मल्टीफ़ंक्शनल बेंच एक व्यायामकर्ता है जिसे कम आयामों, लागतों और एन्कम्ब्रेन्स के साथ एक मशीन का उपयोग करके विभिन्न अभ्यास करने के लिए डिज़ाइन और तैयार किया गया है। इस कारण से, मल्टी-फंक्शन बेंच मांसपेशियों को टोनिंग और मजबूत बनाने के उद्देश्य से किसी भी घरेलू कसरत में एक बहुत महत्वपूर्ण उपकरण है।
बहुउद्देश्यीय बेंचों का बाजार विशेष रूप से विविध है और बस एक विचार देने के लिए, लेग-एक्सटेंशन और लेग-कर्ल के समर्थन के साथ सरल पुन: प्रयोज्य बेंच से, सुपर-तकनीकी बहुउद्देश्यीय चरखी मशीनों तक। आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त बहुक्रियाशील बेंच का चुनाव स्पष्ट रूप से कई कारकों पर निर्भर करता है, जैसे कि उपलब्ध स्थान, उपयोगकर्ता का वजन, उनके प्रशिक्षण की डिग्री और उपयोग करने का इरादा। एक विषय जो बहुत भारी है या एक अच्छी डिग्री के साथ है, उदाहरण के लिए, आवश्यक रूप से अधिक ठोस, मजबूत और बहुमुखी मॉडल चुनना होगा। यहां तक कि कीमत, निश्चित रूप से, केवल पसंद को प्रभावित कर सकती है क्योंकि यह 100 से 4000 यूरो तक भिन्न होता है।
WeiderPro 330 मल्टीफ़ंक्शन बेंच आपको शरीर के सभी मुख्य पेशी क्षेत्रों को पूरी तरह से प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है। रिटेलर के आधार पर, इसकी कीमत € 180 से € 240 तक होती है, जिसे अनिवार्य रूप से डम्बल, बारबेल और कास्ट आयरन डिस्क के लिए लागत को जोड़ना होगा, जिसे लगभग € 150 पर मात्रा दी जा सकती है। यह लेख निश्चित रूप से अधिक महंगी बहुउद्देश्यीय चरखी बेंच की तुलना में कम व्यावहारिक है, लेकिन लागत में काफी कम होने के अलावा, आपको केबलों के साथ तुलना में अधिक उत्पादक और कार्यात्मक प्रशिक्षण करने की अनुमति देता है।
उपयोग की दृढ़ता और व्यावहारिकता इस बहुउद्देश्यीय बेंच के विजयी हथियार हैं। Reggibilanciere, एक विचार देने के लिए, 140 किग्रा के भार का सामना कर सकता है और व्यायाम और उपयोगकर्ता की विशेषताओं के एक पल में अनुकूलित किया जा सकता है। समर्थन कोष्ठक वास्तव में शिकंजा या कुछ और की आवश्यकता के बिना ऊंचाई में समायोजित किया जा सकता है; एकमात्र नुकसान यह है कि यह समाधान, समर्थन के विशेष आकार के कारण, सामान्य से थोड़ा व्यापक पकड़ को नियंत्रित करता है ताकि हाथों को रेजीबिलिनसीयर पर रेंगने से रोका जा सके; जिम के दस्ताने की एक जोड़ी अभी भी समस्या को हल करने के लिए पर्याप्त है। उसी गति के साथ जिस पर उन्हें ऊंचाई में ले जाया जा सकता है, बिना किसी रुकावट के हैंडलबार के साथ पुशर्स या क्रॉस को करने के लिए रॉकर आर्म सपोर्ट को हटाया जा सकता है। बैकरेस्ट और सीट का झुकाव समान रूप से तेज और तेज है; यह भी दिलचस्प है कि इस ब्लॉक को तब तक आगे और पीछे किया जा सकता है जब तक आपको सबसे उपयुक्त स्थिति नहीं मिल जाती। इसके अलावा, एक साधारण पेंच बन्धन प्रणाली उपयोगकर्ता के वजन के तहत बैकरेस्ट-चेयर ब्लॉक को बढ़ने से रोकता है, सबसे किफायती मॉडल में कुछ सामान्य है।
यह बहुउद्देश्यीय बेंच बाइसेप्स (स्कॉच बेंच देखें) और पेक्टोरल्स (बटरफ्लाई) पर प्रयास को केंद्रित करने के लिए सहायक उपकरण से लैस है। आमतौर पर, हालांकि, अधिक अनुभवी उपयोगकर्ता बिना किसी बाधा के इन अभ्यासों को करना पसंद करते हैं।
लेग-एक्सटेंशन और लेग-कर्ल समर्थन आपको जांघ की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है, जबकि अधिक अनुभवी उपयोगकर्ता स्क्वाट प्रदर्शन करने के लिए रेगीबिलनैसिएरे की बहुमुखी प्रतिभा का लाभ उठा सकते हैं; यह वास्तव में बेंच के पीछे अभ्यास करने के लिए उन्हें विपरीत दिशा में उन्मुख करने के लिए पर्याप्त है (वास्तव में यह बहुत आरामदायक नहीं है, खासकर लंबे उपयोगकर्ताओं के लिए)। इन क्लासिक आंदोलनों के अलावा, weider pro330 बेंच विभिन्न अभ्यास करने के लिए खुद को उधार देता है जो प्रशिक्षण को पूरी तरह से पूरा कर सकते हैं। इस संबंध में, थोड़ा 'आविष्कार की आवश्यकता है, लेकिन इन सबसे ऊपर प्रशिक्षण की एक निश्चित डिग्री और निष्पादन की अच्छी महारत होना आवश्यक है; यही कारण है कि कम अनुभवी उपयोगकर्ताओं को एक व्यक्तिगत ट्रेनर द्वारा सहायता की जानी चाहिए, कम से कम मल्टी-फंक्शन बेंच के साथ अपने पहले वर्कआउट के दौरान।
बहुक्रियाशील बेंच ऑनलाइन
ऑनलाइन एक बहुआयामी फिटनेस बेंच है जिसमें एक तह और समायोज्य घुमाव हाथ के साथ एक वजन बेंच है, जो एक समय में एक एकल मांसपेशी या कई मांसपेशियों के प्रशिक्षण के लिए आदर्श है। ठोस और मजबूत स्टील से बना, यह उपकरण 6 समायोज्य पदों, 4 स्तरों में समायोज्य बैकरेस्ट, 3 समायोज्य पदों के साथ आर्मरेस्ट, सुरक्षा पट्टियों के साथ हैंडलबार, फ्रेम और आर्मरेस्ट पर व्यावहारिक क्लोजर, 3 डिस्क स्टॉप के साथ सुसज्जित है। वसंत और विरोधी पर्ची रबर पैर जो जमीन को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। कुल भार क्षमता (शरीर के वजन और वजन सहित) लगभग 200 किलोग्राम है।
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सबसे अधिक मांग के लिए, उच्च शक्ति वाले इस्पात संरचना और 250 किलो के अधिकतम भार के साथ एक बहु-कार्य स्टेशन भी है, जो कि पीईसी-डिक और कानून के लिए सामान से लैस है और वाणिज्यिक गुणवत्ता प्रेस और सुरक्षा स्टॉप के लिए नीलामी करता है। बेंच विभिन्न पदों में समायोज्य है: फ्लैट, झुकाव और उपदेशक कर्ल के लिए सहायक के साथ मना कर दिया। बार ब्लॉक के साथ सुरक्षा शरीर को आंदोलन से हस्तक्षेप किए बिना अच्छी दूरी पर पट्टी रखने की अनुमति देती है। एक बार खोलने पर, यह उपकरण 223 सेमी लंबा, 202 सेमी चौड़ा और 231 सेमी गहरा है।
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