बीटा एलनिन पर जानकारी - ALLMAX पोषण
बीटा एलन - ALLMAX पोषण
बीटा अलैनिन पाउडर पर आधारित खाद्य पूरक
प्रारूप
100gr का पैक
संरचना
बेटा शुद्ध अलैनिन
उत्पाद विशेषताओं बीटा alanine - ALLMAX पोषण
बीटा अलैनिन - बीटा स्थिति में अमीनो समूह की उपस्थिति की विशेषता अमीनो एसिड; जैसा कि यह प्रोटीन संश्लेषण में भाग नहीं लेता है जैसा कि अल्फ़ा अलैनिना के लिए होता है। यह आंशिक रूप से हमारे शरीर द्वारा कम मात्रा में कार्नोसिन और डाइहाइड्रोकैसिल के क्षरण से प्राप्त होता है, और आंशिक रूप से प्रोटीन खाद्य पदार्थों के साथ आहार के माध्यम से लिया जाता है।
कोरोसिन, मुख्य रूप से पेशी और मस्तिष्क स्तर पर केंद्रित है, विभिन्न जैविक क्षेत्रों में, आरओएस (प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों) के खिलाफ सुरक्षात्मक कार्रवाई से, सामान्य एंटी-एजिंग कार्रवाई से बफरिंग एल तक, विभिन्न जैविक क्षेत्रों में भूमिका निभाता है। 'एसिडोसिस।
इन आंकड़ों के प्रकाश में, कार्निटाइन के साथ या इसके अग्रदूत बीटा एलेनिन के साथ पूरक को मधुमेह के विकृति से जुड़े न्यूरोडीजेनेरेटिव, ऑक्सीडेटिव, हृदय और रोगसूचक रोगों के उपचार में लागू किया गया है।
खेल के अभ्यास में बीटा-एलनिन बीटा एलनिन - ALLMAX पोषण
खेल अभ्यास में बीटा अलैनिन का उपयोग विशेष रूप से मांसपेशियों को फिर से भरने की संभावना से संबंधित है, और मुख्य रूप से सफेद फाइबर, कार्नोसिन के सापेक्ष लाभ से प्राप्त होता है:
- मांसपेशियों के एसिडोसिस का बफरिंग प्रभाव;
- ऊर्जा प्रभाव, ग्लूकोज-ग्लूकोज-एलेनिन चक्र को पुन: उत्पन्न करने की संभावना को देखते हुए;
- तीव्र शारीरिक व्यायाम से प्रेरित ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करने के साथ एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव;
- प्रदर्शन में सुधार;
- थकान की सनसनी को कम करना;
- मांसपेशियों में वृद्धि।
बीटा alanine उपयोग की तर्कसंगतता - ALLMAX पोषण
लगभग सभी अध्ययन एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करने में बीटा ऐलेन के एकीकरण पर विचार करते हैं। ये लाभ कार्नोसिन की मांसपेशियों में खिंचाव को बढ़ाने के लिए सिद्ध क्षमता से प्राप्त होते हैं, और तीव्र व्यायाम के दौरान होने वाले एसिडोसिस को प्रभावी ढंग से बफर करते हैं। इसलिए यह समझा जाना चाहिए कि चोटी की ताकत और औसत ताकत के संदर्भ में सबसे बड़ा लाभ प्राप्त किया जाता है, हालांकि प्रशिक्षण से गुजरने वाले विषयों में वेंटिलेटरी क्षमता में सुधार दिखाने वाले अध्ययनों की कमी नहीं है।
हार्मोन प्रतिक्रिया में सुधार के संदर्भ में कोई लाभ नहीं थे, लेकिन कुछ अध्ययनों में, दुबला द्रव्यमान में उल्लेखनीय वृद्धि हुई थी।
कंपनी द्वारा अनुशंसित उपयोग - बीटा एलनिन - ALLMAX पोषण
पानी या अन्य पेय के साथ मिश्रित, दैनिक 1 चम्मच उत्पाद लेने की सलाह दी जाती है।
कैसे खेल अभ्यास में उपयोग करने के लिए बीटा alanine - ALLMAX पोषण
अलग-अलग अध्ययनों में बीटा एलेनिन खुराक से संबंधित 2 से 6 जीआर / दिन तक एक विस्तृत श्रृंखला का निरीक्षण करना संभव है। जो सबसे अधिक विशेषता है, वह प्रति दिन लगभग 4.8 ग्राम की खुराक है। यह माना जाना चाहिए कि हाल के एक अध्ययन से पता चला है कि 3.2 ग्राम और 6.4 ग्राम की खुराक पर 4 सप्ताह के लिए एकीकरण, मांसपेशियों के कार्नोसिन के स्तर को बढ़ा सकता है, क्रमशः 34% और 64%।
किसी भी मामले में, कुल खुराक को एक बार में 800 मिलीग्राम तक की मान्यताओं में विभाजित करने की सलाह दी जाएगी, ताकि बचने के लिए प्लाज्मा पीक जो आमतौर पर 30/45 मिनट के बाद दर्ज किया जाता है, पेरेस्टेसिया की शुरुआत का पक्ष ले सकता है, और ग्लाइसिन के एक साथ सेवन से बचें। taurine, L-Alanine और proline, जो Beta-Alanine ट्रांसपोर्टर के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं, काफी हद तक इसकी जैव उपलब्धता को कम करते हैं।
अपने व्यवसाय का अनुकूलन कैसे करें - बीटा अल्नेइन - ALLMAX पोषण
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, मांसपेशियों के उठाव को बढ़ावा देने के लिए इस सप्लीमेंट को खाली पेट या साधारण शर्करा के साथ लेना उचित होगा।
ग्लाइसीन, टॉरिन, एल-एलनिन और प्रोलिन जैसे प्रतिस्पर्धी अमीनो एसिड के एक साथ सेवन से बचने के लिए।
प्रशासन को 2 घंटे से अधिक के अंतराल पर और एक बार में 800 मिलीग्राम से कम की खुराक के साथ जगह लेनी चाहिए।
कई अध्ययनों से पता चलता है कि क्रिएटिन का एक साथ सेवन दोनों यौगिकों के एर्गो जीन गतिविधियों को कैसे बढ़ा सकता है।
एक ही समय में, तीव्र शारीरिक व्यायाम से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए कार्रवाई को बढ़ाया जा सकता है, साथ ही साथ अन्य एंटीऑक्सिडेंट का सेवन भी किया जा सकता है।
साइड इफेक्ट्स बीटा अलैनिन - ALLMAX पोषण
पहले से ही 10 मिलीग्राम / किग्रा की खुराक पर पेरेस्टेसिया (झुनझुनी), त्वचा की लालिमा और गर्मी के मामले हो सकते हैं, जो 20mg / kg से अधिक हो जाते हैं और 40mg / kg के लिए गंभीर हो जाते हैं।
इन दुष्प्रभावों की उपस्थिति रक्त की चोटी के लिए जिम्मेदार है, जो बीटा एलेनिन के प्रशासन के बाद होती है, परिणामस्वरूप समान प्रभाव - हालांकि उच्चारण और खुराक पर निर्भर प्रवृत्ति - जल्दी से हल करने के लिए।
बीटा अल्नेइन के उपयोग के लिए सावधानियां - ALLMAX पोषण
उत्पाद गर्भावस्था के दौरान, स्तनपान के दौरान और 14 साल से कम उम्र के गुर्दे या यकृत रोग, हृदय रोग और / या उच्च रक्तचाप के मामलों में contraindicated है।
वर्तमान लेख, वैज्ञानिक लेखों, विश्वविद्यालय ग्रंथों और सामान्य अभ्यास के महत्वपूर्ण पुन: पढ़ने पर विस्तृत है, केवल सूचना के उद्देश्य से है और इसलिए इसका कोई चिकित्सीय नुस्खा मूल्य नहीं है। इसलिए आपको हमेशा किसी भी प्रकार के पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक, पोषण विशेषज्ञ या फार्मासिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है । बीटा alanine के महत्वपूर्ण विश्लेषण पर अधिक जानकारी - ALLMAX पोषण।
| प्रतिक्रिया दें संदर्भ |
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