वाल्टर मीलेसी द्वारा क्यूरेट किया गया
हम प्रगति और जीवन शैली द्वारा हमारे ऊपर लगाए गए सबसे विविध कारणों से मोटर गतिविधि के लिए महान मांग के युग में हैं जो मानव मनोचिकित्सा क्षमताओं के रखरखाव के लिए बहुत अनुकूल नहीं हैं।
इन कारणों में से एक, जिस पर मैं विशेष रूप से चर्चा करूंगा, वह है, 24 घंटे में वैकल्पिक पारियों में किया गया कार्य, जैविक घड़ी से प्रेरित प्रभावों का मूल्यांकन करना और अन्य, प्रशिक्षण के दौरान परिणामी मनोचिकित्सा परिणामों के साथ।
कुछ दशकों में वापस जाने और समय के काम के घंटों का जिक्र करते हुए, हम तुरंत महसूस करते हैं कि आज के समय के साथ पर्याप्त अंतर यह है कि कई कामकाजी परिवेशों में साप्ताहिक बदलने वाले सभी 24 घंटों को पाली में विभाजित किया जाता है या मासिक कार्य का समय स्लॉट, जो शायद ही 60 साल पहले हो सकता है।
कई के अनुसार, शिफ्ट कई कारणों से सकारात्मक होगी, कार्यालयों या दुकानों या अन्य गतिविधियों के शुरुआती घंटों में बनाया गया खाली समय देखें, उन लोगों के लिए मुश्किल से क्या होता है जो क्लासिक दिन को सुबह-सुबह काम करना शुरू करते हैं और खत्म करते हैं दोपहर में; दुर्भाग्य से, नकारात्मक प्रभाव, शिफ्ट की नौकरियों का अभ्यास करना, खुद को प्रकट करने में बहुत समय नहीं लगा: नींद में भारी समस्याएं, परिणामस्वरूप साइकोफिजिकल बलों की कुल वसूली की कमी; समय-समय पर भूख की उत्तेजना की कमी शिफ्ट्स और एक गलत आहार के आवेदन से होती है जो सीधे वसा द्रव्यमान में वृद्धि में परिलक्षित होती है; इस सब से हम पाली द्वारा प्रेरित जीवन शैली को बेहतर बनाने के लिए शारीरिक और एलिमेंटरी गतिविधि दोनों के विषय में एक विशिष्ट विस्तार की मूलभूत आवश्यकता को समझते हैं।
प्रशिक्षण के दौरान एक नए सत्र का मूल्यांकन करते हुए, एक को तुरंत पता चलता है कि पहले मापने योग्य प्रभावों में से एक ऊर्जा चयापचय का धीमा होना और मांसपेशियों की मात्रा और ताकत का नुकसान है, वसायुक्त द्रव्यमान में वृद्धि, कार्यस्थल में बनाए गए गलत आसन आसन और नहीं; इन धारणाओं से शुरू, परीक्षण करने के लिए डाले गए ग्लुकेडिक ऊर्जा चयापचय की बहाली की तत्काल आवश्यकता है और अगर कम करके आंका जाए, तो भारी जटिलताएं पैदा करने में सक्षम है, मधुमेह, धमनीकाठिन्य, धमनी उच्च रक्तचाप आदि देखें।
ग्लूकोज चयापचय के एक इष्टतम जागरण के लिए, मुझे आइसोटोनिक मशीनों के उपयोग से आइसोटोनिक कक्ष में किए गए प्रशिक्षण सत्रों के कार्यान्वयन में बड़ी प्रभावशीलता मिली और हॉल में या खुली हवा में किए गए विशुद्ध रूप से एरोबिक कार्य सत्रों में कम आवृत्ति के साथ वैकल्पिक भार मुक्त किया गया; पहली अवधि में आइसोटोनिक कमरे में इलाज किए गए सत्रों को तीव्रता की कीमत पर काम की अधिक मात्रा की आवश्यकता होगी, एरोबिक सत्र विशुद्ध रूप से लिपोलाइटिक कार्य (ऊर्जा उद्देश्यों के लिए वसा की अधिकतम भागीदारी) की आवश्यकता होगी, यह देखते हुए कि सबसे बड़ी मांग-आवश्यकता बनी हुई है उपयोगकर्ताओं।
मामले के लिए एक विशिष्ट आहार के प्रारूपण के लिए, क्षेत्र के एक विशेषज्ञ (आहार विशेषज्ञ-पोषण विशेषज्ञ) के लिए जिम्मेदारी को अस्वीकार करें, अन्यथा मैं दिशानिर्देश प्रदान करता हूं जो आपको अच्छे परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देते हैं।
अंतिम लेकिन कम से कम, महान इच्छा से लैस, हमेशा अपनी मनोवैज्ञानिक-शारीरिक स्थितियों में सुधार करने का अवसर होता है, जो भी उनके कार्य गतिविधियों से प्रेरित समस्याएं हैं; यह उन लोगों के लिए एक खाता देना आवश्यक है जो फिटनेस के लिए दृष्टिकोण चाहते हैं, प्राकृतिक क्षमता को समझने के लिए जो आपको अपने मोटर कौशल और जैविक उम्र को "सिर से पैर तक" बनाए रखने और यहां तक कि "हमारी सबसे कीमती संपत्ति" माना जाता है। ।
एक ऐसे व्यक्ति द्वारा डिज़ाइन और लिखा गया है जो जुनून के लिए फिटनेस पर रहता है और 22 से अधिक वर्षों तक काम करता है।
