द्वारा संपादित: लुका जियोवानी बोंटी
एयरोस्पेस अनुभवों के आधार पर पैदा होने वाली थरथानेवाला प्रशिक्षण प्रणाली, हाल के वर्षों में सुर्खियों में आ गई है। आज तक प्रदर्शन पर वाइब्रेटरी ट्रेनिंग (एवी) के संभावित सकारात्मक प्रभावों के बारे में कई अध्ययन हैं। एवी अनुकूली हार्मोनल प्रतिक्रियाओं को प्रेरित करने में सक्षम है, विशेष रूप से एवी का एक सत्र कोर्टिसोल (सी) (बोस्न) ई की एकाग्रता में कमी के साथ टेस्टोस्टेरोन (टी) और हार्मोन सोमैटोट्रोपिक (जीएच) की एकाग्रता में वृद्धि का कारण बनता है। टक्कर।, 2000)।
बाजार पर प्रस्ताव बहुत सारे और व्यापक हैं, दोनों एक उपकरण की प्रत्यक्ष बिक्री के रूप में, जो कि बिक्री की बिक्री, एक निजी ट्रेनर द्वारा निगरानी के लिए है। दूसरा, जो मेरे दृष्टिकोण से वह है जिसे मैं उन सभी के लिए सुझाऊंगा जो संपूर्ण शरीर कंपन से संपर्क करना चाहते हैं, एक योग्य व्यक्ति का उपयोग करता है जो मंच पर अपने पेशे का अभ्यास करता है, इसलिए गुणात्मक रूप से मान्य है। हिल प्लेटफॉर्म के साथ पहली मुठभेड़ आम तौर पर एनामनेसिस के संकलन से होती है, जो क्लाइंट के वैश्विक मूल्यांकन के लिए, कंपन के अधीन होने से पहले। पावर प्लेट ® ने "निरंतर विकास में एक सूची तैयार की है, क्योंकि अध्ययन में काफी वृद्धि हुई है" इस तरह से प्रशिक्षित करने के लिए शुरू करने से पहले ध्यान में रखा जाना चाहिए। पावर प्लेट® मशीनों के साथ त्वरण प्रशिक्षण मानव शरीर में अस्थिरता उत्पन्न करता है क्योंकि, प्रत्येक कंपन के साथ, शरीर को अनैच्छिक मांसपेशी क्रियाओं के साथ प्रति सेकंड 25 से 50 बार प्रतिक्रिया करने के लिए मजबूर किया जाता है। इसके अलावा, इन संकुलों को कई आयामों में कार्य करना चाहिए क्योंकि मशीनें वास्तव में सभी तीन विमानों पर दोलन करती हैं, ठीक उसी तरह जिस तरह से मानव शरीर संरचित है।
अभ्यास करना इस प्रकार के प्रशिक्षण का सीमित कारक है। कंपन का इष्टतम प्रभाव पूरी तरह से ऊर्ध्वाधर आर्टिकुलर सेगमेंट पर होता है, जबकि सिर तक पहुंचने से बचने के लिए यह संयुक्त कोण के उपचार के लिए आवश्यक है, जो एक स्पंज के रूप में कार्य करता है। एवी के दौरान जोड़ों को पूरी तरह से बाहर निकालने से बचें ताकि सिर पर कष्टप्रद अनुनाद प्रभाव से बचा जा सके। पाठ की औसत अवधि 20-25 मिनट है, जिसमें 12-15 मिनट का शुद्ध कंपन समय है। interleaving प्रशिक्षण और टूट जाता है। सत्र की आवृत्ति चिह्नित अंतरों के अधीन है, उद्देश्य के सावधानीपूर्वक विश्लेषण के बाद अपने व्यक्तिगत के साथ मूल्यांकन किया जाना है। औसतन हम सप्ताह में 3 बार होते हैं जिसके परिणामस्वरूप नहीं है।
अगले लेख में हम पावर प्लेट® पर एवी के अनुकूलन के बारे में विस्तार से चर्चा करेंगे।
अच्छा कंपन हो
