महिला का स्वास्थ्य

पॉलीसिस्टिक अंडाशय, इंसुलिन प्रतिरोध और खिला

डॉ। रॉबर्टो उलियानो द्वारा

पॉलीसिस्टिक अंडाशय (पीसीओ) डिम्बग्रंथि रोग और मासिक धर्म संबंधी विकारों की विशेषता वाली एक बहुत ही विषम स्थिति है जो अक्सर हाइपरएंड्रोजेनिज़्म के नैदानिक ​​और जैव रासायनिक संकेतों, हिर्सुटिज़्म और डिम्बग्रंथि अल्सर के अल्ट्रासाउंड उपस्थिति से जुड़ी होती है। अक्सर इस सिंड्रोम की नैदानिक ​​तस्वीर बहुत धुंधली और भ्रमित होती है। सबसे लगातार एंडोक्रिनोलॉजिकल विकारों में शामिल हैं:

1) मासिक धर्म की अनियमितता (80%) (ऑलिगोमेनोरिया, एमेनोरिया, मेट्रोरहागिया, बांझपन);

2) हाइपरएन्ड्रोजेनिज्म (60%) (हिर्सुटिज़्म, मुँहासे, खालित्य);

3) मोटापा (50%)।

पॉलीसिस्टिक अंडाशय की उपस्थिति महिलाओं में बांझपन और गर्भावस्था के पहले तिमाही में सहज गर्भपात के सबसे आम कारणों में से है।

चयापचय कारणों में से, इंसुलिन प्रतिरोध एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इंसुलिन एक प्रोटीन हार्मोन है जिसे अग्न्याशय द्वारा विशेष रूप से उपचय कार्यों के साथ स्रावित किया जाता है जो आहार के माध्यम से पोषक तत्वों को ग्रहण करने की अनुमति देता है। इंसुलिन के लिए धन्यवाद शरीर मस्तिष्क, मांसपेशियों और जिगर दोनों को अच्छी तरह से और लगातार काम करने में मदद करने के लिए स्वीकार्य सीमा के भीतर रक्त शर्करा को विनियमित करने की अनुमति देता है। जब हम इसका बहुत अधिक उत्पादन करते हैं, शारीरिक गतिविधि की अधिकता और कमी के परिणामस्वरूप, शरीर रक्षा रणनीति बनाता है, जिसमें ऊतक केवल हार्मोन की मात्रा लेते हैं, जबकि बाकी इसे परिणामी प्रतिपूरक हाइपरसिनेसिमिया के साथ शरीर में स्वतंत्र रूप से छोड़ते हैं। । इस रक्षा स्थिति को इंसुलिन प्रतिरोध कहा जाता है। इस सिंड्रोम से सबसे अधिक प्रभावित होने वाले अंग हैं कंकाल की मांसपेशी, यकृत, वसा ऊतक, अंडाशय और गर्भाशय। पीसीओ की उत्पत्ति में, इंसुलिन प्रतिरोध अंडाशय के थिएका द्वारा एण्ड्रोजन की एक बड़ी मात्रा की ओर जाता है, जो एंडोमेट्रियम के समानांतर में, जबकि एलएच (प्रमुख ओव्यूलेशन हार्मोन) के पल्सेटिलिटी की एक विकृति का कारण बनता है। एक असामान्य वृद्धि (भ्रूण प्रत्यारोपण में परिणामी समस्याओं के साथ) से गुजरता है। इंसुलिन प्रतिरोध के उपचार से पीसीओ रिज़ॉल्यूशन के मामलों का एक उच्च प्रतिशत होता है जिसके परिणामस्वरूप प्रजनन क्षमता बढ़ जाती है, मासिक धर्म संबंधी विकार और समय से पहले गर्भपात हो जाता है।

भोजन और खाद्य पदार्थों का स्वाद

इंसुलिन प्रतिरोध को हल करने की रणनीतियों में से एक कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स आहार का पालन करना है। किसी भोजन का ग्लाइसेमिक सूचकांक उस दर का प्रतिनिधित्व करता है जिस पर उस भोजन के सेवन के बाद ग्लूकोज बढ़ जाता है (अर्थात रक्त में ग्लूकोज की एकाग्रता)। सूचकांक को प्रतिशत संदर्भ में उस दर की तुलना में व्यक्त किया जाता है जिस पर एक संदर्भ भोजन के सेवन से रक्त शर्करा का स्तर बढ़ता है (जिसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स 100 होता है): 50 का ग्लाइसेमिक इंडेक्स का मतलब है कि भोजन एक गति के साथ रक्त शर्करा को बढ़ाता है यह संदर्भ भोजन के आधे हिस्से के बराबर है। उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले कार्बोहाइड्रेट के सेवन के बाद, ग्लाइसेमिया एक तेज वृद्धि से गुजरता है, इंसुलिन का एक बहुत ऊतकों के परिणामी हाइपरस्टिम्यूलेशन के साथ स्रावित होता है।

कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ फल और सब्जियां, डेयरी उत्पाद (आप दूध, पूरा दूध, आदि), साबुत अनाज (विशेष रूप से जई और जौ), पास्ता पका हुआ अल डेंटे हैं, जबकि उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (60-70 से ऊपर) वाले सभी हैं जिन्हें आसानी से आत्मसात किया जा सकता है: चीनी, परिष्कृत अनाज (चावल, आलू के चिप्स, वेफर्स, बिस्कुट), मिठाई और केक, मीठा पेय, कार्बोनेट, खाद्य पदार्थ युक्त चीनी, डेक्सट्रोज़, सामग्री में ग्लूकोज सिरप । उनके मध्यम-उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स के लिए अन्य खाद्य पदार्थ देखने को मिलते हैं: सफेद ब्रेड, बिस्कुट, आलू, क्रोइसैन, किशमिश, कुछ फल और सब्जियां (गाजर, खरबूजे, स्क्वैश)

ग्लाइसेमिक इंडेक्स पर किए जा सकने वाले उपयोगी विचार निम्नलिखित हैं:

  • ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम हो जाता है अगर भोजन या भोजन फाइबर में समृद्ध होता है, इसलिए सब्जियों के साथ एक साबुत अनाज या एक पास्ता में परिष्कृत अनाज या सॉस के साथ एक पास्ता की तुलना में कम सूचकांक होता है।
  • यदि आप भोजन में वसा जोड़ते हैं तो ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम हो जाता है। यह घटना इस तथ्य के कारण है कि जिस भोजन में वसा जोड़ा गया है उसका पाचन धीमा है, और इसलिए इसमें शामिल कार्बोहाइड्रेट अधिक धीरे-धीरे घूम रहे हैं। वास्तव में, पूरे दूध में एक स्किम्ड की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है। दही जैसे सभी हल्के खाद्य पदार्थों के लिए भी यह सच है; पूरे एक प्रकाश से कम ग्लाइसेमिक सूचकांक है।
  • इंसुलिन की कुल रिहाई भी कार्बोहाइड्रेट की मात्रा पर निर्भर करती है न कि केवल ग्लाइसेमिक इंडेक्स पर। तो एक भोजन में दैनिक कैलोरी का 55% से अधिक कार्बोहाइड्रेट नहीं होना चाहिए और इसमें वसा और प्रोटीन (पूर्ण भोजन) भी होना चाहिए।
  • पर्याप्त पोषण के साथ-साथ एक मध्यम दैनिक शारीरिक गतिविधि करना भी आवश्यक है जो ऊतकों और विशेष रूप से मांसपेशियों को शर्करा का बेहतर उपयोग करने और एक कुशल इंसुलिन प्रतिक्रिया करने की अनुमति देता है।