कॉफी कैलोरी

कॉफ़ी की कैलोरी इतनी कम होती है जितनी कि यह दी जाने वाली है। जोड़ा चीनी या दूध के बिना, एक छोटा कप कॉफी लगभग 2 किलो कैलोरी के साथ शरीर प्रदान करता है;

इस पेय की खपत, वास्तव में पोषक तत्वों का सेवन शामिल नहीं है (यदि निशान नहीं है) और न ही कैलोरी। इसके अलावा, कॉफी में मौजूद कैफीन चयापचय को थोड़ा बढ़ा देता है, इसलिए बिना पिए कॉफी को नकारात्मक कैलोरी वाला भोजन माना जा सकता है।

स्पष्ट रूप से, कड़वे समकक्ष की तुलना में दूध, क्रीम या अल्कोहल के साथ एक सही कॉफी का ऊर्जा सेवन काफी बढ़ जाता है। अपनी आदतों के अनुसार एक सही कप कॉफी की कैलोरी की गणना करने के लिए, प्रत्येक बार संबंधित मात्रा निर्दिष्ट करते हुए, ड्रॉप-डाउन मेनू से विभिन्न परिवर्धन का चयन करें।

कुछ व्यावहारिक उदाहरण

एक चम्मच चीनी या एक क्यूब (लगभग 6 ग्राम) के साथ कॉफी कैलोरी = 25.5 किलो कैलोरी

कच्चे गन्ने के एक चम्मच या घन (लगभग 6 ग्राम) के साथ कॉफी कैलोरी = 23.5 किलो कैलोरी

दूध के साथ दागी गई कड़वी कॉफी की कैलोरी = 10 किलो कैलोरी

सांभुका के 25 मिलीलीटर = 25 किलो कैलोरी के साथ कड़वी कॉफी कैलोरी

कॉफी: नकारात्मक कैलोरी वाला भोजन?

कैफीन में इसकी उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद, कॉफी को अक्सर स्लिमिंग ड्रिंक के रूप में संदर्भित किया जाता है, जो प्रदान करने की तुलना में अधिक कैलोरी जलाने में सक्षम है। प्रत्येक कप कॉफी, विशेष रूप से, कैफीन द्वारा उत्सर्जित उत्तेजक प्रभाव के लिए शरीर के ऊर्जा व्यय को लगभग 20 KCal तक बढ़ा देती है। कॉफी या कैफीन के प्रकोप से वजन कम करने की सोच, हालांकि, यह एक अच्छा विचार नहीं है क्योंकि गंभीर इस अभ्यास के दुष्प्रभाव हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति को एक दिन में तीन कप से अधिक कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए, जबकि कुछ श्रेणियों के विषयों (जिसमें गर्भवती, बच्चे, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, जठरांत्र शामिल हैं) को कैलोरी कारक की परवाह किए बिना छोड़ देना चाहिए।