फिटनेस

ग्लोबल स्ट्रेचिंग

सिल्विया एवनेट द्वारा क्यूरेट किया गया

तथाकथित - वैश्विक दृष्टिकोणों में, पहले से बताए गए तरीकों के अलावा (मेज़ीरेस, क्लोज्ड फील्ड, अलेक्जेंडर विधि), योग की तकनीकें हैं (योग को एक स्ट्रेचिंग तकनीक को परिभाषित करना बहुत ही लालचपूर्ण है, यह वास्तव में जीवन के लिए एक दृष्टिकोण है जो सभी को अनुमति देता है - इसके पहलू, जिनमें से भौतिक केवल एक हिस्सा है), और विघटित वैश्विक मांसपेशियों को लंबा करना, जिस पर मैं कुछ शब्द खर्च करूंगा।

कुल विघटित मांसपेशी खींच

यह स्ट्रेचिंग पैनकैफिट® नामक उपकरण पर होती है, जो पीछे की मांसपेशी श्रृंखला को फैलाए रखता है, जबकि अन्य श्रृंखलाओं के लिए विशिष्ट स्ट्रेचिंग अभ्यास करना संभव है। पैनएजफिट® का विचार प्रोफेसर रग्गी® से उत्पन्न होता है, जो मेज़िएरेस के सिद्धांतों पर आधारित है, जिन्होंने पहली बार पाया था कि मांसपेशियों की चेन बनाने के लिए पॉलीआर्टिकुलर मांसपेशियों को गले लगाया जाता है (वे एक छत की टाइल की तरह ओवरलैप करते हैं)। जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण पीठ है। एंटी-ग्रेविटी होने के पीछे की चेन, झूठ बोलने वाले को छोड़कर सभी स्टेशनों में शामिल है, इस कारण से यह सबसे शक्तिशाली है और सबसे पीछे हटने वाला भी है।

अंततः, मांसपेशियों को एक-दूसरे से उन बैंडों से जोड़ा जाता है जो मांसपेशियों और संयोजी ऊतक को सम्मिलित करते हैं, जो शरीर के हर घटक को लिफाफे में रखते हैं; जब किसी कारण से एक मांसपेशी को छोटा किया जाता है (खराब गति, आघात, तनाव, तनाव, दर्द, आंदोलन की अधिकता, गलत मुद्राएं आदि), तो यह पूरी मांसपेशी श्रृंखला पर एक कार्रवाई का कारण बनता है, जो अनिवार्य रूप से पूरे ढांचे को परेशान करेगा। मांसपेशी-संयुक्त, अंगों तक।

दर्द या सूजन संरचना के सबसे महत्वपूर्ण, "सबसे कमजोर" बिंदु पर दिखाई देगी; या उस बिंदु पर जहां अधिक संयुक्त संपीड़न, कठोरता या तनाव है। यहां समस्याओं, दर्द, सूजन और, अंतिम चरण के रूप में, गठिया विकृति प्रकट करना शुरू हो जाएगा।

यह सही मुद्रा में किया जाने वाला एक मांसपेशी लंबा है, जो "क्षतिपूर्ति" की अनुमति के बिना है, एंटालजिक तंत्र जो शरीर को तनाव, दर्द या उत्तेजना से बचने के लिए अपनाता है जिसे वह अपने अस्तित्व के लिए खतरनाक मानता है।