क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम के उपचार

प्रीमेओपॉज़ल (जब चक्र अनियमित होता है, तो यह 6-8 साल तक रहता है) और रजोनिवृत्ति (कम से कम 12 महीने तक मासिक धर्म की अनुपस्थिति) के बीच लगभग 7-10 वर्षों की अवधि है।

क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम एक विकार है जो विशिष्ट लक्षणों के एक सेट की विशेषता है जो कि बैक्टीरिया के दौरान होता है।

प्रजनन क्षमता से रजोनिवृत्ति तक संक्रमण हार्मोनल एस्ट्रोजन के प्रवाह में कमी के कारण होता है; बाद वाले को भी बैक्टीरिया के लक्षण विज्ञान के लिए जिम्मेदार माना जाता है।

रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने वाली सभी महिलाएं क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम से पीड़ित नहीं होती हैं लेकिन, पश्चिमी महिलाओं पर, आंकड़े 75% की घटना दर्शाते हैं।

एस्ट्रोजन की कमी को महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक कारक माना जाता है; यह हड्डी, चयापचय, संवहनी, ट्यूमर प्रकार, आदि के विभिन्न रोगों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।

दूसरी ओर, यह निर्दिष्ट किया जाना चाहिए कि यह खतरा क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम से जुड़ा नहीं है, बल्कि मूल हार्मोन संशोधन के साथ है। इसका अर्थ है कि लक्षणों की तीव्रता और अवधि सीधे बुढ़ापे में महिला रोगों के बढ़ते जोखिम / घटना से संबंधित नहीं हैं।

क्या करें?

सबसे पहले, रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने के पहले "संकेत" को पहचानना आवश्यक है।

यह अंतिम प्रविष्टि से कई साल पहले भी प्रकट हो सकता है:

मासिक धर्म परिवर्तन।
गर्म चमक।
रात को पसीना आता है।
थकान।
सिरदर्द।
घबराहट और चिंता।
चिड़चिड़ापन।
नींद की बीमारी

कम बार और बाद में:

संयुक्त और मांसपेशियों में दर्द।
मूत्र संबंधी विकार (जैसे असंयम)।
अवसाद।
एकाग्रता और स्मृति की कमी में कठिनाई।
योनि सूखापन, कामेच्छा में कमी और दर्दनाक संभोग।
योनि पीएच में वृद्धि।
वुल्वर शोष।
त्वचा और बालों का सूखापन।
वजन में वृद्धि और वसा पुनर्वितरण (gynoid से Android तक)।

जटिलताओं बहुत अधिक गंभीर हैं:

ऑस्टियोपोरोसिस।
प्राथमिक धमनी उच्च रक्तचाप।
हृदय जोखिम में वृद्धि।
स्तन और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

अपने सामान्य चिकित्सक या स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें, जो स्थिति का विश्लेषण करेगा और दवा चिकित्सा की प्रासंगिकता का मूल्यांकन करेगा।
यदि विशेषज्ञ फार्माकोलॉजिकल थेरेपी के लिए सहमति देता है, तो इसे संबद्ध करना संभव है:

आहार।
मोटर गतिविधि का कार्यक्रम।
कुछ प्राकृतिक हर्बल उपचार।

क्या नहीं करना है

क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम के संकेतों और लक्षणों को अनदेखा करना: गंभीरता को कम करने में प्रारंभिक उपचार एक निर्धारित कारक हो सकता है।
अपने सामान्य चिकित्सक या स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क न करें, खासकर अगर रजोनिवृत्ति जल्दी, देर से, या यदि आप तीव्र / अजीब लक्षण अनुभव करते हैं।
दवा चिकित्सा का पालन न करें।
जीवनशैली, आहार और अन्य उपायों के बारे में सलाह न अपनाएं।

क्या खाएं

जलवायु जीवाणु के लिए आहार के मूल सिद्धांत हैं:

यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो सामान्य कैलोरी के 70% पर हाइपोकैलिक योजना के लिए वजन कम करें।
ऑस्टियोपोरोसिस का मुकाबला करने के लिए कैल्शियम और विटामिन डी जोड़ें।
टाइप 2 मधुमेह मेलेटस की किसी भी जटिलताओं को कम करने के लिए कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और दबाव में वृद्धि का मुकाबला करने के लिए फायदेमंद फैटी एसिड प्रदान करें।
पोटेशियम और मैग्नीशियम के सेवन को बढ़ावा देना, और सोडियम की कमी: उच्च रक्तचाप की शुरुआत का प्रतिकार करता है।
हाइपरग्लाइसीमिया, टाइप 2 मधुमेह मेलेटस और हाइपरट्रिग्लिसराइडिमिया की शुरुआत को रोकने के लिए मध्यम भागों (मध्यम ग्लाइसेमिक लोड) के साथ कम या मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
लक्षणों (फाइटोएस्ट्रोजेन) को कम करने, ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने, ट्यूमर की शुरुआत को रोकने और चयापचय मापदंडों (लिपिड, रक्त शर्करा, आदि) का अनुकूलन करने के लिए पॉलीफेनोलिक एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोस्टेरॉल के सेवन को बढ़ावा दें।

संक्षेप में, का योगदान बढ़ाएँ:

फाइटोस्टेरॉल और लेसिथिन से भरपूर खाद्य पदार्थ: फाइटोस्टेरॉल पौधे की दुनिया में कोलेस्ट्रॉल का परिवर्तन है। चयापचय के दृष्टिकोण से, वे एक विपरीत रूप से विपरीत प्रभाव डालते हैं और कोलेस्टरोलमिया की कमी को बढ़ावा देते हैं। याद रखें कि कुछ फाइटोस्टेरोल्स महिला एस्ट्रोजेन के प्रभाव का अनुकरण करते हैं, हालांकि इस प्रतिक्रिया की सीमा पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है। वे फाइटोस्टेरॉल से समृद्ध खाद्य पदार्थ हैं: सोया और सोयाबीन का तेल, कई तिलहन, लाल तिपतिया घास, अनाज के कीटाणु, फल, सब्जियां और कुछ आहार संबंधी खाद्य पदार्थ (जैसे कि योगहर्ट्स)।
लेसिथिन अणु वसा और जलीय यौगिकों दोनों को बांधने में सक्षम हैं; यही कारण है कि उनका उपयोग एडिटिव्स के रूप में भी किया जाता है। पाचन तंत्र में वे कोलेस्ट्रॉल और पित्त लवण को बांधते हैं, उनके अवशोषण को कम करते हैं। चयापचय स्तर पर वे अच्छे और बुरे कोलेस्ट्रॉल के बीच के अनुपात में सुधार करते हैं और कुल को कम करते हैं। वे लेसिथिन में समृद्ध हैं: सोया और अन्य फलियां, अंडे की जर्दी (लेकिन उच्च कोलेस्ट्रॉल के मामले में अनुशंसित नहीं), सब्जियां और फल।
विटामिन डी: हड्डी चयापचय, हार्मोन उत्पादन और प्रतिरक्षा प्रणाली के समर्थन के लिए आवश्यक; यह मत्स्य उत्पादों, मछली के तेल, जिगर और अंडे की जर्दी में प्रचुर मात्रा में है।
ओमेगा 3: ईकोसैपेंटेनोइक एसिड (ईपीए), डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए) और अल्फा लिनोलेनिक एसिड (एएलए) हैं। वे उच्च रक्तचाप सहित एक्सचेंज के सभी रोगों में एक सुरक्षात्मक भूमिका निभाते हैं। पहले दो जैविक रूप से बहुत सक्रिय हैं और मुख्य रूप से इसमें समाहित हैं: सार्डिन, मैकेरल, पामिटा, शेड, हेरिंग, एलिटरेट, टूना बेली, सुईफिश, शैवाल, क्रिल आदि। तीसरा, हालांकि, कम सक्रिय है, लेकिन इसका एक अग्रदूत है। ईपीए; यह मुख्य रूप से वनस्पति मूल के कुछ खाद्य पदार्थों के वसायुक्त अंश में निहित है: सोया, अलसी, कीवी बीज, अंगूर के बीज, आदि।
ओमेगा 6: लिनोलेइक एसिड (LA), गामा लिनोलेइक एसिड (GLA), डायोमोगामा लिनोलेनिक (DGLA) और अरचिडोनिक (AA) हैं। उनके पास पिछले लोगों के समान कार्य है, लेकिन वे आहार में अधिक प्रचुर मात्रा में हैं। दूसरी ओर, पोषण संतुलन की आवश्यकता है कि ओमेगा 3 के 400% से अधिक का सेवन नहीं किया जाता है। वे मुख्य रूप से इसमें शामिल हैं: सूरजमुखी के बीज, गेहूं के बीज, तिल, लगभग सभी सूखे फल (उदाहरण के लिए मूंगफली), मकई रोगाणु और संबंधित तेल।
पोटेशियम: इसके आहार का सेवन बढ़ाने से रक्तचाप कम हो जाता है और मूत्र में सोडियम का उत्सर्जन बढ़ जाता है। 4000mg / दिन की खुराक तक पहुंचने से, 4mmHg तक रक्तचाप को कम करना संभव है। यह सीज़निंग वसा के अपवाद के साथ सभी खाद्य पदार्थों में निहित है। हालांकि, जो खाद्य पदार्थ अपने आहार सेवन को बढ़ाने के लिए सबसे उपयुक्त हैं, वे ताजे और कच्ची सब्जियां और फल हैं।
मैग्नीशियम: पिछले एक की तरह, यह रक्तचाप को कम करने का पक्षधर है। उच्च रक्तचाप को कम करने में 120-973 मिलीग्राम / दिन (आवश्यकताओं का 200% से अधिक) की खुराक प्रभावी साबित हुई है। यह मुख्य रूप से पौधे की उत्पत्ति के खाद्य पदार्थों में निहित है; विशेष रूप से: साबुत अनाज और चोकर, तेल के बीज, कोको, सब्जियां, आदि।
कैल्शियम: हड्डी के रखरखाव का आधार है। इसके योगदान को सुनिश्चित करने से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम होता है। यह मुख्य रूप से दूध और डेरिवेटिव में सूखे फल और फलियों में निहित है।

एनबी । ओमेगा 9 फैटी एसिड में समृद्ध अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल की खपत उच्च दबाव के विपरीत आनुपातिक है, लेकिन यह नहीं कहा जाता है कि यह ओलिक एसिड पर निर्भर करता है; वास्तव में, यह मौसमी वसा भी पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, विटामिन ई, पॉलीफेनोल और फाइटोल्सोल आदि में समृद्ध है।

पादप एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ: सबसे व्यापक प्रकृति में पॉलीफेनोलिक हैं (सरल फेनोल, फ्लेवोनोइड, टैनोन)। कुछ उपर्युक्त फाइटोस्टेरॉल (आइसोफ्लेवोन्स) के समूह में आते हैं। वे विटामिन की तरह कम या ज्यादा व्यवहार करते हैं। ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करें और लिपोप्रोटीन के चयापचय को अनुकूलित करें; वे कुल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल में कमी के साथ सहसंबंधित लगते हैं। वे पॉलीफेनोल में समृद्ध हैं: सब्जियां (प्याज, लहसुन, खट्टे फल, चेरी आदि), फल और बीज (अनार, अंगूर, जामुन आदि), शराब, तेल बीज, कॉफी, चाय, कोको, फलियां और साबुत अनाज, आदि।
कार्बोहाइड्रेट के प्रसार के साथ खाद्य पदार्थों के छोटे हिस्से: अनाज और डेरिवेटिव (पास्ता, ब्रेड, आदि), आलू, dehusked फलियां, बहुत मीठा फल।
कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर खाद्य पदार्थों में, कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले लोगों को प्राथमिकता दें: पूरे या फाइबर से समृद्ध (उदाहरण के लिए इनुलिन में जोड़े गए), पूरे फलियां, फल कम या हल्के मीठे।
भोजन के ग्लाइसेमिक लोड को कम करें: संख्या में वृद्धि (सभी में लगभग 5-7), कुल कैलोरी की मात्रा को कम करना, विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों को कम करना (यह नाश्ते के अलावा सभी भोजन में कार्ब्स को साझा करना उचित है) शाम)।
भोजन के ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम करें: फाइबर से भरपूर कम कैलोरी वाली सब्जियों की मात्रा बढ़ाना: रेडिकियो, लेट्यूस, तोरी, सौंफ, आदि। कम वसा और प्रोटीन के साथ सभी व्यंजनों को समृद्ध करना (वे शर्करा के पाचन और अवशोषण को धीमा कर देते हैं और ग्लाइसेमिक स्पाइक से बचते हैं)।

खाने के लिए क्या नहीं

की ज्यादती:

सोडियम: प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से उच्च रक्तचाप से संबंधित, आहार से समाप्त किया जाना चाहिए। हम जोड़ा सोडियम के बारे में बात कर रहे हैं, जो कि खाना पकाने के नमक (सोडियम क्लोराइड) में मौजूद सोडियम है और इसका उपयोग संरक्षण के साधन के रूप में किया जाता है: सलामी, सॉसेज, डिब्बाबंद मांस, डिब्बाबंद मछली, नमकीन या नमक में भोजन, आदि। वे भी समृद्ध हैं: नमकीन स्नैक्स, फास्ट फूड और सामान्य रूप से जंक फूड।
संतृप्त और हाइड्रोजनीकृत वसा, मुख्य रूप से ट्रांस रूप में: वे रक्तचाप, कोलेस्टरोलमिया और प्रणालीगत सूजन में वृद्धि से संबंधित हैं। संतृप्त वसा मुख्य रूप से पाए जाते हैं: वसायुक्त चीज, क्रीम, ताजे मांस के वसा में कटौती, सॉसेज और ठीक किए गए मीट, बर्गर, फ्रैंकफर्टर्स, पाम और पाम तेल, अन्य द्विभाजित तेल, आदि। हाइड्रोजनीकृत वसा, जिसमें ट्रांस फॉर्म में जंजीरों का एक उच्च प्रतिशत हो सकता है, मुख्य रूप से इसमें शामिल हैं: हाइड्रोजनीकृत तेल, मार्जरीन, मीठे स्नैक्स, नमकीन स्नैक्स, डिब्बाबंद पके हुए माल, आदि।
कोलेस्ट्रॉल युक्त खाद्य पदार्थ: विडंबना यह है कि वे पिछली श्रेणी की तुलना में कम हाइपरकोलेस्टेरोलेमिक प्रभाव डालते हैं, लेकिन इसकी सिफारिश नहीं की जाती है। कोलेस्ट्रॉल लाजिमी है: अंडे की जर्दी, वसा और वृद्ध चीज, ऑफल (मस्तिष्क, यकृत और हृदय), क्रस्टेशियन (उदाहरण के लिए चिंराट) और कुछ बिलेव मोलस्क (जैसे मसल्स)।
शराब: रक्तचाप में पैथोलॉजिकल वृद्धि में सीधे शामिल एक अणु है। सभी पेय शामिल हैं, लाइटर से लेकर स्पिरिट तक। हालांकि यह निर्दिष्ट किया जाना चाहिए कि एक दिन में एक या दो यूनिट रेड वाइन को हृदय जोखिम कारक नहीं माना जाता है, इसके विपरीत। पॉलीफेनोल्स की एकाग्रता के लिए धन्यवाद, वे एक निवारक कार्य को बढ़ाते हैं।
अत्यधिक ग्लूकोज और ग्लाइसेमिक इंडेक्स: रक्त शर्करा और ट्राइग्लिसराइड्स में वृद्धि को बढ़ावा देते हैं। डेसर्ट और स्नैक्स, पास्ता, ब्रेड, पिज्जा और बहुत मीठे फल के कुछ हिस्सों को कम करने की सलाह दी जाती है। भोजन का विकल्प फाइबर, ताजा और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड उन लोगों के लिए अनुकूल होना चाहिए।

प्राकृतिक इलाज और उपचार

शारीरिक गतिविधि: मध्यम और संभवतः एरोबिक, के कई लाभकारी प्रभाव होते हैं जैसे:

यह कई गंभीर जटिलताओं (ऑस्टियोपोरोसिस, चयापचय और हृदय रोगों) को रोकता है।
भावनात्मक संतुलन को बढ़ावा देता है।
शारीरिक उत्तेजनाओं को सामान्य करता है।

फाइटोथेरेपी: यह क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम के लक्षणों को कम करने में सक्षम है। सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले पौधे हैं:

Cimifuga (Cimicifuga Racemosa): प्रकंद और जड़ों का उपयोग किया जाता है। इसमें ट्राइपटीन ग्लाइकोसाइड्स (एक्टिन और सिमिकिफुगोसाइड), फेनोलिक एसिड, क्विनोलिज़िडिन एल्कलॉइड्स, फ्लेवोनोइड्स और रेजिन (सीमिसिफ्यूगिन) शामिल हैं। रक्त में एलएच (ल्यूटिनाइजिंग) के हार्मोनल स्तर को कम करता है, लेकिन एफएसएच (उत्तेजक कूप) को नहीं; हड्डी खनिज हानि का प्रतिकार करता है।
एग्नोकास्टो (विटेक्स एग्नस-कास्टस): पके फल का उपयोग किया जाता है। इरिडॉइड ग्लाइकोसाइड्स (aucubine, agnoside), फ्लेवोनोइड्स (caticina, vitexina, isovitexina), terpenes (vitexilattone) और alkaloids (vaticin) शामिल हैं। यह प्रोलैक्टिन के स्राव को रोकता है और एलएच और एफएसएच के स्तर को बढ़ाता है।

भोजन की खुराक: सभी ने लक्षणों को राहत देने में समान प्रभावशीलता नहीं दिखाई है। सबसे अधिक उपयोग किया जाता है:

सोया (ग्लाइसिन अधिकतम): इसके आइसोफ्लेवोन्स के लिए धन्यवाद यह निस्तब्धता, नींद की बीमारी, चिड़चिड़ापन, अवसाद, वासोमोटर अभिव्यक्तियों और कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर (आवश्यक वसा और लेसितिण का गुण) को कम करता है। इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है और शायद यह स्तन और गर्भाशय के ट्यूमर को रोकने में मदद करता है।
लाल तिपतिया घास (Trifolium pratense): कम या ज्यादा सोया के समान प्रभाव हैं।
डायोस्कोरिया (डायोस्कोरिया विलोसा) सूखा अर्क: डायोसजेनिन की एकाग्रता के लिए धन्यवाद, यह एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के बीच संबंध को अनुकूलित करता है।

औषधीय देखभाल

क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम के खिलाफ इस्तेमाल की जाने वाली फार्माकोलॉजिकल थेरेपी हार्मोन रिप्लेसमेंट है। यह एस्ट्रोजेन और सिंथेटिक मूल के प्रोजेस्टेरोन पर आधारित है। यह लक्षणों को कम करता है और जटिलताओं को रोकता है (विशेषकर ऑस्टियोपोरोसिस)।

हालांकि, यह कुछ दुष्प्रभाव दिखाता है, जैसे: मतली, थ्रोम्बोटिक घटना की प्रवृत्ति, उच्च रक्तचाप और गर्भाशय और स्तन के कार्सिनोमा की वृद्धि हुई घटना।