है। दूध में निहित अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन वास्तव में एक प्राकृतिक शामक क्रिया है। दवा के मोर्चे पर, अनिद्रा से निपटने के लिए सबसे निर्धारित दवाएं बेंजोडायजेपाइन (बीजेडडी) हैं।
औषधीय पौधों और पूरक अनिद्रा के लिए उपयोगी
नागफनी, कैमोमाइल, जैस्मीन, हाइपरिकम, लैवेंडर, लीकोरिस, हॉप्स, लेमन बाम, पैसिफ्लोरा, वेलेरियन, विलो, लिंडेन, पेपरमिंट, एल्डरबेरी, मिस्टेरो, एस्कोल्जिया, ओट्स, कैमोमाइल, मेलिलॉट, बिर्च, टिलिया टोरांटोसा, प्रोविंस। आड़ू, कद्दू, 5-हाइड्रोक्सीट्रिप्टोफन, मेलाटोनिन, थीनिन। यह भी देखें: अनिद्रा के खिलाफ पूरक - अनिद्रा के खिलाफ हर्बल चाय
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