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मीडिया बालों और उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है, जो विटामिन और खनिजों से समृद्ध होते हैं, जो स्वस्थ, चमकदार और मजबूत बाल सुनिश्चित करने में "चमत्कारी रूप से प्रभावी" होने के वादे के साथ बाजार पर रखे जाते हैं।
भ्रामक या संभावित रूप से वास्तविक विज्ञापन?
इस लेख में हम यह समझाने की कोशिश करेंगे कि विटामिन बालों के विकास और गढ़बंदी को कैसे प्रभावित करते हैं।
बहुत से लोग, समय से पहले गंजापन के विचार से घबराते हैं, मीडिया के वादों से चिपके रहते हैं, समस्या को हल करने की उम्मीद करते हैं: यह एक गंभीर गलती है, यह देखते हुए कि चमत्कार नहीं होगा। यद्यपि केवल एक ट्राइकोलॉजिस्ट (बालों की देखभाल में विशेषज्ञता प्राप्त त्वचा विशेषज्ञ के रूप में) एक व्यावहारिक और सुरक्षित मदद दे सकता है, बहुत से लोग चिकित्सा सलाह के बजाय एक विज्ञापन उत्पाद "अल्ट्रा विटामिन" की कोशिश करने के विचार से अधिक आकर्षित लगते हैं। तथ्य यह है कि विटामिन बालों की उपस्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं, उन्हें स्वस्थ और मजबूत बनाते हैं: हम विटामिन के बारे में सिर्फ इसलिए बात करते हैं क्योंकि शरीर उन्हें संश्लेषित नहीं कर सकता है, इसलिए आहार उनकी आपूर्ति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
गलत पोषण और तनाव
आजकल, काम और अनियमित आहार के तनावपूर्ण लय के कारण, बहुत से लोग पर्याप्त मात्रा में विटामिन नहीं पेश करते हैं, क्योंकि शायद फास्ट फूड खाने के लिए मजबूर किया जाता है और पोषण के दृष्टिकोण से पूरी तरह से सही नहीं है; पहला अलार्म बेल, इस प्रवृत्ति का एक दर्पण हल्के लेकिन जीर्ण होने के लिए, बालों में देखा जा सकता है।
यहां तक कि एक अनुचित जीवन शैली बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है: वास्तव में, धूम्रपान करने, कॉफी पीने और शराब का सेवन करने की आदत विटामिन के अवशोषण में बाधा डालती है। एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज के बाद, बाल कमजोर, अधिक नाजुक और सुस्त दिखाई देते हैं: ऐसा इसलिए होता है क्योंकि दवाएं विटामिन की कार्रवाई को रोकती हैं और एक बार फिर से बाल प्रभावित होते हैं।
फिर अन्य कारक हैं जो बालों की सुंदरता को प्रभावित करते हैं: तनावपूर्ण स्थिति, गर्भावस्था, स्तनपान, भोजन का गलत खाना और प्रदूषण ये सभी कारक हैं जो बालों के स्वास्थ्य को खराब कर सकते हैं।
यद्यपि बालों के विभिन्न चयापचय तंत्र में शामिल विटामिन बहुत हैं, लेकिन यह संभावना नहीं है कि छोटे विटामिन की कमी से बालों में महत्वपूर्ण परिवर्तन हो। केवल गंभीर हाइपेरविटामिनोसिस / हाइपोविटामिनोसिस के मामलों में बाल परिवर्तन हो सकते हैं; आज, हालांकि, आहार विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों की एक बड़ी मात्रा प्रदान करता है और इस कारण से गंभीर विटामिन की कमी की स्थितियों का अनुभव करना मुश्किल है।
बालों के लिए विटामिन सप्लीमेंट
विटामिन ए में बालों के लिए फायदेमंद गुण होते हैं, क्योंकि यह इसे पोषण देता है और उम्र बढ़ने से रोकने में मदद करता है। यह विटामिन प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है। विटामिन ए की कमी से रूसी और सूखे बाल हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप खोपड़ी का मोटा होना और सतही पसीने का संचय होता है। गाजर, गोभी, कद्दू और ब्रोकोली इस विटामिन का एक अनमोल स्रोत हैं।
सामान्य रूप से बी विटामिन बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। विटामिन बी की एक गंभीर कमी में मोटे बाल, रूसी, सुस्त बाल और गंजापन शामिल है; विटामिन बी के स्रोत सेम, अंडे, सामान्य रूप से सब्जियां, साबुत अनाज और शैवाल हैं। यह देखते हुए कि गंभीर हाइपोविटामिनोसिस बी की स्थिति में गंजापन हो सकता है, विटामिन बी से समृद्ध आहार निश्चित रूप से विपरीत घटना का कारण नहीं बनता है, क्योंकि बालों के झड़ने का मुख्य एटियलॉजिकल कारक निश्चित रूप से विटामिन की कमी नहीं है (एंड्रोजेनिक खालित्य देखें)। बी समूह के विटामिन हम याद करते हैं:
विटामिन बी 1: खोपड़ी की एक स्फूर्तिदायक शक्ति समेटे हुए है;
विटामिन बी 2 और बी 5: भंगुर बालों को चमक देते हैं और विभाजित सिरों के खिलाफ उपयोग किया जाता है;
विटामिन बी 3 (या विटामिन पीपी): बालों पर पुनर्गठन गुणों के साथ कार्य करता है;
विटामिन बी 12: स्वस्थ बालों के विकास के लिए बाल बल्ब को ऑक्सीजन देता है।
विटामिन सी खोपड़ी और रोम को रक्त के परिसंचरण को बढ़ावा देता है: इस कारण से यह बाल regrowth को तेज कर सकता है। यह फलों और सब्जियों में सर्वव्यापी है, विशेष रूप से नींबू, संतरे और गाजर में।
विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर की कोशिकाओं में ऑक्सीजन के अवशोषण को बढ़ाता है: ऐसा लगता है कि खोपड़ी के स्तर पर अच्छा संचलन बालों के रंग और चमक को नुकसान से बचाने के लिए आवश्यक है। इसकी एंटीऑक्सिडेंट क्रिया का उपयोग बालों की सामान्य सेहत की गारंटी के लिए किया जाता है। यह मुख्य रूप से वनस्पति तेलों, गेहूं के रोगाणु, बादाम, हेज़लनट्स, मूंगफली और अखरोट में पाया जाता है।
विटामिन एच भी ट्राइकोलॉजिकल रुचि का लगता है: यह बालों के विकास को उत्तेजित करता है। यह अंडे, चिकन, पालक और मूंगफली में पाया जा सकता है।
हालांकि यह सच है कि विज्ञान कई क्षेत्रों में वास्तविक विशाल कदम बना रहा है, दुर्भाग्यवश ट्राइकोलॉजिकल क्षेत्र में अभी तक गंजे सिर में बालों को फिर से उगाने के लिए या अंत में नाजुक बालों की समस्या को हल करने के लिए एक सही नुस्खा नहीं मिला है। तब माना जाता है कि हेयरपीस की बहुत सराहना नहीं की जाती है, और न ही उन लोगों द्वारा स्वीकार किया जाता है जो इन विकारों से पीड़ित हैं, फिलहाल समाधान केवल एक ही है: अपने आप को स्वीकार करें।
बालों के लिए विटामिन ऑनलाइन
ऑनलाइन बायोटिन सप्लीमेंट एक साल की आपूर्ति सुनिश्चित करने के लिए 365 टैबलेट के पैक में उपलब्ध है। 10, 000 mcg खुराक में मौजूद बायोटिन (या विटामिन B7) के साथ, यह पूरक बालों, पलकों और भौहों के विकास में मदद कर सकता है। यह नाखूनों की ताकत और कठोरता को भी उत्तेजित कर सकता है, जिससे वे अपने विकास को तोड़ने और अनुकूल करने के लिए कम प्रवण होते हैं। इस उत्पाद का अधिकतम लाभ उठाने के लिए दिन में केवल एक गोली: गोलियां इतनी छोटी होती हैं कि आसानी से किसी के द्वारा और मामूली प्रयास के बिना निगल ली जा सकती हैं।
अमेज़न पर उपलब्ध है
वैकल्पिक रूप से, आप बालों, त्वचा और नाखून के पूरक के लिए विकल्प चुन सकते हैं, एक बहु-पोषक तत्व के साथ एक उच्च बायोटिन सामग्री के साथ, पोषण संबंधी सहायता के लिए जो भीतर से काम करता है। जबकि बायोटिन और जस्ता स्वस्थ बालों और त्वचा के रखरखाव को बढ़ावा देते हैं, विटामिन सी कोलेजन के सामान्य गठन में योगदान देता है (एक संरचनात्मक प्रोटीन जो स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद करने के लिए संयोजी ऊतक में प्राथमिक भूमिका निभाता है) और साथ में जस्ता भाग लेता है ऑक्सीडेटिव तनाव से कोशिकाओं की सुरक्षा के लिए। भोजन के दौरान या तुरंत बाद, या डॉक्टर की सिफारिशों के अनुसार, एक टैबलेट एक दिन में लेने की सिफारिश की जाती है।
ऑनलाइन खरीदने योग्य
प्राचीन उपचार
प्राचीन समय में मेंहदी पर आधारित एक समाधान खोपड़ी पर लागू किया गया था, यह सोचकर कि यह गंजापन को रोक सकता है: यह शायद माना जाता था कि दौनी परिसंचरण के उत्तेजक के रूप में काम करती थी और इस तरह से बालों के समय से पहले गिरने को रोक सकती थी।
जिज्ञासु बालों को मजबूत करने के लिए केपर्स का उपयोग करते थे: उन्होंने रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए शरारत-आधारित सौंदर्य प्रसाधन तैयार किए और स्थानीय रूप से लागू किए गए, ताकि बालों को मजबूत बनाया जा सके और त्वचा में भी सुधार हो सके।
ऐसा लगता है कि सुकरात की तरह जल्द से जल्द संत भी असली समस्या के रूप में गंजेपन का अनुभव करते थे। दार्शनिक ने, हालांकि, अपनी गलती के लिए सांत्वना पाया: "चट्टान पर घास नहीं बढ़ती है"।
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