डॉ। क्रिस्टियानो वेरडुकी द्वारा
कोशिकाओं के दृष्टिकोण से कल्याण और स्वास्थ्य
शेप (स्वास्थ्य) में होना हमेशा बीइंग इन हेल्थ (स्वास्थ्य) का पर्याय नहीं है। यदि शारीरिक व्यायाम का हमारा व्यक्तिगत कार्यक्रम शरीर के उन हिस्सों (मांसपेशियों, हृदय आदि) के रूप में समझा जाता है, जो एक वैश्विक, एकात्मक और अंतर-कोशिकीय (सेलुलर) अर्थ में नहीं हैं; हम पूर्ण मनो-शारीरिक स्वास्थ्य और भलाई की स्थिति प्राप्त नहीं करेंगे।
आज "प्राथमिकता" देना आवश्यक है।
क्या आप मानते हैं कि सचेत रूप से साँस लेना सीखना महत्वपूर्ण और मौलिक है? ((जिसका अर्थ केवल हमारे द्वारा किए जाने वाले अभ्यासों के साथ प्रेरणा और समाप्ति के कार्यों का समन्वय करना नहीं है ...)।
श्वास को सचेत रूप से अपने ही सांस के स्वामी बनने के लिए है, और हवा के रूप में साँस "ऊर्जा" की क्षमता सीखा है। मोटर विषयों (ISEF), खेल और नए जैसे फिटनेस और वेलनेस के क्षेत्र में अपने लंबे अनुभव में, मैं कुछ ऐसे लोगों से मिला, जो प्राथमिकता देते हैं और किसी भी मामले में सूचित करते हैं और सचेत रूप से अभ्यास करते हैं। कोई भी पर्सनल ट्रेनर अपने ग्राहकों को उनके ब्रीथ जितना महत्वपूर्ण नहीं बना सकता है।
ऑक्सीजन हमारी कोशिकाओं का मुख्य पोषण है, इसलिए स्वयं।
अधिकांश लोगों के शरीर के कुछ हिस्सों में एक सीमित और सीमित श्वास होता है, जिसका अर्थ है, इसलिए, कुछ कोशिकाओं को कम ऑक्सीजन की आपूर्ति (और परिणामस्वरूप मनोवैज्ञानिक-भावनात्मक, मनो-शारीरिक समस्याएं या किसी भी मामले में सीमित मानसिक-शारीरिक स्थिति की तुलना में खुद की प्राकृतिक क्षमता)।
सांस न केवल पूरे जीव (शरीर) के लिए बल्कि हमारे मनो-भावनात्मक (दिमाग) और "ऊर्जावान" (आत्मा) क्षेत्र के लिए भी मौलिक है।
एक गहरी साँस। आराम और चेतना, यह हमें हमारे जीव की सभी कोशिकाओं को पोषण करने की अनुमति देता है जो हमें संपूर्ण मानव प्राणी (शरीर-मन-आत्मा) को अधिक से अधिक स्वास्थ्य, भलाई और जीवन शक्ति प्रदान करेगा -।
स्वास्थ्य सेलुलर वातावरण से शुरू होता है।
हमारा शरीर / जीव 75 हजार से अधिक अरबों विशिष्ट कोशिकाओं से बना है जो ऊतक, फिर मांसपेशियों, हड्डियों, जोड़ों, हृदय, तंत्रिका तंत्र, रक्त आदि का निर्माण करते हैं।
बोलने और चुनने से पहले कि क्या खाएं (बहुत अधिक महत्व !!), विशिष्ट अभ्यास करने के लिए आवश्यक और मौलिक है जो हमारे लसीका प्रणाली (मानव शरीर के वैक्यूम क्लीनर) को प्रभावी ढंग से कार्य करने की अनुमति देता है।
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि विघटित होने के बाद हम जो खाते हैं, वह रक्त के माध्यम से कोशिकाओं तक पहुंचता है, लेकिन यदि कोशिकाएं, और सभी कोशिकीय वातावरण से ऊपर "गंदे" (टीपीपी, मृत कोशिकाएं, चयापचय अपशिष्ट) हैं, तो यह कोशिकाओं को उचित पोषण नहीं देता है। यह भी ऑक्सीजन को प्रभावित करता है।
अपने आप से पूछें: आप लैंडफिल के बीच में कैसे खाएंगे?
लगभग सभी अभ्यास जो मांसपेशियों के अनुबंध को बनाते हैं, अप्रत्यक्ष रूप से लसीका पंप को सक्रिय करते हैं, हालांकि सबसे अच्छा व्यायाम को लसीका व्यायाम या रिबाउंड व्यायाम कहा जाता है। सरल आंदोलन जो गुरुत्वाकर्षण और त्वरण और मंदी दोनों का उपयोग करता है संयुक्त रूप से लंबवत एक साथ खुलता है और सीधे लसीका प्रणाली के एक तरफा वाल्व को बंद कर देता है, एक वास्तविक लसीका, आसान और निरंतर "पंपिंग" (कार्रवाई में लसीका जल निकासी) ।
यह सब सेलुलर पर्यावरण को साफ रखने की अनुमति देता है जो रिबाउंडिंग के "एयरोबिक" आंदोलन के कारण ऑक्सीजन के अधिक योगदान से भी लाभान्वित होगा।
इस सरल व्याख्या के साथ, डॉक्टरों या विशेषज्ञों के बिना हमें यह महसूस करना होगा कि यह कितना महत्वपूर्ण है, इसलिए व्यायाम और प्रशिक्षण के रूप में हम खाने या चुनने से पहले अपने सेल के साथ "प्राथमिकता" करते हैं।
हमारे CELLS को मूल रूप से स्वच्छ पर्यावरण और ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है।
यह बस एक गहरी और अधिक आराम से साँस लेने के द्वारा, और रिबाउंडएयर (सेलुलर व्यायाम) के साथ उचित रिबाउंड व्यायाम सीखने से संभव है।
इसलिए क्रीडा रिबॉइड एक्सरसाइज और कॉन्शियस एनर्जी रेस्पिरेशन के साथ अपने खुद के साइको-फिजिकल हेल्थ एंड फिटनेस ट्रेनिंग प्रोग्राम को शुरू करने या पूरक करने की सिफारिश करता है, क्योंकि यह दोनों तरीकों पर विचार करता है
प्राथमिकता, सुरक्षित, आसान, मजेदार और सभी के लिए सस्ती।
श्वास और चेतना आंदोलन (निरंतर अभ्यास), हमें न केवल एक अच्छा शारीरिक रूप प्रदान करने की अनुमति देता है, बल्कि स्वास्थ्य और कल्याण की एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है जो जीवन के सभी उच्च गुणवत्ता से अधिक पूर्ण और ऊपर है। धन्यवाद।
ReboundingBreathworkMovement®
CRE @ BOUND & CRE @ BREATH कार्यक्रम
CREAmore द्वारा (आंदोलन और विश्राम)
