फिटनेस

दौड़ते हुए जूते

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डॉ स्टेफानो कैसाली द्वारा

4. विरोधी सदमे आवेषण और जूते की सामान्य खपत

80 के दशक के बाद से शुरू की गई एक और महत्वपूर्ण नवीनता, लेकिन आने वाले दशकों में विकसित और समेकित, सदमे-अवशोषित प्रणालियों के प्रशिक्षण के जूते में सामान्यीकृत प्रसार है, ये आमतौर पर विभिन्न मोटाई के साथ, जूते के मध्य में दोनों स्थित होते हैं मेटाटार्सल लाइन के नीचे सामने कि पीछे, इस मामले में एड़ी के नीचे के क्षेत्र में।

इन संरचनाओं का कार्य सरल है और एक ही समय में बहुत महत्वपूर्ण है, और इसमें एक छानने की क्रिया होती है और प्रशिक्षण के दौरान एथलीट द्वारा उपयोग की जाने वाली संयुक्त और मांसपेशियों-कण्डरा संरचनाओं की सुरक्षा के लिए बहुत महत्वपूर्ण अवशोषित होता है। कई प्रकार के एंटी-शॉक सिस्टम हैं, व्यवहार में प्रत्येक घर एक अलग तकनीक पर निर्भर करता है, तकनीकी पसंद के लिए थोड़ा, शायद, वाणिज्यिक जरूरतों के लिए। इतनी पसंद के सामने एथलीट को शुरू में विस्थापित किया जा सकता है लेकिन, आमतौर पर, विभिन्न फुटवियर के साथ प्रयोग करना उस प्रणाली की ओर निर्देशित होता है जो एक बेहतर प्रदर्शन और इष्टतम आराम की गारंटी देता है। एथलीट की पसंद जो भी हो, सभी प्रणालियों के लिए एक वैध विचार करना महत्वपूर्ण है: इन संरचनाओं की भिगोना शक्ति किलोमीटर की संख्या या यात्रा के घंटों के साथ घट जाती है, और इस मामले में एक आवधिक सीक- जूते की और अंततः उपस्थिति के बावजूद, इसके प्रतिस्थापन के लिए प्रदान करते हैं। लेकिन कितने समय तक शॉक एब्जॉर्बर यूनिट एक चल रहे जूते पर घुड़सवार कर सकते हैं ? जर्मन कंपनी द्वारा अपनाई गई खाली हेक्सागोनल सेल प्रणाली का उत्पादन करने वाली प्रयोगशालाओं के अनुसार, यह लगभग 1000 किमी के सामान्य उपयोग (स्ट्रोक) के लिए 90% सदमे अवशोषित शक्ति को बनाए रखता है: यदि हम उपयोग पर विचार करने के लिए गए तो ये मूल्य महत्वपूर्ण बदलाव दिखा सकते हैं। विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षणों में जूतों के अभ्यास जैसे जंप प्रदान करना और निरंतर गति से बार-बार रन बनाना। एक सप्ताह में न्यूनतम तीन बार प्रशिक्षण लेने वाले एथलीटों के लिए प्रशिक्षण जूता का औसत जीवन छह महीने से अधिक नहीं होता है और यह तथ्य हमें यह दर्शाता है कि उन्हें इस पहलू पर कितना ध्यान देना चाहिए और एक जूते के साथ प्रशिक्षण द्वारा क्या असुविधाएं पूरी करनी चाहिए। "डाउनलोड करें।" एक समानता में हम कल्पना कर सकते हैं कि एक कार को शॉक एब्जॉर्बर्स से डिस्चार्ज किया जा सकता है: जिन समस्याओं से हम जूझते हैं, वे सड़क पर चलने और आराम से उड़ने की कीमत पर होती हैं और पहिए सीधे चेसिस तक पहुंचते हैं, फिर यात्री डिब्बे। एक "डिस्चार्ज" जूता के मामले में, इसलिए, सभी ऑस्टियो-आर्टिकुलर और मस्कुलो-टेंडिनस संरचनाएं एक कीमती फिल्टर खो देती हैं जो तनाव और जमीन पर पैर के प्रभाव से संचारित भार को प्रभावी ढंग से कम करने में सक्षम होती हैं।

निष्कर्ष

इसमें कोई संदेह नहीं है कि अधिकांश खेल गतिविधियों में शरीर के सबसे अधिक तनाव वाले हिस्से में पैर होते हैं: लियोनार्डो द्वारा परिभाषित इस जटिल और अद्भुत संरचना को "एक इंजीनियरिंग मास्टरपीस" के रूप में 26 हड्डियों, 19 मांसपेशियों, 33 जोड़ों और 107 स्नायुबंधन शामिल हैं। उस इंटरफ़ेस को बाहरी वातावरण के साथ एथलीट और अद्भुत प्रदर्शन का एक स्रोत है और एक ही समय में इतने सारे रोगों का स्रोत है जो उसे परेशान कर रहा है। CONI इंस्टीट्यूट ऑफ स्पोर्ट्स साइंस के एक सर्वेक्षण के अनुसार, पैर अकेले उन सभी समस्याओं के लिए जिम्मेदार है जो एथलीट को प्रभावित कर सकती हैं। इसके आधार पर यह महत्वपूर्ण लगता है कि एथलीटों को एक प्रशिक्षण जूते की पसंद के लिए निर्देशित किया जाता है जो वास्तव में उनकी जरूरतों को पूरा करता है; खेल के जूते के निर्माण के लिए लागू नई तकनीकों ने किसी भी प्रकार के अनुरोध को पूरा करने में सक्षम एक बहुत ही विविध पेशकश की है। अलग-अलग बॉडी वेट के लिए विशिष्ट मॉडलों के अस्तित्व के बारे में पता होने के कारण, उपयुक्त वजन का लाभ उठाने के लिए एथलीटों के पास अलग-अलग वजन विशेषताओं की अनुमति हो सकती है, इस प्रकार वे पूरी सुरक्षा में अपने वर्कआउट का प्रदर्शन करते हैं। तलघर समर्थन की विशेषताओं को देखते हुए, शायद एक बैरोपोडोमेट्रिक परीक्षा के माध्यम से, एथलीट को अपनी आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त जूता मॉडल का चयन करने की अनुमति देता है, उसे तटस्थ विशेषताओं के साथ या एक एंटीप्रोनशन डालने के साथ जूते की पसंद की ओर निर्देशित करता है। । हालांकि, निवारक के संदर्भ में सबसे महत्वपूर्ण पहलू, यह है कि जूते की खपत से जुड़ा हुआ है: बहुत बार हम खेल के मैदानों और जिम में एथलीटों को देखते हैं जो पहना-आउट जूते के साथ प्रशिक्षित करते हैं और अब अपने कार्यात्मक विशेषताओं से वंचित हैं; इस तरह से पिछले कुछ वर्षों में स्पोर्ट्स फुटवियर में डाले गए एक और तकनीकी नवाचार का योगदान खो गया है, जिसमें शॉक-एब्जॉर्बिंग सिस्टम शामिल है। ये मांसपेशियों के कण्डरा और पैर के लिगामेंट के दर्द की रोकथाम में, ताल्लुगी की और अन्य भड़काऊ घटनाओं के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के अन्य जिलों में हो सकते हैं। यदि यह सच है कि पैर सभी मांसपेशी श्रृंखलाओं के प्रस्थान और आगमन का बिंदु हैं, तो हर खेल के हावभाव, तर्कसंगत विकल्प और उनके प्रशिक्षण जूते के आवधिक परिवर्तन के लिए एक छोटे से निवेश के यांत्रिकी में उनके महत्व को अच्छी तरह से समझा जा सकता है। महत्वपूर्ण तत्वों का पता एक निवारक कुंजी में लगाया जा सकता है, दोनों सामयिक खिलाड़ी के लिए और पेशेवर एथलीट के लिए।

ग्रन्थसूची

सी विटर्स और कोल ; स्पीड रेस - फिडल स्टडी एंड रिसर्च सेंटर, 1995।