अपना निजी जिम स्थापित करें! | |
 | यदि आपने घरेलू फिटनेस का अभ्यास करने के लिए चुना है, तो आपको अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछने चाहिए:
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मेरे लक्ष्य क्या हैं और उन्हें प्राप्त करने के लिए मुझे कौन से उपकरण और सेवाएं चाहिए?
अपने स्वयं के लक्ष्यों का विश्लेषण तर्कसंगतता के साथ अपने घर के जिम को स्थापित करने के लिए पहला कदम है। उदाहरण के लिए, एक मैराथन धावक जो बरसात के दिनों में घर पर प्रशिक्षण लेना चाहता है, उसे अनिवार्य रूप से एक पेशेवर ट्रेडमिल का चयन करना होगा, जबकि श्रीमती मारिया, जो अपने घरेलू ऑफर का लाभ उठाते हुए कुछ पाउंड खोना चाहती हैं, सरल और सस्ता उपकरण चुन सकेंगी।
सेवाओं का चुनाव भी महत्वपूर्ण है। आप एक व्यक्तिगत ट्रेनर की निरंतर उपस्थिति, उसकी आवधिक सलाह का उपयोग करने का निर्णय ले सकते हैं, या यदि आपके पास आवश्यक ज्ञान है तो आप अपना प्रशिक्षण पूरी स्वायत्तता में कर सकते हैं।
आप मेरी भलाई पर कितना खर्च करने को तैयार हैं?
"स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण संपत्ति है", "पैसा खुशी नहीं देता है", ठीक है, इन बयानों की गहन सत्यता के बावजूद, सबसे लगातार आपत्तियों में से एक यह कहने के लिए ठीक है: "मैं नहीं करता क्योंकि इसकी बहुत अधिक लागत है"।
बिक्री की अवधि के दौरान, लोग सौदेबाजी की तलाश में दुकानों की ओर भागते हैं, और आप उसे खुश छोड़ते हुए देखते हैं, यह आश्वस्त करते हुए कि उसने सफेद सूती टी-शर्ट पर फैशनेबल डिजाइनर के प्रिंट के साथ अच्छी तरह से € 200 खर्च किया है। और फिर हम उन्हीं लोगों से सुनते हैं कि € 160 की कुल कीमत के लिए घर पर चार घंटे का निजी प्रशिक्षण बहुत महंगा है। फिजियोथेरेपिस्ट के पास 10 मिनट के आयनटोफोरेसिस करने के लिए आपको कितना खर्च करना पड़ता है?
वास्तव में एक कपास शर्ट आपके स्वास्थ्य और आपकी भलाई से अधिक के लायक है?
आज बाजार क्लासिक बेंचों से शुरू होने वाली घरेलू फिटनेस के लिए उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है और मीडिया द्वारा बड़े पैमाने पर विज्ञापित टूल की नवीनतम पीढ़ी को प्राप्त करने के लिए कदम उठाता है।
याद रखें कि मूल्य और गुणवत्ता एक साथ नहीं बढ़ने की तुलना में अधिक बार। हमेशा उत्पाद पर एक गारंटी के लिए पूछें और यदि आपके पास अवसर है तो अपने व्यक्तिगत ट्रेनर से राय के लिए पूछें।
मेरे पास कितना स्थान है?
कई मामलों में, "होम जिम" को सफलतापूर्वक स्थापित करने के लिए अंतरिक्ष सबसे कठिन बाधा है। सौभाग्य से, आज बाजार पर विभिन्न प्रकार के उपकरण उपलब्ध हैं जिन्हें उपयोग के बाद आसानी से संग्रहीत किया जा सकता है। हालांकि, कई मामलों में उपकरण की गुणवत्ता अंतरिक्ष के साथ हाथ में जाती है, वास्तव में छोटे स्थानों में एक पेशेवर जिम स्थापित करना मुश्किल है।
प्रत्येक विवरण की जांच करना भी महत्वपूर्ण है, जैसे कि कमरे की शैली के साथ उपकरण के सौंदर्यशास्त्र और सद्भाव, पास में बिजली के सॉकेट की उपस्थिति (मामले में यह बिजली का उपयोग आवश्यक है), फर्श और इसकी सील (एक पेशेवर ट्रेडमिल 150 किलोग्राम से अधिक वजन कर सकता है)।
यदि आप मुफ्त वजन खरीदने जा रहे हैं, तो रबर वाले को प्राथमिकता दें, या अपने फर्श की सुरक्षा के लिए मैट खरीदें।
हमने आपके लिए अपने फिटनेस स्तर के आधार पर मध्यम आकार के फिटनेस सेंटर (6 वर्गमीटर) के तीन उदाहरण बनाए हैं।
फिटनेस स्तर के अपने स्तर का चयन करें: उन्नत मध्यवर्ती शुरुआत
