यदि हम लचीलेपन और संयुक्त गतिशीलता के लिए समर्पित गतिविधियों के माध्यम से अपने शरीर को तैयार करने वाले लोगों द्वारा बताई गई आवर्ती संवेदनाओं का विश्लेषण करते हैं, तो यह महसूस करना कि एक शरीर के लिए कितना महत्वपूर्ण है कि हमेशा चुस्त, लचीला, विस्तार योग्य हो और अधिकतम आयाम के साथ सभी आंदोलनों को करने में सक्षम हो, स्पष्ट है। अपने स्वयं के बलों के माध्यम से या छोटे उपकरणों और मशीनरी द्वारा सहायता की जाने वाली सीमा पर, बिना अप्रिय दुर्घटनाओं के पीड़ित।
इसलिए यदि हम जानते हैं कि प्रत्येक दैनिक गतिविधि के लिए मांसपेशियों के साथ एक शरीर की आवश्यकता होती है जो हमेशा टोंड, लोचदार और किसी भी स्थिति के लिए तैयार हो, जो कि एक विशिष्ट अनुशासन को बढ़ावा देने के लिए, मांसपेशियों और कलात्मक विशेषताओं के सुधार से जुड़ा हुआ है, मनोवैज्ञानिक भलाई प्राप्त करने के लिए एक महत्वपूर्ण लक्ष्य बन जाता है। निरंतर और निरंतर वैश्विक भौतिक।
जब किसी को स्वयं की भावनाओं से पता चलता है कि एक बहुत ही पीछे हटने और अनुबंधित मांसलता कम मजबूत है और अक्सर एक संयुक्त की आंदोलन क्षमता में भी सीमित है, तो यह माना जाना चाहिए कि पूर्ण शारीरिक दक्षता की कमी में जीव की काफी सीमाएं शामिल हैं, और आवश्यक हो जाता है। सभी कारकों का मूल्यांकन करें जो इसे संशोधित कर सकते हैं और इसके व्यवहार और कार्य में सुधार कर सकते हैं, तुरंत और सही तरीके से हस्तक्षेप करने के लिए, इस प्रकार शरीर और मस्तिष्क के लिए और अधिक असुविधाओं से बचने, सभी संभावित जटिलताओं को सीमित करना।
इसलिए, हमेशा और धीरे-धीरे, पर्याप्त रूप से और सचेत रूप से काम करना आवश्यक है, हमारे अद्भुत लोकोमोटर उपकरण की पूर्ण कार्यक्षमता को बनाए रखने के लिए, "हमारे शरीर की सहायक संरचना जो हमें हर आंदोलन की अनुमति देती है", इसकी सीमाओं को हटाने के लिए, इसके गुणों में सुधार करें क्षमता। यह अभी भी संभव है और संभव है कि हमारी सभी अच्छी इच्छाओं के बावजूद, कुछ शारीरिक सीमाएं प्रतीत होती हैं और कभी-कभी दिखाई नहीं देती हैं। कभी-कभी, हमारे जोड़ों और मांसपेशियों के लिए सहवर्ती, कंडीशनिंग और सीमित कारक होते हैं, जो आनुवांशिकी में वापस पता लगाया जा सकता है, tendons और स्नायुबंधन को पर्याप्त रूप से विस्तारित करने के लिए, और जोड़ों की हड्डी संरचना के लिए, कभी-कभी सतहों तक सीमित। शारीरिक रूप से मजबूत और काफी घर्षण पैदा करने वाले एक दूसरे के संपर्क में आ सकते हैं।
किसी भी मामले में, शरीर की गर्मी के स्तर की अपर्याप्तता, जो कभी-कभी खराब आदतों या पर्याप्त सलाह की कमी के कारण कम करके आंकी जाती है, कभी भी नगण्य नहीं होती है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि कोई भी शारीरिक गतिविधि कम से कम पर्याप्त शरीर वार्मिंग का अभ्यास करने से पहले शुरू न हो, 10 से 15 मिनट से कम समय के लिए, ताकि किसी भी तरह के जोखिम, आघात, या किसी अन्य साधन के जोखिम से बचा जा सके। उपभेदों और मांसपेशियों के आँसू भी गंभीर इकाई के। वर्ष के कुछ निश्चित समय में बाहरी तापमान स्तर का भी मूल्यांकन करना समझदारी है कि लंबे समय तक हमारी आवश्यकताओं के लिए बहुत कठोर, असंतोषजनक और अपर्याप्त रहता है (कभी-कभी कुछ खेल सुविधाओं के भीतर भी), और इसे हमेशा कम करना चाहिए किसी अन्य विशिष्ट गतिविधि से पहले किया जाने वाला एक सावधानीपूर्वक, पूर्ण, सचेत और कठोर सामान्य भौतिक कंडीशनिंग।
एक अच्छी बात यह भी है कि हमारे संतुलन की सहायता के लिए, एक पर्याप्त कार्डियोवस्कुलर कंडीशनिंग, मध्यम एरोबिक गतिविधियों की मदद से, रक्त परिसंचरण, हृदय कार्यों, प्रदर्शन और उन सभी सुरक्षात्मक कार्यों के सुधार के लिए उपयुक्त है। हमारे शरीर और जोड़ों, एक बार फिर गतिशीलता, मोटर समन्वय, लोच, और एक ही समय में मांसपेशियों और कलात्मक तनावों की क्रमिक कमी को बढ़ावा देने के साथ-साथ श्वसन क्षमता और तनाव के प्रतिरोध में सुधार करते हुए, आसानी को बढ़ाते हुए। अधिक से अधिक व्यापक और विशेष रूप से कलात्मक भ्रमण के माध्यम से अंतरिक्ष में अपने स्वयं के शरीर की आवाजाही, और शरीर के वैश्विक स्वास्थ्य की भावना, शारीरिक रूप से स्वस्थ होने और सामान्य विश्राम की भावना को समृद्ध करता है।
