स्वास्थ्य

फ्रैजील नेल्स को रीइनफोर्स करने के उपाय

नाखूनों को नाजुक कहा जाता है जब:

  • वे फार्म और संरचना के विभिन्न परिवर्तनों को प्रस्तुत करते हैं
  • वे कम लोचदार हो जाते हैं
  • वे आसानी से टूट जाते हैं।

वे खुद को विभिन्न रूपों में प्रकट करते हैं:

  • ऊर्ध्वाधर धारियाँ और दरारों के साथ जिसे ओनिकोरेसी कहा जाता है
  • वर्दी, लेकिन जो गहरी परतों की ओर बाहरी परतों से छुटकारा पाने की प्रवृत्ति रखते हैं; इस स्थिति को लैमेलर ओनिकोसचिज़िया के रूप में जाना जाता है।

महिलाएं और बुजुर्ग अधिक प्रभावित होते हैं और, इस मामले के आधार पर, समस्या अस्थायी या लगातार हो सकती है।

भंगुर नाखून के कई कारण हो सकते हैं और यह चिकित्सक का काम है कि वह किन लोगों की पहचान करे।

क्या करें?

  • नाखूनों की नाजुकता के लिए व्यक्तिगत गड़बड़ी के मामले में एक प्रभावी रोकथाम (रोकथाम के तहत देखें) को अपनाना आवश्यक है।
  • भंगुर नाखूनों की उपस्थिति पर हमें ट्रिगरिंग कारण की पहचान करने की कोशिश करनी चाहिए। अन्य लक्षणों की अनुपस्थिति में, डॉक्टर के पास जाने के बिना हस्तक्षेप करना संभव है:
    • संतुलित आहार का पालन करें: अक्सर भंगुर नाखून सामान्य कुपोषण का परिणाम होते हैं। वे एनोरेक्सिया के मामलों में और तीसरी और चौथी दुनिया की आबादी में अक्सर दिखाई देते हैं। इसकी सामग्री पर अधिक ध्यान देने की सलाह दी जाती है:
      • विटामिन: ए (रेटिनॉल और कैरोटेनॉयड्स), ई (टोकोफेरोल), सी (एस्कॉर्बिक एसिड), बी 6 (पाइरिडोक्सीन)।
      • खनिज: लोहा, जस्ता, सेलेनियम, तांबा, फास्फोरस और कैल्शियम।
    • शारीरिक आघात, रासायनिक तनाव और एलर्जी के संपर्क को सीमित करें।
    • गैर-निर्धारित दवा उपचारों को कम से कम करें।
  • इसके विपरीत, अन्य लक्षणों की उपस्थिति में डॉक्टर का हस्तक्षेप मौलिक हो सकता है। नाखूनों की नाजुकता का कारण बनने वाले रोग चयापचय, ऑटोइम्यून, संक्रामक, आनुवांशिक और संवहनी हैं:
    • Onychomycosis: इसे सामयिक उपयोग के लिए ऐंटिफंगल दवाओं के उपयोग की आवश्यकता है (देखें Onychomycosis उपचार)।
    • लिचेन प्लेनस: यह एक ऑटोइम्यून पैथोलॉजी है जो वायरल बीमारियों, एलर्जीनिक अणुओं के संपर्क में आने, कुछ दवाओं के उपयोग आदि के बाद संक्रमण के कारण उत्पन्न हो सकती है। इसका इलाज दवाओं के साथ किया जाता है।
    • सोरायसिस: यह एक इडियोपैथिक ऑटोइम्यून पैथोलॉजी है। इसका इलाज दवाओं के साथ किया जाता है।
    • प्रोजेरिया: यह एक आनुवंशिक विकृति है जिसे ठीक नहीं किया जा सकता है। कुछ उपचार जटिलताओं को कम करने के उद्देश्य से हैं।
    • टर्नर सिंड्रोम: पिछले एक की तरह।
    • थायराइड रोग: विशेष रूप से हाइपरथायरायडिज्म। उपचार हार्मोनल थेरेपी द्वारा दर्शाया गया है।
    • पेरिफेरल एथेरोपैथी और रेनाउड्स सिंड्रोम: वे परिधीय रक्त परिसंचरण से समझौता करते हैं और उपयोगी अणुओं के प्रवाह के अलावा ऊतकों के ऑक्सीकरण को कम करते हैं। थेरेपी औषधीय है या, एथेरोस्क्लेरोसिस, सर्जिकल के मामले में।

क्या नहीं करना है

  • रासायनिक तनाव के लिए नाखूनों को उजागर करना: डिटर्जेंट, सॉल्वैंट्स, आक्रामक साबुन आदि।
  • नाखूनों को बार-बार माइक्रोट्रामा में उजागर करना: आमतौर पर खेल, शौक और काम के दौरान प्रकट होता है।
  • एलर्जीनिक अणुओं (त्वचा संबंधी प्रतिक्रिया) के लिए नाखूनों को उजागर करना।
  • अपने नाखूनों को बार-बार खाने के लिए।
  • धूम्रपान, विशेष रूप से उच्च मात्रा में।
  • नाखूनों को मैनीक्योर तकनीकों पर लागू करें बहुत आक्रामक, पहने हुए और एक साथ बंद।
  • अधूरे या अपर्याप्त आहार का पालन करें।
  • नाखून की नाजुकता के लिए जिम्मेदार बीमारियों का इलाज या इलाज न करें।

क्या खाएं

भंगुर नाखूनों का मुकाबला करने का आहार एक संतुलित आहार है; संक्षेप में:

  • सामान्य कैलोरी सेवन: ऊर्जा को सभी शारीरिक कार्यों और ऊर्जावान पोषक तत्वों (25-30% लिपिड, 45-60% कार्बोहाइड्रेट और बाकी प्रोटीन) के बीच अच्छी तरह से विभाजित करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।
  • आवश्यक और आवश्यक जरूरतों का कवरेज: ये ऐसे पोषक तत्व हैं जिन्हें शरीर स्वतंत्र रूप से संश्लेषित नहीं कर सकता है या जिसके बिना यह सीमित समय के लिए प्रतिरोध कर सकता है: ओमेगा 3 और ओमेगा 6, आवश्यक फैटी एसिड, विटामिन और खनिज, कार्बोहाइड्रेट का न्यूनतम अंश ।
  • के योगदान पर अधिक ध्यान दें:
    • विटामिन ए: रेटिनॉल या कैरोटीनॉयड। वे ऑफल, पनीर में, पशु वसा में, क्रसटेशियन में, सब्जियों में और नारंगी फलों (खुबानी, मिर्च, खरबूजे, आड़ू, गाजर, स्क्वैश, टमाटर, आदि) में निहित हैं।
    • विटामिन ई: टोकोफेरोल या टोकोट्रिऑनोल। वे कई बीजों और संबंधित तेलों के लिपिड भाग में उपलब्ध हैं: गेहूं के रोगाणु, मकई के कीटाणु, तिल, कीवी, अंगूर के बीज, आदि।
    • विटामिन सी: एस्कॉर्बिक एसिड। यह फल और कुछ खट्टी सब्जियों के लिए विशिष्ट है: नींबू, संतरे, कीनू, अंगूर, कीवी, मिर्च, अजमोद, कासनी, सलाद, टमाटर, गोभी आदि।
    • विटामिन बी 6: पाइरिडोक्सिन। यह इसमें निहित है: मांस, offal, कुछ मछली, अपरिष्कृत अनाज (विशेष रूप से गेहूं के रोगाणु), फलियां और नट्स।
    • लोहा: सभी हीम और लौह से ऊपर। यह इसमें निहित है: offal, मांस, मत्स्य उत्पाद (मछली, मोलस्क) और अंडे की जर्दी।
    • जिंक और सेलेनियम: पहला मुख्य रूप से यकृत, मांस, दूध और डेरिवेटिव, कुछ बिलेव मोलस्क (विशेषकर सीप) में निहित है। दूसरा मुख्य रूप से इसमें निहित है: मांस, मत्स्य उत्पाद, अंडे की जर्दी, दूध और डेरिवेटिव, समृद्ध खाद्य पदार्थ (आलू, आदि)।
    • कॉपर: यह मुख्य रूप से यकृत, मोलस्क, चॉकलेट और नट्स में निहित होता है।
    • फास्फोरस और कैल्शियम: दूध और डेरिवेटिव के विशिष्ट। तेल के बीज और फलियों में भी कैल्शियम मौजूद होता है। मत्स्य उत्पादों में फास्फोरस भी खत्म हो जाता है।

खाने के लिए क्या नहीं

दूसरों की तुलना में कम खाद्य पदार्थ अनुशंसित नहीं हैं। हालाँकि, इससे बचने की सलाह दी जाती है:

  • मोनोटेमैटिक आहार।
  • शाकाहारी आहार।
  • सब्जियों और सब्जियों के बिना आहार।
  • विशेष रूप से पर आधारित आहार:
    • पका हुआ भोजन।
    • संरक्षित खाद्य पदार्थ।
  • इसके अलावा, शराब के दुरुपयोग से बचने की सिफारिश की जाती है। यह संभावित रूप से malabsorption और विटामिन चयापचय के परिवर्तन के लिए जिम्मेदार है।

प्राकृतिक इलाज और उपचार

  • फूड सप्लीमेंट: जिनमे विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो ऊपर बताए गए हैं। विशेष रूप से इस्तेमाल कोलेजन, एमएसएम (कार्बनिक सल्फर), सिस्टीन, कैल्शियम, सिलिकॉन, जस्ता, तांबा और विटामिन के मिश्रण के आधार पर पूरक हैं।

औषधीय देखभाल

नाखून नाजुकता के लिए औषधीय उपचार किसी भी जिम्मेदार प्राथमिक रोगों के उपचार की चिंता करते हैं। उदाहरण के लिए:

  • लिचेन प्लेनस के लिए ड्रग्स:
    • कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स: गोलियों में मलहम या प्रणालीगत उपयोग में सामयिक उपयोग करने के लिए, वे संलग्न सूजन को कम करने में सक्षम हैं। संभावित दुष्प्रभाव मधुमेह रोगियों और चयापचय रोगों वाले अन्य व्यक्तियों के लिए इसके उपयोग को सीमित कर सकते हैं।
    • एंटीथिस्टेमाइंस: वे विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करते हैं।
    • Retinoids: मुख्य रूप से मरहम के रूप में साइट पर लागू किया जाना है। वे त्वचा के पुनर्जनन को बढ़ावा देने में सक्षम विटामिन ए के सिंथेटिक संस्करण हैं।
  • Onychomycosis के लिए दवाएं:
    • ग्लेज़ और मलहम:
      • एज़ोल व्युत्पन्न: उदाहरण के लिए केटोकोनैजोल केटोकोनाज़ोल ईजी या माइक्रोनज़ोल, डकारिन के लिए।
      • मॉर्फोलिन डेरिवेटिव: तामचीनी में अमोरोल्फिन, उदाहरण के लिए लोकेटार।
      • Allylamines: nafifine, उदाहरण के लिए सुआडिन, डर्माटोफाइटिस के खिलाफ संकेत दिया।
      • Ciclopirox: Fungizione उदाहरण के लिए तामचीनी।
      • पॉलीन: निस्टैटिन-आधारित क्रीम, जैसे कि एसोकोर्ट, माइकोस्टैटिन।
      • टोलनाफ्टी: ट्राइकोफाइटन और एपिडर्मोफाइटन के खिलाफ चयन।
      • मौखिक उपयोग के लिए प्रणालीगत एंटिफंगल दवाओं:
    • टैबलेट:
      • एज़ोल डेरिवेटिव:
        • Imidazole, उदाहरण के लिए Oravig की तरह miconazole।
        • Triazole, उदाहरण के लिए Sporanox के रूप में itraconazole।
        • उदाहरण के लिए, ग्रिसोफुलविन, फुलसिन।
  • थायरॉइड डिसफंक्शन के लिए दवाएं: हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी।
  • सोरायसिस (सामयिक और मौखिक) के लिए ड्रग्स: एमोलिएंट पदार्थ, विटामिन ए, विटामिन डी, खनिज टार, कॉर्टिकोस्टेरॉइड, सैलिसिलिक एसिड, जैविक दवाएं, इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स आदि

निवारण

  • ठीक से खिला।
  • बार-बार माइक्रोटेमा से बचें।
  • संक्षारक रसायनों के लिए नाखूनों के संपर्क को सीमित करें।
  • एलर्जी के साथ संपर्क को हटा दें।
  • नशीली दवाओं का दुरुपयोग न करें।
  • अपने नाखूनों को बार-बार न काटें।
  • धूम्रपान करना बंद करें।
  • बार-बार और आक्रामक मैनीक्योर तकनीकों से बचें।
  • नाखून की नाजुकता के लिए जिम्मेदार रोगों की उपेक्षा करें।

चिकित्सा उपचार

नाजुक बीमारियों के इलाज के उद्देश्य से कोई चिकित्सा उपचार नहीं हैं, प्राथमिक रोगों के लिए उन लोगों को छोड़कर।