गर्भावस्था में हृदय संबंधी अनुकूलन
गर्भावस्था हेमोडायनामिक संशोधनों की एक पूरी श्रृंखला निर्धारित करती है, जो भ्रूण में पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए आवश्यक है। इनमें परिसंचारी रक्त की मात्रा में वृद्धि, स्ट्रोक की मात्रा और हृदय गति शामिल है; उत्तरार्द्ध, विशेष रूप से, गर्भाधान के चौथे सप्ताह से उठना शुरू होता है और गर्भावस्था के बाकी हिस्सों में बढ़ता रहता है। जन्म के मद्देनजर, दिल की दर को प्रीग्रैविडीसी मूल्यों की तुलना में लगभग 15 बीट प्रति मिनट की दर से बढ़ाया जाएगा, जबकि मातृ रक्त का पांचवां भाग गर्भाशय में लगातार प्रवाहित होगा।
एक ही प्रयास में, एक शारीरिक व्यायाम के दौरान गर्भवती महिलाओं की तुलना में गर्भवती महिलाओं में स्ट्रोक की मात्रा और हृदय गति में वृद्धि होती है।
प्रसव के दौरान, कार्डियक आउटपुट में और 10% की वृद्धि होती है, जबकि डिलीवरी के बाद, आवृत्ति और धड़कनें तेजी से पहले कम हो जाती हैं, फिर अधिक धीरे-धीरे; प्रसव के बाद लगभग 6 सप्ताह तक प्रीग्रैविडिक स्तर तक पहुंच जाएगा।
सामान्य मूल्य
एक सामान्य गर्भावस्था के दौरान, हृदय गति लगभग 70 बीट प्रति मिनट से 80-90 बीपीएम तक जाती है।
शारीरिक गतिविधि के दौरान मान
गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण के हाइपोक्सिया के अनावश्यक जोखिम से बचने के लिए उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट को हतोत्साहित किया जाता है (थकावट के प्रयासों को बनाए रखने के लिए प्रतिबद्ध मातृ शरीर की उच्च चयापचय आवश्यकताओं के कारण भ्रूण में ऑक्सीजन की कमी)।
आदर्श दिल की दरों के संबंध में कठोर मूल्यों की सिफारिश करने के बजाय, प्रशिक्षण के दौरान सम्मानित किया जाना निश्चित रूप से जितना संभव हो उतना तीव्रता के स्तर को निजीकृत करना बेहतर है। हम इसलिए सलाह देते हैं:
50 से 70% एचआरमैक्स के बीच दिल की दर पर ट्रेन, या बोर्ग पैमाने पर दसवें और पंद्रहवें बिंदुओं के बीच प्रयास स्तर पर ट्रेन।
