दीवार

दीवार प्राकृतिक विरोध प्रतिक्रिया है जो नेटवर्क खिलाड़ियों को प्रतिद्वंद्वी के हमले के परिणामस्वरूप डालती है।

दीवार तकनीक। दीवार में एक छलांग होती है जो हथियारों के उठाव के साथ ऊपर की ओर बढ़ती है, ताकि आपके हाथों से, प्रतिद्वंद्वी के मैदान की ओर गेंद को अस्वीकार करने के लिए एक विमान के साथ हो सके।

दीवार के निष्पादन को चार चरणों में विभाजित किया गया है:

1) प्रारंभिक स्थिति

2) लोड हो रहा है

3) विस्तार

४) रिलैप्स

प्रारंभिक स्थिति

पैर थोड़ा मुड़ा हुआ होना चाहिए, अलग करने के लिए तैयार होना चाहिए

नेटवर्क से दूरी लगभग 50 सेमी होनी चाहिए

भुजाएँ ऊँची और चेहरे के सामने कोहनी के साथ होती हैं

हाथ सिर की ऊंचाई से ऊपर हैं और उंगलियां अच्छी तरह से खुली हैं

पैर समानांतर होना चाहिए, अन्यथा शीर्ष पर धक्का एक पुश अप में परिणाम देगा - आगे!

लदान

लोडिंग की विशेषता क्या है टिबियो-टार्सिक कोण का समापन, जो कि पैर और पैर के बीच एक है।

विस्तार

अच्छी घुसपैठ की तलाश में सीधे ऊपरी अंगों का विस्तार करना बहुत महत्वपूर्ण है।

पतन

पैरों को थोड़ा झुकने के साथ फॉलआउट को कुशन करना चाहिए; पैरों को एक साथ और अच्छे संतुलन में जमीन को छूना चाहिए। रिलैप्स में, बाजुओं को जितना संभव हो उतना वापस लौटना चाहिए, दोनों एक अच्छा संतुलन बनाए रखने और दीवार की प्रभावशीलता को लम्बा करने में मदद करते हैं।