आज के आदमी के लिए अधिकतम प्रभावशीलता का जिम्नास्टिक
डॉ। जियोवानी चेट्टा द्वारा
आधार
कुंजी अवधारणाओं
मोटर जानवर का आदमी
कुल मन-शरीर एकीकरण
संयोजी तनाव नेटवर्क
विश्राम की शक्ति
आसन और आंदोलन
परिभाषा और गुण
पर्यावास और "कृत्रिम" जीवन शैली
उत्तर-पुन: शिक्षा
पश्चात ज्ञान विज्ञान टीआईबी
एक अधिकतम प्रभावशीलता जिम्नास्टिक के उद्देश्य और संकेत
जीपी टीआईबी सुविधाएँ और दिशानिर्देश
Postural जिमनास्टिक TIB के एक सत्र के चरण
संयुक्त लामबंदी
मोटर फिर से शिक्षा
स्ट्रेचिंग और मांसपेशियों को मजबूत बनाना
शरीर का पृष्ठीय हिस्सा
उदर भाग
ऊपरी कला
रेस्पिरेटरी री-एजुकेशन
न्यूरो-ऐसोसिएटिव कंडीशनिंग का जागरूक उपयोग
निष्कर्ष
परिशिष्ट - शारीरिक सलाह
ग्रन्थसूची
आधार
21 वीं सदी की मुख्य चुनौती यह है: 70, 000 साल पहले की दुनिया के लिए विकसित किए गए एक निकाय को कैसे लिया जाए और इसे उस औद्योगिक-औद्योगिक दुनिया में अपना लिया जाए जिसमें हम रहते हैं "
थॉमस डब्ल्यू मायर्स, 2007।
यह थॉमस मायर्स द्वारा शुरू की गई "चुनौती" को स्वीकार कर रहा है, जिसे मैं उन बुनियादी अवधारणाओं और सिद्धांतों का वर्णन करने जा रहा हूं, जिनके आधार पर, मेरी राय में, एक पश्च-पुन: शिक्षा आधारित होनी चाहिए और, विशेष रूप से, एक पोस्ट-जिमनास्टिक अधिकतम प्रभावशीलता के लिए। विशिष्ट समस्याओं और औद्योगिक आदमी की जरूरतों, अधिक से अधिक "इन्टरनेटियानो", आज के। स्वस्थ भोजन, मांसपेशियों में ढीलापन, मांसपेशियों की शक्ति, संयुक्त गतिशीलता और मोटर कौशल की तरह, वे हमेशा मानव स्वास्थ्य, अस्तित्व और विकास के लिए आवश्यक तत्व रहे हैं।
टीआईबी पोस्टुरल जिमनास्टिक क्षेत्र में चिकित्सीय और खेल क्षेत्र दोनों में व्यक्तिगत अनुसंधान और अनुभव के लगभग 20 वर्षों का परिणाम है। इस काम का प्राथमिक उद्देश्य अंदरूनी लोगों और नए लोगों के लिए विचार के लिए एक उत्तेजना और भोजन होना है, जो वैश्विक कल्याण के लिए सही शारीरिक गतिविधि के महत्व के प्रसार में योगदान देता है।
एक ओपन सोर्स सिस्टम की तरह पोस्टुरल जिमनास्टिक टीआईबी, निरंतर विकास की एक परियोजना है, जो कोई भी व्यक्ति जो भी चाहता है वह इसके दिशानिर्देशों के भीतर अपना योगदान दे सकता है।
मुख्य अवधारणाएँ
जिन सिद्धांतों पर यह जिम्नास्टिक आधारित है, उन्हें बेहतर ढंग से स्पष्ट करने के लिए, कुछ बुनियादी सिद्धांतों को गहरा करना आवश्यक है: "मूल सिद्धांतों"।
मोटर जानवर का आदमी
भ्रूण के चरण से शुरू होने वाले मानसिक प्रतिनिधित्व की प्रक्रियाओं में क्रियाएं और आंदोलन एक केंद्रीय भूमिका निभाते हैं। वास्तव में, भ्रूण मुख्य रूप से एक मोटर जीव है। भ्रूण के चरण में, भ्रूण के चरण में और बचपन के उस समय में, क्रिया सनसनी से पहले होती है: पलटा आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है और फिर धारणा प्राप्त की जाती है।
प्रोप्रियोसेप्शन, आत्म-चेतना, टेंडन्स, मांसपेशियों, जोड़ों और विसरा (प्रोप्रियोसेप्टर्स और एंटरोसेप्टर्स) में स्थित संवेदी रिसेप्टर्स की जानकारी से निकलती है, त्वचा में (त्वचीय एक्सोएसेप्टर्स), वेस्टिबुलर उपकरण और आंखों में (रेटिना एस्टेरोसेप्टर्स), उनमें से ज्ञान इस बात पर निर्भर करता है कि हमारी "रचना" और स्थानिक स्थिति क्या है; कुछ हद तक, इस सवाल का जवाब देने के लिए कि "मैं कौन हूं?", हमें इस सवाल का जवाब देने की जरूरत है कि "मैं कहां हूं?"। यह प्रोप्रियोसेप्टिव रिफ्लेक्स से है कि मानसिक अभ्यावेदन (एनग्राम) पैदा होते हैं जो जटिल मोटर कौशल और समान विचारों के जन्म की अनुमति देते हैं।
मोटर फ़ंक्शन और शरीर, कई संस्कृतियों में हीन संस्थाओं के रूप में माना जाता है और संज्ञानात्मक गतिविधियों और मन के अधीन है, इसके बजाय उन अमूर्त व्यवहारों के मूल में हैं, जिन पर हमें गर्व है, जिसमें एक ही भाषा भी शामिल है जो हमारे दिमाग और हमारे विचारों को बनाती है। किसी के शरीर पर नियंत्रण खोना, फलस्वरूप, किसी के विचारों और भावनाओं पर नियंत्रण खोना।
महत्वपूर्ण क्षणों (गहन तनाव) में, पेशी प्रणाली एक उच्च प्राथमिकता वाली प्रणाली है: सक्रिय होने पर, संवेदनाओं, ध्यान, संज्ञानात्मक गतिविधियों आदि की धारणा के लिए जिम्मेदार अन्य प्रणालियां, रिश्तेदार रुकावट की स्थिति में होती हैं।, क्योंकि यह अवस्था अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण कार्यों के निष्पादन के लिए अचेतन में जुड़ी हुई है, जैसे उड़ान, हमला, भोजन की खोज, एक यौन साथी, घोंसला। अंत में, आज हम जानते हैं कि प्राकृतिक आवास में सरल चलना दो सेरेब्रल गोलार्द्धों की गतिविधि का एक शक्तिशाली पुनर्संतुलन है और यह समय के साथ लंबे समय तक शारीरिक व्यायाम के कारण ट्रिगर टॉनिक प्रणाली के सामंजस्यपूर्ण उपयोग और एंडोर्फिन के उत्पादन के कारण है।
कुल मन-शरीर एकीकरण
1981 में, आर। एडर ने होमोसेक्सुअल अनुशासन के जन्म को निश्चित रूप से मंजूरी देते हुए "साइकोन्यूरोइम्यूनोलॉजी" पुस्तक प्रकाशित की।
मौलिक निहितार्थ मानव जीव की एकता की चिंता करता है, इसकी मनोवैज्ञानिक एकता अब दार्शनिक आक्षेप या चिकित्सीय साम्राज्यवाद के आधार पर पोस्ट नहीं की जाती है, लेकिन इस खोज का परिणाम है कि मानव जीव के ऐसे विभिन्न प्रभाग एक ही पदार्थ के साथ काम करते हैं।
जांच की आधुनिक तकनीकों के विकास ने हमें उन अणुओं की खोज करने की अनुमति दी है, जैसा कि प्रसिद्ध मनोचिकित्सक पी। पनेचेरी द्वारा परिभाषित किया गया है: " शब्द, मस्तिष्क और शरीर के बाकी हिस्सों के बीच संचार के वाक्य "। हाल की खोजों के प्रकाश में, आज हम जानते हैं कि इन अणुओं को, न्यूरोपैप्टाइड्स कहा जाता है, जो हमारे शरीर की तीन मुख्य प्रणालियों (तंत्रिका, अंतःस्रावी और प्रतिरक्षा) द्वारा निर्मित होते हैं। उनके लिए धन्यवाद, ये तीन महान प्रणालियां वास्तविक नेटवर्क की तरह संवाद करती हैं, एक पदानुक्रमित तरीके से नहीं, बल्कि वास्तविकता में, एक द्विदिश और व्यापक तरीके से; संक्षेप में, एक वास्तविक वैश्विक नेटवर्क।
वास्तव में, मानव जीव के लिए एक और बुनियादी प्रणाली पर बढ़ती खोजों, संयोजी प्रणाली, मनोविश्लेषणवाद (पीएनईआई) से साइकोनूरोएन्ड्रोक्रिनोक्युनिमुनोलॉजी (पीएनईसीआई) तक के विस्तार को लागू करती है।
