पानी और हाइड्रोथेरेपी में पुनर्वास: लाभ
हाइड्रोथेरेपी और जल पुनर्वास कुछ वर्षों से आर्थोपेडिक और खेल क्षेत्रों में पुनर्वास प्रोटोकॉल का हिस्सा रहा है।
हाइड्रोथेरेपी को सर्जरी के मद्देनजर शारीरिक तैयारी के साधन के रूप में और पोस्ट-ऑपरेटिव पुनर्वास चरण में एक प्रभावी पुनर्वास उपकरण के रूप में इंगित किया गया है। उत्तरार्द्ध मामले में, पानी में पुनर्वास आमतौर पर निर्जलीकरण के बाद शुरू होता है, पारंपरिक अभ्यासों को contraindicated होने पर एक बहुत ही महत्वपूर्ण उपचार का प्रतिनिधित्व करता है।
हालाँकि अक्सर पुनर्वास पथ रोगी को व्यायाम करने के लिए सीमित कर दिया जाता है, जो जिम में किए जाने वाले व्यायामों के समान होता है, पानी में एक उचित पुनर्वास कार्यक्रम स्थापित करने के लिए आपको कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण सिद्धांतों को जानने की आवश्यकता होती है, जैसे कि तैरना, चिपचिपापन और दबाव। हीड्रास्टाटिक। यह ज्ञान तब एक दूसरे के साथ एकीकृत होगा और रोगी की समस्याओं और चिकित्सीय कार्यक्रम के लक्ष्यों के अनुकूल होगा।
भौतिक सिद्धांत
आर्किमिडीज का सिद्धांत : एक तरल में डूबा हुआ शरीर विस्थापित तरल के वजन के बराबर नीचे से ऊपर से एक हाइड्रोस्टैटिक थ्रस्ट प्राप्त करता है। परिणामस्वरूप, जब आप नाभि तक गोता लगाते हैं, तब हमारा वजन लगभग 50% कम होता है, जब गोता कंधों तक पहुँचता है, 90% तक कम हो जाता है।
यह धक्का चलने वाले व्यायामों को पहले शुरू करने की अनुमति देता है, जोड़ों पर भार को हल्का करता है और कार्टिलाजिनिन ऊतक के छिड़काव में सुधार करता है। पानी में रिसेप्टर्स की सक्रियता कम होती है, जो पश्चवर्ती स्वर को नियंत्रित करते हैं, रीढ़ की मांसपेशियों में वायु में 1.8 किग्रा / सेमी² से लेकर 0.79 किग्रा / सेमी activation तक तनाव में कमी होती है। इस सिद्धांत के लिए धन्यवाद, हम जिम में क्या किया जा सकता है की तुलना में पहले से बरामद पथ की मोटर योजना बना सकते हैं, आंदोलन के लिए एक बेहतर और पहले की शिक्षा प्राप्त कर सकते हैं।
विस्कोस प्रतिक्रिया : यह प्रतिक्रिया है कि एक तरल एक शरीर का विरोध करता है जो उसके अंदर चलता है (प्रतिरोध)। वास्तव में, पानी हवा की तुलना में सघन है और इसलिए यह आंदोलन को अधिक प्रतिरोध प्रदान करता है। इस सिद्धांत के लिए धन्यवाद हम अधिभार और अतिरिक्त भार का उपयोग किए बिना मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं। यह प्रतिरोध बढ़ती गति और शरीर के उस भाग की सतह के साथ बढ़ता है जिसे हम स्थानांतरित करना चाहते हैं। इस कारण से, यदि हम वस्तुओं को अपने हाथों में बड़ी या छोटी सतहों पर रखते हैं, तो एक ही घनत्व पर, हम अभ्यास की कठिनाई को इच्छा के अनुसार नियंत्रित कर सकते हैं।
हाइड्रोस्टेटिक दबाव : जल स्तर (बढ़ती गहराई के साथ बढ़ता है) पर निर्भर करता है। यह दबाव शरीर की सतह के प्रत्येक बिंदु पर लंबवत रूप से फैला हुआ है, संतुलन और प्रसार को बेहतर बनाता है (बाहरी विविधताओं के लिए उपयुक्त मोटर प्रतिक्रिया के समन्वय के लिए आसन को विनियमित करने की क्षमता)। प्रोप्रियोसेप्टिव प्रशिक्षण, आश्चर्यजनक रूप से नहीं, पुनर्वास के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। हाइड्रोस्टेटिक दबाव भी पानी को पाचन तंत्र (विशेष रूप से गुर्दे), श्वसन और हृदय की दक्षता में सुधार करने वाले एरोबिक कंडीशनिंग का एक उत्कृष्ट साधन बनाता है।
तापमान: गर्मी वासोडिलेशन पर प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष उत्तेजना के लिए ऊतकों के वाष्पीकरण को बढ़ाती है। आमतौर पर पुनर्वास स्नान में पानी पारंपरिक पूल की तुलना में थोड़ा अधिक तापमान (रास ° C) पर रखा जाता है। यह ऊष्मा के वासोडिलेटिंग गुणों का पूरी तरह से दोहन करने की अनुमति देता है, जो कम जलन (जैसे कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द की संयुक्त क्रिया के लिए धन्यवाद) से मांसपेशियों की रिकवरी के ऊतकों के ऑक्सीकरण में सुधार करता है (गर्मी और हाइड्रोस्टेटिक दबाव की संयुक्त कार्रवाई के कारण मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह वास्तव में बढ़ जाता है) 225% जब आप अपनी गर्दन तक गोता लगाते हैं)। पानी का तापमान हमेशा ऐसे तापमान पर रखा जाना चाहिए ताकि पूर्वनिर्मित विषयों में संभावित दिल के दौरे के खतरे को दूर रखा जा सके।
जल शोधन: विसर्जन के स्तर के संबंध में पानी का वजन | |
| पानी की ऊँचाई | जल वजन |
| कुल विसर्जन | भूमि भार का 3% |
गर्दन तक | भूमि भार का 7% |
| इसके पीछे | भूमि भार का 20% |
| छाती में | भूमि भार का 33% |
| नाभि | भूमि भार का 50% |
| बेसिन पर | भूमि भार का 66% |
| एक मध्य जांघ | भूमि भार का 80% |
| बछड़े में | भूमि भार का 95% |
जल पुनर्वास के मुख्य लाभ
- गुरुत्वाकर्षण बल में कमी, आंदोलनों को जोड़ों के लिए अधिक प्राकृतिक और कम तनावपूर्ण बनाता है जो आंदोलनों के निष्पादन को सूखने के लिए अकल्पनीय बनाता है।
- पानी द्वारा पेश किया गया प्रतिरोध क्रमिक है, मृत स्थानों के बिना; यह मांसपेशियों की टोन और लचीलेपन की वसूली के पक्ष में, आंदोलनों के दौरान एक समान पेशी तनाव बनाए रखने की अनुमति देता है।
- पुनर्वास अभ्यास करने के लिए, आपको विशेषज्ञ तैराक होने की आवश्यकता नहीं है। पुनर्वास के लिए बनाई गई टंकियों में सामान्य रूप से जल स्तर 120 सेमी से अधिक नहीं होता है और अभी भी उछाल को बढ़ावा देने के लिए छोटे उपकरण हैं।
पानी में एक पुनर्वास कार्यक्रम स्थापित करें
पुनर्वास कार्यक्रम की स्थापना रोगी की जरूरतों और निर्धारित उद्देश्यों के सावधानीपूर्वक मूल्यांकन के बाद की जाएगी।
सिद्धांत रूप में, पानी में फिर से शिक्षा, कई अन्य खेल और पुनर्वास गतिविधियों की तरह, व्यक्तिगत विकलांगता की डिग्री के संबंध में एक चर अवधि के लिए दो या तीन साप्ताहिक सत्र होते हैं।
तकनीक और अभ्यास
पानी में पुनर्वास रोगी को विभिन्न व्यायाम करने में शामिल करता है, कई बार वही जो जिम में किए जाते हैं, शरीर आंशिक रूप से पानी में डूब जाता है। इन अभ्यासों को चार व्यापक श्रेणियों में विभाजित करने से हम उन अभ्यासों के बारे में बात कर सकते हैं जिनका उद्देश्य सुधार करना है:
मांसपेशी टोन (खुली गतिज श्रृंखला अभ्यास, सनकी या गाढ़ा)
संयुक्त गतिशीलता और संतुलन (स्ट्रेचिंग व्यायाम, सक्रिय / निष्क्रिय जुटाना अभ्यास, भविष्यनिरोधी व्यायाम)
और मोटर योजनाओं की वसूली (निलंबन, पेडलिंग, आवेग, छलांग, आदि में चलना / चलना)
और खेल इशारे की वसूली (उथले पानी में बंद गतिज श्रृंखला अभ्यास, छलांग, छोड़ें, फेफड़े, पार्श्व विस्थापन, आदि।
आंदोलनों की कठिनाई को बढ़ाने के लिए, जैसा कि हमने देखा है, यह उनके आयाम, गति या उपयोग करने वाले उपकरणों को बढ़ाने के लिए पर्याप्त होगा जो प्रतिरोध बनाता है। पानी की गहराई की डिग्री पर इसे कम करना भी संभव है क्योंकि मरीज अधिक लोड को सहन करके कार्यक्षमता खो देता है।
खुले और बंद किन्नर चेन एक्सप्रेस: पैर के विस्तार की तरह खुली गतिज श्रृंखला अभ्यास आमतौर पर शरीर के खंड पूरी तरह से पानी में डूबे हुए होते हैं। ये अभ्यास आपको एकल मांसपेशी समूह का चयन करने और एकल संयुक्त की गतिशीलता में सुधार करने की अनुमति देते हैं। इस कारण से उनका उपयोग आमतौर पर पुनर्वास कार्यक्रम के प्रारंभिक चरणों में किया जाता है।
बंद गतिज श्रृंखला अभ्यास, आमतौर पर उथले पानी में किए जाते हैं, कई मांसपेशी समूहों और जोड़ों को एक साथ काम करते हैं, जो कि पूल के निचले भाग में आराम करते हुए (आमतौर पर पैर) डिस्टल सिरों को बनाए रखते हैं। बंद गतिज चेन अभ्यास के उदाहरण पैरों और फेफड़ों पर मोड़ हैं। इस प्रकार का अभ्यास बहुत विशिष्ट नहीं है और पर्याप्त रूप से मांग करना पुन: शिक्षा के अंतिम चरण में आंदोलन या खेल कार्रवाई के लिए उपयोग किया जाता है।
पानी की निकासी के बारे में जानकारी प्राप्त करना
प्रोप्रियोसेप्टिव पुनः शिक्षा; रोगी को कदम के विभिन्न चरणों के दौरान निरंतर अस्थिरता की स्थिति पैदा करने के लिए अपने पैर के नीचे एक फ्लोटिंग टैबलेट रखते हुए टैंक के साथ चलने के लिए आमंत्रित किया जाता है।
मांसपेशी सुदृढीकरण; कदम के साथ अभ्यास, एक फ्लोट के समर्थन के साथ पैरों का फ्लेक्सियन-विस्तार, पंख के साथ तैराकी फ्रीस्टाइल इस तरह से पानी के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए, ऐसे उपकरणों के साथ चलना जो विशिष्ट इशारे और आंदोलनों में पानी के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं। एक ईमानदार स्थिति से पैर का जुड़ाव, अपहरण और फ्लेक्सियन-विस्तार।
इशारे की वसूली; हम विभिन्न प्रकार के वॉकिंग, फॉरवर्ड, बैकवर्ड, साइड, तीन दिशाओं में दौड़ेंगे, लीप्स, हॉप्स और अन्य सभी स्थितियाँ जो आप रोगी की गतिविधि पर लौटने के दौरान उसके खिलाफ जा सकते हैं। इन सभी अभ्यासों में बदलाव जैसे कि चलना, उदाहरण के लिए, आगे बढ़ना, घुटना मोड़ना, लगभग पेट क्षेत्र को छूने या पैरों को कठोर रखने से हो सकता है।
पिछले क्रुसि लिगामेंट के निर्माण के बाद पानी का पुनर्विकास
पूल में एक विशिष्ट सत्र में वार्मिंग के साथ प्रारंभिक चरण शामिल होता है जिसमें पूलसाइड पेंडुलम और कूल्हे की मांसपेशियों के लिए व्यायाम शामिल होता है। अगला व्यायाम साइकिल की गति का अनुकरण करने के लिए एक फ्लोटिंग ट्यूब का उपयोग करता है। घुटने के विस्तार के आंदोलनों और उपचारात्मक लोडिंग अभ्यास किए जाते हैं। थेरेपिस्ट का कार्य बोर्ड की सहायता से चलना, चालना, पैरों को सही करना, मौके पर दौड़ना या निलंबन करना, लाइफ जैकेट के साथ ट्रिपल एक्सटेंशन करना, घुटने के पहले बिना फ्लेक्स का विस्तार करना, इसके बाद फिन, लीप्स, स्लिप्स दिशा, दिशा के परिवर्तन, छोटे और लंबे पंख के साथ तैराकी।
थेरेपी या पुनर्वास?
पानी में पुनर्वास जलीय चिकित्सा के सबसे बड़े परिवार का हिस्सा है। वास्तव में, पानी में, न केवल एक दुर्घटना के बाद सबसे अच्छा संयुक्त और मांसपेशियों के कार्यों को बहाल करना संभव है, बल्कि बीमारी को रोकने के लिए या कम पीठ दर्द जैसे पुराने अज्ञातहेतुक लक्षणों के इलाज के लिए व्यायाम के विशिष्ट रूपों का प्रदर्शन करना है। इन अभ्यासों को विशेष रूप से उन विषयों के लिए संकेत दिया जाता है जो मोटापे, गठिया, हाल के फ्रैक्चर या मोच से जुड़े आंदोलन की कठिनाई के साथ अत्यधिक अधिक वजन वाले हैं। इनमें से अधिकांश मामलों में एक उपयुक्त चिकित्सीय कार्यक्रम के बाद मांसपेशियों की टोन और संयुक्त रेंज में एक उल्लेखनीय सुधार होता है। रोगी, अक्सर बुजुर्ग, इस प्रकार अधिक से अधिक मोटर नियंत्रण प्राप्त करता है जो संतुलन में सुधार करके, गिरने के जोखिम को दूर करता है और उम्र बढ़ने से जुड़े कार्यात्मक गिरावट को धीमा कर देता है।
जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो जलीय चिकित्सा एथलीटों के सामान्य वर्कआउट को पूरा करने के लिए एक बहुत प्रभावी उपकरण है जो इस प्रकार ओवरट्रेनिंग की चोटों से बच सकते हैं। इन मामलों में पानी का तापमान 28-30 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। स्ट्रेचिंग रूटीन अधिक प्रभावी होता है यदि पुनर्वास टैंक में प्रदर्शन किया जाता है जहां तापमान 32-35 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है।
मतभेद
पुनर्वास और जलीय चिकित्सा, जैसा कि हमने देखा है, कई विषयों के लिए आदर्श गतिविधि का प्रतिनिधित्व करते हैं। हालांकि, कुछ मामलों में पानी में व्यायाम को contraindicated किया जा सकता है। यह मामला है, उदाहरण के लिए, जो उन्नत मधुमेह, इस्केमिक हृदय रोग (विशेषकर यदि पानी का तापमान बहुत ठंडा है), बुखार, असंयम, संक्रमण और त्वचा के फंगल संक्रमण से पीड़ित हैं। अन्य स्थितियों में, उदाहरण के लिए, गैर-उन्नत ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित रोगियों के लिए, व्यायाम के पारंपरिक रूपों को पानी से बाहर रखना उचित है। इन सभी कारणों से पानी में चिकित्सीय कार्यक्रम शुरू करने से पहले डॉक्टर की राय सुनना एक अच्छा नियम है।
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