फ़ुटबॉल: थ्रो-इन

गुब्बारा का उपयोग तब किया जाता है जब गुब्बारा अपने सभी परिधि के साथ गुजरता है, क्षेत्र की साइड लाइन।

गेंद को दोनों हाथों से (एक ही समय में) फेंकना चाहिए, न कि किसी के सिर के केंद्र की सीमा से परे, दोनों पैरों के साथ और मैदान की रेखा के बाहर।

गेंद को अभी भी या रन-अप के साथ लॉन्च किया जा सकता है। पहले मामले में खिलाड़ी हाथों की हथेलियों के साथ गेंद को पकड़ता है और उंगलियों के साथ जो गेंद पर धीरे से चलता है। आंदोलन की शुरुआत में खिलाड़ी एक पार्श्व या पूर्वकाल पीछे की स्थिति मानता है। गुब्बारा फिर सिर के पीछे से ऊपर लाया जाता है। इस बिंदु पर पूरे शरीर को पीछे की ओर खींचा जाता है और वास्तविक प्रक्षेपण शुरू होता है: "कोड़ा" के लिए धन्यवाद गेंद को आगे ले जाया जाता है और इसे तब जारी किया जाता है जब यह सिर के ऊपर होता है, या बस आगे।

एक रन के साथ चेस में, गेंद को आगे भी फेंका जाता है। इस मामले में हमें सावधान रहना चाहिए कि पैरों को जमीन से न हटाएं, जो रन-अप के मामले में अधिक आसानी से हो सकता है।

लाइनआउट को सही ढंग से करने के लिए कुछ सुझाव:

एक हाथ का दूसरे की तुलना में अधिक सख्ती से उपयोग न करें;

मंजिल से एक या दोनों पैरों को न उठाएं;

आपके सामने गेंद को मत गिराओ;

खेल के मैदान का सामना करना;

साइड लाइन (या खेल के मैदान के अंदर) पर एक या दोनों पैरों को आराम न दें।

लाइनआउट के निष्पादन की तकनीक के बारे में सबसे आम त्रुटियां:

पक्षों पर अपने हाथों से गेंद पकड़ो;

जब आप गेंद फेंकते हैं तो अपनी कलाई को बंद रखें;

शरीर को पीछे की ओर पर्याप्त रूप से न मोड़ें;

उनके बीच असहिष्णु आंदोलनों।

अभ्यास

दूरी और अवशेषों की सटीकता पर काम करना आवश्यक है: आंदोलन के विभिन्न घटकों का समन्वय करने के लिए, सभी पेशी जिलों की ताकत को मापना। सटीक होने के लिए, हमें साथी की दूरी और आंदोलन के समय का मूल्यांकन करना चाहिए।

द्वारा संपादित: लोरेंजो बोस्करील