उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचाप के उपचार

धमनी और शिरापरक परिसंचरण में रक्तचाप अलग है। दोनों के बीच, पैथोलॉजिकल परिवर्तनों के अधीन प्रवाह अक्सर धमनी एक होता है, जो जहाजों की दीवार पर एक अधिकतम और एक न्यूनतम दबाव (सिस्टोलिक और डायस्टोलिक) पैदा करता है।

दो दबाव मूल्यों में से, "सबसे महत्वपूर्ण" माना जाने वाला न्यूनतम दबाव है।

एक पारा स्तंभ (मिमी / एचजी) पर मिलीमीटर में रक्तचाप व्यक्त किया जाता है।

रक्तचाप में परिवर्तन अधिक (उच्च रक्तचाप और अंततः उच्च रक्तचाप की पुष्टि) और दोष (निम्न रक्तचाप) के कारण हो सकता है।

विरोधाभासी रूप से, पहली स्थिति हानिकारक है लेकिन स्पर्शोन्मुख और दूसरी, हालांकि स्पष्ट रूप से बोधगम्य है, केवल बहुत कमजोरी का कारण बनता है।

सामान्य दबाव मान 70mmHg / 110mmHg या 80mmHg / 120mmHg (न्यूनतम / अधिकतम दबाव) हैं।

क्रोनिक उच्च रक्तचाप हृदय और मस्तिष्क सहित संवहनी घटनाओं की शुरुआत में योगदान देता है; ये मृत्यु / स्थायी विकलांगता के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। इसके अलावा, यह गुर्दे, आंखों और अन्य ऊतकों के अध: पतन का कारण बनता है।

उच्च रक्तचाप के कारण हो सकता है:

  • आनुवंशिक प्रवृत्ति।
  • मोटापा।
  • गतिहीन जीवन शैली।
  • पोषण संबंधी कारक।

क्या करें?

  • विशेष रूप से एक परिवार की उपस्थिति की उपस्थिति में, रक्तचाप के मूल्यों पर निरंतर निगरानी रखें।

उच्च रक्तचाप या पूर्व-उच्च रक्तचाप के कारण एक सकारात्मक निदान की स्थिति में:

  • इसके लिए किसी आहार विशेषज्ञ से संपर्क करें:
    • वजन कम करें: याद रखें कि प्रत्येक 10 किलोग्राम वसा (विशेष रूप से पेट) का दबाव 5-20mmHg तक गिर जाता है।
    • उच्च रक्तचाप के लिए एक आहार की संरचना:
      • हानिकारक पोषण कारकों को कम करना।
      • लाभकारी पोषण संबंधी कारकों की वृद्धि।
  • शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाएं।
  • धूम्रपान करना बंद करें।
  • शराब से बचें।
  • उपचार, पूरक और प्राकृतिक चिकित्सा की प्रासंगिकता का मूल्यांकन करें।
  • हृदय संबंधी घटनाओं के लिए अन्य जोखिम कारकों को कम करें:
    • मोटापा।
    • टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस।
    • Hypercholesterolemia।
    • हाइपरट्राइग्लिसरीडेमिया।
    • ऑक्सीडेटिव तनाव।
  • यदि पोषण और व्यवहार चिकित्सा का कोई प्रभाव नहीं है, तो डॉक्टर एक औषधीय उपचार की प्रासंगिकता का आकलन करेंगे।

क्या नहीं करना है

  • उच्च रक्तचाप के प्रारंभिक निदान के बाद, नियमित जांच को छोड़ दें या अपने चिकित्सक से संपर्क करने से बचें।
  • उन खाद्य पदार्थों को खाएं जो उच्च रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं।
  • शराब और धूम्रपान पीना।
  • अधिक वजन स्टोर करें।
  • गतिहीन रहें और मोटर गतिविधि पर संकेतों के साथ अभ्यास या आंशिक रूप से पालन न करें।
  • एथेरोस्क्लेरोसिस और हृदय संबंधी घटनाओं के लिए अन्य जोखिम कारकों की उपस्थिति पर ध्यान न दें:
    • मोटापा।
    • प्री-डायबिटीज या टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस।
    • Hypercholesterolemia।
    • हाइपरट्राइग्लिसरीडेमिया।
  • दबाव कम करने के लिए औषधीय उपचारों की उपेक्षा करना।

क्या खाएं

उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए विशेष रूप से संरचित आहार का पालन करना आवश्यक है:

  • ओमेगा 3: ईकोसैपेंटेनोइक एसिड (ईपीए), डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए) और अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (एएलए) हैं। वे उच्च रक्तचाप सहित एक्सचेंज के सभी रोगों में एक सुरक्षात्मक भूमिका निभाते हैं। पहले दो जैविक रूप से बहुत सक्रिय हैं और मुख्य रूप से इसमें समाहित हैं: सार्डिन, मैकेरल, पामिटा, शेड, हेरिंग, एलिटरेट, टूना बेली, सुईफिश, शैवाल, क्रिल आदि। तीसरा, हालांकि, कम सक्रिय है, लेकिन इसका एक अग्रदूत है। ईपीए; यह मुख्य रूप से पौधे की उत्पत्ति के कुछ खाद्य पदार्थों के वसा अंश में समाहित है: सोया, अलसी, कीवी बीज, अंगूर के बीज, आदि के सापेक्ष तेलों में।
  • पोटेशियम: इसके आहार का सेवन बढ़ाने से रक्तचाप कम हो जाता है और मूत्र में सोडियम का उत्सर्जन बढ़ जाता है। 4000mg / दिन की खुराक तक पहुंचने से, 4mmHg तक रक्तचाप को कम करना संभव है। यह सीज़निंग वसा के अपवाद के साथ सभी खाद्य पदार्थों में निहित है। हालांकि, जो खाद्य पदार्थ अपने आहार सेवन को बढ़ाने के लिए सबसे उपयुक्त हैं, वे ताजे और कच्ची सब्जियां और फल हैं।
  • मैग्नीशियम: पिछले एक की तरह, यह रक्तचाप को कम करने का पक्षधर है। उच्च रक्तचाप को कम करने में 120-973 मिलीग्राम / दिन (आवश्यकताओं का 200% से अधिक) की खुराक प्रभावी साबित हुई है। यह मुख्य रूप से पौधे की उत्पत्ति के खाद्य पदार्थों में निहित है; विशेष रूप से: साबुत अनाज और चोकर, तेल के बीज, कोको, सब्जियां, आदि।

अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल की खपत उच्च रक्तचाप के विपरीत आनुपातिक है। यह नहीं कहा जाता है कि यह ओलिक एसिड (ओमेगा 9) पर निर्भर करता है; वास्तव में, यह मौसमी वसा भी पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, विटामिन ई, पॉलीफेनोल और फाइटोल्सोल आदि में समृद्ध है।

अन्य चयापचय विकृति से पीड़ित लोगों या मेटाबोलिक सिंड्रोम से पीड़ित लोगों के लिए इसका सेवन बढ़ाने के लिए उपयोगी हो सकता है:

  • ओमेगा 6 फैटी एसिड।
  • ओमेगा -3 फैटी एसिड।
  • विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई।
  • Lecithins।
  • पॉलीफेनोल और फाइटोस्टेरॉल।

खाने के लिए क्या नहीं

  • सोडियम: प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से उच्च रक्तचाप से संबंधित, आहार से समाप्त किया जाना चाहिए। हम जोड़ा सोडियम के बारे में बात कर रहे हैं, जो कि खाना पकाने के नमक (सोडियम क्लोराइड) में मौजूद सोडियम है और इसका उपयोग संरक्षण के साधन के रूप में किया जाता है: सलामी, सॉसेज, डिब्बाबंद मांस, डिब्बाबंद मछली, नमकीन या नमक में भोजन, आदि। वे भी समृद्ध हैं: नमकीन स्नैक्स, फास्ट फूड और सामान्य रूप से जंक फूड।
  • संतृप्त और हाइड्रोजनीकृत वसा, मुख्य रूप से ट्रांस रूप में: वे रक्तचाप, कोलेस्टरोलमिया और प्रणालीगत सूजन में वृद्धि से संबंधित हैं। संतृप्त वसा मुख्य रूप से पाए जाते हैं: वसायुक्त चीज, क्रीम, ताजे मांस के वसा में कटौती, सॉसेज और ठीक किए गए मीट, बर्गर, फ्रैंकफर्टर्स, पाम और पाम तेल, अन्य द्विभाजित तेल, आदि। हाइड्रोजनीकृत वसा, जिसमें ट्रांस फॉर्म में जंजीरों का एक उच्च प्रतिशत हो सकता है, मुख्य रूप से इसमें शामिल हैं: हाइड्रोजनीकृत तेल, मार्जरीन, मीठे स्नैक्स, नमकीन स्नैक्स, डिब्बाबंद पके हुए माल, आदि।
  • शराब: रक्तचाप में पैथोलॉजिकल वृद्धि में सीधे शामिल एक अणु है। सभी पेय शामिल हैं, लाइटर से लेकर स्पिरिट तक। हालांकि यह निर्दिष्ट किया जाना चाहिए कि एक दिन में एक या दो यूनिट रेड वाइन को हृदय जोखिम कारक नहीं माना जाता है, इसके विपरीत। पॉलीफेनोल्स की एकाग्रता के लिए धन्यवाद, वे एक निवारक कार्य को बढ़ाते हैं।
  • नद्यपान: व्यापक रूप से एक गैस्ट्रिक प्रकृति (जैसे गैस्ट्रेटिस और भाटा) की समस्याओं के लिए उपयोग किया जाता है, हालांकि, रक्तचाप में बहुत अधिक वृद्धि का दुष्प्रभाव होता है।

प्राकृतिक इलाज और उपचार

  • मोटर गतिविधि: विशेष रूप से गतिहीन विषयों के लिए, लंबे समय तक एरोबिक गतिविधि (तेजी से चलना, साइकिल चलाना, रोइंग, तैराकी, दौड़ना, आदि) उच्च रक्तचाप को कम करने को बढ़ावा देता है।
  • भोजन की खुराक:
    • ओमेगा 3, मत्स्य उत्पादों और बीजों से प्राप्त तेलों पर आधारित है:
      • कॉड लिवर तेल: आवश्यक फैटी एसिड ओमेगा 3 (ईपीए और डीएचए), विटामिन डी और विटामिन ए से भरपूर।
      • क्रिल तेल: यह ज़ोप्लांकटन का हिस्सा है और आवश्यक फैटी एसिड ओमेगा 3 (ईपीए और डीएचए) में समृद्ध है।
      • समुद्री शैवाल तेल: ओमेगा 3 आवश्यक फैटी एसिड (ईपीए और डीएचए) में समृद्ध है।
      • गेहूं का कीटाणु, अलसी, तिल आदि। इनमें ALA और विटामिन E होता है।
    • Arginine: यह नाइट्रिक ऑक्साइड का एक एमिनो एसिड अग्रदूत है, जो संवहनी एंडोथेलियल फ़ंक्शन के रखरखाव के लिए एक आवश्यक अणु है। आर्गिनिन के प्रति दिन कुछ ग्राम सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
    • मूत्रवर्धक: वृक्क निस्पंदन को बढ़ाने के लिए उत्पादित किया जाता है। मूत्र के उत्पादन को बढ़ावा देने से, रक्त प्लाज्मा की मात्रा और दबाव कम हो जाता है। यह सलाह दी जाती है कि ड्रग थेरेपी की उपस्थिति में अतिरंजना और उनसे बचने के लिए नहीं। कुछ हैं: अनानास, सन्टी, आटिचोक, ककड़ी, अखरोट के पत्ते, प्याज, सहिजन, सौंफ़, सेब, बिछुआ, बड़े फूल, मकई और सिंहपर्णी कलंक।
    • हाइपोटेंसिव प्लांट अर्क: वे मूत्रवर्धक से अलग तरह से कार्य करते हैं, लेकिन फिर भी उच्च रक्तचाप पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। कुछ हैं: लहसुन, प्याज, रवाल्फ़िया, सन्टी, नागफनी, कार्डियक, जिन्कगो बाइलोबा, ब्लूबेरी, ऑर्थोसिफ़ॉन, मिलेटलेट, लाल दाख, जैतून का पेड़, पेरीविंकल, अनारिया, लिली, लिगस्टिसिस, कारकैड (हिबिस्कस), इवोडिया और इरिलानिया।

औषधीय देखभाल

वे विभिन्न प्रकार के होते हैं:

  • मूत्रवर्धक: प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की तरह, लेकिन अधिक प्रभावी रूप से, ये दवाएं मूत्र के उत्पादन और निष्कासन को बढ़ाती हैं, मात्रा और दबाव को कम करती हैं।
  • सिम्पैथोलिटिक या एड्रीनर्जिक अवरोधक: उन्हें अल्फा और बीटा ब्लॉकर्स में विभाजित किया गया है। वे सहानुभूति प्रणाली में रिसेप्टर विरोधी हैं और वेसोकोनस्ट्रिक्शन का पक्ष लेने वाले एड्रीनर्जिक अणुओं के साथ बातचीत को रोकते हैं।
  • कैल्शियम विरोधी: वे रक्त वाहिकाओं की चिकनी मांसपेशियों पर कार्य करते हैं और कैल्शियम आयनों के चैनलों को अवरुद्ध करते हैं। व्यवहार में, वे मांसपेशियों के तंतुओं के संकुचन को रोकते हैं और जहाजों की दीवारों को आराम देते हैं।
  • रेनिन-एंजियोटेंसिन प्रणाली के अवरोधक: यह लिंक दबाव विनियमन के आधार पर है। रेनिन-एंजियोटेनसिन प्रणाली को कम करके ये दवाएं रक्त में वॉल्यूमेट्रिक कमी को बढ़ावा देती हैं और धमनियों को पतला करती हैं।
  • प्रत्यक्ष अभिनय वैसोडिलेटर।
  • उच्च रक्तचाप से ग्रस्त आपातकालीन दवाएं: वे एक चिकित्सा नहीं हैं, लेकिन गंभीर मामलों के लिए एक त्वरित उपाय है।

निवारण

  • एक सामान्य वजन बनाए रखें।
  • नियमित रूप से मोटर गतिविधि का अभ्यास करें, विशेष रूप से एरोबिक।
  • धूम्रपान और शराब से बचें।
  • उचित आहार लेना, उन खाद्य पदार्थों को सीमित करना जो अनुशंसित नहीं हैं और उच्च रक्तचाप के लिए फायदेमंद होते हैं।

चिकित्सा उपचार

उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए दवा चिकित्सा की तुलना में कोई अलग चिकित्सा उपचार नहीं हैं।