एलेसेंड्रो डी विटोर द्वारा क्यूरेट किया गया
प्रशिक्षण कार्यक्रम की योजना में जीवविज्ञान विश्लेषण के संदर्भ में जिन विभिन्न पहलुओं पर विचार किया जाना चाहिए उनमें एक पुरुष या एक महिला के गुणांक की डिग्री भी है ।
दोनों पुरुषों और महिलाओं के बीच ऐसे विषय हो सकते हैं जिनमें एक उच्च COEFFICIENT जी है। पहला आम तौर पर स्त्री और नाजुक विशेषताओं को दिखाएगा, जबकि बाद वाले स्पष्ट लक्षणों के साथ विशिष्ट रूप से मर्दाना दिखाएंगे। चेतावनी: हम पहचान या यौन वरीयताओं के बारे में या कुंवारी या स्त्रीत्व के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि केवल रूपात्मक पहलुओं के बारे में बात कर रहे हैं।
हालांकि हम नियम के रूप में अत्यंत कुंवारी या स्त्री मॉडल को स्वीकार करने के लिए इच्छुक हैं, ये आर्कटिक हमारे विचार से बहुत कम आम हैं।
नीचे (तालिका 1 और 2) दो विषयों की विशेषताओं का वर्णन किया गया है, एक पुरुष और एक महिला, जिनके पास एक उच्च COEFFICIENT जी है। जाहिर तौर पर ये चरम उदाहरण हैं, लेकिन सूचीबद्ध कुछ पहलुओं को आमतौर पर विशिष्ट ग्राहक में खोजना मुश्किल नहीं है, दोनों स्त्रीलिंग की तुलना में मर्दाना। वास्तव में, एक कमजोर शरीर, नाजुक विशेषताओं, पेक्टोरल क्षेत्र में उच्चारण वसा की उपस्थिति या व्यापक कंधों और मांसपेशियों के नीचे के साथ महिलाओं के साथ इलाज करना दुर्लभ नहीं है।
| टेबल 1: मानव निर्मित में उच्च जी के साथ जुड़े वर्णक्रम | |
सुविधाओं | स्त्रीलिंग, मीठा, गोल, छोटा |
कंधे | थोड़ा चक्कर लगाया |
पलकें | उन्हें लंबे समय तक रखना एक स्पष्ट विशेषता है |
शस्त्र | अपेक्षाकृत ग्रेसी और पैरों की तुलना में बहुत कम विकसित |
हड्डियों | अधिकांश भाग के लिए वे छोटे हैं |
कूल्हों | चौड़ा |
छाती छाती | संकीर्ण |
नितंबों | पूर्ण और गोल |
उदर का मलाशय | पूर्ण और गोल |
जीवन | उच्च |
जांघ और बछड़े | जांघों के बाहरी वक्र और बछड़ों के आंतरिक वक्र प्रमुख हैं |
टेबल 2: महिलाओं में सहकारी जी उच्च के साथ जुड़े वर्णसंकर | |
सुविधाओं | मेस्कॉलिनी अधिक चिह्नित, बड़ी और कोणीय |
कंधे | आयताकार |
स्तन | दरिद्र |
शस्त्र | कंधे की तुलना में मजबूत, अपेक्षाकृत लंबा |
हड्डियों | बड़ी और अच्छी तरह से बनाई गई |
कूल्हों | जलडमरूमध्य |
छाती छाती | चौड़ा |
नितंबों | muscled |
उदर का मलाशय | विशेष रूप से निचले चतुर्थांश में पेशी |
जीवन | कम |
जांघ और बछड़े | मांसपेशी |
जाहिर है कि हम केवल गुणांक जी की डिग्री को ध्यान में रखते हुए एक जिम कसरत स्थापित करने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन यह हमें इसके कुछ विशेष पहलुओं को निर्धारित करने के लिए और संकेत दे सकता है।
जिम में उच्च जी गुणांक वाले पुरुष या महिला का इलाज कैसे किया जाना चाहिए? इसका उत्तर यह है कि प्रशिक्षण को सबसे कमजोर भाग को "मजबूत" करके विषय को फिर से संतुलित करने के लिए "संशोधित" होना चाहिए। मनुष्यों में, उदाहरण के लिए, टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए विशेष रूप से संकेतित अभ्यास को लिपिड और मांसपेशियों के पहलू के तहत परिणामी लाभ के साथ सेट किया जा सकता है। महिला का उद्देश्य दुबला और वसा द्रव्यमान के बीच के संबंध को उचित रूप से जोड़ना होगा, जिसमें सौंदर्य सुधार न केवल शारीरिक, बल्कि सुविधाओं और "स्त्रीत्व" में भी होगा।
