फिटनेस

पेट: एक मांसपेशी ... वाणिज्यिक

एंड्रिया तुर्री द्वारा क्यूरेट किया गया

एब्डोमिनल, नितंबों के साथ मिलकर हमारे शरीर की सबसे अधिक व्यावसायिक मांसपेशियां हैं, आमतौर पर लड़कों के लिए पहली और महिलाओं के लिए दूसरी। जिम में हम अक्सर सुनते हैं, वास्तव में, वह लड़का जो प्रशिक्षक से उसे कुख्यात "कछुआ" प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम सिखाने के लिए कहता है।

परिणामस्वरूप, कुछ वर्षों के लिए, फिटनेस मशीनों का निर्माण करने वाली विभिन्न कंपनियों से बना महान "अंडरवुड", पेशेवर उपकरणों या प्रशिक्षण पद्धति के सिद्धांतों से प्रेरणा लेते हुए, सदी की औसत जनता को खरीद का प्रस्ताव करने का सबसे अच्छा तरीका है। व्यायाम करने के लिए कुछ उपाय लागू किए गए हैं (इस मामले में एब्स के लिए) किसी भी व्यक्ति के लिए लागू करना आसान है, इसलिए यहां विभिन्न एबी किंग प्रो, एबी सर्कल प्रो, बेंच प्रो इवोल्यूशन, एबी रॉकेट और जो भी अधिक हो पैदा हुए हैं डाल !! बिल्कुल सही, अगर आप सचमुच अपनी बचत को फेंकना चाहते हैं, तो, बस अब किसी भी सुपरमार्केट में इन उपकरणों में से एक को लेने के लिए, या प्रसिद्ध ब्रांड के लिए एक फोन कॉल के साथ जाएं, जो किसी भी समय हमारी स्क्रीन और अविश्वसनीय कीमत पर कब्जा कर लेता है ( एक सौ यूरो का सुपर रियायती) आराम से घर लाया जाता है जिसमें 5 किलो वजन कम करने का कार्यक्रम होता है और 7 घंटे में शरीर को तराशा जाता है ... !!!

आइए एक कदम पीछे लें और आइए इन उपकरणों का विश्लेषण करें:

  1. जहां हथियारों का समर्थन करने के लिए बार की उपस्थिति होती है (एबी किंग प्रो), व्यायाम बहुत सुविधाजनक है, लेकिन ग्रैन डोर्सल, ग्रैंड राउंड के लिए एक अभ्यास बनने की संभावना है, फिर रेक्टम की कीमत पर ह्यूमरस के सभी एडिटर्स के लिए उदर जो लक्ष्य पेशी होना चाहिए;
  2. इनमें से अधिकांश चालबाज़ियों में एक सीधी, कठोर पीठ होती है जो पीठ को सामान्य शारीरिक वक्र मानने की अनुमति नहीं देती है। यह निम्नानुसार है कि आंदोलन के बहुत-उल्टी चाप में वृद्धि हुई (200 °) के परिणामस्वरूप पीठ के निचले हिस्से या काठ का क्षेत्र में निरंतर तनाव होगा, प्रतिसंबंधी और बेकार हो जाएगा क्योंकि पेट के रेक्टम रोम के पहले 30 ° (रेंज ऑफ़ मोशन) में काफी हद तक काम करता है;
  3. उपरोक्त बिंदु में जो कहा गया है उसे जोड़ते हुए, दाहिनी पीठ हिप फ्लेक्सर्स द्वारा संकुचन का कारण बनेगी, जैसे कि इलो-पोसो और रेक्टस फेमोरल और न कि हमारे उदर रेक्टम, जिसमें श्रोणि के करीब पसलियों को लाने का काम होता है और इसके विपरीत ।
  4. अंतिम बिंदु के रूप में, निश्चित रूप से महत्वपूर्ण नहीं है, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये लेख विशेष रूप से उन लोगों के लिए विज्ञापित किए गए हैं जो अपना वजन कम करना चाहते हैं: दुर्भाग्य से, अधिक वजन वाले व्यक्ति या वैसे भी "पैनकेटा" गिरावट देखने की इच्छा के साथ, पेट व्यायाम की सेवा करते हैं थोड़ा, खासकर अगर इन विशेषताओं के साथ!

क्या कहना है, इन लेखों की प्रस्तुति शानदार है, लेकिन विज्ञापन एक घातक हथियार है और हमारे प्रिय जिल कूपर निश्चित रूप से एक सनसनीखेज विक्रेता और भौंकने वाले हैं; मेरा विश्वास करो कि सुपर कमर्शियल और परिभाषित लोग जो इन विज्ञापनों में प्रशंसापत्र का काम करते हैं, खुद को इस तरह पेश करने के लिए, एबी किंग प्रो के अलावा कुछ भी इस्तेमाल कर सकते हैं!

सौभाग्य से, इन शरारतों में से एक, एबी ट्रेनर को बचाता है: इस उपकरण का उपयोग पेट के मलाशय के सुप्रा-नाभि वाले हिस्से की अधिक से अधिक गतिविधि और स्टर्नोक्लीडैस्टैस्टोइड (गर्दन की मांसपेशी) की गतिविधि में कमी लाता है (वार्डन एट अल मेड साइंस स्पोर्ट्स) व्यायाम 1999), इसलिए यह एक नौसिखिया या ग्रीवा समस्याओं वाले लोगों के लिए उपयोगी है।

सलाह जो मैं आपको दे सकता हूं, यदि आप परिणाम और आपके स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, तो इन उपकरणों को ढीला करने दें और एक पेशेवर से सबक लें जो आपको सिखाता है कि सही और कार्यात्मक अभ्यास क्या हैं और यदि आप वास्तव में एक उपकरण खरीदना चाहते हैं, तो 20 यूरो, एक स्विस गेंद या फिट गेंद सबसे अच्छी चीज है।

एबी रॉकेटएबी किंग प्रोएबी ट्रेनरस्विस गेंद / फिट गेंद

मैं फिटनेस क्षेत्र में अपने विश्व-प्रसिद्ध संघीय प्रोफेसरों में से एक (डेविड स्टॉफ़र एड) के एक वाक्य को उद्धृत करके लेख को समाप्त करता हूं: मेरे सवाल पर "डेव, और आप औसत खरीदारी पर कब विज्ञापन देने जा रहे हैं?" उसने उत्तर दिया, "उन्होंने पहले ही मुझे इसका प्रस्ताव दिया था, और मैंने उत्तर दिया कि जब मैं वास्तव में उपयोगी कुछ करूँगा तो करूँगा" ...!

ध्यान करें और सावधान रहें, प्रयास के बिना कोई परिणाम नहीं है!