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ZMA पर जानकारी - EUROSUP

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जस्ता, मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 पर आधारित खाद्य पूरक

प्रारूप

60 कैप्सूल का पैक

संरचना

जिंक मोनोमेथिओनिन

जिंक / मैग्नीशियम aspartate

विटामिन बी 6

कैप्सूल: जिलेटिन

स्टेबलाइजर: माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज

एंटी-काकिंग एजेंट: सिलिकॉन डाइऑक्साइड

प्रति कैप्सूल: जिंक 7.5 मिलीग्राम - मैग्नीशियम 112.5 मिलीग्राम - विटामिन बी 6 2.62 मिलीग्राम

उत्पाद सुविधाएँ ZMA - EUROSUP

ZMA - विटामिन B6 से समृद्ध जस्ता और मैग्नीशियम पर आधारित उत्पाद है। अन्य ट्रेस तत्व की खुराक के विपरीत, इस उत्पाद का एक पेटेंट फॉर्मूला है, जो जस्ता / मैग्नीशियम एस्पार्टेट और विटामिन बी 6 के साथ सहसंयोजक जस्ता / मोनोमेथिओनिन को जोड़ता है। उपरोक्त रूप मानव आंतों द्वारा बेहतर सोखने योग्य योगों का प्रतिनिधित्व करते हैं।

जस्ता: आवश्यक ट्रेस तत्व, क्योंकि निशान में भी यह सही सेलुलर कार्यक्षमता की सुरक्षा में भाग लेता है, जैसे कई में वापस आ रहा है:

1. विभिन्न एंजाइमी वर्गों के कोफ़ेक्टर;
2. संरचनात्मक कारक जो प्रतिलेखन कारकों, एंटीऑक्सिडेंट एंजाइम और झिल्ली संरचनात्मक प्रोटीन की कार्यक्षमता की गारंटी देता है;
3. जीन प्रतिलेखन, सेल चक्र, इंट्रासेल्युलर सिग्नलिंग और हार्मोन फ़ंक्शन के नियामक।

यह जानवरों की उत्पत्ति के उत्पादों में अच्छी मात्रा में पाया जाता है, लेकिन कुछ सब्जियों जैसे फलियां और अनाज में भी। हालांकि, मांस, अंडे और मछली में मौजूद एक और अधिक जैव उपलब्धता है, क्योंकि यह मेथिओनिन के साथ जटिल है जो आंतों के अवशोषण में सुधार करता है। पौधों में, हालांकि, जिंक का अवशोषण फाइटिक एसिड की उपस्थिति से बाधित होता है। LARN पुरुषों के लिए 10 मिलीग्राम और महिलाओं के लिए 7 मिलीग्राम की सिफारिश की दैनिक खुराक को ठीक करता है, जो स्वस्थ भोजन द्वारा आसानी से पहुंचा और दूर किया जाता है। आजकल जिंक की कमी बहुत दुर्लभ है और जोखिम में कुछ श्रेणियों को आम तौर पर पहचाना जा सकता है, जिनमें बच्चों और किशोरों, गर्भवती महिलाओं, माता-पिता के पोषण से गुजरने वाले रोगी, गैस्ट्रो-आंत्र पथ और नसों के रोगों से पीड़ित रोगी हैं।

मैग्नीशियम: मानव शरीर में लगभग 25 ग्राम के लिए मौजूद तत्व का पता लगाता है और मुख्य रूप से कंकाल (60%) और मांसपेशी (27%) पर केंद्रित होता है। यह कई सेलुलर प्रतिक्रियाओं (300 से अधिक) का हिस्सा है, जिनमें से तीन:

1. ऊर्जा उत्पादन: मैग्नीशियम ग्लूकोज चयापचय और एटीपी संश्लेषण में शामिल कई एंजाइमों का एक सहसंयोजक है;
2. एनाबॉलिक प्रतिक्रियाएं: हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण मैक्रोमोलेक्यूल्स के संश्लेषण में भाग लेती हैं;
3. संरचनात्मक भूमिका: यह कोशिका झिल्ली और हड्डी के ऊतकों के गठन का हिस्सा है;
4. सेलुलर फ़ंक्शन का विनियमन: सेल-सिंगलिंग और सेल माइग्रेशन दोनों में शामिल।

अनुशंसित दैनिक खुराक लगभग 350 मिलीग्राम / 400 मिलीग्राम है, जो सरल पोषण से संतुष्ट हो सकता है, यह देखते हुए कि यह साबुत अनाज, बादाम और मूंगफली में, कुछ सब्जियों में, केले में और मात्रा में अच्छी मात्रा में पाया जाता है। मीट में मामूली। इसकी कमियां, हालांकि दुर्लभ हैं, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों, वृक्क विकारों, औषधीय उपचारों के साथ मूत्रवर्धक, शराब और बुढ़ापे से जुड़ी हैं। मैग्नीशियम की कमी कैल्सीमिया में कमी के साथ होती है, जिसके परिणामस्वरूप पीटीएच (पैराथर्मोन) में वृद्धि होती है, जो लंबे समय में हड्डी की दुर्लभता, भूख में कमी, मतली, उल्टी और व्यवहार में परिवर्तन का कारण बनती है।

विटामिन बी 6: पानी में घुलनशील विटामिनों का समूह जिसमें पाइरिडोक्सल, पाइरिडोक्सिन और पाइरिडोसामाइन शामिल हैं। मनुष्यों में व्यक्त कोएंजाइमेटिक रूप एक फॉस्फोराइलेटेड एस्टर है जिसे पाइरिडोक्सालफॉस्फेट के रूप में जाना जाता है, जो ग्रहणी स्तर, प्लाज्मा परिवहन, यकृत संशोधन और ऊतक भंडारण में विटामिन बी 6 के अवशोषण के बाद प्राप्त होता है। विटामिन बी 6 कई प्रतिक्रियाओं का हिस्सा है, जिनके बीच हम उल्लेख कर सकते हैं:

1. ग्लूकोज चयापचय: ​​ग्लूकोनोजेनेसिस और ग्लाइकोजेनोलिसिस;
2. न्यूरोट्रांसमीटर संश्लेषण: यह सेरोटोनिन के संश्लेषण का हिस्सा है;
3. एरिथ्रोसाइट फ़ंक्शन का रखरखाव: यह ईएमई समूह के संश्लेषण में एक कोएंजाइम है;
4. हार्मोनल गतिविधि का नियंत्रण;
5. न्यूक्लिक एसिड का संश्लेषण।

महिलाओं और महिलाओं के लिए 1.5mg विटामिन B6 का दैनिक सेवन और पुरुषों के लिए 1.5mg का सुझाव है, जो पशु आहार के उत्पादों से युक्त संतुलित आहार से आसानी से संतुष्ट हो सकता है।

उपयोग की तर्कसंगतता - ZMA - EUROSUP

यह उत्पाद उपचय चयापचय के अंतर्जात उत्तेजक के रूप में पैदा हुआ है, लेकिन इसकी प्रभावशीलता के बारे में संदेह कई हैं। वास्तव में, हम प्रोफेसर द्वारा किए गए एक अध्ययन के बारे में बात कर रहे हैं। यह वाशिंगटन के उन स्थानों में चमकता है, जहां बिस्तर पर जाने से पहले, 8 सप्ताह के लिए 30 मिलीग्राम मोनोमेथिओनिन / एस्पार्टेट जस्ता, 450 मिलीग्राम मैग्नीशियम / एस्पेरेट और 10.5 मिलीग्राम विटामिन बी 6 के साथ पूरक ने कुल और मुफ्त टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाया होगा। ३०%, IGF-१ (३०% के anabolic फ़ंक्शन के साथ महत्वपूर्ण संदेशवाहक) और बेहतर एथलेटिक प्रदर्शन। हालांकि, उपरोक्त अध्ययन, न केवल दुनिया के सबसे बड़े डेटाबेस पर प्रकाशित किया गया है, बल्कि दो बाद के अध्ययनों से तुरंत इनकार कर दिया गया था, जिसमें टेस्टोस्टेरोन और IGF1 के स्तर में कोई वृद्धि नहीं हुई थी, या एथलेटिक प्रदर्शन या संरचना में कोई सुधार नहीं हुआ था। शरीर।

वैज्ञानिक साहित्य, हालांकि, एक चयापचय और हार्मोनल दृष्टिकोण से एथलेटिक प्रदर्शन का समर्थन और सुधार करने में ट्रेस तत्वों और विशेष रूप से मैग्नीशियम के प्रभाव पर सहमत होने लगता है।

कंपनी द्वारा अनुशंसित उपयोग - ZMA - EUROSUP

एक हिस्सा (1 कैप्सूल) प्रति दिन, सोने से 30-60 मिनट पहले, अपनी पसंद के पानी या अन्य तरल के साथ निगल लें

खेल अभ्यास में कैसे उपयोग करें - ZMA - EUROSUP

वर्तमान में इस पूरक के लिए एक प्रभावी खुराक दिखाने वाले कोई अध्ययन नहीं हैं।

यदि आप एकमात्र अध्ययन में उपयोग की जाने वाली खुराक को दोहराना चाहते थे जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव दिखाता है, तो आपको प्रति दिन 4 कैसपुल्स लेना चाहिए, अधिमानतः एक खाली पेट पर।

इस मामले में, हालांकि, डायरियल एपिसोड या पेट दर्द पूरी तरह से बाहर नहीं किया जाता है।

जस्ता: सबसे प्रभावी खुराक 3 मिलीग्राम / किग्रा प्रतीत होता है;

मैग्नीशियम: सबसे अधिक अध्ययन और प्रभावी खुराक 10 मिलीग्राम / किग्रा प्रतीत होता है;

साइड इफेक्ट्स ZMA - EUROSUP

जस्ता: अधिक मात्रा में जस्ता की शुरुआत पेट दर्द, दस्त, मतली और उल्टी के लिए जिम्मेदार होती है। क्रोनिक जिंक प्रशासन (60 मिलीग्राम / डी कुल) तांबे की कमी के साथ जुड़ा हुआ है।

मैग्नीशियम: मैग्नीशियम की उच्च मात्रा विपुल दस्त के लिए जिम्मेदार होती है। सीरम मैग्नीशियम के स्तर में वृद्धि इसके बजाय हाइपोटेंशन, भ्रम, हृदय की लय की गड़बड़ी, वृक्क समारोह की गिरावट, थकान, सांस लेने में कठिनाई, यहां तक ​​कि कार्डियक अरेस्ट के रूप में भी जुड़ी है। सुरक्षित पूरकता की खुराक 350mg / दिन की लगती है।

विटामिन बी 6: क्रोनिक प्रशासन तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाने और 200mg / दिन से ऊपर की खुराक पर पहले से ही विभिन्न स्तरों के न्यूरोपैथियों के लिए जिम्मेदार हो सकता है।

बातचीत ZMA - EUROSUP

जस्ता: तांबे जैसे अन्य ट्रेस तत्वों के साथ हस्तक्षेप करने के अलावा, यह कुछ एंटीबायोटिक दवाओं जैसे टेट्रासाइक्लिन के अवशोषण को कम कर सकता है, जिससे उनकी प्रभावशीलता कम हो सकती है।

मैग्नीशियम: कुछ एंटीबायोटिक दवाओं, ट्रैंक्विलाइज़र और मौखिक थक्कारोधी के साथ हस्तक्षेप कर सकता है, जिससे उनकी प्रभावशीलता कम हो जाएगी।

उपयोग के लिए सावधानियां ZMA - EUROSUP

उत्पाद गर्भावस्था के दौरान, स्तनपान के दौरान और 14 साल से कम उम्र के गुर्दे या यकृत रोग, हृदय रोग और / या उच्च रक्तचाप के मामलों में contraindicated है।

वर्तमान लेख, वैज्ञानिक लेखों, विश्वविद्यालय ग्रंथों और सामान्य अभ्यास के महत्वपूर्ण पुन: पढ़ने पर विस्तृत है, केवल सूचना के उद्देश्य से है और इसलिए इसका कोई चिकित्सीय नुस्खा मूल्य नहीं है। इसलिए आपको हमेशा किसी भी प्रकार के पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक, पोषण विशेषज्ञ या फार्मासिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है । ZMA के महत्वपूर्ण विश्लेषण पर आगे की जानकारी - EUROSUP।

प्रतिक्रिया दें संदर्भ

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