कार्निटाइन प्रोएक्शन

कार्निना प्रोएक्शन के बारे में

एल-कार्निटाइन का खाद्य पूरक।

प्रारूप

90 कैप्सूल के साथ कंटेनर

संरचना

एल कार्निटाइन टार्ट्रेट: टारटारिक एसिड के साथ खारा रूप।

एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी)

डी- अल्फा टोकोफेरील एसीटेट (विटामिन ई, सुक्रोज, स्टार्च और मछली जिलेटिन): स्थिर विटामिन ई नमक

पाइरिडोक्सिन (विटामिन बी 6)

क्रोमियम पिकोलिनेट

एंटी-काकिंग एजेंट: सिलिकॉन डाइऑक्साइड

उत्तेजक: मैग्नीशियम ऑक्साइड

कैप्सूल: खाद्य जिलेटिन

थोक एजेंट: माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज

एक कैप्सूल होता है

L-Carnitine 200 mg - मुख्य रूप से दो आवश्यक अमीनो एसिड से शुरू होने वाले यकृत और वृक्क के स्तर में संश्लेषित अमीनोसिड व्युत्पन्न, जैसे कि मेथिओनिन और लाइसिन, विटामिन बी 1, बी 6 और सी की उपस्थिति में।

कार्निटाइन की मुख्य जैविक भूमिका लंबी श्रृंखला फैटी एसिड के वाहक के रूप में कार्य करना है, जिससे ऑक्सीकरण सुनिश्चित करने के लिए उन्हें माइटोकॉन्ड्रियल मैट्रिक्स तक पहुँचाया जाता है। लिपिड चयापचय शरीर की ऊर्जा संतुलन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, हल्के एरोबिक गतिविधि के दौरान चुने हुए स्रोत का प्रतिनिधित्व करता है। इन स्थितियों में, वास्तव में, कार्निटाइन का स्तर एसिटाइलेटेड रूप के पक्ष में घट जाता है, जो इस अणु की बढ़ती आवश्यकता का संकेत देता है। कार्निटाइन की संभावित एर्गोजेनिक कार्रवाई में महत्वपूर्ण बिंदु - लिपिड चयापचय को उत्तेजित करने में सक्षम पूरक के रूप में - ऊतक भंडारण की क्षमता में निहित है, जो हालांकि मॉड्यूलेट करना मुश्किल लगता है; जैसा कि यह इस प्रथा की वास्तविक सीमा का प्रतिनिधित्व करता है। प्रायोगिक अध्ययनों ने एक ट्रांसपोर्टर की भागीदारी को दर्शाया है, शायद ऊतक स्तर तक कार्निटाइन के प्रवेश को सुनिश्चित करने में, इंसुलिन संवेदनशील; वास्तव में यह एक नियंत्रित हाइपरिन्सुलिनमिया के रूप में देखा गया है, मांसपेशियों में मांसाहारी शेयरों को बढ़ा सकता है।

विटामिन सी 18 मिलीग्राम - एस्कॉर्बिक एसिड एल के रूप में भी जाना जाता है, पौधे की उत्पत्ति (साइट्रस, कीवी, मिर्च, टमाटर, हरी पत्तेदार सब्जियों) के कई खाद्य पदार्थों में निहित है। यह एक निष्क्रिय प्रसार प्रक्रिया और एक सोडियम-निर्भर सुविधा प्रक्रिया के माध्यम से, आंतों के स्तर पर लगभग पूरी तरह से अवशोषित होता है; बहुत अधिक मात्रा में (1gr से ऊपर) अवशोषण क्षमता नाटकीय रूप से 16% तक गिर जाती है। शरीर में, विटामिन सी प्लाज्मा में ढीला और ऊतकों में एक स्थिर रूप में पाया जाता है, 1 / 1.5 जीआर तक। ऊतक संतृप्ति स्तर स्वाभाविक रूप से इस विटामिन के रक्त स्तर पर निर्भर करता है, जो शरीर के एंटीऑक्सिडेंट पुल को भी दर्शाता है, इसलिए इसका आहार सेवन।

विटामिन सी की जैविक गतिविधि निम्न प्रकार से की जाती है:

- शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ई के उत्थान द्वारा;

- हाइड्रॉक्सिलेशन प्रक्रियाओं में एंजाइमी कॉफ़ेक्टर, कोलेजन, कैटेकोलामाइंस और कई अन्य हार्मोन के संश्लेषण के लिए उदाहरण के लिए महत्वपूर्ण;

- कार्निटाइन के संश्लेषण के लिए आवश्यक कोफ़ेक्टर;

- आंतों के लोहे को कम करना, अवशोषण स्तरों में वृद्धि के साथ;

- अपने कोएंजाइमेटिक रूपों में फोलिक एसिड को कम करना।

कई अध्ययनों से पता चलता है कि यह विटामिन विभिन्न पुरानी, ​​न्यूरोडीजेनेरेटिव और नियोप्लास्टिक रोगों की शुरुआत के जोखिम को कम करने में कैसे उपयोगी है; इसके अलावा, वे इसकी क्षमता की पुष्टि करते हैं, अगर अन्य एंटीऑक्सिडेंट जैसे विटामिन ई से भी जुड़े होते हैं, तो ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए। दूसरी ओर, खेल में, कई अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन सी, अन्य एंटीऑक्सिडेंट के साथ भी जुड़ा हुआ है, गहन व्यायाम से प्रेरित ऑक्सीडेटिव क्षति को कम कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप थकान की सनसनी में कमी और वर्क आउट के बाद वसूली समय में सुधार होता है।

इसकी दैनिक आवश्यकता लगभग 60mg अनुमानित है, लेकिन पहले से ही केवल 10mg स्कर्वी को रोकने में सक्षम है, विटामिन सी की कमी से उत्पन्न एक बीमारी। हाल ही में एक समीक्षा, हालांकि, वैज्ञानिक साहित्य के अनुरूप, यह आवश्यक है। स्वास्थ्य स्थिति पर इष्टतम वापसी सुनिश्चित करने के लिए, विटामिन सी का 1 ग्राम / दिन तक पूरक।

इस विटामिन की अम्लता के कारण गैस्ट्रो आंत्र विकारों द्वारा विशेषता दुष्प्रभाव, औषधीय खुराक के लिए दर्ज किए गए हैं, अर्थात 10 ग्राम / दिन से ऊपर।

विटामिन ई 3mg: जिसे अल्फा-टोकोफेरॉल या आरआरआर-टोकोफेरॉल के रूप में भी जाना जाता है, मुख्य रूप से आहार के माध्यम से कोल्ड-प्रेस्ड और तेल-बीज वाले वनस्पति तेलों के माध्यम से पेश किया जाता है। वसा में घुलनशील विटामिन होने के नाते, यह पित्त लवण के माध्यम से आंतों के स्तर (20/40%) पर अवशोषित होता है, जिसका ग्रहणी स्राव खाद्य लिपिड द्वारा प्रेरित होता है। एंटरोसाइट से, काइलोमाइक्रोन के रूप में, विटामिन ई पहले लसीका प्रणाली को पार करता है, फिर लसीका प्रणाली और अंत में यकृत तक पहुंचता है। यहां से, लिपोप्रोटीन के माध्यम से, विभिन्न ऊतकों तक पहुंचता है, जहां यह एंजाइम लाइपेस की कार्रवाई के माध्यम से कब्जा कर लिया जाता है। बहुत धीमी गति से टर्न-ओवर के बाद अन्य चीजों के बीच उत्सर्जन, मल के माध्यम से α-tocopherylhydroquinone और α-tocohydrochinone के रूप में, और मूत्र (toconiconic एसिड) के माध्यम से होता है। इस विटामिन की मुख्य जैविक भूमिका एंटीऑक्सिडेंट है: टोकोफेरॉल वास्तव में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (एरिथ्रोसाइट स्तर पर बहुत महत्वपूर्ण) दोनों के ऑक्सीकरण स्तर को कम करते हैं, और कुछ विटामिन, जैसे ए और सी; एक ही समय में वे साइक्लोऑक्सीजिनेज और लिपोक्सिनेज की गतिविधि को नियंत्रित करते हैं, इस प्रकार प्लेटलेट एकत्रीकरण और संबद्ध एथेरोस्क्लेरोटिक विकारों के लिए जिम्मेदार प्रोस्टैनॉइड के स्तर को कम करते हैं। जैसा कि आसानी से कल्पना की जा सकती है, इस विषय पर वैज्ञानिक साहित्य विभिन्न ऑक्सीकरणों के उपचार में विटामिन ई की प्रभावकारिता पर THOUSAND अध्ययनों का प्रस्ताव करता है, जो कि ऑक्सीडेटिव तनाव की मध्यस्थता, कार्डियोवास्कुलर, न्यूरोडीजेनेरेटिव और एंडोक्राइन-मेटाबॉलिक से ऊपर है। हालांकि, यह पूछना तर्कसंगत है: स्वस्थ विषयों में इसकी भूमिका क्या है? एथलीटों में? फायदे क्या हैं? यहां तक ​​कि इन सवालों के लिए, वैज्ञानिक साहित्य उत्तर प्रदान करता है, जिसे हालांकि सही व्याख्या की आवश्यकता होती है। वास्तव में, विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि सामान्य रूप से विटामिन पूरकता और विशेष रूप से विटामिन ई शरीर की संरचना में बदलाव या एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार के लिए सीधे योगदान नहीं करते हैं; हालांकि, महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट शक्ति पर विचार करना महत्वपूर्ण है, गहन शारीरिक गतिविधि के बाद तनावपूर्ण तत्वों द्वारा प्रेरित ऊतक क्षति का मुकाबला करने के लिए आवश्यक है। अधिक अध्ययन इस बिंदु पर सहमत हैं, यह दस्तावेज कि एकीकरण कैसे विभिन्न विषयों के एथलीटों में और विभिन्न स्तरों पर ऑक्सीडेटिव क्षति मार्करों को काफी कम कर सकता है, इस प्रकार वसूली और एरोबिक क्षमता में सुधार होता है।

एक अनुशंसित दैनिक खुराक को परिभाषित करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि यह आहार में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड के सेवन और शरीर की एंटीऑक्सीडेंट क्षमताओं पर निर्णायक रूप से निर्भर करता है। यह आमतौर पर महिलाओं में कम से कम 8 मिलीग्राम / दिन और पुरुषों में 10 मिलीग्राम / दिन तक लेने की सिफारिश की जाती है। खेल के लिए पूरक प्रोटोकॉल में, लगभग 300 मिलीग्राम / दिन और ऊपर के खुराक का वर्णन किया गया है।

स्वस्थ विषयों में बहुत दुर्लभ कमी वाले राज्य हैं, जबकि पैथोलॉजिकल स्थितियों में वे आमतौर पर न्यूरोलॉजिकल घाटे से जुड़े होते हैं।

यहां तक ​​कि तीव्र विषाक्त प्रभाव बहुत प्रासंगिक नहीं लगते हैं। 2000mg / दिन के बाद, आंतों की समस्याएं स्पष्ट हो जाती हैं।

विटामिन बी 6 1 मिलीग्राम : पशु और वनस्पति मूल के कई खाद्य पदार्थों में निहित है, यह मुख्य रूप से आंतों पाइरिडोक्सिन के रूप में अवशोषित होता है। जब यकृत पहुंच जाता है, तो एल्ब्यूमिन से बंधे हुए, इसे पहले पाइडोक्सल में परिवर्तित किया जाता है और फिर फॉस्फोराइलेट किया जाता है। इस विटामिन की सबसे महत्वपूर्ण भूमिका संक्रमण प्रक्रियाओं, डिकार्बोलाइजेशन और अमीनो एसिड के रेसमीलाइजेशन के अनुकूलन में की जाती है, साथ ही ग्लाइकोजनोलिसिस और असंतृप्त फैटी एसिड के संश्लेषण की प्रक्रिया में होती है। इसलिए यह खाद्य प्रोटीन के सही उपयोग को सुनिश्चित करने में एक मौलिक भूमिका निभाता है। यह समझना आसान है, इसलिए, आहार की प्रोटीन सामग्री के आधार पर दैनिक आवश्यकता कैसे भिन्न होती है (1.5 ग्राम विटामिन बी 6 प्रति 100 ग्राम प्रोटीन); हालांकि, यह कम से कम 1.4 मिलीग्राम / दिन लेने की सिफारिश की जाती है। संवेदी न्यूरोपैथी 50 मिलीग्राम / दिन से ऊपर की खुराक के लिए हुई है, इसलिए इसे संभावित रूप से हानिकारक माना जाना चाहिए।

क्रोमियम पिकोलिनेट 10mcg : क्रोमियम का स्थिर और कम विषाक्त रूप। यह अब क्रोमियम एकीकरण का सबसे सुरक्षित रूप है, भले ही दर्ज जैव उपलब्धता का स्तर बहुत कम हो। यह ट्रेस तत्व आहार के माध्यम से पेश किया जाता है (क्रोमियम में समृद्ध पदार्थ पालक, मशरूम, चिकन, अखरोट और शतावरी हैं), लेकिन केवल एक बहुत छोटा हिस्सा (0.5 - 1%) अवशोषित होता है। संचार धारा में यह एक ग्लोब्युलिन, क्रॉमोडुलिन और ट्रांसफिरिन से जुड़ जाता है, जो इसे यकृत में संचारित करता है। यहां से यह संवेदनशील इंसुलिन ऊतकों तक पहुंच सकता है, इस हार्मोन की संवेदनशीलता में सुधार कर सकता है। इस घटना को अंतर्निहित आणविक तंत्र अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं गया है, हालांकि यह आंशिक रूप से इंसुलिन रिसेप्टर की प्रत्यक्ष उत्तेजना के माध्यम से और आंशिक रूप से एक "रेसिस्टिन" प्रोटीन के मॉड्यूलेशन के माध्यम से पूरा होता है, जो ग्लूकोज सहिष्णुता को कम करेगा। नतीजतन, कई अध्ययनों से टाइप II मधुमेह के रोगियों में हाइपरग्लाइसेमिया और हाइपरिन्सुलिनमिया को कम करने के लिए क्रोमियम पिकोलिनेट की क्षमता दिखाई देती है, जिसके परिणामस्वरूप सभी संबंधित हृदय संबंधी समस्याओं में कमी आती है। इस कारण से, क्रोमियम पिकोलिनेट के साथ एकीकरण को इस बीमारी के औषधीय उपचार के लिए एक सहायक के रूप में अनुशंसित किया जाता है। व्यापक रूप से चयापचय सुधार के साथ, इंसुलिन फ़ंक्शन के विनियमन पर प्राप्त लाभों को देखते हुए, यह खेल क्षेत्र में भी आवेदन के साथ प्रयोग किया गया है, विशेष रूप से शरीर रचना के संशोधन पर लाभ प्राप्त करने की आशा के साथ। इन अध्ययनों का परिणाम हालांकि बहुत निराशाजनक था; वास्तव में, बुजुर्गों, एथलीटों, प्रशिक्षित महिलाओं और मध्यम रूप से मोटापे से ग्रस्त महिलाओं पर किए गए कई अध्ययनों ने इस ट्रेस तत्व को शरीर के रचना और मांसपेशियों की शक्ति में महत्वपूर्ण सुधार करने में असमर्थ माना है, यहां तक ​​कि नियंत्रित प्रशिक्षण के मामले में भी। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि भोजन एकीकरण के लिए सबसे अच्छा स्रोत के रूप में क्रोमियम पिकोलिनेट को रिकॉर्ड करते समय ईएफएसए (यूरोपीय खाद्य सुरक्षा गतिविधि) ने इस तत्व की जीनोटॉक्सिसिटी पर आगे के अध्ययन को करने की संभावना को आरक्षित किया है।

इसकी दैनिक आवश्यकता लगभग 50 mcg अनुमानित है, लेकिन पूरकता में काफी अधिक खुराक की आवश्यकता होती है, जो आमतौर पर 200mcg से कम नहीं होती है।

उत्पाद में कार्नेटिन प्रोएक्शन है

यह कार्निटाइन पूरक कैप्सूल के रूप में आता है, कानून द्वारा अधिकतम खुराक के साथ। एल-कार्निटाइन टार्ट्रेट के अलावा, पूरक विटामिन सी, ई, बी 6 और क्रोमियम पिकोलिनेट प्रदान करता है, हालांकि किसी एथलीट या खिलाड़ी की संभावित जरूरतों की तुलना में अपेक्षाकृत कम खुराक पर।

उत्पाद मुख्य रूप से कार्निटाइन पर केंद्रित है, लिपिड चयापचय और मांसपेशियों की एरोबिक क्षमता को अनुकूलित करने के लिए आवश्यक एक खेल पूरक के रूप में पेश करता है, इस प्रकार क्रोमियम और थायमिन की उपस्थिति को भी उचित ठहराता है; हालांकि, यह दिलचस्प हो सकता है, क्योंकि वैज्ञानिक रूप से प्रदर्शित किया गया, यह भी संभावित synergistic एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव है कि Vit E, Vit C और L carnitine शारीरिक गतिविधि के दौरान और बाद में पुनर्प्राप्ति में ले सकते हैं (भले ही उन लोगों की तुलना में अधिक खुराक पर)।

कंपनी द्वारा अनुशंसित उपयोग - कार्निटिना प्रोएक्शन

प्रति दिन एक सीपीएस लें

कार्निटीना प्रैक्टिस खेल अभ्यास में कैसे उपयोग करें

खेल में, एल कार्निटाइन पल्स का सेवन विभिन्न प्रोटोकॉल का पालन करता है। सबसे आम में 500mg से 2 / 2.5g प्रति दिन के क्रमिक साप्ताहिक चढ़ाई शामिल है, जबकि अन्य प्रति दिन 2.5g से 500mg तक की गिरावट के लिए प्रदान करते हैं। स्वस्थ विषयों में उच्च खुराक की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि उत्पाद गुर्दे में बरकरार रहेगा।

L-Carnitine के साथ पूरकता का अनुकूलन एरोबिक व्यायाम प्रदान करना चाहिए, जो pO2 के मांसपेशियों के स्तर को बनाए रखने में सक्षम है, और संभवतः आहार के ग्लूकोज सामग्री की कमी है।

उपयोग के लिए औचित्य - कार्निटाइन प्रोएक्शन

वैज्ञानिक साहित्य एरोबिक प्रदर्शन में सुधार या स्वस्थ व्यक्तियों और एथलीटों में कार्निटिन के साथ पूरक के बाद लिपिड चयापचय में वृद्धि के संदर्भ में नकारात्मक, ज्यादातर मामलों में कई विपरीत लेख प्रदान करता है। हालांकि, इस पूरक के सामान्य उपयोग से अलग महत्वपूर्ण प्रारंभिक बिंदु, दो अध्ययनों से आता है: पहला प्रतिरोध प्रतिरोध अभ्यास और एल कार्निटाइन टारट्रेट के साथ एकीकरण के बाद एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स की बढ़ी हुई अभिव्यक्ति को प्रदर्शित करता है, और दूसरा जो भूमिका पर जोर देता है एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्निटाइन, एरोबिक और एनारोबिक दोनों व्यायामों के बाद, हाइड्रोजन पेरोक्साइड जैसे ऑक्सीडेटिव तनाव मार्करों को कम करने की अपनी क्षमता को देखते हुए। यह अंतिम अध्ययन मांसपेशियों के ठीक होने के बाद काम करने के लिए अन्य एंटीऑक्सिडेंट के साथ एक उपयोगी तालमेल की परिकल्पना का समर्थन कर सकता है और ऊतक क्षति को कम कर सकता है जिससे मांसपेशियों को तीव्र व्यायाम से गुजरना पड़ता है।

कार्निटाइन प्रॉडक्शन साइड इफेक्ट्स

उच्च खुराक में, अनिद्रा, मतली, पेट में ऐंठन, माइग्रेन और गैस्ट्रो आंत्र विकारों के एपिसोड दुर्लभ हो सकते हैं।

कार्निटाइन प्रचलन का उपयोग करने के लिए चेतावनी

गुर्दे, यकृत, मधुमेह, गर्भावस्था, दुद्ध निकालना, मूड विकारों के मामलों में मतभेद।

वर्तमान लेख, वैज्ञानिक लेखों, विश्वविद्यालय ग्रंथों और सामान्य अभ्यास के महत्वपूर्ण पुन: पढ़ने पर विस्तृत है, केवल सूचना के उद्देश्य से है और इसलिए इसका कोई चिकित्सीय नुस्खा मूल्य नहीं है। इसलिए आपको हमेशा किसी भी प्रकार के पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक, पोषण विशेषज्ञ या फार्मासिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है । कार्निटाइन प्रोएक्ट के महत्वपूर्ण विश्लेषण पर अधिक जानकारी।

प्रतिक्रिया दें संदर्भ

जे फिजियोल। 2007 1 जून; 581 (Pt 2): 431-44 कंकाल की मांसपेशीफ्रेनिस बी स्टीफेंस, डुमित्रु कॉन्स्टेंटिन-टोडोसियू, और पॉल एल ग्रीनहाफ नई अंतर्दृष्टि ईंधन चयापचय के विनियमन में कार्निटाइन की भूमिका के विषय में एन एन अकड विज्ञान। 2004 नवंबर; 1033: 30-41। कैनेटीक्स, फार्माकोकाइनेटिक्स, और एल-कार्निटाइन और एसिटाइल-एल-कार्निटाइन चयापचय रेबॉच सीजे का विनियमन। जे अप्पल फिजियोल। 1988 जून; 64 (6): 2394-9। व्यायाम के दौरान मांसपेशी सब्सट्रेट और कार्निटाइन चयापचय पर कार्निटाइन पूरकता का प्रभाव। सोप एम, ब्योर्कमैन ओ, सीडरब्लैड जी, हेगनफेल्ट एल, वाहरेन जेएल-कार्निटाइन वयस्क सीलिएक रोग के रोगियों में थकान के उपचार में: एक पायलट अध्ययन। सियासी सी, पेलुसो जी, इयानोनी ई, सिनेसिलोची एम, इवोइनो पी, रिसपो ए, टोर्टोरा आर, बुक्की सी, ज़िंगोन एफ, मार्गारुची एस, कैलवानी एम। एरोबिक और एनारोबिक शक्ति परीक्षण के जवाब में ऑक्सीडेटिव तनाव: व्यायाम प्रशिक्षण और कार्निटाइन पूरकता का प्रभाव। ब्लूमर आरजे, स्मिथ डब्ल्यूए। रेस स्पोर्ट्स मेड। 2009 जन-मार्च; 17 (1): 1-16। और स्की खेल व्यायाम। 2006 जुलाई, 38 (7): 1288-96। प्रतिरोध के लिए एंड्रोजेनिक प्रतिक्रिया: खिला और एल-कार्निटाइन के प्रभाव। Wememer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judgeon DA, Deschenes MR, Maresh CM। जे स्ट्रेंथ कंडोम रेस 2008। 22 जुलाई (4): 1130-5। एल-कार्निटाइन एल-टार्ट्रेट सप्लीमेंट की मांसपेशियों में ऑक्सीजन पर प्रभाव। Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS। क्रोमियम पिकोलिनेट और संयुग्मित लिनोलिक एसिड आहार-संबंधी और अधिक वजन वाली महिलाओं में व्यायाम-प्रेरित परिवर्तन को प्रभावित नहीं करता है। डियाज़ एमएल, वॉटकिंस बीए, ली वाई, एंडरसन आरए, कैंपबेल डब्ल्यूडब्ल्यू। जे न्यूट्र बायोकेम। 2008 जनवरी; 19 (1): 61-8। ईपब 2007 24 मई। क्रोमियम पर क्लिनिकल अध्ययन डायबिटीज मेलिटस में पूरकता को दर्शाता है - एक समीक्षा। ब्रॉडहर्स्ट सीएल, डोमिनिको पी। मधुमेह तकनीक। 2006 दिसंबर; 8 (6): 677-87। समीक्षा। क्रोमियम के संभावित मूल्य और विषाक्तता एक पोषण पूरक के रूप में पिकोलिनेट होते हैं। विंसेंट जेबी। स्पोर्ट्स मेड। 2003; 33 (3): 213-30। समीक्षा। इंट जे स्पोर्ट नुट्र एक्सरसाइज मेटाब। 2002 जून; 12 (2): 125-35। प्रतिरोधक प्रशिक्षण और क्रोमियम का प्रभाव शरीर की संरचना और कंकाल की मांसपेशी के आकार पर वृद्ध महिलाओं में होता है। कैंपबेल डब्ल्यूडब्ल्यू, जोसेफ एलजे, एंडरसन आरए, डेवी एसएल, हिंटन जे, इवांस डब्ल्यूजे। विवो और इन विट्रो में स्तनधारी कोशिकाओं में क्रोमियम के संभावित जीनोटॉक्सिसिटी का मूल्यांकन। एंडरसन एमए, पीटरसन ग्रेव केवी, कार्लसन ओएम, अब्रामसन-ज़ेटबर्गबर्ग ला, हेलमैन बीई। खाद्य रसायन टॉक्सिकॉल। 2007 जुलाई; 45 (7): 1097-106। ईपब 2006 नवंबर 22। क्रोमियम का एक पायलट अध्ययन वजन घटाने के लिए पिकोलिनेट करता है। यजाकी वाई, फरीदी जेड, मा वाई, अली ए, नॉर्थ्रुप वी, नेजिक वीवाई, लिबर्टी एल, काट्ज़ डीएल। जे अल्टरनेटिव कॉम्प्लीमेंट मेड। 2010 मार्च; 16 (3): 291-9। एजिंग क्लिनिकल एक्सपेज़ रेस। 2009 अप्रैल; 21 (2): 111-21। विटामिन ई और एरोबिक व्यायाम: पुराने वयस्कों में शारीरिक प्रदर्शन पर प्रभाव। नलबंट ओ, टोकतास एन, तोरामन एनएफ, ऑग्यूस सी, आयडिन एच, काकर सी, ओज़काया वाईजी। विटामिन सी और ई पूरकता तीव्र और संपूर्ण व्यायाम प्रशिक्षण के कारण इलियम मायोसाइट्स के माइटोकॉन्ड्रियल क्षति को रोकते हैं। रोजा ईएफ, रिबेरो आरएफ, परेरा एफएम, फ्रीमुलर ई, अबुलाफिया जे, नौलेहटास वीएल। जे अप्पल फिजियोल। 2009 नवंबर, 107 (5): 1532-8। ईपब 2009 अगस्त 20। खाद्य रसायन टॉक्सिकॉल। 2004 जून, 42 (6): 1029-42। पोषक तत्वों के पूरक के रूप में खाद्य पदार्थों के अलावा क्रोमियम के तीन गुना की सुरक्षा का निर्धारण। बर्नर टीओ, मर्फी एम.एम., सेल्लिंस्की आर। विटामिन सी: क्या सप्लीमेंट इष्टतम स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है? Deruelle F, बैरन बी। जे अल्टरनेटिव कम्प्लीट मेड मेड 2008 दिसंबर; 14 (10): 1291-8। समीक्षा। एंटीऑक्सिडेंट सप्लीमेंटेशन ऑल्टर धीरज प्रशिक्षण अनुकूलन नहीं है। Yfanti C, Akerström T, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Mortensen OH, Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen BK। मेड स्की स्पोर्ट्स एक्सरसाइज। 2009 दिसंबर 14. [प्रिंट से आगे epub]