नेत्र स्वास्थ्य

दृश्य प्रशिक्षण: नेत्र के उन छोटे, शक्तिशाली मांसपेशियों के लिए ओकुलर जिम्नास्टिक

डॉ। एंटोनियो पारोलिसी द्वारा

ओकुलर जिम्नास्टिक का यह संक्षिप्त उपचार, निश्चित रूप से, पाठकों के लिए हमारे शरीर के कुछ हिस्सों के अस्तित्व के बारे में सूचित करना है जो अक्सर उपेक्षा करते हैं या ज्ञान की कमी के कारण हम विचार नहीं करते हैं। आंखें एक अनमोल संपत्ति हैं, इसलिए विज़ुअल ट्रेनिंग को एक साधारण कसरत नहीं बल्कि वास्तविक "उपचार" माना जाना अच्छा है, इसीलिए इस तरह के व्यायाम का मूल्यांकन और नुस्खा हमेशा एक अच्छा विचार है जो कि नेत्र रोग विशेषज्ञ से आता है। तभी, विशेषज्ञ की सलाह पर, आप दैनिक प्रशिक्षण भी ले सकते हैं और सरल परीक्षणों के साथ प्रगति की निगरानी कर सकते हैं।

फिटनेस की आकर्षक दुनिया में, एक विज्ञान ऐसे तरीकों के साथ उपलब्ध कराया जाता है जो किसी व्यक्ति को वेलनेस के पूर्ण संदर्भ में और उसके कारण मनोचिकित्सा भलाई के लिए अपने शरीर की अखंडता की रक्षा और सुरक्षा करने की अनुमति देता है। यह दुनिया उन विषयों पर आक्रमण करती है, जिनका उद्देश्य सबसे अच्छा संभव रूप से पुनर्प्राप्त करना है, शरीर में वसा को कम करना और सममित और आनुपातिक तरीके से मांसपेशियों को बढ़ाना।

"फिट" विषय होने के नाते, हालांकि, इसका मतलब है कि आपके शरीर की देखभाल न केवल विशुद्ध रूप से सौंदर्य प्रयोजनों के लिए, बल्कि कार्यक्षमता और कल्याण के मामले में भी सबसे ऊपर है; या कम से कम यह इस तरह होना चाहिए ...; अगर ऐसा नहीं होता तो स्पोर्ट और वेलनेस के बीच कोई अंतर नहीं होता, जो कि ज्यादातर मामलों में, वास्तव में, हाथ से नहीं जाता।

यदि आप एक फिटनेस क्लब के किसी भी चिकित्सक से पूछते हैं कि पेक्टोरल मांसपेशी क्या है, तो इसके बारे में बिल्कुल भी विचार किए बिना, यह पूर्णता के लिए ऐसी मांसपेशी की उत्पत्ति और सम्मिलन का संकेत देगा, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, आदि के लिए एक ही बात। या महिलाओं के लिए gluteus मांसपेशियों या कूल्हों ...

यह सब, ज़ाहिर है, क्योंकि प्रशिक्षण की खोज, और इसलिए इन निकाय जिलों की विशेषताओं में सुधार, एक प्रशिक्षण कार्यक्रम में मुख्य उद्देश्य है। हालांकि, अगर वही लोग बेहतर रेक्टस या निचले रेक्टस, या लेटरल या मेडियल रेक्टम, या बेहतर या हीन ओक्टिकस के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह गहरी चुप्पी में पड़ने की संभावना है; वास्तव में ये छोटी, अल्प-ज्ञात मांसपेशियां हैं जो उन नेत्र संबंधी संरचनाओं का प्रतिनिधित्व करती हैं जो सभी दिशाओं में आंखों के विभिन्न आंदोलनों की अनुमति देती हैं और एक व्यक्ति के स्थिर और मुद्रा में एक असाधारण मूल्य और जिम्मेदारी होती है।

आँख की मांसपेशियाँ

शायद उनके पास दुबला द्रव्यमान / शरीर रचना के नियंत्रण पर एक महत्वपूर्ण जिम्मेदारी (कम से कम सीधे) नहीं है, लेकिन जैसा कि हम देखेंगे, वे ध्यान और नियंत्रण के पात्र हैं।

शारीरिक प्रशिक्षण की आधुनिक अवधारणाओं में, हम अधिक से अधिक विषय की स्थिति और एक व्यक्ति के स्थैतिक पर संभावित हस्तक्षेपों के प्रति विचलित होते हैं जो समग्र भौतिक अखंडता से समझौता कर सकते हैं।

आँखों से आने वाली संवेदी जानकारी का मानव आसन के साथ एक असाधारण संबंध है। संपूर्ण ऑक्यूलर मांसलता की बातचीत आंख को सभी दिशाओं में देखने और शरीर को उसके आसपास के संबंध में रखने की अनुमति देती है। यह निर्दिष्ट करने के लिए कि ललाट तल पर राचियों के वक्र लेकिन साथ ही धनु भी हैं, टकटकी की क्षैतिजता बनाए रखने के लिए अनुकूलित हैं। नतीजतन, यदि कोई दृश्य समस्या होती है, तो शरीर इस घाटे की भरपाई करने के लिए कहता है। मानव सांख्यिकीय में संदर्भ के मुख्य मापदंडों के बीच दृष्टि बनी हुई है।

1985 में हरमन एट अल।, दर्शाया गया कि दृष्टि काइनेटैटिक सनसनी का मुख्य स्रोत है, या आंदोलन को देखने की क्षमता है।

ओकुलर सिस्टम, इसलिए, उस वातावरण की सनसनी देते हुए आंदोलन को कोडित करने की अनुमति देता है जिसमें यह स्थित है (चौड़ा, संकीर्ण, छोटा, लंबा, कम या उच्च स्थान); इसके लिए यह अंतरिक्ष में विमानों की दूरी और राहत का नियंत्रक है।

छोटे ऑर्बिकुलर मांसपेशियों को, उनके छोटे आकार के बावजूद, हमेशा एक दूसरे के साथ अच्छी तरह से संतुलित होना चाहिए ताकि दूसरे के संबंध में एक की व्यापकता से बचा जा सके।

यदि घुटने के जोड़ में उदाहरण के लिए क्रैम्प इस्किअम ​​की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, तो उनके प्रतिपक्षी (क्वाड्रिसेप्स) की तुलना में अधिक मजबूत और पीछे हट जाते हैं, घुटने को एक कृत्रिम असंतुलन के अधीन किया जाएगा, जो सभी क्षति के साथ थोड़े लचीलेपन (फ्लेक्सम) में आर्टिक्यूलेशन को आराम देगा और मेरी-फेशियल श्रृंखलाओं के अंतःक्रियाओं के जटिल तंत्र के कारण, इससे उत्पन्न होने वाले परिवर्तन।