व्यापकता

फूकोक्सैंथिन एक प्राकृतिक अणु है जो अतिरिक्त वसा को कम करने की अपनी कथित क्षमता के लिए सुर्खियों में बढ़ गया है, खासकर पेट के स्तर पर।

यह वनस्पति वर्णक है, भूरे रंग के शैवाल का एक कैरोटीनॉयड है जो इसे क्लोरोफिल के हरे रंग के रंगों के साथ अतिव्यापी करता है (चित्र देखें)।

फूकोक्सैन्थिन के सबसे सामान्य और उदार स्रोत हैं, अंडरारिया पिन्नाटिफिडा ( वेकैम ), लामिनारिया जापोनिका (मा- कोम्बू ) और हिजिकिया फ्यूसेफॉर्मिस ( हिजिकी ), सभी शैवाल व्यापक रूप से प्राच्य व्यंजनों में उपयोग किए जाते हैं।

कुछ लाल और हरे शैवाल में भी कम मात्रा में फूकोक्सैंथिन पाया जाता है।

भूरे सहित, शैवाल में fucoxanthin की एकाग्रता, हालांकि जानवरों में कार्यात्मक विशेषताओं की जांच करने के लिए उपयोग की जाने वाली खुराक की तुलना में काफी कम है।

इतनी मात्रा में प्राप्त करने के लिए, वास्तव में इन खाद्य पदार्थों को खुराक में लेना आवश्यक होगा जो उन्हें आयोडीन की बड़ी मात्रा के कारण विषाक्त बना देगा और अतिगलग्रंथिता का जोखिम होगा; हमें कई रिपोर्टों को नहीं भूलना चाहिए कि शैवाल और व्युत्पन्न उत्पादों के लिए आर्सेनिक संदूषण का वास्तविक खतरा है।

फूकोक्सैंथिन में यह और उनकी सामग्री से परे, शैवाल अभी भी आयोडीन के एक उत्कृष्ट स्रोत का प्रतिनिधित्व करते हैं (जो उचित मात्रा में थायरॉयड गतिविधि और बेसल चयापचय को प्रोत्साहित करने के लिए आवश्यक है) और एल्गिनिक एसिड (एक पॉलीसेकेराइड) जो घनत्व को बढ़ाता है गैस्ट्रिक सामग्री, तृप्ति की भावना को उत्तेजित करना और हल्के द्रव्यमान रेचक के रूप में कार्य करना)।

संकेत

फूकोक्सैंथिन का उपयोग क्यों किया जाता है? इसके लिए क्या है?

यद्यपि फ़ुक्सोक्सैन्थिन की कार्रवाई का तंत्र अभी तक पूरी तरह से ज्ञात नहीं है, हाल ही में प्रयोगात्मक सबूतों से एक विशेष रूप से जटिल जैविक भूमिका उभरती है।

अधिक सटीक रूप से, फूकोक्सैंथिन व्यायाम करेगा:

  • एक प्रत्यक्ष एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि, मुक्त ऑक्सीजन कट्टरपंथियों के मेहतर के रूप में कार्य करना;
  • एक विरोधी भड़काऊ गतिविधि, टीएनएफ-अल्फा और पीजीई 2 जैसे भड़काऊ साइटोकिन्स की सांद्रता को कम करने में प्रभावी, आमतौर पर भड़काऊ प्रक्रिया की उत्पत्ति में शामिल;
  • एक एंटीओब्जेनिक गतिविधि, संभवतः पीपीएआर गामा अपस्ट्रीम और डाउनस्ट्रीम थर्मोजेन की गतिविधि को नियंत्रित करने के लिए फूकोक्सैन्थिन की क्षमता से जुड़ी हुई है।

    ये दो प्रोटीन, जिन्हें यूसीपी या डिकॉप्लिंग प्रोटीन के रूप में भी जाना जाता है, सामान्य रूप से भूरे वसा ऊतक में व्यक्त होते हैं, जो मनुष्यों में खराब वसा का एक प्रकार है।

    उनकी गतिविधि के साथ, ये प्रोटीन गर्मी के रूप में, वसा से प्राप्त ऊर्जा के अपव्यय में योगदान देते हैं; फिर वे अतिरिक्त वसा और ठंड से मानव शरीर के एक सहज रक्षा तंत्र का आधार बनेंगे।

  • एक एंटीकैंसर गतिविधि, सेल संस्कृतियों पर कुछ प्रारंभिक अध्ययनों में देखी गई, और काफी हद तक प्रसार की दर को विनियमित करने की क्षमता से संबंधित है - इन क्लोनों का भेदभाव।

वर्तमान में फूकोक्सैंथिन का मुख्य उपयोग मुख्य रूप से मोटापे के प्रबंधन के लिए उन्मुख है।

गुण और प्रभाव

पढ़ाई के दौरान फूकोक्सैंथिन ने क्या लाभ दिखाया है?

फ्यूकोक्सैन्थिन के दिलचस्प गुण, इस अणु के नैदानिक ​​उपयोग की ओर शोधकर्ताओं को धकेलने के लिए पर्याप्त नहीं हैं।

इसलिए, वर्तमान में उपलब्ध अधिकांश डेटा मुख्य रूप से प्रायोगिक साक्ष्य से प्राप्त होता है, जो सेल लाइनों या छोटे प्रयोगशाला जानवरों पर आयोजित किया जाता है।

दुर्भाग्य से, आज तक (फरवरी 2016), हमारे पास केवल एक ही नैदानिक ​​अध्ययन है, "मधुमेह ओबेस मेटाब। 2010 जनवरी; 12 (1): 72-81।" प्लेसबो को डबल ब्लाइंड।

इस प्रायोगिक में, फूकोकैंथिन को अनार के तेल के साथ 151 मोटापे से ग्रस्त, गैर-डायबिटिक महिलाओं के एक समूह के लिए प्रशासित किया गया था, 16 सप्ताह की अवधि में 4.9 किलोग्राम वजन घटाने की रिकॉर्डिंग की गई, जिसमें महत्वपूर्ण सुधार भी थे यकृत स्वास्थ्य के रक्त सूचकांक।

अध्ययन के दौरान Xantigen-600 नामक एक उत्पाद का उपयोग किया गया, जिसमें 300mg अनार के बीज का तेल 300mg समुद्री शैवाल के अर्क के साथ जुड़ा हुआ था (जो 2, 4mg fucoxanthin लाता है)।

फूकोक्सैंथिन को 8 मिलीग्राम तक खुराक पर निर्भर तरीके से बेसल चयापचय दर को बढ़ाने के लिए भी दिखाया गया है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये अंतर केवल 16 सप्ताह के उपचार (वे तीव्र नहीं थे) के बाद भौतिक थे, और यह कि न्यूनतम प्रभावी खुराक प्रति दिन 2.4 मिलीग्राम था।

आगे की जांच को लंबित करते हुए, फूकोक्सैंथिन को कई खाद्य पदार्थों की खुराक में एक औंस घटक के रूप में उपयोग किया जाता रहेगा, अर्थात उत्पाद में डाला जाने वाला पदार्थ इसकी वास्तविक और सिद्ध प्रभावशीलता के लिए इतना अधिक नहीं है, जितना कि वाणिज्यिक अपील के लिए कि यह आम जनता के लिए है।

अपने प्रयोगों [1] के दौरान, कुछ जापानी शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि फॉक्सॉक्सैन्थिन आनुवंशिक रूप से मोटे चूहों में पेट की चर्बी घटाने को बढ़ावा देता है। अध्ययन में, फूकोक्सैन्थिन के प्रभावों की जांच 0.1% और 0.2% आहार की खुराक पर की गई (जो चूहे में समान रूप से प्रभावी थी, बशर्ते कि पहले मामले में यह एक सेवन से जुड़ा हो मछली 6.9% के बराबर); इसका मतलब यह है कि एक इंसान जो एक दिन में लगभग 1, 000 ग्राम भोजन पेश करता है, आनुपातिक रूप से, 1, 000 / 2, 000 mg fucoxanthin / दिन लेना चाहिए।

अन्य अध्ययनों में, हमेशा चूहों में, fucoxanthin को 10 गुना कम (0.02%) खुराक पर परीक्षण किया गया है, लेकिन अभी भी उच्च है अगर मनुष्यों में स्थानांतरित किया जाता है (जो इसे लगभग 200mg / दिन की खुराक में लेना चाहिए)।

यदि हम विशिष्ट भोजन की खुराक के औसत फूकोक्सैंथिन सामग्री को पढ़ते हैं, तो हम देखते हैं कि यह प्रति टैबलेट लगभग 5/10 मिलीग्राम है; यदि एक तरफ इस तरह की चतुरता उपभोक्ता को एक काल्पनिक ओवरडोज के जोखिमों से बचाती है, तो दूसरी तरफ यह स्पष्ट है कि इसकी वजन घटाने की क्षमता कम से कम संदिग्ध है।

खुराक और उपयोग की विधि

फूकोक्सैंथिन का उपयोग कैसे करें

फिलहाल कोई अध्ययन प्रभावी और प्रतिलिपि प्रस्तुत करने योग्य fucoxanthin की दैनिक खुराक निश्चितता के साथ परिभाषित करने में सक्षम नहीं हैं।

विभिन्न कार्यों से, सबसे लगातार उपयोग सीमा 2 और 5 मिलीग्राम प्रतिदिन के बीच है।

मनुष्यों में जैवउपलब्धता - मौखिक सेवन के बाद फूकोक्सैंथिन के बढ़े हुए प्लाज्मा स्तर के संदर्भ में व्यक्त किया गया - बहुत मामूली होगा। नतीजतन, इस बाधा को दूर करने के लिए, फ्यूकोक्सैन्थिन के सहयोग का उपयोग आम तौर पर वसा के एक सहयोगी स्रोत (आमतौर पर वनस्पति तेल) के साथ किया जाता है।

ऐसी खुराक पर, अंतर्ग्रहण आयोडीन की मात्रा अनुशंसित मात्रा के बहुत करीब होगी; इसलिए, आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थों के प्रासंगिक सेवन से बचना चाहिए।

साइड इफेक्ट

फ्यूकोक्सैन्थिन के सही उपयोग के बावजूद आम तौर पर अच्छी तरह से सहन किया गया था, इसे संभावित दुष्प्रभावों पर ध्यान दिया जाना चाहिए, चयापचय और विषाक्त दोनों, बड़ी मात्रा में फूकोक्सैन्थिन युक्त खाद्य पदार्थों के संभावित अंतर्ग्रहण से संबंधित हैं।

ये प्रभाव आयोडीन की विशाल उपस्थिति के कारण हैं, जो - यदि अधिक मात्रा में लिया जाता है - थायराइड को परेशान करता है और हाइपरथायरायडिज्म के कुछ रूपों का कारण बन सकता है।

पूरक में भी, पदार्थ हमेशा शुद्ध नहीं होता है; अधिक बार हम फ़ुकोक्सैन्थिन में 10% तक अंडारिया पिननाटिफ़ा के अर्क का उपयोग करते हैं, जिसमें आयोडीन का निश्चित रूप से नगण्य प्रतिशत भी नहीं होता है।

इसलिए, उत्पाद की गुणवत्ता और शुद्धि के संदर्भ में उपयुक्त इंटीग्रेटर का विकल्प पूरक प्रोटोकॉल की सफलता और सहनशीलता का एक प्रमुख तत्व है।

Fucoxanthin का उपयोग कब नहीं किया जाता है?

फूकोक्सैंथिन का उपयोग पदार्थ के प्रति अतिसंवेदनशीलता और प्रासंगिक थायरॉयड रोगों के मामले में contraindicated है।

औषधीय बातचीत

कौन सी दवाएं या खाद्य पदार्थ फ्यूकोक्सैन्थिन के प्रभाव को संशोधित कर सकते हैं?

फ्यूकोक्सैन्थिन की चयापचय क्रिया इस अणु को उल्लेखनीय दवा के आदान-प्रदान के लिए उजागर करती है।

अधिक सटीक:

  • प्रासंगिक कोलेस्टीरैमाइन, कोलस्टिपोल, खनिज तेल, ऑर्लिस्ट और पेक्टिन का उपयोग आंतों के अवशोषण को कम कर सकता है।
  • बीटा कैरोटीन, वनस्पति और पशु तेलों और मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स के सेवन से फॉक्सोक्सिन का आंतों का अवशोषण बढ़ सकता है।

उपयोग के लिए सावधानियां

Fucoxanthin लेने से पहले आपको क्या जानने की आवश्यकता है?

गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के साथ-साथ बच्चों में फूकोक्सैंथिन के उपयोग से बचा जाना चाहिए।

हालांकि, फूकोक्सैन्थिन के उपयोग के दौरान बंद चिकित्सा पर्यवेक्षण, विभिन्न प्रकार के रोगों से पीड़ित रोगियों में आवश्यक होगा या प्रासंगिक ड्रग थेरेपी के अधीन होगा।

फ्यूकोक्सैन्थिन युक्त खाद्य पदार्थों का उपयोग संभव चयापचय परिणामों के साथ बड़ी मात्रा में आयोडीन ला सकता है।