हेलियोथेरेपी क्या है
हेलियोथेरेपी एक चिकित्सा विज्ञान है जो सूर्य के प्रकाश के संपर्क के जीव पर लाभकारी प्रभाव का उपयोग करता है। स्वास्थ्य पर सूर्य का प्रभाव गहरा है: सूर्य की रोशनी विभिन्न जैविक लय (नींद और जागना, उदाहरण के लिए) को स्कैन करती है और चयापचय की इष्टतम कार्यक्षमता को प्रभावित करती है, विटामिन डी की सक्रियता को बढ़ावा देती है और प्रतिरक्षा प्रणाली, हार्मोनल और कई को उत्तेजित करती है जीव की शारीरिक और जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं।
एक्सपोजर मोड और समय
सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने का समय 15 मिनट से लेकर एक घंटे तक भिन्न हो सकता है, जो कि सौर विकिरण के लिए त्वचा की व्यक्तिपरक संवेदनशीलता पर निर्भर करता है (उदाहरण: हल्के त्वचा के प्रकार, गहरे रंग के रंग आदि) और विकार के प्रकार हेलियोथेरेपी के लिए। इसके अलावा, अधिकतम सौर तीव्रता के घंटों को आमतौर पर टाला जाता है।
ओवरएक्सपोजर से बचें!
यह आवश्यक है कि सौर विकिरण के संपर्क को सही ढंग से खुराक देने में सक्षम हो ताकि यह हिंसक न हो: समय अंतराल को छोटा और दोहराया जाना चाहिए, यह भी इलाज किए जाने वाले विकार पर निर्भर करता है।
सावधानियां
यहां उन लोगों के लिए कुछ व्यावहारिक संकेत दिए गए हैं जो ऊर्जा के इस स्वस्थ स्रोत का लाभ उठाना चाहते हैं और संभावित दुष्प्रभावों को सीमित करते हैं:- सुबह 11 से दोपहर 3 बजे तक धूप सेंकने से बचें
- सुबह या देर दोपहर में बाहरी गतिविधियों की योजना बनाएं
- धूप का चश्मा (पराबैंगनी प्रकाश से सुरक्षा) और एक उपयुक्त हेडगेयर पहनें।
- परावर्तक सतहों पर ध्यान दें: समुद्र तट पर पानी, बर्फ और रेत 80-90% तक reverberate।
- धूप सेंकने से कम से कम 30 मिनट पहले पूरी त्वचा पर सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ) वाला सनस्क्रीन लगाएं।
आपकी त्वचा की संवेदनशीलता के बावजूद, अपने आप को अत्यधिक सूरज से बाहर निकलने से बचें, खासकर यदि आप ड्रग्स या सप्लीमेंट ले रहे हैं जिसमें सक्रिय तत्व को संश्लेषित किया जा रहा है (जो कि सूरज द्वारा सक्रिय हो सकता है, तो फोटोसेंसिटिव प्रतिक्रियाओं के कारण जलन का खतरा बढ़ सकता है) वे हैं: टेट्रासाइक्लिन, सल्फोनामाइड्स, मूत्रवर्धक, कोर्टिसोन, शामक और कुछ जुलाब।
जोखिम से बचने के दौरान:
- फोटोसेंसिटाइज़िंग ड्रग्स लेना (उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए एंटीबायोटिक्स, मौखिक गर्भ निरोधकों और दवाएं);
- हाइपरिकम और एम्पोरिया जैसे औषधीय पौधों के फोटोसेंसिटाइज़िंग का उपयोग ;
- सोरायसिस के लिए विशेष रूप से उपयोग की जाने वाली दवाएं जिनमें कैलिपोट्रिएन (विटामिन डी का एक व्युत्पन्न), और टाज़रोटीन (विटामिन ए का व्युत्पन्न) सामयिक उपयोग के उत्पाद शामिल हैं;
- इत्र (कुछ तत्व त्वचा के धब्बे के गठन का कारण हो सकते हैं)।
चेतावनी!
इस कारण से, हेलियोथेरेपी शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक और / या त्वचा विशेषज्ञ को सूचित करना महत्वपूर्ण है, ताकि दवाओं और / या पूरक के किसी भी इंटरैक्शन और संयोजनों की पहचान हो सके जो आपको जलने या अन्य नकारात्मक प्रतिक्रियाओं के लिए उजागर कर सकते हैं
अवांछनीय प्रभाव
सूरज कई त्वचा रोगों के उपचार के लिए उपयोगी हो सकता है, लेकिन यह त्वचा को नुकसान भी पहुंचा सकता है। UV-A और UV-B विकिरण के कारण टैनिंग और जलन होती है: UV-B किरणें त्वचा को तेजी से झुलसाती हैं, लेकिन UV-A की तुलना में कम गहराई से प्रवेश करती हैं।
अत्यधिक जोखिम के नुकसान भी गंभीर हो सकते हैं:
- सनस्पॉट्स, चकत्ते और जलन;
- त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने;
- हीट स्ट्रोक;
- नेत्र विकार (उदाहरण: यूवी किरणों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से मोतियाबिंद या नेत्रश्लेष्मलाशोथ जैसे आंखों की क्षति हो सकती है);
- मेलेनोमा गठन (त्वचा कैंसर) का प्रेरण।
"सोलट्रिलोल", प्रकाश का हार्मोन: विटामिन डी की कमी के लिए
पराबैंगनी किरणें विटामिन डी के उत्पादन को सक्रिय करती हैं, जो ऑस्टियो-आर्टिक्युलर और इम्यून सिस्टम को स्वस्थ बनाए रखने के लिए एक मूलभूत घटक है।
सूरज त्वचा तक पहुंचता है, जो उस प्रतिक्रिया को उत्तेजित करता है जो प्रो-हार्मोन 7-डीहाइड्रोकोलेस्ट्रोल को विटामिन-पूर्व डी 3 बनने के लिए प्रेरित करता है, जिसे बाद में विटामिन डी 3 में मेटाबोलाइज किया जाता है। इस फॉर्म को रक्त प्रवाह द्वारा त्वचा से जिगर तक और फिर गुर्दे तक पहुंचाया जाता है, जहां यह एक जैविक रूप से सक्रिय हार्मोन (1, 25-डायहाइड्रोक्सीविटामिन डी 3) बन जाता है, जो गुर्दे के स्तर पर कैल्शियम के पुनर्विकास को बढ़ावा देता है, कैल्शियम का अवशोषण और हड्डी के मैट्रिक्स के फास्फोरस, और खनिजकरण की प्रक्रियाएं (जिज्ञासा: अपने सक्रिय रूप में इस पदार्थ को कभी-कभी "सॉल्ट्रियॉल" कहा जाता है, प्रकाश का एक हार्मोन)।
अंतिम विचार
हेलियोथेरेपी स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव को उजागर करती है: यदि मापदंड के साथ लागू किया जाता है, तो रोकथाम और कई रोग स्थितियों के उपचार में दोनों के लाभ के लिए इस प्राकृतिक तकनीक का फायदा उठाया जा सकता है।
