मोटापा

मोटापा और व्यक्तिगत प्रशिक्षक

डॉ। फर्डिनैण्डो स्पैटलिनो द्वारा

मोटापा एक महत्वपूर्ण चयापचय विकार है और यह अनुमान है कि 5 में से 1 व्यक्ति मोटापे से ग्रस्त है। यह भी स्थापित किया गया है कि 97% मोटापे से किसी को कोई समस्या नहीं है, अगर खाने के विकार और एक गतिहीन जीवन शैली से संबंधित नहीं है; इसलिए सही पोषण और निरंतर शारीरिक गतिविधि सबसे प्रभावी उपाय हैं। हालांकि, इस तरह के एक गंभीर वजन में वृद्धि, वसा ऊतक के अत्यधिक संचय की ओर ले जाती है, जिसमें एथोरोसक्लोरोटिक सजीले टुकड़े बनाने वाले लिपोप्रोटीन बढ़ते हैं; परिणाम एक समझौता कार्डियो-संचार गतिविधि है और रक्तचाप में वृद्धि, कंकाल और जोड़ों पर अत्यधिक वजन के प्रभाव का उल्लेख नहीं करना है, और यहां तक ​​कि मोटर की कठिनाइयों, चोटों के निरंतर जोखिम और दूसरों के लिए संबंधित में कठिनाइयों किसी की आस्तिकता की स्वीकृति नहीं।

संयुक्त राज्य में, 67% पुरुष और 62% महिलाएं मोटापे या अधिक वजन वाले हैं, और मोटापे की व्यापकता पुरुषों में 62% और 1976-1980 और 1988 के बीच महिलाओं में 52% बढ़ी है। -1994। इसके बाद, 1988-1994 और 1999-2000 के बीच 34% पुरुषों और 32% महिलाओं की वृद्धि दर्ज की गई। जाहिर है, डेटा ने कमोबेश यही असर यूरोप के लिए भी दिखाया। सबसे ज्यादा चिंता की बात एक और अध्ययन से सामने आई है जिसमें इस बात पर प्रकाश डाला गया है कि 1980 के बाद से 6 से 11 वर्ष की आयु के बच्चों में मोटापा बढ़ रहा है, जैसे कि 12 से 19 वर्ष की आयु के बच्चों में।

इसलिए, यदि हमारे पास एक मोटापे से ग्रस्त ग्राहक है, तो हमें यह कैसे पता चलेगा कि हम इसे प्रशिक्षित कर सकते हैं? कल्पना कीजिए कि विषय उपयुक्त आवश्यकताओं के पास है! हमें निम्नलिखित मामले का सामना करना पड़ रहा है: वर्ष = 34, Fcmax = 186 bpm, HRR = 90 bpm, 60% Fcmax = 112 bpm; जैसा कि आपने देखा होगा, दिल की धड़कन को आराम देने और प्रारंभिक प्रशिक्षण (सुरक्षा प्रतिशत में प्रस्तावित) के बीच का अंतर बहुत कम है; इसका मतलब यह है कि ग्राहक, जैसे ही वह चलना या हाथ उठाना शुरू करता है, तुरंत प्रशिक्षण के लिए हमारे द्वारा स्थापित आवृत्ति तक पहुंच जाएगा: इसलिए यदि वह अपनी दोनों बाहों को उठाता है और शायद वह उसी समय चल जाएगा, तो वह निश्चित रूप से बहुत अधिक आवृत्ति के साथ खुद को पाएगा। फिर क्या करें? यहाँ व्यक्तिगत प्रशिक्षक का व्यावसायिकता आता है और इसलिए हमारी पृष्ठभूमि की जानकारी रखने की आवश्यकता है जो हमारी तैयारी को अपरिहार्य और उच्च-स्तरीय बनाती है: आम लोग हमारे सबसे अच्छे ग्राहक हैं और उनसे संपर्क करने का पहला कदम है सक्षमता की भाषा, क्योंकि इन लोगों को अपने स्वयं के व्यक्तिगत प्रशिक्षक को तैयार करना सुनिश्चित करना चाहिए और आशा नहीं करनी चाहिए, जैसा कि अक्सर होता है, यदि आप भाग्यशाली हैं, तो सही व्यक्तिगत ट्रेनर से मिलने के लिए ...

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