साइको-न्यूरो-एंडोक्राइन-कनेक्टिव-इम्यूनोलॉजी के भीतर मानसिक शिक्षा
डॉ। जियोवानी चेट्टा द्वारा
» परिचय
» तनाव और इसके तंत्र
अनुकूलन की एक ऊर्जा
» प्रतिक्रिया या तनाव प्रतिक्रिया
पहला चरण: अलार्म
दूसरा चरण: प्रतिरोध
तीसरा चरण: थकावट
साइकोन्यूरोइम्यूनोलॉजी का जन्म
योजना: तनाव की प्रतिक्रिया
अंतिम प्रभाव किस पर निर्भर करता है
योजना: संज्ञानात्मक और गैर-संज्ञानात्मक फिल्टर का तंत्र
» पुरानी तनाव के परिणाम
क्रोनिक संकट के 5 चरण
तालिका: कुछ समस्याएं और बीमारियाँ जिनमें तनाव शामिल है
तालिका: तनाव के कुछ मुख्य लक्षण
» तनाव प्रबंधन
तनाव और प्रतिरक्षा अवसाद
तनाव और कोशिका जीवन
तनाव और खिला
स्नायविक तनाव और कंडीशनिंग
तनाव और मानसिक तनाव
तनाव और शारीरिक तनाव
» निष्कर्ष
परिशिष्ट: "मानसिक" युक्तियाँ
» ग्रंथ सूची
परिचय
यह स्पष्ट है कि आधुनिक समाज की एक बुनियादी समस्या पुरानी तनाव है। वास्तव में, यह धमकी दे रहा है, एक अस्थिर crescendo में, औद्योगिक दुनिया भर में मानव जीवन का स्वास्थ्य और गुणवत्ता। परिणाम असंख्य समस्याएं हैं, जो असुविधा से लेकर गंभीर बीमारी, मानसिक और / या शारीरिक तक हैं।
मनो-शरीर विज्ञान के वैज्ञानिक प्रदर्शनों के बाद मन-शरीर संघ अब सर्वसम्मति से मान्यता प्राप्त है। मन और शरीर, मनोदशा, विचार और शारीरिक प्रतिक्रियाएं एक-दूसरे के साथ घनिष्ठ रूप से एकीकृत होती हैं और समय-समय पर एक-दूसरे को स्थिति देती हैं। मानसिक कल्याण और शारीरिक भलाई एक दूसरे के दो आवश्यक पहलू हैं।
"मोटर एनिमल मैन", वर्षों से, सचेत मन के प्रभाव में तेजी से बढ़ रहा है, जिसे गलत तरीके से श्रेष्ठ माना जाता है। वास्तव में, यह अक्सर हमारे भीतर उत्पन्न होता है, पूर्वाग्रहों, पूर्वाग्रहों, विश्वासों, शर्तों आदि को सीमित करने के साथ, लंबे या अल्पावधि में, साथ ही साथ मानसिक बीमारियों के कारण, सक्षम मानसिक दुष्चक्र।
आज, तंत्रिका विज्ञान, नई मनोचिकित्सा और "मानसिक प्रौद्योगिकियों" में निरंतर विकास के लिए धन्यवाद, साथ ही साथ एकीकृत समर्थन कार्यक्रम, हल करने में सक्षम हैं, यहां तक कि कम समय में, कई मानसिक समस्याएं अपने राज्यों में जागरूकता और नियंत्रण में वृद्धि के लिए अग्रणी हैं। मन का, तो व्यवहार पर।
मानसिक शिक्षा किसी भी कल्याण कार्यक्रम का एक अभिन्न अंग है।
तनाव और इसके तंत्र
अनुकूलन की एक ऊर्जा
यह न्यूरोएंडोक्रिनोलॉजिस्ट हंस स्लीव थे जिन्होंने 1936 में तनाव की पहली वैज्ञानिक परिभाषा प्रदान की थी। यह शब्द इंजीनियरिंग से उधार लिया गया था, जिसका उपयोग इस प्रयास को इंगित करने के लिए किया गया था, जिसके लिए एक सामग्री का तनाव था। Selye ने देखा कि विभिन्न उत्तेजनाओं के अधीन प्रायोगिक जानवरों को एड्रिनोकोर्टिकल अतिवृद्धि, थाइमस और लसीका ग्रंथियों के शोष और गैस्ट्रिक अल्सर द्वारा विशेषता एक सामान्य सिंड्रोम दिखाया गया है। Selye ने खतरनाक या धमकी देने वाले बाहरी उत्तेजना ( तनाव ) और जीव की आंतरिक जैविक प्रतिक्रिया ( तनाव प्रतिक्रिया या प्रतिक्रिया ) के बीच एक संबंध स्थापित करने की कोशिश की। स्तनधारियों का अवलोकन करते हुए, विद्वान ने कहा कि उन्होंने हाइपोथैलेमस-कॉर्टिको-अधिवृक्क अक्ष के सक्रियण की सामान्य स्थिति की विशेषता, ग्लूकोकार्टोइकोड्स के उत्पादन और स्राव के साथ विभिन्न प्रकृति की उत्तेजनाओं का जवाब दिया; उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि तनाव जीव की "रणनीतिक" प्रतिक्रिया है जो खुद को शारीरिक और मनोवैज्ञानिक जरूरतों के अनुकूल बनाने में सक्षम है । दूसरे शब्दों में, यह उस पर किए गए प्रत्येक अनुरोध के लिए जीव की संदिग्ध प्रतिक्रिया है ।
मानव जीव की जीवन ऊर्जा उन खाद्य पदार्थों से आती है जिनके साथ हम भोजन करते हैं। जिस तरह से जीव इस महत्वपूर्ण ऊर्जा का शोषण करता है, वह उस प्राकृतिक और व्यक्तिपरक प्रक्रिया पर निर्भर करता है, जिसे हम "तनाव प्रतिक्रिया" के रूप में परिभाषित कर सकते हैं। इसलिए तनाव एक शारीरिक प्रतिक्रिया, तनाव की प्रतिक्रिया, बाहरी उत्तेजनाओं (तनाव) के कारण होने वाली जरूरतों के जवाब के रूप में उकसाता है, जो एक विशेष ऊर्जा, उच्च उपज, "तनाव ऊर्जा" के रूप में निश्चित रूप से उत्पादन करने के लिए उपलब्ध संसाधनों को जुटाता है। इस ऊर्जा को जारी करने वाली जैव रासायनिक प्रक्रिया एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है जिसे आवश्यक रूप से हर दिन, जीव में दोहराया जाता है। दूसरे शब्दों में, तनाव का अर्थ है कुछ विशेष हार्मोनों द्वारा उत्तेजित प्राकृतिक कार्यों की गतिविधि में वृद्धि, विशेष रूप से एड्रेनालाईन, नॉरएड्रेनालाईन; इसलिए यह जीवों की गहनता से मेल खाता है जो जीव को बदलती परिस्थितियों के अनुकूल और प्रतिक्रिया करने की अनुमति देता है। इस कारण से, हंस एसली ने उस अनुकूलन ऊर्जा के साथ तनाव की पहचान की जिसे हम हर दिन अनुभव करते हैं।
