फिटनेस

यदि फिटनेस काम नहीं करता है ...

डॉ। निकोला साकची द्वारा - पुस्तक के लेखक: ड्रग्स एंड स्पोर्टिंग डोपिंग -

कई लोग अपनी सौंदर्य स्थिति में सुधार के लिए एक फिटनेस सेंटर में दाखिला लेते हैं, फिर कई संगीत पाठ्यक्रमों का अभ्यास करना शुरू करते हैं, आइसोटोनिक और कार्डियो-फिटनेस टूल का उपयोग करना शुरू करते हैं और कुछ महीनों के बाद खुद को उसी स्थिति में पाते हैं, जिसमें वे अपना रास्ता शुरू करने से पहले थे। नवीकरण। व्यवहार में, जिम में इतने समय के निवेश के बाद आपको परिणाम नहीं दिखते या, हालांकि उन सभी गतिविधियों को "वसा जलने और टोनिंग" के रूप में प्रचारित किया जाता है, परिणाम निश्चित रूप से उम्मीद से कम हैं।

इस बिंदु पर, लोग आश्चर्यचकित होने लगे हैं कि उनका शरीर क्यों नहीं बदलता है और उनका फिटनेस पथ काम क्यों नहीं करता है।

इन सवालों का जवाब फिटनेस की अवधारणा और भौतिक नवीकरण के लिए एक उपकरण के रूप में प्रस्तावित है।

मूल रूप से, फिटनेस शब्द के पीछे शारीरिक गतिविधियों के विभिन्न रूपों का सेट एकत्र किया जाता है और न केवल वर्तमान में पारंपरिक जिम में प्रदर्शन किया जाता है। मास मीडिया और खेल क्षेत्र इस शब्द का उपयोग लोगों द्वारा फिट रखने और अच्छा महसूस करने के लिए की गई गतिविधियों के सेट को परिभाषित करने के लिए करते हैं।

आप फिट रहने के लिए, वजन कम करने के लिए, दृढ़ता से, अधिक सुंदर बनने के लिए, फैशनेबल रहने के लिए, सामाजिक रिश्तों को बढ़ावा देने के लिए आदि फिटनेस करते हैं।

इन सभी कारणों से लोग सबसे प्रसिद्ध केंद्रों में दाखिला लेते हैं या अपने आदर्श रूप तक पहुंचने के लिए इस तरह से विश्वास करते हुए, सबसे अधिक विज्ञापित मशीनें खरीदते हैं।

जो कुछ भी फिटनेस का प्रतिनिधित्व करता है, वह वास्तव में कभी भी परिणामों का वादा नहीं करता है, क्योंकि फिटनेस खुद ही एक व्यावसायिक प्रतिक्रिया है।

हम फिटनेस के साथ उन शारीरिक प्रथाओं की पहचान करते हैं जो विशुद्ध रूप से स्वास्थ्य और सौंदर्य के उद्देश्यों के साथ लोगों द्वारा किए जाते हैं, न कि शारीरिक प्रदर्शन। इस अवधारणा में पहली मौलिक त्रुटि व्यक्त की गई है: यह सोचना कि सौंदर्यवादी उद्देश्य एथलेटिक प्रदर्शन से संबंधित नहीं हैं, या यह सोचने के लिए कि स्वास्थ्य प्रदर्शन में सुधार के माध्यम से अधिक औसत दर्जे की शारीरिक दक्षता से संबंधित नहीं है। मांसपेशियों को कठोर बनाने के लिए इसे मजबूत बनाना आवश्यक है क्योंकि यह ऊतकों को स्थिरता देने के लिए सिकुड़ा हुआ प्रोटीन की उपस्थिति है और ये अधिक हद तक तभी उत्पन्न होते हैं जब प्रश्न में मांसपेशियों को अधिक भार उठाना पड़ता है, इसलिए यदि यह मजबूत हो जाता है।

मोटर गतिविधि, जैसे, पहले कुछ एथलेटिक घटक के सुधार के लिए प्रदान करना चाहिए। केवल इस तरह से तर्क और अभिनय से परिणाम प्राप्त करना संभव है, भले ही उद्देश्य विशुद्ध रूप से सौंदर्यपूर्ण हो। फिटनेस, या शारीरिक भलाई, केवल शरीर की अपनी क्षमताओं में सुधार करके प्राप्त की जा सकती है। अपनी क्षमता से शरीर की व्यवस्था वास्तव में शरीर की उपेक्षा है, इसलिए अपनी शारीरिक क्षमताओं में सुधार किए बिना शारीरिक और सौंदर्य में सुधार के बारे में सोचना एक असंभव लक्ष्य है। एथलेटिक्स से अलग प्रशिक्षण (कुछ शारीरिक क्षमताओं में सुधार के उद्देश्य से प्रशिक्षण) स्वयं प्रशिक्षण के विचार को नकारने के बराबर है। जिम में प्रस्तावित कई गतिविधियों और अभ्यासों को शरीर की स्थिति के लिए संरचित नहीं किया जाता है, लेकिन केवल मज़े करते समय या पूर्ण सुरक्षा में स्थानांतरित करने के लिए।

प्रशिक्षण में मज़ा नहीं है, यह कंडीशनिंग होना चाहिए!

फिटनेस मोटर गतिविधि को आसान और आरामदायक बनाना चाहता है, एक कुर्सी या शायद समुद्र तट पर धूप सेंकने या यहां तक ​​कि सोते समय प्रशिक्षित करने के लिए आदर्श है। ऐसा करने के लिए निश्चित रूप से बेतुका है: मोटर गतिविधि, परिणाम लाने के लिए, आसान या आरामदायक नहीं होना चाहिए, अन्यथा इस मामले में भी यह गतिविधि नहीं होगी। शारीरिक कंडीशनिंग केवल तभी प्राप्त की जा सकती है जब थकान हो, जो आसान और आरामदायक की अवधारणा के अनुकूल नहीं है।

फिटनेस बाजार उपयोगकर्ताओं के लिए रोमांचक समाचार के उत्तराधिकार पर आधारित है, जो इस धारणा के साथ कि नया बेहतर है। लेकिन किसने कभी इसका प्रदर्शन किया है? क्या बिना किसी वैज्ञानिक आधार के पाठ्यक्रम और मशीनरी की पेशकश की जाती है, वास्तव में, जो अक्सर रसायन विज्ञान और जीव विज्ञान के नियमों को खत्म करने का प्रस्ताव रखते हैं: बिना मेहनत किए काम करते हैं ??? लेकिन ऊर्जा का उपयोग किए बिना काम का उत्पादन कैसे संभव है? यह सब भौतिकी के नियमों की उपेक्षा है: काम करने के लिए हमें एक बल की आवश्यकता है।

आइसोटोनिक मशीनें जो एक मांसपेशी को अलग करने के लिए सबसे छोटे विवरणों में निर्देशित आंदोलन करने की अनुमति देती हैं, शरीर को प्रशिक्षित करने की अनुमति नहीं देती हैं; मांसपेशी अलगाव एक और बेतुका उन्माद है जो फिटनेस ने शरीर निर्माण की विकृत और भ्रामक दुनिया से लिया है। मूल रूप से, शरीर के कंडीशनिंग के लिए अलगाव अभ्यास कम से कम प्रभावी हैं, ठीक है क्योंकि वास्तविक जीवन में शरीर व्यक्तिगत मांसपेशियों के संकुचन के साथ नहीं चलता है, लेकिन गतिज श्रृंखला का उपयोग करता है, इसलिए मांसपेशियों के अलगाव विकास जीव विज्ञान के नियमों से अलगाव का प्रतिनिधित्व करता है जो - हजारों वर्षों में - उन्होंने जीवित व्यक्ति का निर्माण किया, जो अपनी प्रकृति के अनुसार, अंतरिक्ष में स्वतंत्र रूप से अपने आंदोलनों को कलाकृत करता है। फिर भी, फिटनेस क्षेत्र में प्रस्तावित अधिकांश अभ्यासों का उद्देश्य एकल पेशी पर काम करना है, जो शरीर के बाकी हिस्सों से अलगाव की मांग करता है; इन अभ्यासों का उपयोग करने से कभी कोई परिणाम नहीं होगा। इसके अलावा, सब कुछ जो एक मशीन करता है वह कुछ ऐसा है जो शरीर नहीं बनाता है, इसलिए एक आंदोलन में ड्राइविंग से व्यक्ति के हिस्से पर कम प्रतिबद्धता होती है, और परिणामस्वरूप परिणाम प्राप्त करने की संभावना कम होती है।

हम स्पष्ट हैं, फिटनेस एक व्यवसाय है जो बहुत पैसा कमाता है और सभी लाभदायक बाजारों की तरह इस तथ्य पर आधारित है कि उपयोगकर्ता पैसा खर्च करते हैं, यह उद्योग का लक्ष्य है और निश्चित रूप से भौतिक स्थिति में सुधार नहीं है, भले ही लोग खुद को डालते हों सभी फिट अब नए उत्पादों की खरीद पर खर्च नहीं करेंगे और यह क्षेत्र की कंपनियों के लिए प्रतिसंबंधी होगा; इसलिए बाजार द्वारा पेश किए जाने वाले उत्पादों को केवल भ्रम ही बेचना चाहिए, न कि ठोस परिणाम, ताकि लोग असंतुष्ट रहें और पल-पल की खबरों में पैसा खर्च करते रहें।

वास्तव में एक प्रभावी प्रशिक्षण खोजने के लिए इसलिए यह आवश्यक है कि किसी प्रदर्शन के परिणाम को प्राप्त करने के प्रयासों को आधार बनाया जाए, इसलिए जो लोग टोन अप करना चाहते हैं उन्हें मजबूत बनने के लक्ष्य के साथ प्रशिक्षित करना चाहिए; यह एकमात्र तरीका है जो शारीरिक फिटनेस में वास्तविक बदलाव ला सकता है।