कुछ मामलों में, नींद से उठने वाली लय कठोर-से-नियंत्रण कार्य प्रतिबद्धताओं के कारण तेज बदलाव से गुजरती है।
टर्नस्ट सिंड्रोम उन लोगों को प्रभावित करता है जिन्हें एक महीने के दौरान कम से कम 3-4 बार कार्य शिफ्ट बदलना पड़ता है; इसमें स्वास्थ्य, वाणिज्य, यातायात, निर्माण, सूचना आदि क्षेत्रों में कार्यरत पेशेवर शामिल हो सकते हैं। इस तरह से नींद से उठने की लय अनपेक्षित रूप से प्रभावित होती है, खासकर जब काम की अवधि सामान्य रात नींद के चरण से मेल खाती है। परिणामों में दिन की थकान और दिन के अलग-अलग समय पर सोने में अधिक कठिनाई शामिल है। टर्नस्ट के सिंड्रोम से अधिक चिड़चिड़ापन, एकाग्रता की समस्याएं और प्रतिक्रिया की गति में कमी भी हो सकती है।
संभव उपाय
कुछ उपायों से स्थिति में सुधार हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि एक पंक्ति में कई रात के काम शिफ्ट न करें: शरीर को एक असंतुलन का सामना करना पड़ेगा, जैसा कि विभिन्न समय क्षेत्रों (जेट अंतराल) वाले देशों में यात्रा करते समय होता है। टर्नस्टा सिंड्रोम के लक्षणों की गंभीरता, वास्तव में, परिवर्तन की आवृत्ति और काम की शिफ्ट की अवधि के लिए आनुपातिक है। वामावर्त घुमाव (यानी दिन से रात और रात तक) को वामावर्त मोड़ पर पसंद किया जाता है ।
सभी लोग जिनके पास नींद के लिए लय है, वे काम के कारणों से पूरी तरह से परेशान हैं, उन्हें खुद को दोपहर की झपकी देनी चाहिए। यह दिखाया गया है, वास्तव में, कि इन मामलों में, छोटे नल उनींदापन को दूर करते हैं और प्रदर्शन में सुधार करते हैं।
जागने के घंटों के दौरान, श्रमिकों को उज्ज्वल प्रकाश के संपर्क का अनुकूलन करना चाहिए। दिन की नींद को बढ़ावा देने के लिए, अंधा और शांत वातावरण में, अंधा, पर्दे और ध्वनिरोधी खिड़कियों का उपयोग करना आवश्यक है। जब लक्षण जीवन की गुणवत्ता के साथ बने रहते हैं या बाधित होते हैं, तो चिकित्सक अल्पकालिक जीवन और ड्रग के साथ शामक हिप्नोटिक्स के उपयोग की सिफारिश कर सकता है जो जाग्रत अवस्था को बढ़ावा देते हैं।
