ZMA - एंडरसन

ZMA पर जानकारी - एंडरसन

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जस्ता, मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 पर आधारित खाद्य पूरक

प्रारूप

60 कैप्सूल का पैक

संरचना

जिंक मोनोमेथिओनिन

जिंक / मैग्नीशियम aspartate

विटामिन बी 6 - पाइरिडोक्सीन एचसीएल

उत्कृष्ट: मैग्नीशियम स्टीयरेट

कैप्सूल: हार्ड जिलेटिन

प्रति कैप्सूल: जिंक 10 मिलीग्राम - मैग्नीशियम 150 मिलीग्राम - विटामिन बी 6 3 मिलीग्राम

उत्पाद सुविधाएँ ZMA - एंडरसन

ZMA - जिंक और मैग्नीशियम पर आधारित एक उत्पाद है, जिसे विटामिन B6 से समृद्ध किया गया है, जो एनाबॉलिक हार्मोन के अंतर्जात स्राव को बढ़ाकर एनाबॉलिक बढ़ावा को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस इंटीग्रेटर को एक पेटेंट फॉर्म की विशेषता है, जो सहसंयोजक जस्ता / मैग्नीशियम एस्पार्टेट और विटामिन बी 6 के साथ जस्ता / मोनोमेथियोनिन को जोड़ता है। उपरोक्त रूप मानव आंतों द्वारा बेहतर सोखने योग्य योगों का प्रतिनिधित्व करते हैं।

जिंक: प्रकृति में पाए जाने वाले ट्रेस तत्व पशु मूल के खाद्य पदार्थों और कुछ पौधों में पाए जाते हैं, जहां यह फाइटिक एसिड के साथ जटिल होता है। सबसे अधिक जैवउपलब्ध रूप स्पष्ट रूप से पशु साम्राज्य में पाया जाता है, जहां जस्ता मेथिओनिन के साथ जुड़ा हुआ है, और जिसके लिए एंटरोसाइटिक परिवहन बेहतर लगता है। महिलाओं के लिए दैनिक आवश्यकता 7 मिलीग्राम और पुरुषों के लिए 10 मिलीग्राम निर्धारित की गई है; इसलिए इसे साधारण भोजन द्वारा पहुँचा जा सकता है। नतीजतन, इसकी कमियां केवल कुछ जोखिम श्रेणियों में मौजूद हैं, आम तौर पर जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के साथ। जिंक का महत्व नियामक भूमिका के कारण है, इंट्रासेल्युलर सिंगनलिंग और हार्मोनल स्राव में शामिल है, इसकी संरचनात्मक भूमिका (यह प्रतिलेखन कारकों और झिल्ली प्रोटीन की संरचना का हिस्सा है), और एंजाइम कोफ़ेक्टर के रूप में इसकी भूमिका।

कई अध्ययनों से पता चला है कि जिंक की आवश्यकता तीव्र शारीरिक गतिविधि के बाद बढ़ सकती है, और शारीरिक गतिविधि के दौरान हार्मोन स्राव को नियंत्रित करने में पूरक कैसे प्रभावी हो सकता है। आणविक तंत्र जिसके द्वारा जस्ता अपनी क्रिया को अंजाम देता है, उसकी जांच की जाती है।

मैग्नीशियम: पूरे अनाज, बादाम और मूंगफली, फल और सब्जियों, और पशु मूल के खाद्य पदार्थों के माध्यम से आहार के साथ शुरू किए गए ट्रेस तत्व। मानव जीव में, मैग्नीशियम विशेष रूप से हड्डी और मांसपेशियों के स्तर पर केंद्रित होता है, जहां यह अपने जैविक कार्यों का हिस्सा होता है। मांसपेशियों के संकुचन की प्रक्रियाओं में मौलिक, हड्डी के ऊतकों की संरचना में, यह ग्लूकोज चयापचय में भी सक्रिय रूप से मैक्रोमोलेक्यूल्स के संश्लेषण में और सेलुलर गतिविधि के नियमन में भाग लेता है। इसकी दैनिक आवश्यकता लगभग 350 / 400mg होनी चाहिए, तीव्र शारीरिक गतिविधि के कारण बढ़ जाती है, जिसके लिए मैग्नीशियम के मांसपेशियों के स्तर में कमी का प्रदर्शन किया गया है, जिसके परिणामस्वरूप गुर्दे के उन्मूलन में वृद्धि हुई है। मैग्नीशियम की कमी अनिवार्य रूप से कैल्शियम चयापचय को प्रभावित करती है, इतना है कि यह हाइपोकैल्सीमिया, अस्थि दुर्लभता और फैलाना रोगसूचकता के साथ होता है, जो कि एस्थेनिया, कंपकंपी, भूख न लगना और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं की विशेषता है।

खेलों में पूरक ने थायराइड हार्मोन और टेस्टोस्टेरोन की कमी में कमी, एरिथ्रोसाइट्स और हीमोग्लोबिन में वृद्धि के साथ सहायक चयापचय की संभावित भूमिका को दिखाया है, जिसके परिणामस्वरूप एरोबिक क्षमता में सुधार हुआ है, लैक्टेट उत्पादन में कमी और ग्लूकोज का बेहतर उपयोग। मांसपेशियों, यहां तक ​​कि मुक्त टेस्टोस्टेरोन के प्लाज्मा स्तर में वृद्धि के लिए, हाल ही में 30/03/2010 दिनांकित एक अध्ययन में प्रलेखित।

विटामिन बी 6: पाइरिडोक्सिन के रूप में इस पूरक में मौजूद है, निर्भर एटीपी हाइड्रोलिसिस के बाद जेजुनम ​​के स्तर पर अवशोषित होता है और अल्बुमिन से बंधे हुए यकृत में पहुंचाया जाता है। यहाँ यह पाइरिडोसामाइन में और फिर पाइडोक्सल और बाद में फॉस्फोराइलेट में परिवर्तित हो जाता है, और बाद में सक्रियण और भंडारण के साथ। यकृत से यह विभिन्न ऊतकों तक पहुंचेगा, जहां यह अपनी जैविक भूमिका को आगे बढ़ाने में सक्षम होगा, जैसा कि पाइरिडोक्सल फॉस्फेट:

1. यह रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है: यह ग्लाइकोजनोलिसिस और ग्लूकोनोजेनेसिस का पक्षधर है;
2. न्यूरोट्रांसमीटर जैसे सेरोटोनिन, डोपामाइन, नॉरपेनेफ्रिन और गाबा के संश्लेषण को बढ़ावा देता है।
3. ऑक्सीजन बाँध करने के लिए हीमोग्लोबिन के लिए आवश्यक ईएमई समूह के संश्लेषण को निर्देशित करें;
4. ट्रिप्टोफैन से शुरू होने वाले नियासिन के संश्लेषण की अनुमति देता है;
5. हार्मोनल कार्रवाई को संशोधित करता है;

विटामिन बी 6 का उपयोग कई बीमारियों के उपचार में किया जाता है, विशेष रूप से न्यूरोडीजेनेरेटिव, हृदय और प्रतिरक्षा विकारों के लिए।

इसकी दैनिक आवश्यकता लगभग 1 / 1.5 मिलीग्राम है, लेकिन इस मामले में भी कमी के मामले बहुत कम हैं।

उपयोग की तर्कसंगतता - ZMA - एंडरसन

यद्यपि साहित्य खेल में ट्रेस तत्वों के साथ लाभकारी एकीकरण पर अलग-अलग वैज्ञानिक प्रमाण दिखाता है, लेकिन ZMA के आवेदन से संबंधित अध्ययन (POCHI) कुछ निराशाजनक लगते हैं। अन्य अध्ययनों के बीच एकमात्र अध्ययन, जिसमें प्रकाशित नहीं किया गया था, जिसमें ZMA के प्रशासन के बाद टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि प्राप्त की गई थी, बाद में कई स्वतंत्र अध्ययनों से इनकार कर दिया गया था, जिसमें, दुर्भाग्य से, इस पूरक का सेवन नहीं करता है कोई लाभ नहीं की सूचना दी।

हालाँकि, दो ट्रेस तत्वों के सबसे जैवउपलब्ध रूप पर प्रश्न के पूरक में वैज्ञानिक प्रमाण हैं, जिसके लिए जस्ता का सेवन मैग्नीशियम के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकता है, स्पष्ट रूप से मैग्नीशियम और मैग्नीशियम के बीच संतुलन को असंतुलित करके मूत्र के साथ समाप्त हो जाता है। ।

कंपनी द्वारा अनुशंसित उपयोग - ZMA - एंडरसन

एक भाग (1 कैप्सूल) प्रति दिन, खाली पेट पर पानी या अपनी पसंद के अन्य तरल के साथ सोने से 30-60 मिनट पहले निगल लें।

खेल अभ्यास में कैसे उपयोग करें - ZMA - एंडरसन

खेल अभ्यास में इस पूरक के साथ अनुपूरण की विफलताओं को देखते हुए, कोई अध्ययन नहीं है जो एक इष्टतम खुराक को परिभाषित करता है, या कम से कम जिससे लाभ महसूस किया जा सकता है।

व्यक्तिगत तत्वों के बारे में, हालांकि, ऐसा लगता है कि खेल अभ्यास में मैग्नीशियम के लिए सबसे प्रभावी खुराक 10mg / kg / day और जस्ता के लिए 3mg / kg / day है। इन खुराक पर, हालांकि, कुछ साइड इफेक्ट्स प्रलेखित हैं, मुख्य रूप से दस्त के साथ गैस्ट्रो आंत्र स्तर पर केंद्रित है।

साइड इफेक्ट्स ZMA - एंडरसन

जस्ता: अधिक मात्रा में जस्ता की शुरुआत पेट दर्द, दस्त, मतली और उल्टी के लिए जिम्मेदार होती है। क्रोनिक जिंक प्रशासन (60 मिलीग्राम / डी कुल) तांबे की कमी के साथ जुड़ा हुआ है।

मैग्नीशियम: मैग्नीशियम की उच्च मात्रा विपुल दस्त के लिए जिम्मेदार होती है। सीरम मैग्नीशियम के स्तर में वृद्धि इसके बजाय हाइपोटेंशन, भ्रम, हृदय की लय की गड़बड़ी, वृक्क समारोह की गिरावट, थकान, सांस लेने में कठिनाई, यहां तक ​​कि कार्डियक अरेस्ट के रूप में भी जुड़ी है। सुरक्षित पूरकता की खुराक 350mg / दिन की लगती है।

विटामिन बी 6: क्रोनिक प्रशासन तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाने और 200mg / दिन से ऊपर की खुराक पर पहले से ही विभिन्न स्तरों के न्यूरोपैथियों के लिए जिम्मेदार हो सकता है।

ZMA - एंडरसन बातचीत

जस्ता: तांबे जैसे अन्य ट्रेस तत्वों के साथ हस्तक्षेप करने के अलावा, यह कुछ एंटीबायोटिक दवाओं जैसे टेट्रासाइक्लिन के अवशोषण को कम कर सकता है, जिससे उनकी प्रभावशीलता कम हो सकती है।

मैग्नीशियम: कुछ एंटीबायोटिक दवाओं, ट्रैंक्विलाइज़र और मौखिक थक्कारोधी के साथ हस्तक्षेप कर सकता है, जिससे उनकी प्रभावशीलता कम हो जाएगी।

ZMA - एंडरसन के उपयोग के लिए सावधानियां

उत्पाद गर्भावस्था के दौरान, स्तनपान के दौरान और 14 साल से कम उम्र के गुर्दे या यकृत रोग, हृदय रोग और / या उच्च रक्तचाप के मामलों में contraindicated है।

वर्तमान लेख, वैज्ञानिक लेखों, विश्वविद्यालय ग्रंथों और सामान्य अभ्यास के महत्वपूर्ण पुन: पढ़ने पर विस्तृत है, केवल सूचना के उद्देश्य से है और इसलिए इसका कोई चिकित्सीय नुस्खा मूल्य नहीं है। इसलिए आपको हमेशा किसी भी प्रकार के पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक, पोषण विशेषज्ञ या फार्मासिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है । ZMA के महत्वपूर्ण विश्लेषण पर अधिक जानकारी - एंडरसन।

प्रतिक्रिया दें संदर्भ

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