फिटनेस

वाइब्रेटिंग प्लेटफ़ॉर्म: उपयोगिता और contraindications


मासिमो अर्मेनि द्वारा क्यूरेट किया गया

कंपन के पक्ष और विपक्ष

अधिक से अधिक बार मुझे ई-मेल प्राप्त होते हैं जो मुझे वाइब्रेटिंग प्लेटफॉर्म का उपयोग करने के प्रभावों के बारे में पूछते हैं, और वास्तव में, हाल के दिनों में हम कंपन के प्रचलित चमत्कारी प्रभावों के बारे में अधिक से अधिक बार बात कर रहे हैं।

मैंने इस छोटे से लेख को लिखने का फैसला किया, जानबूझकर तकनीकी नहीं, क्योंकि मुझे लगता है कि यह उन लोगों को समझाना सही है जो विज्ञान का पुनर्वास करने या व्यायाम करने का इरादा नहीं रखते हैं क्योंकि एक कंपन प्रशिक्षण उपचार किया जाता है।

एक स्पष्टीकरण के रूप में, मैं स्पष्ट रूप से अपने व्यक्तिपरक राय का उल्लेख नहीं करूंगा, लेकिन क्षेत्र में मुख्य और सबसे महत्वपूर्ण प्रकाशनों के माध्यम से विश्व चिकित्सा-वैज्ञानिक समुदाय क्या रिपोर्ट करता है।

कंपन एक अपेक्षाकृत हालिया अवधारणा है।

प्रो। कार्मेलो बोस्को पीएचडी, डीयू, डी। एच। सी।, जिनकी कुछ साल पहले समय से पहले मृत्यु हो गई थी, बायोमैकेनिक्स और ट्रेनिंग फिजियोलॉजी में दुनिया के अग्रणी विशेषज्ञों में से एक, ने पहली बार कंपन की अवधारणा को अंत में पेश किया। 90 के दशक।

वर्षों और अध्ययन और अनुसंधान के वर्षों के बाद, प्रोफेसर और उनके कर्मचारी थरथाने वाली उत्तेजनाओं की एक जटिल प्रणाली को महसूस करने और परिष्कृत करने के लिए आए हैं जो ओस्टियो-धमनी-मायोफेशियल सिस्टम और न्यूरोलॉजिकल सिस्टम पर काम करते थे।

इस आकर्षक अध्ययन का व्यावहारिक परिणाम विशेष रूप से चिकित्सा-वैज्ञानिक मानदंडों के साथ महसूस किया गया एक विशेष हिल प्लेटफॉर्म, एनईएमईएस (NEuroMuscularMEccanicalStimulation) का एहसास था।

यह कहने के लिए पर्याप्त है कि NEMES अभी भी नासा के अंतरिक्ष यात्रियों द्वारा अंतरिक्ष में गुरुत्वाकर्षण की अनुपस्थिति से प्रेरित सारकोपेनिया (मांसपेशी द्रव्यमान में गिरावट) और ऑस्टियोपीनिया (हड्डी द्रव्यमान में गिरावट) के प्रभावों को रोकने और उनका प्रतिकार करने के लिए उपयोग किया जाता है।

विश्व वैज्ञानिक समुदाय द्वारा अनुमोदित NEMES के साथ थरथाने वाले उपचार के मुख्य नियम निम्नलिखित हैं:

  1. अधिकतम शक्ति में सुधार (एथलीटों में)
  2. विस्फोटक शक्ति में सुधार (एथलीटों में)
  3. श्वसन क्षमता में सुधार
  4. ossification प्रक्रियाओं में सुधार
  5. ऑस्टियोपोरोटिक रोगियों में अस्थि खनिज के सुधार
  6. कुछ हार्मोनों के संश्लेषण में सुधार

इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि एक निश्चित आवृत्ति पर केवल एक कंपन कार्यक्रम नहीं है, लेकिन विभिन्न आवृत्तियों पर विभिन्न कार्यक्रमों को शरीर के विभिन्न पदों पर विषय के साथ प्रदर्शन किया जाता है।

इसके अलावा, उपचार से गुजरने वाले विषय का हमेशा व्यायाम विशेषज्ञ द्वारा पालन किया जाता है।

तो यह सच है कि कंपन उपचार का कई कारकों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन बशर्ते कि इस्तेमाल किया गया प्लेटफ़ॉर्म वैज्ञानिक रूप से परीक्षण और प्रमाणित हो, और बशर्ते कि उपचार विशेष तकनीकी कर्मियों द्वारा पर्यवेक्षित हो।

आप इन सावधानियों को लेते हैं क्योंकि कुल शरीर कंपन (WBW-Whole-Body Vibration) के निष्पादन के लिए कई निरपेक्ष मतभेद हैं।

कशेरुक स्तंभ पर सीधे कंपन पर किए गए अध्ययन से संकेत मिलता है कि कंपन निम्नलिखित नुकसान का कारण हो सकता है या योगदान दे सकता है:

  1. इंटरवर्टेब्रल डिस्क का फलाव और / या हर्नियेशन
  2. कशेरुका अस्थि द्रव्यमान की गिरावट
  3. पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

स्तंभ से सिर तक जो कंपन होता है, वह निम्नलिखित नुकसान का कारण बन सकता है:

  1. श्रवण दोष
  2. दृष्टि कमजोर होना
  3. वेस्टिबुलर क्षति
  4. बहुत अधिक आवृत्तियों और परिमाण पर मस्तिष्क रक्तस्राव

क्षति को बेहतर ढंग से स्पष्ट करने के लिए कि एक गलत थरथानेवाला प्रशिक्षण पैदा कर सकता है, मैं एक और स्पष्टीकरण दूंगा: व्यायाम के नैदानिक ​​और शारीरिक प्रकाशनों में, जैसा कि दूसरों में, "जीवित" विषयों पर किए गए अध्ययन और शोध के परिणाम रिपोर्ट किए गए हैं; विशिष्ट मामले में, अर्थात्, कंपन पर शोध में, तथाकथित "बहिष्करण मानदंड" को अपनाया गया था।

इसका मतलब यह है कि कुछ शारीरिक समस्याओं वाले लोग प्रयोगों में भाग नहीं ले सकते हैं, लक्षणों के बिगड़ने का उच्च जोखिम दिया जाता है जो कि अगर वे थरथाने वाले उपचार से गुजरते थे तो वे विकसित हो सकते थे।

इन बहिष्करण मानदंडों में शामिल हैं:

  1. काठ का दर्द का इतिहास
  2. श्रोणि या निचले अंगों की तीव्र सूजन
  3. तीव्र घनास्त्रता
  4. ओस्टियोसारकोमा (हड्डी का कैंसर)
  5. हाल के फ्रैक्चर
  6. हाल ही में स्थापना
  7. लिथियसिस (गणना) यकृत, वृक्क और पित्ताशय
  8. रीढ़ की बीमारियाँ
  9. परिधीय संवहनी रोग
  10. गर्भावस्था

इसलिए, थरथानेवाला वर्कआउट का स्वागत है, बशर्ते वे विशेष तकनीकी कर्मियों द्वारा निगरानी और निर्धारित किए गए हों।

इसके अलावा, जो लोग उपरोक्त परिस्थितियों में खुद को पहचानते हैं उन्हें किसी भी परिस्थिति में किसी भी प्रकार के कंपन उपचार से गुजरना नहीं चाहिए।

इसलिए मैं उन लोगों को आमंत्रित करता हूं जो इस लेख को पढ़ेंगे, किसी भी चमत्कारी कंडीशनिंग कार्यक्रम को शुरू करने से पहले किसी भी चमत्कारी वादे (वजन घटाने, अधिक सुंदर, कायाकल्प !!) पर भरोसा करने और डॉक्टर या विशेषज्ञ तकनीशियन से परामर्श करने के लिए नहीं।

आगे देखिए ...