डॉ। सिमोन लोसि द्वारा
दुनिया की लगभग 80% आबादी अपने जीवनकाल में कम से कम एक बार पीठ दर्द से पीड़ित है। यह शब्द डोरो-काठ का रीढ़ को प्रभावित करने वाले लक्षणों की एक जटिल की पहचान करता है, जिसमें दर्द और कार्यात्मक सीमा होती है।
हमारे लिए "फिटनेस" ऑपरेटरों के लिए, इस समस्या से प्रभावित लोगों के प्रति एक सही दृष्टिकोण होना आवश्यक है।
कुछ साल पहले तक, यह सोचने की प्रथा थी कि पीठ में दर्द होने वाले व्यक्ति में रीढ़ की हड्डी, या यहां तक कि रीढ़ की हड्डी की मांसपेशियों में बहुत कमज़ोरी होती है .... और फिर सैकड़ों क्रंचेस और / या हाइपरेक्स्टेंशन करने के लिए। 'थोड़ी सी राहत' देने का इरादा और व्यक्ति के स्वास्थ्य में सुधार।
वास्तव में सवाल थोड़ा और जटिल है, क्योंकि:
राचिस के एरेक्टर की मांसपेशियां शायद ही कमजोर होती हैं, क्योंकि दिन के दौरान, वे लगातार संकुचन में होते हैं; आप इसे चलने की कोशिश करके परीक्षण कर सकते हैं और काठ के स्तर पर स्पिनस प्रक्रियाओं के किनारों पर एक उंगली डाल सकते हैं, आप देखेंगे कि प्रत्येक चरण में ये मांसपेशियों के अनुबंध होते हैं।
इसका क्या मतलब है?
कि इन मांसपेशियों को "स्ट्रेच" और "मजबूत" होने की आवश्यकता है।
एब्डोमिनल के लिए भाषण बदल जाता है ...।
अक्सर, एब्डोमिनल के लिए टोनिंग अभ्यास करके, आपको एहसास होता है कि आप वास्तव में काम कर रहे हैं और पीठ के निचले हिस्से को भी तनाव दे रहे हैं; यह बिल्कुल शारीरिक है, क्योंकि पेट और काठ का विकास एक ही भ्रूण की चादर से शुरू होता है। इस कारण से, जब पेट का प्रशिक्षण होता है, तो अनिवार्य रूप से, काठ का भाग भी सक्रिय होता है, जो वास्तव में एक लम्बोगो के लिए वांछनीय नहीं है, क्योंकि, जैसा कि हमने कहा, इसकी रीढ़ की मांसपेशियां बहुत "छोटी" हैं (पीछे हटने की) ।
एक बार जब मेडिकल इतिहास पूरा हो गया है, तो परीक्षण की एक श्रृंखला स्तंभ पर, दोनों फ्लेक्सियन और विस्तार में, लोच और संभव संयुक्त ब्लॉकों की डिग्री को सत्यापित करने के लिए दोनों रोटेशन और पार्श्व फ्लेक्सियन में की जाती है। उत्तरार्द्ध विशेष रूप से सत्यापित करने के लिए उपयोगी हैं, पहले मामले में, चाहे एक पक्ष की स्पष्ट गतिशीलता विसंगति हो, दूसरे के संबंध में, और दूसरे मामले में काठ, पृष्ठीय और ग्रीवा वक्र का सामंजस्य।
जाहिर है, इन मामलों में, चिकित्सा और पैरामेडिकल आंकड़ों का लाभ उठाना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है, क्योंकि परीक्षण हमारे लिए "पर्सनल ट्रेनर" हैं, यह समझने के लिए कि समस्या हमारी जिम्मेदारी है या नहीं।
आइए एक उदाहरण लेते हैं: यदि मांसपेशियों के परीक्षणों से कोई समस्या नहीं है और हम देखते हैं कि इसके बावजूद, हमारे ग्राहक को पीठ दर्द की शिकायत है, तो हम एक आंत संबंधी समस्या का सामना कर सकते हैं; इस मामले में, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट का उपयोग करने से मदद मिल सकती है।
दूसरी ओर, यदि आर्टिकुलर ब्लॉक परीक्षणों से निकलते हैं, तो एक ओस्टियोपैथ या चिरोप्रेक्टर हमारे काम के लिए एक उत्कृष्ट सहायता हो सकता है।
दूसरी ओर, यदि हम स्पष्ट पेशी प्रत्यावर्तन आदि को सत्यापित करते हैं। यह "हमारा" कार्य मांसपेशियों को छोटा करने के अधीन करना होगा।
जब पीठ दर्द एक काठ की समस्या से संबंधित होता है, तो हम अक्सर निम्नलिखित मांसपेशियों को पीछे हटाते हुए पाते हैं: इलियस पोस्स, लेक्स का वर्ग, पैरावेर्टेब्रल और डायाफ्राम।
जब दर्द में त्रिक लोन क्षेत्र शामिल होता है, तो थोड़ा कम होता है, निम्नलिखित मांसपेशियों को अक्सर पीछे हटा दिया जाता है: पिरिफॉर्म, आंतरिक और बाहरी प्रसूति।
किसी भी मामले में, अक्सर मुख्य कारण दोनों मामलों में, बेसिन की गतिशीलता की कमी, आरोही बलों के कार्डिनल बिंदु (नीचे से ऊपर तक) और वंशज (ऊपर से नीचे) हैं।
लेकिन श्रोणि में कई अन्य महत्वपूर्ण मांसपेशियों को डाला जाता है जो अप्रत्यक्ष रूप से पीठ दर्द (प्रावरणी प्रावरणी लता, सार्टोरियो, रेक्टस एब्डोमिनिस, अनुप्रस्थ आदि) के कारण या योगदान कर सकते हैं।
इसलिए हम खुद को फिर से सोचने के लिए पाते हैं, जैसा कि यह होना चाहिए, शरीर अपनी संपूर्णता में समझा।
दर्द एक महत्वपूर्ण खतरे की घंटी संकेत है कि कुछ गलत है, लेकिन ध्यान केवल और विशेष रूप से उस बिंदु पर केंद्रित है जहां दर्द सीमित है; यह उस बिंदु में डाली गई सभी मांसपेशियों को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है, मांसपेशियों की चेन जो इसके माध्यम से गुजरती हैं, फिर समस्या का कारण खोजने के लिए वैश्विक लंबाई के तरीकों का भी उपयोग करती हैं।
