ZMA HP - ईएएस

ZMA HP पर जानकारी - ईएएस

ZMA HP - ईएएस

एन-एसिटाइल सिस्टीन के साथ जस्ता, मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 पर आधारित खाद्य पूरक

प्रारूप

120 गोलियों का पैक

संरचना

जिंक मोनोमेथिओनिन

जिंक / मैग्नीशियम aspartate

विटामिन बी 6 - पाइरिडोक्सिन एचसीएल

कैल्शियम फॉस्फेट कैल्शियम

एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी)

एन-एसिटाइल एल-सिस्टीन

डीएल - अल्फा टोकोफेरोल एसीटेट (विटामिन ई)

स्टेबलाइजर: माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज

एंटी-काकिंग एजेंट: मैग्नीशियम स्टीयरेट और सिलिकॉन डाइऑक्साइड

डाईस: E171, E172, E555

तीन गोलियों के लिए: मैग्नीशियम - 450 मिलीग्राम; जस्ता - 22.5 मिलीग्राम; विटामिन बी 6 - 3 मिलीग्राम; विटामिन सी - 120 मिलीग्राम; विटामिन ई - 20 मिलीग्राम; एन-एसिटाइल एल-सिस्टीन - 200 मिलीग्राम

उत्पाद सुविधाएँ ZMA HP - ईएएस

ZMA - एक उत्पाद के रूप में पैदा हुआ जो उपचय हार्मोन के स्राव को बढ़ाने में सक्षम है और मांसपेशियों के विकास के चरण की सहायता करता है। पेटेंट फॉर्म दो महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों को जोड़ती है, जैसे कि जस्ता और मैग्नीशियम को सबसे अधिक जैवउपलब्ध रूपों में विटामिन बी 6। इस इंटीग्रेटर का उद्देश्य व्यक्तिगत तत्वों के लिए प्रदर्शित प्रभावों को दोहराने और बढ़ाने के लिए है:

1. जिंक : ट्रेस ऑक्सीडेटिव क्षति से सुरक्षा में शामिल तत्व, हार्मोन समारोह के मॉड्यूलेशन में, सेल अस्तित्व के विनियमन में और विभिन्न अन्य प्रतिक्रियाओं में; यह शारीरिक गतिविधि में भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। वास्तव में, कई अध्ययनों से पता चला है कि कैसे इस तत्व का मूत्र उत्सर्जन तीव्र शारीरिक व्यायाम के बाद काफी बढ़ जाता है, साथ में एर्गोजेनिक मांसपेशियों की क्षमता में उल्लेखनीय कमी आती है। एक ही समय में ऐसा लगता है कि 3 मिलीग्राम / किग्रा / दिन जस्ता के साथ पूरक इन मामलों में, मांसपेशियों के विकास का समर्थन करता है, टेस्टोस्टेरोन और अन्य हार्मोनों के गिरने से बचाता है।

सबसे अधिक जैवउपलब्ध रूप मेथिओनिन से जुड़ा हुआ है, जो पशु मूल के उत्पादों में पाया जाता है।

2. मैग्नीशियम: कार्बनिक होमोस्टेसिस के रखरखाव में केंद्रीय ऑलिगोएलेमेंट। वास्तव में, यह 300 से अधिक प्रतिक्रियाओं में आता है, दोनों ग्लूकोसाइडिक अपचय में भाग लेते हैं, जो मांसपेशियों की ऊर्जा क्षमताओं, और उपचय चरण का समर्थन करने के लिए आवश्यक है, जो विभिन्न मैक्रोमोलेक्यूलस के संश्लेषण की अनुमति देता है, जो संरचनात्मक और कार्यात्मक एक के लिए। मैग्नीशियम हड्डी मैट्रिक्स के सही बयान की गारंटी भी देता है और मांसलता के उत्तेजक और सिकुड़ा क्षमता को नियंत्रित करता है।

जस्ता के लिए, कई अध्ययनों से पता चला है कि एथलीटों में मैग्नीशियम की आवश्यकता 10/20% तक बढ़ सकती है, व्यायाम के बाद मूत्र द्वारा समाप्त की गई राशि को देखते हुए, और इसकी कमी कैसे बढ़ सकती है। ऑक्सीडेटिव क्षति तीव्र शारीरिक गतिविधि से प्रेरित, इम्युनोसुप्रेशन की स्थिति और संकुचन प्रभावकारिता में कमी। इसी समय, इसका पूरकता एरोबिक क्षमता (हीमोग्लोबिन के स्तर में वृद्धि), चयापचय-ऊर्जावान (ग्लूकोज ऑक्सीकरण में सुधार और लैक्टेट के गठन को कम करने), और एनाबॉलिक (टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि) में सुधार करने में सक्षम साबित हुआ।

3. विटामिन बी 6: पाइरिडोक्सिन के रूप में पेश किया, मुख्य रूप से यकृत में एंजाइमी परिवर्तनों की एक श्रृंखला से गुजरता है, जो इसे पाइरिडोक्सल फॉस्फेट के रूप में सक्रिय करते हैं। विभिन्न ऊतकों में वितरित, इसे विभिन्न जैविक तरीकों में कोएंजाइम के रूप में शामिल किया जाएगा:

ग्लूकोज चयापचय: ​​ग्लूकोनोजेनेसिस और ग्लाइकोजेनोलिसिस;

न्यूरोट्रांसमीटर संश्लेषण: यह सेरोटोनिन के संश्लेषण का हिस्सा है;

एरिथ्रोसाइट फ़ंक्शन का रखरखाव: यह ईएमई समूह के संश्लेषण में एक कोएंजाइम है;

हार्मोनल गतिविधि का नियंत्रण;

न्यूक्लिक एसिड का संश्लेषण; ।

द लर्न ने महिलाओं के लिए 1.1 मिलीग्राम विटामिन बी 6 और पुरुषों के लिए 1.5 मिलीग्राम का सेवन करने का सुझाव दिया है, जो पशु मूल के उत्पादों वाले संतुलित आहार से आसानी से संतुष्ट हो सकते हैं।

तर्कसंगत - ZMA HP - EAS

वह लक्ष्य जिसके लिए यह इंटीग्रेटर पैदा हुआ था, केवल एक अध्ययन में हासिल किया गया था, प्रकाशित नहीं किया गया था, जिसमें टेस्टोस्टेरोन और आईजीएफ -1 जैसे कुछ एनाबॉलिक हार्मोन में वृद्धि हुई थी, लेकिन बाद के अध्ययनों द्वारा तुरंत इनकार कर दिया गया था, जो पुन: पेश कर रहा था एथलीटों के एक बड़े नमूने पर समान स्थितियां, किसी भी लाभ का वर्णन नहीं कर सकती हैं।

व्यक्तिगत तत्वों के अलग-अलग प्रशासन द्वारा प्राप्त किए गए कम से कम परिणामों को दोहराने के लिए ZMA की अक्षमता, एक प्रकाशित अध्ययन से निकाली जा सकती है, जिसमें दिखाया गया है कि उच्च स्तर पर जिंक का प्रशासन, मैग्नीशियम के साथ हस्तक्षेप कैसे कर सकता है और मैग्नीशियम अनुपात को कम कर सकता है अवशोषित और मैग्नीशियम उत्सर्जित।

एन-एसिटाइल एल सिस्टीन: सिस्टीन का एसिटाइलेटेड रूप। इस सल्फाइड अमीनो एसिड के एसिटिलिकेशन से उसके फार्माकोकाइनेटिक गुणों में काफी सुधार होता है, आंतों के अवशोषण की सुविधा और प्रतिस्पर्धा को कम करने में मदद मिलती है जो "भोजन" के बजाय प्राप्त होती है। सिस्टीन एक बहुत ही महत्वपूर्ण ट्रिपेप्टाइड के संश्लेषण में सीमित अमीनो एसिड है, जिसे ग्लूटाथियोन के रूप में जाना जाता है, जो ऑक्सीकरण पदार्थों के हानिकारक कार्रवाई का मुकाबला करने में मौलिक है। एरोबिक व्यायाम सहित व्यायाम, प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है, जो सेलुलर संरचनाओं के साथ आसानी से प्रतिक्रिया कर सकते हैं, उन्हें नुकसान पहुंचा सकते हैं और उनकी कार्यक्षमता से गंभीरता से समझौता कर सकते हैं। एनएसी ग्लूटाथियोन के स्तर को बढ़ाने में और अन्य एंटीऑक्सिडेंट के साथ तालमेल में, गहन शारीरिक व्यायाम से प्रेरित ऑक्सीडेटिव क्षति के लिए प्रभावी साबित हुआ है।

विटामिन सी - पानी में घुलनशील विटामिन, प्रकृति में बहुत प्रचुर मात्रा में, मुख्य रूप से पौधों की उत्पत्ति के उत्पादों में मौजूद है। आंत में अवशोषित, विटामिन सी प्लाज्मा में एक ढीले रूप में और ऊतकों में एक स्थिर रूप में पाया जाता है, जिसकी मात्रा रक्त के हिस्से से अनिवार्य रूप से प्रभावित होती है।

इसकी जैविक गतिविधि के रूप में व्यक्त किया गया है:

- शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ई के उत्थान द्वारा;

- हाइड्रॉक्सिलेशन प्रक्रियाओं में एंजाइमी कॉफ़ेक्टर, कोलेजन, कैटेकोलामाइंस और कई अन्य हार्मोन के संश्लेषण के लिए उदाहरण के लिए महत्वपूर्ण;

- आंतों के लोहे को कम करना, अवशोषण स्तरों में वृद्धि के साथ;

- अपने कोएंजाइमेटिक रूपों में फोलिक एसिड को कम करना।

जैसा कि एनएसी के लिए पहले से ही उल्लेख किया गया है, विशेष रूप से विटामिन सी की क्षमता, जब अन्य एंटीऑक्सिडेंट के साथ मिलकर, गहन शारीरिक व्यायाम से प्रेरित ऑक्सीडेटिव क्षति का मुकाबला करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इससे परफ़ॉर्मेंस पर तत्काल प्रभाव पड़ता है, और जीव की पुनर्प्राप्ति क्षमता पर लंबे समय तक, और विशेष रूप से मांसपेशियों में, जो इस प्रक्रिया से सबसे अधिक प्रभावित होता है।

इसकी दैनिक आवश्यकता 60-90mg अनुमानित है, लेकिन पहले से ही केवल 10mg पर, यह स्कर्वी को रोकने में सक्षम है, जो विटामिन सी की कमी से उत्पन्न बीमारी है।

विटामिन ई: आहार के माध्यम से शरीर में पेश किया जाता है (मुख्य रूप से कोल्ड-प्रेस्ड और तेल-बीज तेलों के माध्यम से), वसा में घुलनशील विटामिन होने के नाते, यह पित्त लवण की मदद से आंतों के स्तर पर प्रभावी रूप से अवशोषित होता है। संचार धारा के माध्यम से, लिपोप्रोटीन से जुड़ा, विटामिन ई को यकृत में लाया जाता है और बाद में विभिन्न ऊतकों में क्रमबद्ध किया जाता है। इस विटामिन की मुख्य जैविक भूमिका एंटीऑक्सिडेंट है, जो पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड के ऑक्सीकरण स्तर को कम करती है, अन्य एंटीऑक्सिडेंट विटामिन जैसे ए और सी को पुनर्जीवित करती है, और साथ ही साथ साइक्लोऑक्सीजिनेज और लाइपोक्सिनेज की गतिविधि को संशोधित करती है, इस प्रकार स्तरों को कम करती है प्लेटलेट एकत्रीकरण और एथेरोस्क्लेरोटिक जिलों के लिए जिम्मेदार प्रोस्टेनोइड्स। जैसा कि आसानी से कल्पना की जा सकती है, विटामिन ई की शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट भूमिका खेल अभ्यास में एक मूल्यवान सहयोगी का प्रतिनिधित्व करती है, जो गहन शारीरिक व्यायाम से प्रेरित ऑक्सीडेटिव क्षति से मांसपेशियों को बचाती है, और न केवल प्रदर्शन का समर्थन करती है, बल्कि बाद के सभी रिकवरी चरण से ऊपर है। यह विटामिन विभिन्न प्रतिस्पर्धी एथलीटों के संरक्षण में बहुत अलग खुराक पर प्रभावी साबित हुआ है, जो कि एलएआरएन द्वारा अनुशंसित लोगों से कहीं अधिक हो सकता है।

खेल के लिए पूरक प्रोटोकॉल में, लगभग 300 मिलीग्राम / दिन और ऊपर के खुराक का वर्णन किया गया है।

स्वस्थ विषयों में बहुत दुर्लभ कमी वाले राज्य हैं, जबकि पैथोलॉजिकल स्थितियों में वे आमतौर पर न्यूरोलॉजिकल घाटे से जुड़े होते हैं।

इसके अलावा विषाक्त प्रभाव बहुत प्रासंगिक नहीं लगते हैं; 2000 मिलीग्राम / दिन के बाद, आंतों की समस्याएं स्पष्ट हो जाती हैं

कंपनी द्वारा अनुशंसित उपयोग - ZMA HP - EAS

बिस्तर पर जाने से पहले 4 गोलियां लें।

खेल अभ्यास में कैसे उपयोग करें - ZMA HP - EAS

निर्माता द्वारा इंगित वैकल्पिक खुराक का सुझाव देना बहुत जटिल है, क्योंकि साहित्य में कोई अध्ययन नहीं है जो ऊपर वर्णित विभिन्न उत्पादों को जोड़ते हैं।

हालांकि, यदि ZMA की खुराक केवल अध्ययन में उपयोग किए जाने वाले के करीब लगती है जो इसके उपयोग से संबंधित फायदे दिखाती है, तो यह एनएसी की तुलना में बहुत दूर लगता है, जिसके एंटीऑक्सिडेंट गुण 600mg से अधिक की खुराक पर होते हैं।

इन विभिन्न तत्वों का संघ, सेवन का समय बनाता है जो विटामिन ई के बजाय एक पूर्ण पेट पर एनएसी और जेडएमए के लिए खाली पेट पर बेहतर होगा, काफी जटिल और विरोधाभासी है। इस कारण से, एक एकीकृत प्रोटोकॉल को परिभाषित करना मुश्किल है। ।

ZMA HP - ईएएस साइड इफेक्ट्स

जस्ता: अधिक मात्रा में जस्ता की शुरुआत पेट दर्द, दस्त, मतली और उल्टी के लिए जिम्मेदार होती है। क्रोनिक जिंक प्रशासन (60 मिलीग्राम / डी कुल) तांबे की कमी के साथ जुड़ा हुआ है।

मैग्नीशियम: मैग्नीशियम की उच्च मात्रा विपुल दस्त के लिए जिम्मेदार होती है। सीरम मैग्नीशियम के स्तर में वृद्धि इसके बजाय हाइपोटेंशन, भ्रम, हृदय की लय की गड़बड़ी, वृक्क समारोह की गिरावट, थकान, सांस लेने में कठिनाई, यहां तक ​​कि कार्डियक अरेस्ट के रूप में भी जुड़ी है। सुरक्षित पूरकता की खुराक 350mg / दिन की लगती है।

विटामिन बी 6: क्रोनिक प्रशासन तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाने और 200mg / दिन से ऊपर की खुराक पर पहले से ही विभिन्न स्तरों के न्यूरोपैथियों के लिए जिम्मेदार हो सकता है।

एनएसी: एनएसी के साथ मौखिक पूरकता का कोई विशेष दुष्प्रभाव लंबे समय तक दर्ज नहीं किया गया है। हालांकि, श्वसन संबंधी रोगों के साथ या जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के साथ, अस्थमा व्यक्तियों के मामले में करीबी चिकित्सा पर्यवेक्षण आवश्यक है।

विटामिन सी: इस विटामिन की अम्लता के कारण गैस्ट्रो आंत्र विकारों द्वारा विशेषता दुष्प्रभाव, औषधीय खुराक के लिए दर्ज किए गए हैं, यानी 10 जीआर / दिन से अधिक।

विटामिन ई: सहन की गई दैनिक खुराक 1 g / दिन (1500 IU) की होती है, जिसके आगे गैस्ट्रो इंटेस्टाइनल की समस्या हो सकती है ।

ZMA HP - ईएएस बातचीत

जस्ता: तांबे जैसे अन्य ट्रेस तत्वों के साथ हस्तक्षेप करने के अलावा, यह कुछ एंटीबायोटिक दवाओं जैसे टेट्रासाइक्लिन के अवशोषण को कम कर सकता है, जिससे उनकी प्रभावशीलता कम हो सकती है।

मैग्नीशियम: कुछ एंटीबायोटिक दवाओं, ट्रैंक्विलाइज़र और मौखिक थक्कारोधी के साथ हस्तक्षेप कर सकता है, जिससे उनकी प्रभावशीलता कम हो जाएगी।

ZMA HP - EAS का उपयोग करने के लिए सावधानियां

उत्पाद गर्भावस्था के दौरान, स्तनपान के दौरान और 14 साल से कम उम्र के गुर्दे या यकृत रोग, हृदय रोग और / या उच्च रक्तचाप के मामलों में contraindicated है।

वर्तमान लेख, वैज्ञानिक लेखों, विश्वविद्यालय ग्रंथों और सामान्य अभ्यास के महत्वपूर्ण पुन: पढ़ने पर विस्तृत है, केवल सूचना के उद्देश्य से है और इसलिए इसका कोई चिकित्सीय नुस्खा मूल्य नहीं है। इसलिए आपको हमेशा किसी भी प्रकार के पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक, पोषण विशेषज्ञ या फार्मासिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है । जेडएमए एचपी - ईएएस के महत्वपूर्ण विश्लेषण के बारे में अधिक जानें।