एक महत्वपूर्ण इशारा
अपने हाथ धोएं: किसी के और दूसरों के स्वास्थ्य की रक्षा करने के लिए कोई और अधिक सरल और प्रभावी नियम नहीं लगता है। रोगाणु, वास्तव में, हर जगह हैं और परिवहन वाहिकाओं के रूप में पानी, वस्तुओं, जीवित चीजों और धूल के कणों का उपयोग करके आसानी से एक बिंदु से दूसरे स्थान पर चले जाते हैं। जब उन्हें एक आदर्श या संरक्षित वातावरण मिलता है, तो वे उसमें घोंसला बनाते हैं और यदि पर्यावरणीय परिस्थितियाँ इसकी अनुमति देती हैं, तो प्रभावशाली दर से खुद को गुणा करके प्रसार करें।
हमारे देश में सौभाग्य से दुर्लभ बीमारियों को परेशान किए बिना, हम ठंड को देखते हैं, भयभीत टॉक्सोप्लाज्मोसिस, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, पिनवॉर्म या आम "आंतों के प्रभाव": विशेषज्ञों के अनुसार, हर बार शौचालय छोड़ने के बाद आपके हाथ धोने के लिए पर्याप्त है या आप खाद्य पदार्थों में हेरफेर, संक्रमण के जोखिम को काफी कम करने के लिए। अन्यथा, ये रोगाणु शरीर में प्रवेश कर सकते हैं जब हाथों को नाक, मुंह, आंखों पर ले जाया जाता है या खुले घावों पर गुजरता है, यहां तक कि नग्न आंखों के लिए भी अपरिहार्य है।
इसके अलावा, कुछ बैक्टीरिया ने एंटीबायोटिक दवाओं के लिए एक उल्लेखनीय प्रतिरोध विकसित किया है और इसलिए हाथों को अच्छी तरह से धोने से संक्रमण को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है, खासकर अगर व्यक्ति में कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली (एक आम सर्दी पुरानी ब्रोंकाइटिस में जटिल हो सकती है)।
कब हाथ धोना है
पहले ...
- भोजन संभालना या उपभोग करना
- मेडिकेयर या अपने आप को या किसी अन्य घाव को स्पर्श करें
- संपर्क लेंस को लागू करें या निकालें
होने के बाद ...
- शौचालय पर रहें या एंड्रोजेनिटल क्षेत्र को स्पर्श करें
- कच्चा भोजन, विशेष रूप से मांस (चिकन, सूअर का मांस, हैमबर्गर) या मछली
- डायपर बदल दिया
- नाक फटी, खाँसी या छींक
- एक पालतू जानवर, विशेष रूप से सरीसृप और विदेशी जानवरों को दुलार किया है
- कचरे को संभालना
- जिम में वर्कआउट करना
- बीमार लोगों के साथ घनिष्ठ संपर्क में होने के नाते, उदाहरण के लिए अस्पताल से लौटते समय
- बहुत भीड़-भाड़ वाली जगहों पर रहने के बाद, जैसे रेलवे, हवाई अड्डे आदि के प्रतीक्षालय।
हाथ कैसे धोना है
जब व्यक्तिगत स्वच्छता की बात आती है, तो अपने हाथों को धोने के लिए उचित समय पर केवल संकेतों का सम्मान करना महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि धोने और सफाई की सही तकनीक से संबंधित भी हैं। एक त्वरित कुल्ला, वास्तव में, समस्या को खत्म करने के लिए पर्याप्त नहीं है।
तो आइए देखें सबसे उपयुक्त तरीके से अपने हाथ धोने के लिए कुछ सरल टिप्स।
- साबुन और बहते पानी का उपयोग करें, अधिमानतः गर्म
- पूरी तरह से सभी सतहों को धोएं, जिसमें हाथ, उंगलियां और हाथ, उंगलियां और खाली नाखून किनारे के नीचे अंतरिक्ष शामिल हैं
- हाथों को एक साथ रगड़ें और कम से कम 20 सेकंड के लिए सभी सतहों को रगड़ें
- अच्छी तरह से कुल्ला
- अपने हाथों को उचित डिस्पोजेबल कागज के साथ, एक साफ व्यक्तिगत तौलिया के साथ या गर्म हवा के उपकरण के साथ सुखाएं
- यदि सिंक पुराने नल या सबसे आधुनिक लेकिन अस्वच्छ मिक्सर से सुसज्जित है, तो इन्हें डिस्पोजेबल पेपर द्वारा संरक्षित हाथों से बंद किया जाना चाहिए
- यदि आवश्यक हो, तो बहुत आक्रामक डिटर्जेंट या लंबे समय तक धोने के बाद जलन को रोकने के लिए एक मॉइस्चराइज़र लागू करें
- हाथ धोना सीखें
आम साबुन हाथों से कीटाणुओं को हटाने के लिए पर्याप्त है, लेकिन पानी की अनुपस्थिति में आप हाथों को धोने के लिए तथाकथित हैंड सैनिटाइज़र, आधुनिक और विशेष अल्कोहल-आधारित साबुन का सहारा ले सकते हैं। हमेशा हाल के वर्षों में, जीवाणुनाशक कार्रवाई वाले डिटर्जेंट बड़े पैमाने पर वितरण में दिखाई दिए हैं, लेकिन सही धुलाई तकनीक का सम्मान करने के लिए चुने गए उत्पाद से अधिक आवश्यक है (यह भी क्योंकि जीवाणुरोधी एजेंट बैक्टीरिया प्रतिरोध बढ़ा सकते हैं)।
अंत में, याद रखें कि हमारे मेहमानों (विशेष रूप से डॉक्टर जो हमारे पास आते हैं) को साबुन उपलब्ध कराने के लिए अपने हाथों को धोने और उन्हें सुखाने के लिए एक साफ तौलिया देने से मना कर दिया जाता है, यह प्रशंसनीय शिष्टाचार का कार्य है।
