हैंगओवर, एक शब्द जो हैंगओवर, तीव्र शराब या नशे के पर्याय के रूप में इस्तेमाल किया जाता है, कई aficionados या सामयिक पीने वालों का असहज साथी है। मूल रूप से, यह विकारों का एक समूह है, कई मायनों में अप्रिय, शराब की अत्यधिक खुराक की खपत से जुड़ा हुआ है।
हैंगओवर की गंभीरता शराब के सेवन की मात्रा के सीधे आनुपातिक है और कई कारकों के आधार पर भिन्न होती है, जैसे कि सेक्स (अधिक उजागर महिला है), आनुवंशिक प्रवृत्ति, पीने की आदत और भोजन, दवाओं या दवाओं का एक साथ सेवन ।
जो भी कारण, DIY सलाह और उपाय विविध और कई हैं, लेकिन केवल कुछ ही वास्तव में प्रभावी हैं; दूसरी ओर, कई अन्य लोगों पर वांछित प्रभाव नहीं होता है और समस्या भी बढ़ सकती है।
शराब के कारण शरीर को फिर से सक्रिय करने और खोए हुए तरल पदार्थों को बहाल करने के लिए, सबसे अधिक और सबसे अधिक दावत की सिफारिश की जाती है कि भरपूर मात्रा में पानी पियें; एक ही समय में, एक अच्छा जलयोजन मूत्र और पसीने के माध्यम से इथेनॉल की एक छोटी मात्रा को हटाने का पक्षधर है (जो सांस के साथ मिलकर लिवर डिटॉक्सिफिकेशन के सहायक तरीकों का प्रतिनिधित्व करता है)।
निवारक उद्देश्यों के लिए भी गैर-मादक पेय बहुत उपयोगी हैं; यदि, एक पेय के साथ, पानी की एक डबल मात्रा का आदेश दिया जाता है, तो एक तरफ कम शराब को निगल लिया जाएगा और दूसरी तरफ हैंगओवर के बाद के प्रभाव को भीग जाएगा; उसी तरह, जागने पर स्थिति में सुधार करने के लिए, सोने जाने से ठीक पहले एक-दो गिलास पानी पीना ज़रूरी है।
जैसे ही आप उठते हैं, एक साधारण नाश्ते की सिफारिश की जाती है, जो मुख्य रूप से फलों पर आधारित होता है। हैंगओवर, वास्तव में, पूरे जीव और विशेष रूप से यकृत और पेट को कमजोर कर दिया है। इसके अलावा चयापचय स्तर पर समस्याओं की कमी नहीं है: ग्लाइसेमिक स्तर कम हैं, मुक्त कणों को फिर से खोलना है, रक्त अधिक अम्लीय है और बी समूह के कुछ विटामिन इथेनॉल के विषहरण में खर्च किए गए हैं। कोई भी भोजन पचाने में मुश्किल नहीं है, लेकिन रोटी, जाम और शहद के कुछ स्लाइस के साथ फल का एक स्वस्थ और स्वस्थ नाश्ता।
यदि संभव हो तो, कोई एंटी-दर्द दवा नहीं है, क्योंकि उनमें से कई गैस्ट्रिक (एनएसएआईडी) और यकृत (निमेसुलाइड, पेरासिटामोल) पर दुष्प्रभाव हैं।
हालांकि यह स्पष्ट प्रतीत हो सकता है, यह कहना बेहतर होगा कि जागने पर थोड़ी मात्रा में शराब का सेवन करें, जैसे कि यह एक होम्योपैथिक उपाय था, इसके विपरीत, हैंगओवर के लक्षणों को कम नहीं करता है ...
यह मत भूलो कि तीव्र नैतिकता वासोडिलेटेशन का कारण बनती है, शरीर की गर्मी के फैलाव को बढ़ाती है, इसलिए हाइपोथर्मिया। इसलिए, यहां तक कि जब आप अपने माथे से गर्म चमक और पसीने की बूंदों का आरोप लगाते हैं, तो भी कवर करना अच्छा होता है और बर्फ में नग्न गाने के लिए बाहर जाने से बचें!
हैंगओवर के लक्षणों को कम करने के लिए किसी भी प्रकार का कोला और कॉफी पीना: वे गैस्ट्रिक रस के स्राव को उत्तेजित करते हैं, पेट के पहले से ही साबित म्यूकोसा को परेशान करते हैं, और दस्त को बढ़ावा देते हैं, शरीर के निर्जलीकरण को बढ़ाते हैं (जब उल्टी बढ़ जाती है)।
आटिचोक और दूध थीस्ल के अर्क में एक कीमती मदद भी मिल सकती है, जो कि उनके सिलेमरिन सामग्री के लिए धन्यवाद है। विटामिन बी और अमीनो एसिड सिस्टीन (ग्लूटाथियोन के अग्रदूत) के साथ उत्तरार्द्ध, तथाकथित "सोबर अप पिल्स" का एक सामान्य घटक है, जिसका शाब्दिक अर्थ "गोलियां पीना है", इंटरनेट पर बहुत प्रचारित है।
एक मॉइस्चराइज़र, आंखों पर खीरे के कुछ स्लाइस के साथ, आपके चेहरे को एक नया और अधिक ताज़ा रूप दे सकता है।
यदि हैंगओवर विशेष रूप से गंभीर नहीं है, तो एक मामूली शारीरिक गतिविधि मदद कर सकती है: ध्यान, हालांकि, रिफ्लेक्स निश्चित रूप से कम तैयार होंगे, अधिक निर्जलीकरण और समझौता की गई शारीरिक दक्षता का जोखिम; कभी भी उपवास के खेल नहीं, क्योंकि शराब हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बनता है और ग्लूकोनोजेनेसिस को रोकता है। बेहतर है कि शरीर के लिए बहुत कुछ न पूछें और अपने आप को आराम से चलने के लिए सीमित करें।
1/2 लीटर वाइन या 5 गिलास सुपर-अल्कोहल पेय पदार्थों के निपटान में शरीर को लगभग 7 घंटे लगते हैं। इथेनॉल के उन्मूलन को मुख्य रूप से यकृत (92% - 98%) को फेफड़ों (1.6% -6%) और कुछ हद तक पसीना, आँसू, स्तन के दूध और मल (0, 5) को सौंपा जाता है। 4%) तक।
अंत में, हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए कोई चमत्कारी उपाय नहीं हैं और यह एक साधारण कारण के लिए है: नशे में केवल तभी जाना जाएगा जब जिगर ने रक्त में सभी अल्कोहल को चयापचय कर दिया हो। चूंकि लिवर डिटॉक्सिफिकेशन की गति लगभग स्थिर है (लगभग 3-6, अधिकतम 8 ग्राम / घंटा), सबसे अच्छा हथियार रोकथाम है: थोड़ा, जिम्मेदारी से और कभी भी खाली पेट न पीएं।
